In medische taal wordt deze aandoening "Post-influenza asthenie" genoemd. Waarom ontstaat het en hoe kan het worden overwonnen? Je hoeft niet lichtzinnig te zijn en de griep te onderschatten. Dit is een ernstige infectie, soms dodelijk. En herstel van de griep is noodzakelijk.

Influenza-virussen vergiftigen het lichaam ernstig. Het zenuwstelsel werd uitgeschakeld. Ons lichaam komt lang en hard tot leven. De vaten als gevolg van gifstoffen hebben veranderingen ondergaan. Hun doorlaatbaarheid is verbroken, soms zien we bloedingen op de huid, maar ze zijn onzichtbaar, komen voor in de inwendige organen.

Griepherstel - De rol van voeding

Het lichaam heeft hulp nodig en voeding speelt een zeer grote rol. U hoeft in geen geval dikker en dikker te eten. Mensen geloven dat als het lichaam verzwakt is, het voor zijn snelste herstel op de juiste manier moet worden 'gevoed' - meer calorieën en bevredigend.

Maar alles is veel ingewikkelder. Ons zenuwstelsel heeft in de eerste plaats B-vitamines, foliumzuur nodig. Deze stoffen komen het meest voor in de lever, mager varkensvlees, granen (grof of volkoren meel), groene groenten - voorkeur voor bladsalades.

Probeer elke dag melkzuurproducten te eten. Kefir, natuurlijke yoghurt, yoghurt. Ze herstellen de darmmicroflora, wat belangrijk is voor het herstel van de immuniteit en de synthese van veel vitamines die we nodig hebben.

Voor het herstel van de bloedvaten zijn hun elasticiteit, vitamine P en C belangrijk, er zijn er veel in bessen, rozenbottelbouillon, citrusvruchten, paprika's en zwarte appelbessen. Kernen moeten voorzichtig zijn met appelbes, het bevat veel vitamine K en het verhoogt het risico op trombose. Bessen eten is het beste rauw of vers ingevroren. Kan worden toegevoegd aan thee, ontbijtgranen, zuivelproducten.

Verhoog fruit en groenten - meer salades of gestoofde groenten als bijgerecht.

Het is noodzakelijk om de zoete, verfijnde, dierlijke vetten, zout en pittig, te beperken. Gebruik beter plantaardige oliën.

Als je griep hebt gehad, moet je je gebruikelijke menu heroverwegen en zoveel mogelijk schoon water drinken. Over het algemeen moet altijd schoon water worden gedronken en in voldoende hoeveelheden..

Hoe te herstellen van een ARVI-volwassene

Gepubliceerd: 20 oktober 2018

Velen zijn bekend met een gebroken en verzwakte toestand na een ziekte, wanneer het herstel al is aangebroken en de energie niet is toegenomen. Het is vooral intens na een langdurige acute virale infectie van de luchtwegen. Het is een feit dat het lichaam alle beschikbare krachten gebruikt om de ziekteverwekker te bestrijden. Daarom heeft hij na een ziekte een goede nachtrust nodig. Meestal keert een persoon na een paar weken terug in vorm. Maar vanwege het ritme van het moderne leven kunnen velen zo'n lang herstel niet betalen. Benieuwd hoe u snel kunt herstellen van SARS naar een volwassene? We geven nuttige aanbevelingen..

We worden nog steeds behandeld

Iedereen met een luchtweginfectie moet naar een dokter. Maar niet iedereen weet hoe de voorgeschreven medicijnen correct moeten worden gebruikt. Velen stoppen met het drinken van medicijnen, zelfs met de minste verbetering van het welzijn. Dit is de verkeerde benadering van therapie..

Derinat, dat deskundigen vaak voorschrijven voor de behandeling van influenza en acute virale luchtweginfecties bij volwassenen en kinderen, moet dus binnen 1-2 weken worden ingenomen bij ontstekingsziekten van de neusholte en gedurende een maand - bij ernstige luchtweginfecties. Het oriënteert het lichaam niet alleen om het virus te bestrijden, maar versterkt ook de natuurlijke afweer en herstelt het slijmvlies van de nasopharynx - de eerste en belangrijkste barrière voor infectie door de lucht. Met een cursusdosis stimuleert het medicijn herstel- en regeneratieve processen, waardoor het risico op secundaire infectie en het optreden van bacteriële complicaties van acute respiratoire virale infecties wordt verminderd. Volledige informatie wordt gegeven in de instructies. Raadpleeg voor gebruik een arts..

Laad het lichaam niet

Na herstel gaan velen halsoverkop aan het werk, omdat de taken die zich tijdens de ziektelijst hebben opgestapeld, zichzelf niet zullen volbrengen. Keer echter niet zo scherp terug naar uw gebruikelijke manier van leven. Natuurlijk kan niet iedereen nog twee weken rust veroorloven. Maar de geleidelijke opname in de arbeidsactiviteit is een taak die velen kunnen doen. Neem niet alle taken tegelijk over: er kan natuurlijk nog iets wachten. En vergeet niet om rustpauzes te nemen.

Meer slapen

Een volledige slaap zal een volwassene helpen snel te herstellen na een acute respiratoire virale infectie. Na het verlaten van het ziekenhuis het regime niet overtreden. Probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en wakker te worden. Slaap minimaal 8 uur per dag.

Ventileer de kamer goed voordat u naar bed gaat. Artsen adviseren om de kamertemperatuur niet hoger dan 22 ° C te houden. De optimale vochtigheidsindicator is 60%. Het kan worden bereikt met behulp van speciale apparaten of gewone watertanks.

We houden ons aan het drinkregime

Bij SARS hoopt zich een grote hoeveelheid gifstoffen op in het lichaam - de producten van de vitale activiteit van virussen. Biologische vergiften leiden tot vergiftiging, wat het algehele welzijn negatief beïnvloedt. Hierdoor wordt een persoon snel moe, wil hij constant slapen, klaagt hij over hoofdpijn en pijn in het lichaam. Vloeistof helpt om schadelijke stoffen te verwijderen. Na ziekte moet je minimaal 1,5 liter per dag drinken. Warme dranken en vruchtendranken, thee met citroen, mineraalwater zijn perfect.

We eten evenwichtig

Voor een snel herstel heeft het lichaam vitamines, mineralen en sporenelementen nodig. Daarom moet het dieet tijdens de revalidatieperiode zo nuttig mogelijk zijn. Leun op fruit, vervang vlees door vis en pasta en gebakken aardappelen met gestoofde groenten of een bijgerecht voor granen. Probeer een tijdje snoep op te geven. Gedroogd fruit en notenmixen zijn een geweldig alternatief voor koekjes en snoep..

Herstel na acute virale luchtweginfecties zal niet veel tijd kosten, als u de door uw arts voorgeschreven medicijnen correct gebruikt, naar uw lichaam luistert en gunstige voorwaarden voor revalidatie creëert. wees gezond!

Hoe de gezondheid van een kind te herstellen na SARS en griep

Goede voeding om de immuniteit te versterken

Aan het einde van de winter - het begin van de lente moeten ouders vaker dan in andere periodes van het jaar verkoudheid bij kinderen behandelen - en ik wil dat het kind sneller herstelt en naar de kleuterschool of school kan terugkeren. Kinderartsen waarschuwen echter: er bestaan ​​nog geen effectieve geneesmiddelen die de behandeling van acute respiratoire virale infecties en influenza kunnen versnellen.

Bovendien is er na verkoudheid altijd een 'lus' van 2-3 weken - een periode waarin het kind nog steeds zwak is en vatbaar voor herinfectie. Wat kunnen ouders nog meer helpen naast het verminderen van zeer hoge temperaturen, het verlichten van verstopte neus, loopneus en hoest? Hoe een kind na een ziekte te ondersteunen, zodat hij niet meer met koorts in bed komt?

Kinderopvang in de acute fase van ARVI

Virale luchtweginfectie verloopt meestal in twee fasen. In de acute periode zijn koorts, hoofdpijn en spierpijn, keelpijn, overvloedige afscheiding uit de neus mogelijk. De eerste drie tot vier dagen voelt het kind zich misschien zwak, slaapt het meer dan normaal en zet het zijn eigen bedrust neer. Na drie tot vijf dagen daalt de temperatuur meestal, wordt het kind actiever, maar het lichaam heeft nog een week of twee nodig om een ​​loopneus en hoest kwijt te raken en de kracht te herstellen. Hoe voor een kind te zorgen in elk van de twee stadia van de ziekte?

In de acute periode van acute respiratoire virale infecties en griep is het belangrijkste voor het kind rust en zwaar drinken. Het is beter als het vitamine - ongezoete compotes en vruchtendranken is van veenbessen en andere gezonde bessen, rozenbottels, kruidenthee met citroen. Het is belangrijk om de kamer te ventileren en met geïmproviseerde middelen of een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid op een niveau van 50-60% te houden.

Wanneer hoofdpijn, keelpijn, neus niet ademt, weigeren kinderen vaak te eten. Probeer het kind niet met kracht te voeden - het lichaam van een kleuter en een basisschoolleerling zal er niet onder lijden, hij blijft korte tijd zonder eten. Zorg er echter voor dat het kind tijdens ziekte alleen gezond voedsel eet: als de eetlust afneemt, is junkfood bijzonder onaanvaardbaar. Geef het kind allereerst licht verteerbare eiwitten (kip, kalkoen, ei), vezels (fruit, gestoomde of gestoomde groenten), producten die levende bacteriën bevatten (kefir, yoghurt).

Experts raden ook aan om het dieet van het kind aan te vullen met therapeutische en profylactische voeding met een complete samenstelling van voedingsstoffen, vitamines en mineralen, bijvoorbeeld Clinutren ® Junior (Clinutren Junior). Van het droge mengsel is gemakkelijk een heerlijke cocktail te maken, die zelfs een kind met een zere keel moeiteloos zal drinken. Een portie van zo'n drankje vervangt een volledige maaltijd en één blikje droge mix is ​​voldoende om 10-12 porties van een cocktail te bereiden.

Naast voeding en vitamines met Clinutren ® Junior, krijgt het kind probiotica en prebiotica, die de spijsvertering herstellen, die lijdt aan infectieuze intoxicatie. Clinutren ® Junior is gebaseerd op licht verteerbare eiwitten (50% caseïne en 50% wei-eiwit). Wei-eiwit is rijk aan essentiële aminozuren die een kind nodig heeft om de spierkracht en immuniteit te herstellen. Caseïne geeft een gevoel van verzadiging.

Hoe kan een kind herstellen van een ziekte

Wanneer de acute fase van de ziekte voorbij is, is het belangrijk om het herstel niet alleen te laten. Simpele maatregelen kunnen de algemene toestand van het kind aanzienlijk verbeteren en, door het met rust te laten, het herstel vertragen. Wat zal helpen om de gezondheid sneller te herstellen?

Het is belangrijk om de dagelijkse routine dichter bij wat normaal op de kleuterschool en op school komt te brengen, om te voorkomen dat het kind laat naar bed gaat, gadgets misbruikt en tv kijkt. Als het kind fysiek actief is en de straat op scheurt, zijn onvermoeibare wandelingen in de frisse lucht bij gunstig weer (zonder harde wind en vorst) niet verboden. Zittende of verzwakte kinderen kunnen beter beginnen met haalbare oefeningen thuis en ademhalingsoefeningen.

Probeer spelletjes en activiteiten op te nemen die het zenuwstelsel helpen ontspannen in het regime van de dag van het herstellende kind - handwerken, bouwen, spelen met water, spelen met zand en grutten in aanraakboxen. Het is een feit dat een SARS vaak leidt tot een afname van de immuniteit van het kind als gevolg van stress, overwerk als gevolg van trainingsbelasting. Het "herladen" van het zenuwstelsel tijdens ziekte zal ook helpen bij schilderen, boetseren en andere creatieve activiteiten..

Om de achterstand van het schoolcurriculum tijdens een ziekte te overwinnen, kunt u niet-traditionele trainingsmethoden gebruiken - bekijk lesnotities op internet, speel op een speelse manier taken af, luister naar audioboeken.

Goede voeding om de immuniteit en het herstel te versterken

Het is erg belangrijk om na herstel meer aandacht aan het kind te besteden. Als een kind na een ziekte naar school of de kleuterschool gaat, wordt het altijd zwaarder belast. Terug naar bedrijfsmodus, vroeg opstaan, overgeslagen materiaal. En het lichaam is na de ziekte nog steeds verzwakt. Ondanks het feit dat het kind al actief is, moet zijn lichaam alles herstellen dat door vergiftiging is beschadigd en de reserves die tijdens de ziekte zijn uitgegeven, aanvullen. Daarom moet u tijdens de herstelperiode de baby goed blijven voeden. Een uitgebalanceerd dieet zal het kind helpen om beter te herstellen en de vele nieuwe ziekteverwekkers te weerstaan ​​die het kinderteam tijdens zijn afwezigheid heeft 'verrijkt'.

Als een herstellend kind een goede eetlust heeft, is het niet moeilijk om hem te voeden. Gekookte kip of vlees vult de eiwitreserves aan, voedzame bijgerechten uit granen en groenten zorgen voor vezels, die helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. En fruit, gedroogd fruit en bevroren bessen bevatten vitamines en mineralen die nodig zijn om de immuniteit te verbeteren.

Maar wat als de eetlust van het kind als gevolg van ziekte nog steeds afneemt of als het moeilijk is om bij te houden hoe goed hij eet? Het kan moeilijk zijn om het met gezond voedsel te voeren. Clinutren ® Junior, een speciale formule voor kinderen van 1 tot 10 jaar, komt te hulp. Hoe Clinutren ® Junior nuttig zal zijn voor herstellende kinderen?

Allereerst zijn dit licht verteerbare eiwitten, die al eerder zijn besproken. En vooral wei-eiwit, dat in Clinutren ® Junior meer is dan in gewone zuivelproducten - 50%. Het wordt beschouwd als het meest waardevolle eiwit vanuit biologisch oogpunt, wordt goed afgebroken en geabsorbeerd in het maagdarmkanaal, ondersteunt de synthese van zijn eigen eiwitten, stimuleert het werk van beschermende immuunmechanismen, ondersteunt fysieke kracht en normaliseert het eiwitmetabolisme, wat helpt bij het herstellen van beschadigde cellen in de ziekte. De tweede helft van de eiwitcomponent is caseïne, wat het kind een verzadigd gevoel geeft, helpt het gebruik van schadelijke meelproducten en snoep als tussendoortje te vermijden.

Het mengsel bevat omega-6- en omega-3-vetzuren in de optimale verhouding, die het lichaam van het kind helpt ontstekingen te bestrijden, het zenuwstelsel normaliseert, helpt bij het omgaan met stress wanneer het kind terugkeert naar de kleuterschool of school.

Een van de belangrijke componenten, een soort 'energiebatterij', zijn triglyceriden met een middellange keten. Ze geven het lichaam energie om te herstellen.

Om de werking van het maagdarmkanaal te verbeteren (ook na inname van antibiotica), bevat Clinutren Junior ook probiotica en prebiotica - ze helpen het aantal "nuttige" bacteriën in de darmen te vergroten, helpen de eetlust en spijsvertering te herstellen en herstellen de darmen om de immuniteit te ondersteunen. En natuurlijk vitamines en sporenelementen: het mengsel bevat vitamine A, C, E en sporenelementen (selenium en zink), die een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van de immuniteit.

Het wordt aanbevolen om 2-3 weken na de ziekte een cocktail te nemen om de sterkte te behouden, de immuniteit en de normale aanpassing van het kind te herstellen wanneer het terugkeert naar het kinderteam. Nadat ze het herstellende kind naast de hoofdmaaltijd 1-2 glazen therapeutische en profylactische drank per dag hebben aangeboden, zullen ouders er zeker van zijn dat ze evenwichtige voeding, energie en vitamines zullen krijgen om het immuunsysteem te versterken en de kracht te herstellen. Clinutren ® Junior zal ook nuttig zijn bij verhoogde fysieke en mentale stress, om verkoudheid tijdens het seizoen te voorkomen.

Raadpleeg voor medische vragen eerst uw arts.

Hoe te herstellen van griep

Hoe te herstellen van griep

Influenza en de gevolgen ervan

Tegenwoordig weet iedereen dat welzijn en menselijke gezondheid rechtstreeks afhangen van immuniteit. Hij is een natuurlijke barrière en beschermer tegen allerlei virussen en pathogene bacteriën.

En zo'n veel voorkomende ziekte als de griep, bij een persoon met een sterk immuunsysteem kan over het algemeen voorkomen als een milde aandoening. De laatste tijd kunnen we echter niet allemaal bogen op een goede gezondheid en uithoudingsvermogen..

Elk jaar in het koude seizoen, gunstig voor de verspreiding, is de griep een epidemie. Per jaar worden tot meerdere uitbraken van deze besmettelijke ziekte geregistreerd. Bovendien verzwakken mensen, kleine kinderen, de oudere bevolking draagt ​​het heel hard, soms met ernstige complicaties, zoals:

  • Acute etterende sinusitis
  • Acute neuritis van de gehoorzenuw
  • Longstelselaandoeningen - longontsteking, tracheitis, bronchitis
  • Acute otitis media

De meest voorkomende complicatie na griep is longontsteking. Na het overgedragen virus met complicatie (hechting van etterende infecties) treedt een verzwakking van de immuniteit op.

Het griepvirus is zeer "onverschillig" voor het menselijk zenuwstelsel, wat zenuwstoornissen van verschillende ernst kan veroorzaken. Dat is de reden waarom een ​​persoon zich na het overgedragen virus erg zwak voelt, omdat de strijd tegen het influenzavirus aanzienlijk belast, het zenuwstelsel en het immuunsysteem onderdrukt. Tekenen van asthenie (uitputting van het zenuwstelsel) na griep:

  • constante slaperigheid
  • snelle vermoeidheid
  • zwakte en vermoeidheid
  • angst, nervositeit, humeurigheid, humeur
  • verminderde eetlust

Als een persoon ernstige griep heeft gehad met ernstige complicaties, heeft hij een vraag: hoe kan hij sneller van de griep herstellen? Hier zijn enkele tips om terug te keren naar je oude, peppy staat en een vertrouwde levensstijl te blijven leiden en van het leven te genieten!

Snel herstellen na griep

Psychologische rust

De belangrijkste factor bij het snelle herstel en verbetering van de immuniteit is de afwezigheid van stress, psychologisch comfort en een positieve stemming. Dit is misschien wel de moeilijkste 'taak' voor een moderne stadsbewoner, vooral een inwoner van een metropool. Om het zenuwstelsel te kalmeren, is het raadzaam om niet te hard te werken en:

  • Omring jezelf indien mogelijk alleen met positieve mensen, vaker met familie en vrienden
  • Vermijd contact met mensen die je niet mag
  • Neem vaker een pauze op het werk
  • Probeer kalm te zijn in stressvolle situaties.
  • Mediteren

In de praktijk is dergelijk advies vrij moeilijk toe te passen, hier zijn een paar eenvoudige opties om psychologisch comfort te bereiken:

Probeer voldoende te slapen, ga uiterlijk om 22.00 uur naar bed. Een gezonde en gezonde nachtrust herstelt het lichaam goed (zie het advies van een slaapdeskundige over hoe je snel in slaap kunt vallen). Als uw huis een luchtreiniger en luchtbevochtiger heeft, gebruik deze dan om tijdens de slaap schone, vochtige lucht te creëren..

Voet massage

Dit is een uitstekende procedure waarmee u kunt ontspannen, uw stemming en welzijn kunt verbeteren en de immuniteit kunt verhogen. U kunt massageruimtes bezoeken of zelf masseren - koop speciale stimulators voor de benen, u kunt de Kuznetsov-applicator gebruiken (periodiek gedurende 10 minuten blote voeten op de applicator worden gedurende 10 minuten). Aan de voeten van een persoon zijn de biologische punten van alle organen en systemen, veel zenuwuiteinden. Als je deze massage 10 dagen doet, voel je zeker het effect.

Bevestigingen

Je kunt affirmaties, autotraining, psychologische attitudes gebruiken. Formuleer bijvoorbeeld op eigen gelegenheid niet lange zinnen over uw uitstekende gezondheid, stemming, enz..

  • Mijn immuunsysteem herstelt snel na de griep
  • Ik ben een rustige, evenwichtige vrouw met een sterk immuunsysteem
  • Vandaag en altijd ben ik in een goede bui, alles gaat voor mij geweldig
  • Er zijn altijd mensen om me heen die van me houden en van wie ik hou
  • Ik heb een goede gezondheid en mijn lichaam herstelt snel na de griep

Geloof me, als je affirmaties minstens 2 keer per dag herhaalt, zal dit zeker je welzijn positief beïnvloeden en je helpen snel te herstellen na de griep, het zenuwstelsel te kalmeren en je zelfvertrouwen te geven. Inspireer jezelf dat niets ter wereld ertoe doet, noch problemen op het werk, noch familieproblemen zijn het waard om van streek te zijn, bezorgd, waardoor je immuniteit wordt verminderd.

Waterbehandelingen

Water kan ontspannen, kalmeren en het lichaam op orde brengen. Bezoek indien mogelijk het zwembad. Nee - neem baden met zeezout, een contrastdouche, als er geen contra-indicaties zijn, bezoek dan het bad.

Fysieke activiteit

Niet direct na de griep, maar probeer na 1-2 weken een actievere levensstijl te leiden, meer wandelingen te maken, lessen te starten of voort te zetten in sportclubs, yoga, dans, bodyflex zeer goed. De zekerste manier om de immuniteit te vergroten - is fysieke arbeid in de frisse lucht.

Voeding en vitamines

Uiteraard speelt voeding een doorslaggevende rol bij het herstel van de gezondheid na een ziekte, er is veel informatie over wat goede voeding zou moeten zijn, wat voedsel en vitamines zouden moeten zijn. Maar multivitaminecomplexen kunnen beter met voorzichtigheid worden behandeld, zoals met elk medicijn (zie vitamines in tabletten - schade of voordeel). Natuurlijk, de overvloed aan fruit, verse groenten, kruiden en hoogwaardig eiwitrijk voedsel verbetert de gezondheid aanzienlijk. Versgeperste groente- en fruitsappen, gekookt vlees en vis, zuivelproducten, hoogwaardige groene thee (zie de schade van theezakjes) moeten in uw dieet aanwezig zijn. Vervang meelproducten door brood, gebak met volle granen, brood met zemelen.

Drink veel water

Niet alleen vloeistoffen, maar puur water. Om te herstellen van de griep, is het noodzakelijk om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen die vrijkomen bij vergiftiging met het virus, 30 minuten voor elke maaltijd een vol glas schoon water te drinken (zie veilige methoden om het lichaam van gifstoffen te reinigen).

Kruiden, fruitthee

Als er geen allergie is voor kruidengeneesmiddelen, kunt u verschillende vitamines, afkooksels en infusies nemen. Vooral rijk aan vitamine C - wilde roos, framboos. Om de immuniteit te vergroten, kunt u ginseng, citroengras, echinacea, eleutherococcus gebruiken. Het moet erg voorzichtig zijn met immunomodulatoren (zie medicijnen om de immuniteit te verhogen).

Het recept voor herstel van immuniteit

Een goed hulpmiddel om de immuniteit te vergroten, wordt vrij eenvoudig gedaan. Hij heeft gember, citroen en honing nodig. Gember, die wordt verkocht in onze winkelketens, is altijd de moeite waard (voorgezuiverd) om 1 uur in koud water te weken, zodat de manier waarop het is verwerkt in het water gaat. Iedereen kent de helende eigenschappen van deze 3 producten. Gepelde citroen en gember worden fijngehakt, vervolgens in een blender tot een glad mengsel geslagen en naar smaak honing toegevoegd. Deze remedie kan worden toegevoegd aan groene thee of gewoon worden geconsumeerd zoals je wilt..

Griepherstel

Inhoud:

Influenza gaat nooit zonder een spoor over en verzwakt alle interne organen aanzienlijk, put het immuunsysteem uit en vervuilt de nieren en de lever met gifstoffen. Zodra de hoest, temperatuur en loopneus verdwenen zijn, is het nog vroeg om afscheid te nemen van de ziekte. Nog steeds een lang herstel na de griep. Hoe snel revalidatie zal afhangen van hoe goed de patiënt de behandeling zal behandelen en de immuniteit zal versterken. Laten we alle tips bekijken over hoe u kunt herstellen van de griep en wat u moet doen als er ernstige zwakte is na de griep..

Belangrijke tips

Elke patiënt moet weten dat zelfs nadat ze de griep hebben overwonnen, ze malaise en zwakte kunnen voelen. Deze aandoening wordt het asthenisch syndroom genoemd, dat tot 4 weken na herstel kan optreden. Bedenk welke maatregelen u moet nemen en hoe u snel kunt herstellen na de griep..

Rust en drink

De ziekte put alle interne bronnen van het lichaam uit. Het is erg belangrijk om overwerk en een goede nachtrust tijdens ziekte en na herstel te vermijden. Niets zal zoveel kracht herstellen als een goede, lange, gezonde slaap. Slaap tijdens revalidatie minimaal 8-9 uur. Doe ook, indien mogelijk, een dutje overdag.

Een even belangrijke regel is het gebruik van voldoende vloeistof. Water helpt opgehoopte gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Begin je dag met een glas warm water met citroen. Overal voor het verbruiken van water zonder gas. Het is toegestaan ​​om vitaminethee te gebruiken.

Artsen adviseren ook om te gebruiken:

  • groene thee;
  • vruchtendranken;
  • zelfgemaakte compotes;
  • bosbessensap of frambozenthee.

Voordat hij naar bed gaat, wordt er thee met citroen gedronken. Voeg geen suiker toe. Als de patiënt gewend is om zoete thee te drinken, vervang dan suiker door een lepel honing. Het zal veel gezonder en lekkerder zijn. Honing is ook een natuurlijk antisepticum. Om het effect te versterken kun je wat gember toevoegen. Het helpt het lichaam zichzelf snel te reinigen..

Eet constant, maar met mate

Tijdens herstel van influenza bij volwassenen en kinderen kan de eetlust verdwijnen. Om snel beter te worden, is het erg belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen. Overlaad de maag niet met zwaar voedsel. Eet niet meteen de eerste, tweede gangen en het dessert. Het is noodzakelijk om fractioneel te eten. Het menu moet voedzaam en gezond zijn..

Ondanks het gebrek aan eetlust, is uithongeren en alleen onderbreken met thee ten strengste verboden. Als je helemaal niet wilt eten, eet dan tenminste fruit. Besteed bijzondere aandacht aan citrusvruchten..

Zodra de eetlust verschijnt, moet u zoveel mogelijk groenten in het dieet opnemen met lichte granen, zeevruchten en vis. Als de vraag zich voordoet, hoe het lichaam na de griep te herstellen, is het raadzaam om vet, gefrituurd, meel, zoet te laten staan. Zulk voedsel is moeilijk verteerbaar en wordt door het lichaam opgenomen, waardoor het voor extra problemen zal zorgen. Om de maag te helpen geld te verdienen, moet je voorgerechten eten. Beste kippenbouillon.

Vitaminen zijn de sleutel tot succes

Na griep ontbreekt het lichaam ernstig. De opperhuid, nagels, haren lijden aan hun gebrek en aan de ziekte zelf. De huid wordt bleek, er verschijnen blauwe plekken onder de ogen en het haar wordt dof. Goede voeding en vitamines na een griepziekte helpen om je uiterlijk snel op orde te krijgen..

Het is mogelijk om ze uit groenten en fruit te halen, maar dit bedrag is niet genoeg. Daarom wordt aangeraden om een ​​multivitaminecursus te drinken. Een bijzonder schokkende dosis vitamines is nodig als complicaties zijn behandeld met antibacteriële geneesmiddelen. Bij gebruik van het complex mag de dosering in geen geval worden overschreden.

Veel mensen vragen zich af welke vitamines ze moeten drinken na de griep. Besteed speciale aandacht aan:

  1. Vitamine A. draagt ​​bij aan het versterken van de immuniteit. Het begint het werk van leukocyten en helpt bij de functionaliteit van de slijmvliezen. Het zijn de slijmvliezen die pathogene micro-organismen vertragen en voorkomen dat ze zich verspreiden..
  2. Vitamine B2. In het lichaam vervult een groot aantal functies. Verhoogt aanzienlijk de reactiesnelheid van het immuunsysteem wanneer infectie in het lichaam wordt geïntroduceerd. Vitamine A bevordert de productie van energie door cellen en neemt ook deel aan de productie van antilichamen die ziekteverwekkers aankunnen..
  3. Vitamine C. Het speelt een cruciale rol in de kracht van het immuunsysteem. Ook betrokken bij de productie van antilichamen.
  4. Vitamine E. helpt de lichaamsstabiliteit te vergroten.

Als de vraag zich voordoet, hoe de immuniteit na de griep te vergroten, koop dan complexen met vitamine E, C, evenals bètacaroteen, zink en selenium. Het is ook mogelijk om het immuunsysteem te versterken als je vitamineshakes neemt. Drink ze elke ochtend. Het is mogelijk om groenten en fruit te combineren.

Dergelijke recepten zijn erg handig:

  1. Meng in dezelfde verhouding de sappen van appels, wortels en bieten. Voeg voor de smaak een beetje citrus en een lepel honing toe. Honing in een cocktail heeft een antiseptisch effect.
  2. Voeg 3 kleine wortels toe aan de sapcentrifuge en pers het sap uit. Voeg 2 grote eetlepels room en een paar druppels citroensap toe.
  3. Knijp selderij en wortels in dezelfde verhouding. Voeg een theelepel olijfolie en wat zout toe..

Het is handig om wortels te raspen en op smaak te brengen met olie of zure room.

De meest populaire vitaminecomplexen die artsen overwegen:

  1. Vitrum. Het complex bevat alle bekende mineralen en vitamines. Dit medicijn draagt ​​bij aan het snelle herstel van het lichaam na een ziekte. Na inname wordt het immuunsysteem versterkt, vitaliteit en energie aangevuld..
  2. Centrum. Een ander medicijn dat tijdens revalidatie moet worden ingenomen. Dit is een uitgebreide tool met 11 mineralen en 13 vitamines. Normaliseert de werking van het immuunsysteem. Het complex voorkomt ook de progressie van hypovitaminose, die vaak optreedt na een ziekte.
  3. Alfabet. Deze remedie is geïndiceerd voor een tekort aan vitamines bij zowel volwassenen als kinderen. Dit zijn goede vitamines na de griep voor vrouwen, omdat niet alleen vitamine A, B, D, E aanwezig zijn, maar ook mineralen zoals koper, fosfor, calcium, ijzer, fosfor en andere.

Raadpleeg een arts voordat u een complex inneemt.

Het lichaam verstevigen

De ziekte put uit en helpt de vaattonus te verlagen. Dit komt doordat het virus het cardiovasculaire systeem treft. Een scherpe temperatuurstijging verhoogt de belasting van het hematopoëtische systeem. Hoe langer de patiënt de temperatuur vasthoudt, hoe meer de bloedsomloop lijdt. De vaten worden ook aangetast door medicatie.

Omdat de bloedsomloop en het hartstelsel worden aangetast, voelt een persoon zich zwak na de griep. De patiënt is lusteloos en wil niets doen, er is constant sufheid. Iedereen vraagt ​​zich af hoe te herstellen van griep en zwakte. De eenvoudigste maar meest effectieve manier om bloedvaten en bloed te reinigen, is elke dag verdund granaatappelsap te drinken. Verdun in een verhouding van 1 op 1 met gekookt water.

Omgaan met de gevolgen en folk-methoden zullen helpen - afkooksels van klaver, linde, klaver. Voeg kruiden toe, zoals kruidnagel, kaneel, gember om de vaten in het voedsel te versterken.

Sterke zwakte na de griep wordt ook gevoeld omdat de ziekte altijd de lever aantast. Om haar te helpen herstellen en normaal te gaan functioneren, wordt aangeraden om elke dag op een lege maag vers geperst sap uit wortels, selderij en peterselie te drinken.

Herstel van darmmicroflora

Heel vaak treden complicaties op bij influenza, dus patiënten nemen antibacteriële geneesmiddelen. Dergelijke fondsen zijn redelijk effectief, maar brengen de gezondheidstoestand aanzienlijk onder druk. Vooral de darmen worden aangetast. Daarom is de dringende vraag hoe de kracht na de griep kan worden hersteld en hoe de darmmicroflora kan worden genormaliseerd.

De gemakkelijkste manier - is om voldoende vezels en zuivelproducten in de voeding op te nemen. Kefir en zure melk zijn perfect. Speciale preparaten die lactobacillen bevatten, zullen ook helpen de darmtoestand weer normaal te maken..

TOP 3 Snelle herstelmethoden

De menselijke gezondheid hangt rechtstreeks af van het immuunsysteem. Immuniteit is een barrière en beschermer tegen verschillende virussen. Met een zwakke immuniteit neemt de kans op besmetting met griep aanzienlijk toe. Patiënten hebben een vraag hoe ze kunnen herstellen van griep met een storing.

Overweeg de drie beste manieren:

  1. Voet massage. Dit zijn goede procedures die zullen helpen om te ontspannen, de stemming te verbeteren en het welzijn te verbeteren, de immuniteit te vergroten. Sessies kunnen zowel in gespecialiseerde kantoren als zelfstandig thuis worden uitgevoerd. Aan de voeten is er een enorm aantal biologische punten van alle systemen en organen, veel zenuwuiteinden. Als je 10 dagen achter elkaar sessies houdt, zal het effect merkbaar zijn. Dit helpt bij het herstellen van de griep in geval van zwakte..
  2. Waterbehandelingen. Water kan het lichaam kalmeren en kalmeren. Wat als er zwakte is na de griep? Als het blijkt, ga dan naar het zwembad. Als dit moeilijk is, doe dan thuisbaden met de toevoeging van zeezout. Handige en contrastrijke douche. Als er geen beperkingen zijn, ga dan naar de sauna.
  3. Fysieke activiteit. Als de vraag zich voordoet, hoe de gezondheid na de griep te herstellen, dan is het absoluut noodzakelijk om een ​​actieve levensstijl te leiden. Maar het is belangrijk om niet meteen met zo'n beeld te beginnen, maar na een week. Er zullen zoveel mogelijk wandelingen in de frisse lucht moeten worden gemaakt om naar sportscholen te gaan. Handige yogalessen. De zekerste methode om de immuniteit te herstellen - fysieke arbeid in de frisse lucht.

In combinatie met de inname van vitamines helpen deze methoden u om zeer snel te herstellen. Sommigen zijn geïnteresseerd in de vraag hoe ze kunnen herstellen van de griep, als er een zwakte en hoest is. Als het laatste symptoom na de griep niet verdwijnt, moet dit de patiënt waarschuwen. Lichte koorts, hoest met sputum kan spreken van een dergelijke complicatie van de ziekte als trage longontsteking. Roep onmiddellijk medische hulp in. In deze toestand is ziekenhuisopname aangewezen..

Influenza is een van de meest voorkomende ziekten die gevaarlijk is met complicaties. Een goede therapie is nodig om complicaties te voorkomen. De revalidatieperiode is niet minder belangrijk, want hoe snel iemand opstaat en terugkeert naar zijn normale leven hangt af van de juistheid van de aanpak.

Het is erg belangrijk om aandacht te besteden aan uw dieet, dat strikt in evenwicht moet zijn. Lopen in de frisse lucht, fysieke oefeningen, vitamines nemen - dit alles draagt ​​bij aan de snelle vorming van de voeten. Na de vraag te hebben overwogen hoeveel het lichaam herstelt na de griep, blijft het alleen maar om te handelen. Raadpleeg voor eventuele afwijkingen een arts.

Interessante video

Herstel na de griep

De inhoud van het artikel

Herstel van influenza is vereist voor elke patiënt, maar elk neemt een andere tijd in beslag. Meestal wordt post-infectieuze vermoeidheid geregistreerd bij kinderen, patiënten die lijden aan chronische pathologieën of patiënten die werkzaam zijn in het werk die gepaard gaan met aanzienlijke fysieke inspanning, een hoge mate van verantwoordelijkheid. Zwakte en andere symptomen kunnen enkele weken aanhouden, wat typisch is voor een influenza-infectie..

Asthenisch syndroom, waarvan de manifestaties worden waargenomen na de overgedragen griep, is een pathologische toestand van vermoeidheid die optreedt met behoud van de standaard dagelijkse activiteit. Het wordt ook functionele reactieve asthenie genoemd..

De patiënt die terugkeert om te studeren of te werken met een gesloten ziekteverlof, lijdt aan een gebrek aan energie om de gebruikelijke taken uit te voeren, voelt zich niet helemaal gezond. Er zijn geen objectieve redenen om de behandeling voort te zetten - de functionaliteit van het lichaam is uitgeput. Zelfs langer dan normaal rust laat het verdwijnen van vermoeidheid en zwakte niet toe..

Wat verklaart het optreden van het asthenisch syndroom en de noodzaak van herstel na griep? Het virus kan de immuniteit onderdrukken; Bovendien zijn overbelasting van het zenuwstelsel en auto-toxiciteit van het lichaam als gevolg van stofwisselingsstoornissen belangrijk. Overbelasting van functionele reguleringssystemen leidt tot uitputting van energiebronnen.

Asthenie is meestal onderverdeeld in hoofdvormen:

  • hypersthenisch;
  • prikkelbare zwakte;
  • hyposthenisch.

De overheersende manifestaties van hypersthenische vorm zijn verhoogde prikkelbaarheid en prikkelbaarheid. Met een hyposthenische vorm domineren zwakte, apathie, een afname van interesse in omringende gebeurtenissen, een afname in de intensiteit van de emotionele kleur van waarneming. De vorm van prikkelbare zwakte wordt intermediair tussen de eerder genoemde en wordt gekenmerkt door gemengde symptomen van zwakte en prikkelbaarheid, scherpe veranderingen in emotionele activiteit. Alle genoemde vormen worden beschouwd als afzonderlijke manifestaties of als opeenvolgende fasen..

De klassieke symptomen die de basis vormen van het asthenisch syndroom na infectie zijn:

Zwakte is het belangrijkste symptoom waardoor u wilt weten hoe u kunt herstellen van de griep. Dit is een aanhoudende manifestatie, gekenmerkt door het onvermogen om zowel fysiek als mentaal werk volledig uit te voeren. Het gevoel van zwakte neemt sterk toe nadat de patiënt doorgaat met de beoogde taak of zelfs vóór de beoogde start. De beperking van de arbeidscapaciteit wordt constant gehandhaafd, aangevuld met intolerantie voor stress en verantwoordelijkheid. Patiënten worden gestoord door een gevoel van onmacht, gebrek aan gedachten, geheugenverlies, slaperigheid, een verlangen om zo snel mogelijk te ontspannen. Productiviteit neemt af, apathie verschijnt, gebrek aan interesse in werktaken, eventuele omringende gebeurtenissen.

Slaap stoornis

Dit symptoom manifesteert zich op verschillende manieren en is vaak veelzijdig: er is overdag slaperigheid en 's nachts slapeloosheid, aanhoudende vermoeidheid na het slapen. Het is moeilijk voor de patiënt om in slaap te vallen, terwijl vermoeidheid de toestand verergert: er kunnen midden in de nacht ontwaken zijn met een gevoel van angst, angst.

Prikkelbaarheid

De patiënt is angstig, vaak ontevreden over zichzelf en anderen, vatbaar voor verhoogde prikkelbaarheid, constante angst, wrok. In de klachten hoor je de formulering "staat van interne spanning". Gebeurtenissen en acties worden uiterst serieus genomen en kunnen een aanval van woede of driftbuien veroorzaken. Zelfs kleine gelegenheden veroorzaken een negatieve stemming, woede.

Aandoeningen van het autonome zenuwstelsel

Vegetatief disfunctiesyndroom komt voor bij patiënten van elke leeftijd. Het herstel van het lichaam na griep wordt voorafgegaan door duizeligheid, hoofdpijn, hartkloppingen zonder voorafgaande fysieke inspanning. Angst en slaapstoornissen, zweten en trillen, schommelingen in bloeddruk, veranderingen in thermoregulatie - temperatuur springt onder en boven normale waarden, langdurige koorts zonder objectieve redenen zijn ook kenmerkend. In ernstige gevallen misselijkheid, braken, intolerantie voor elk type voedsel.

Asthenisch syndroom bij patiënten die griep hebben gehad, manifesteert zich in een andere combinatie van de bovenstaande manifestaties en hun ernst.

Hoe te herstellen van de griep wordt meestal gevraagd door patiënten met bijkomende ziekten en complicaties - postvirale asthenie hangt grotendeels af van het beloop. Na jarenlang het probleem van het asthenisch syndroom te hebben bestudeerd, bleek dat vormen van milde tot matige infectie vaker worden geassocieerd met een hypersthenische vorm van asthenie, en een ernstig verloop van influenza leidt in de regel tot de dominantie van hyposthenische manifestaties. Opgemerkt:

De duur van de symptomen is niet meer dan 3 of 4 weken. Het gunstigste beloop van postinfectieuze asthenie wordt beschouwd als een geleidelijke, maar aanhoudende regressie van pathologische symptomen. In sommige gevallen wordt de toestand van vermoeidheid als manifestatie van het asthenisch syndroom echter een maand of langer na de griep opgemerkt; herstel van de gezondheid hoe moeilijker hoe meer complicaties werden waargenomen tijdens de ziekte. In plaats van de manifestaties te verzwakken, wordt een geleidelijke uitputting van het arbeidsvermogen waargenomen, wordt emotionele labiliteit vervangen door onverschilligheid, een afname van motivatie. Gekenmerkt door constante slaperigheid, verminderde motorische activiteit, verminderd libido.

Verschillende aandoeningen die voor de manifestatie van postvirale vermoeidheid kunnen worden aangezien - bijvoorbeeld een chronische infectie, een chronische niet-overdraagbare ziekte - mogen niet over het hoofd worden gezien..

Bovendien moeten vragen over het herstel van het reukvermogen na influenza worden beschouwd als klachten van bijzondere aard, die geen verband houden met asthenie..

Behandelingsprincipes

Asthenie schaadt de levenskwaliteit van de patiënt aanzienlijk. Door de afname van activiteit en vermoeidheid kunnen we niet het gebruikelijke werk doen, deelnemen aan sociale activiteiten. Dit leidt tot een verslechtering van de emotionele toestand van de patiënt en sluit de vicieuze cirkel. Om zo snel mogelijk te herstellen na de griep, moet je:

  • let op de manier van werken en rusten;
  • de aard van het dieet evalueren;
  • voer gedoseerde fysieke activiteit in.

De tijd die wordt uitgetrokken voor werk en rust moet correct worden toegewezen - niet ten koste van de slaap, noch ten koste van alledaagse taken. Krachtherstel na griep is vooral moeilijk voor patiënten die dagen of nacht werken, maar ook voor kinderen ter voorbereiding op examens, wanneer aandacht en geheugenstress vereist zijn.

Dat het dieet in balans moet zijn, is bij iedereen bekend. De regels voor het combineren van voedingscomponenten moeten zelfs door gezonde mensen worden nageleefd. Maar asthenie heeft bronnen van vitamines nodig - fruit, groenten, maar ook vlees en zuivelproducten, lever, volkoren brood.

Geen alcohol vereist.

Lichamelijke activiteit is in dit geval niet bedoeld om de fitnessparameters van het lichaam te verhogen, maar om de natuurlijke reactiviteit te vergroten. De belasting neemt stapsgewijs toe, kan worden gecombineerd (verschillende soorten oefeningen) en wordt beschouwd als een effectieve manier om asthenie te bestrijden.

Drugs therapie

De lijst met medicijnen is vrij breed; om te herstellen van de griep gebruiken ze ook folkremedies - recepten bevatten honing, meidoorn, eleutherococcus. De basis van therapie is:

  1. Adaptogenen (Ginseng, Chinese Schisandra).
  2. Antidepressiva (sertraline).
  3. Nootropics (piracetam, cerebrolysine).
  4. Aminozuren (stimol).
  5. Antioxidanten (Mexidol).
  6. B-vitamines.

Benoeming van vitamine A-, E-, calcium- en magnesiumpreparaten is ook nuttig..

Hoe de immuniteit na de griep herstellen? In het geval van asthenie na influenza is in de regel een correctie van het dagregime en dieet in combinatie met tonische fysieke activiteiten en bovengenoemde geneesmiddelen voldoende (de combinatie en dosering worden bepaald door de arts). Maar in aanwezigheid van een ernstige verminderde immuniteit kunnen immunoglobulinen worden gebruikt.

Om het lichaam na de griep zo snel mogelijk te herstellen, is het noodzakelijk om de kans op asthenie te onthouden, zelfs met de eerste symptomen van de ziekte. Je kunt de griep niet dragen 'op je voeten', behandeling weigeren.

Tijdens ziekte moet overmatige fysieke inspanning worden vermeden; na herstel is het beter om de wijziging van de werktijden, reizen naar het buitenland, waarbij de tijdzones veranderen, uit te stellen. De samenstelling van het dieet is belangrijk, de afwezigheid van alcoholische dranken, een grote hoeveelheid cafeïne en voldoende slaap en rust. Als u vermoeidheid, prikkelbaarheid en andere symptomen van postvirale asthenie ervaart, moet u een arts raadplegen.

Hoe te herstellen van griep?

De patiënt die minstens één keer ziek is geweest met de griep, realiseert zich hoeveel vitaliteit en energie de ziekte kost.

Daarom komt de vraag op hoe snel te herstellen van de griep.

Er zijn verschillende herstelmethoden, evenals tips over wat te doen na de griep, variërend van voeding tot alternatieve methoden..

We besparen kracht voor een snel herstel

In tegenstelling tot SARS heeft de griep een acuter beloop, zijn de symptomen aanzienlijk uitgesproken en kan de herstelperiode meer dan 2 weken duren.

In sommige gevallen hangt het af van het type virus, waarbij de herstelperiode enkele maanden kan duren, gedurende welke de patiënt al na de griep zich zwak en zwak voelt.

De basisregel van de herstelperiode is maximale rust.

Artsen raden niet aan om na het einde van het ziekteverlof scherp terug te keren naar een actieve levensstijl.

Een dergelijke nalatigheid kan een terugval van de ziekte veroorzaken en het verdere verloop ervan verergeren..

Waarom is er een zwakte na de griep? De belangrijkste reden dat de patiënt na de griep of SARS zwakte of andere onaangename symptomen voelt, is de verspilling van het lichaam van een enorme hoeveelheid energie om het virus te bestrijden.

Als gevolg hiervan wordt het immuunsysteem geschud, de cellen hebben onmiddellijk herstel nodig.

In het geval dat er ernstige zwakte is na griep, apathie, een toestand van chronische vermoeidheid, moet u opnieuw contact opnemen met uw arts en overleggen over verdere maatregelen om het lichaam te herstellen.

Verhoog de vochtinname tijdens herstel

Hoe kan ik herstellen van de griep en waarom wordt zwakte waargenomen??

Tijdens de ziekte geeft het griepvirus een enorme hoeveelheid giftige stoffen af..

Virale agentia en hun metabole producten hopen zich op in het lichaam, waardoor intoxicatie en andere onaangename symptomen worden veroorzaakt.

Om het herstelproces na griep te versnellen, moet u de hoeveelheid gebruikte vloeistof verhogen.

Het wordt aanbevolen om minimaal twee liter gezuiverd water per dag zonder gas te drinken.

Ontgiftende eigenschappen hebben ook sappen, verse sappen en compotes op basis van rozenbottels.

De essentie van het gebruik van een dergelijke hoeveelheid vloeistof is het versnellen van de opname van giftige stoffen uit het lichaam, waardoor de algemene toestand van de patiënt wordt verbeterd, wat een positief effect heeft op het herstelproces van het gebied van luchtweginfectie.

Indien gewenst kunnen sappen en water worden vervangen door afkooksels van kruiden.

Tijm, salie, kamille en Ivan-thee zijn zeer effectief. Kruiden worden individueel gebrouwen of gecombineerd.

We behouden emotioneel evenwicht

Wetenschappers op het gebied van virologie hebben met succes de relatie tussen virale agentia en de emotionele toestand van de patiënt bewezen.

Het is bewezen dat mensen met verhoogde prikkelbaarheid en een neiging tot psycho-emotionele stoornissen het vaakst griep hebben..

Bovendien zijn het bij zo'n groep patiënten dat de tekenen van de ziekte het meest uitgesproken zijn: fotofobie, pijn in het lichaam, verhoogde asthenie.

Daarom is het tijdens de herstelperiode met de ontwikkeling van zwakte of overmatige vermoeidheid noodzakelijk om niet alleen zorgvuldig aandacht te besteden aan fysieke gezondheid, maar ook aan psycho-emotionele.

Stress moet worden vermeden, verlengde rusttijd, indien nodig kunt u milde kalmerende middelen gebruiken, bijvoorbeeld Corvalol of Glycine..

Emotioneel evenwicht is een van de fasen van een succesvol herstel na griep.

Het is noodzakelijk om het verblijf in de frisse lucht te vergroten, evenals dagelijkse ochtendoefeningen, die de algemene toestand verbeteren en de psychologische gezondheid versterken.

Het is belangrijk om te begrijpen dat nerveuze uitputting en dagelijkse stress een nadelige invloed hebben op de cellen van het immuunsysteem die al negatief zijn beïnvloed door een luchtweginfectie..

Kwaliteitsslaap voor volledig herstel

Slaap is de beste rust voor een kwetsbaar lichaam, daarom moet u zowel tijdens de ziekte als tijdens het herstel het slaapregime niet verstoren, het wordt aanbevolen om tegelijkertijd in slaap te vallen, indien mogelijk de slaaptijd met een uur of twee te verlengen.

Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, moet de kamer worden geventileerd om tocht te voorkomen.

Indien mogelijk wordt aanbevolen om dagelijks een speciale luchtbevochtiger te gebruiken die stof en pathogene bacteriën elimineert..

Goede voeding na de griep

Goede voeding na griep en voeding spelen een belangrijke rol in de herstelperiode van het lichaam na de virusaanval.

Om dit proces te versnellen en het lichaam te helpen omgaan met de gevolgen van griep, moeten enkele eenvoudige maar zeer nuttige regels worden gevolgd:

  • voer een spaarzaam dieet in, sluit te veel eten uit, vooral 's avonds;
  • sluit voor de herstelperiode het gebruik van gefrituurd en vet voedsel uit;
  • een niet-alcoholisch dieet wordt aanbevolen;
  • ook halffabrikaten en gerookt voedsel moeten van de voeding worden uitgesloten.

Je moet tegelijkertijd eten, waarbij je de hoeveelheid vers fruit, sappen en groenten vergroot.

Aangezien influenza en andere luchtweginfecties het gebruik van antivirale middelen en antibiotica vereisen, blijft ontgifting een belangrijke fase van herstel - het verwijderen van gifstoffen en medicijnresten uit het lichaam.

Voor dit doel wordt aanbevolen om sorptiemiddelen te nemen - Atoxil, actieve kool, Enterosgel.

Er wordt ook een kuur met probiotica voorgeschreven om de normale darmmicroflora te herstellen - Linex, Yogulact Forte, Bifidumbacterin.

Alternatieve manieren om te herstellen van de griep

Waterprocedures worden beschouwd als de eerste en meest effectieve alternatieve methode voor herstel na infectie..

De uitzondering is verharding en zwemmen in het gat. Midden in de herstelperiode raden experts aan om de sauna's, baden of het zwembad te bezoeken.

Een wellnessmassage met het gebruik van etherische oliën van tea tree of citrus heeft een goed effect..

De procedure zal de immuniteit versterken en het algehele welzijn verbeteren..

Als deze procedures niet mogelijk zijn, kunnen ze voor het slapengaan worden vervangen door ontspannende baden, met toevoeging van dezelfde essentiële oliën.

Essentiële vitamines na griep

Veel experts zijn van mening over de voordelen van vitamines in vers fruit en groenten..

In de winterperiode neemt de behoefte aan apotheek echter toe, bij gebrek daaraan.

U mag zelf geen vitamines voorschrijven na griep; het is beter om een ​​arts te raadplegen voor de selectie van het meest geschikte medicijn.

Welke vitamines drinken na de griep, wat artsen adviseren?

Vitrum is het populairste vitamine-medicijn dat het meest door artsen wordt aanbevolen na de griep.

Het medicijn bevat de benodigde hoeveelheid van de meest bruikbare vitamines en mineralen, draagt ​​bij aan het snelle herstel van het immuunsysteem, vermindert de manifestatie van de bijwerkingen van het virus - zwakte, apathie, slechte slaap.

Vitrum ontving veel positieve recensies, patiënten merkten na de cursus een verbetering van de algemene conditie en energie op.

Een ander even effectief middel tijdens de herstelperiode is Centrum.

Het behoort tot een aantal complexe preparaten, bevat meer dan 10 vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam.

Normaliseert het immuunsysteem, voorkomt de ontwikkeling van hypovitaminose, vermindert het risico op terugval van het virus.

Helpt effectief bij het herstellen van de griep als er een teken is van een storing.

Heel vaak wordt het medicijn Alphabet voorgeschreven - een effectieve remedie tegen een tekort aan vitamines en mineralen.

Naast de standaardset van vitaminecomplex, bevat het medicijn calcium, fosfor en koper, nodig voor het volledige herstel van het lichaam na luchtweginfecties.

Het belangrijkste voordeel van vitaminepreparaten voor herstel na griep is 100% assimilatie door het lichaam van alle vitamines en mineralen die het nodig heeft.

Dit voorkomt complicaties en elimineert ernstige zwakte na influenza, acute luchtweginfecties of acute respiratoire virale infecties, en versnelt het genezingsproces aanzienlijk..

Welke experts adviseren?

Apathie, zwakte na de griep, hoe er vanaf te komen, wat er moet gebeuren?

Herstel van griep en andere luchtweginfecties is een integraal onderdeel van herstel.

In dit stadium is het lichaam zo sterk verzwakt dat het risico op herontwikkeling van infectie gelijk is aan bijna 80%.

Daarom moet u maximaal op uw gezondheid letten en alle aanbevelingen van uw arts opvolgen.

Naast standaardmedicijnen, waaronder vitaminecomplexen en middelen om de beschermende functies van het immuunsysteem te verbeteren, moet speciale aandacht worden besteed aan het dieet.

In de regel raden artsen aan om de hoeveelheid geconsumeerde eiwitten te verhogen, door zeevruchten, zure melk en vetvrij vlees in het dieet te introduceren.

Verplichte voeding moet apart zijn, elke portie is klein, het is belangrijk om te veel eten te voorkomen.

Artsen adviseren om de voordelen van lichaamsbeweging en psycho-emotionele balans niet te vergeten.

Herstel na influenza folkremedies

Snel herstellen na griep met alternatieve behandeltips?

Naast medicamenteuze therapie, inclusief de inname van vitamines en immunostimulantia, hebben sommige recepten voor alternatieve geneeswijzen een goede effectiviteit..

Houd er rekening mee dat alternatieve behandeling wordt aanbevolen in combinatie met medicatie, wat de effectiviteit van beide soorten therapie zal verbeteren. Vervang een door uw arts voorgeschreven medicijn niet door een behandeling uitsluitend met kruiden.

Tijdens de herstelperiode werkte het volgende recept goed als versterkend middel:

  • Het is noodzakelijk om twee theelepels geraspte verse gemberwortel, een kleine citroen en een eetlepel natuurlijke honing te nemen (op voorwaarde dat er geen allergische reactie is op de hierboven beschreven producten). Alle producten moeten door een vleesmolen (citroen met schil) worden gevoerd om een ​​papachtige, homogene massa te verkrijgen. Deze tool wordt meerdere keren per dag een theelepel ingenomen of toegevoegd aan warme thee. Het recept helpt snel herstellen na de griep en elimineert symptomen zoals zwakte en hoesten..
  • Je moet ook letten op natuurlijke immunostimulantia van plantaardige oorsprong. Een daarvan is knoflook, dat een bacteriedodend effect heeft en een grote hoeveelheid vitamine C en B2 bevat. Tijdens de herstelperiode wordt aanbevolen om dagelijks 2-3 teentjes te eten of toe te voegen aan de eerste gerechten. Bij gebrek aan chronische gastro-intestinale pathologieën, stelt de traditionele geneeskunde voor om een ​​kleine kop knoflook te hakken en 250 ml hete melk te gieten. Het resulterende mengsel wordt voor elke maaltijd met een dessertlepel geconsumeerd.
  • Bijzondere aandacht moet worden besteed aan rozenbottels. Gestoofd fruit of infusie op basis van dit product moet zowel tijdens de periode van de griepziekte als daarna tijdens het herstel worden gebruikt. Het recept is als volgt: een half glas rozenbottels wordt met een liter kokend water gegoten en 10-12 uur laten trekken. Vervolgens moet u de hele dag door 100 ml persen en consumeren. Deze tool wordt niet aanbevolen voor patiënten met een hoge zuurgraad en spijsverteringsziekten..
  • Een uitstekend alternatief voor rozenbottels zijn zwarte bessen en bosbessensap - dit zijn natuurlijke antioxidanten en voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vitamine C bevatten.
  • Er is ook één universele remedie die geschikt is voor kinderen en volwassenen om te herstellen van de griep. Je moet een paar grote citroenen nemen, 200 gram rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen en walnoten. Alle ingrediënten moeten door een blender worden gehaald tot ze glad zijn en gemengd met een glas natuurlijke honing. Eet een eetlepel een half uur voor de maaltijd. De tool is een actieve immunostimulant, verbetert het cardiovasculaire systeem, verwijdert gifstoffen en vermindert het risico op complicaties na luchtwegaandoeningen.

Notitie! Als de bovenstaande methoden geen positief effect hebben en u zich onwel voelt na de griep, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts om de ontwikkeling van complicaties te voorkomen.

Herstel na virale infecties (L. I. Abrikosova, 2015)

Acute virale luchtweginfecties worden gekenmerkt door schade aan verschillende delen van de bovenste luchtwegen. Deze omvatten griep, para-influenza, respiratoire syncytiële infecties, rhinovirusziekte, adenovirusziekten. Bijna iedereen is minstens één keer per jaar ziek van SARS. Elk jaar in het koude seizoen, gunstig voor de verspreiding, is influenza een epidemie. De ziekte is gevaarlijk met ernstige complicaties: acute etterende sinusitis, acute neuritis van de gehoorzenuw, aandoeningen van het longsysteem - longontsteking, tracheitis, bronchitis... De meeste mensen na de griep voelen zich zwak, verminderde eetlust en slechte prestaties, aangezien een virusaanval het lichaam en de immuniteit heeft verzwakt. In dit boek staat hoe u zo snel mogelijk kunt herstellen van een infectie. Recepten van traditionele geneeskunde en goede voeding tijdens deze periode zullen het verloop van de ziekte vergemakkelijken en het herstel versnellen.

Inhoudsopgave

  • Voorwoord
  • Levensstijl na influenza en SARS
  • De essentie van infectiebestrijding
  • Vitaminen in remissie na influenza en SARS
  • Knoflook

Uit de serie: Healthy Living

Het volgende inleidende fragment van het boek Herstel na virale infecties (L. I. Abrikosova, 2015) werd geleverd door onze boekpartner, liters.

Levensstijl na influenza en SARS

Van groot belang is het gedrag van de herstellende persoon en zijn humeur om het welzijn te verbeteren. Volg hiervoor eenvoudige regels..

1. Psychologische rust. Om het zenuwstelsel te kalmeren, is het raadzaam om niet te veel te werken en, indien mogelijk, jezelf alleen te omringen met positieve mensen, vaker om bij familie en vrienden te zijn, om contacten te vermijden met degenen die niet prettig voor je zijn. Neem vaker een pauze op het werk. Probeer kalm te zijn in stressvolle situaties. Mediteer zonder verlegen te zijn.

2. Slaap. Probeer voldoende te slapen, ga uiterlijk om 22.00 uur naar bed. Een gezonde en gezonde slaap herstelt het lichaam goed

3. Voetmassage. Aan de voeten van een persoon zijn de biologische punten van alle organen en systemen, veel zenuwuiteinden. Als je 10 dagen voetmassage doet, voel je zeker het effect.

4. Bevestigingen. Formuleer uw eigen korte zinnen over hoe goed uw gezondheid, stemming en conditie zijn. Dit zal uw welzijn positief beïnvloeden en u helpen snel te herstellen na de griep, het zenuwstelsel te kalmeren en u vertrouwen te geven..

- Mijn immuunsysteem herstelt snel na de griep.

- Ik ben kalm, evenwichtig, met een sterk immuunsysteem.

- Vandaag en altijd ben ik in een goede bui, alles werkt geweldig voor mij, alles gaat goed.

- Er zijn altijd mensen om me heen die van me houden en van wie ik hou.

- Ik heb een goede gezondheid en het lichaam herstelt snel na de griep..

5. Waterbehandelingen. Water kan ontspannen, kalmeren en het lichaam op orde brengen. Bezoek indien mogelijk het zwembad. Nee - neem baden met zeezout, een contrastdouche, als er geen contra-indicaties zijn, bezoek dan het bad.

6. Geforceerde vrede verzwakt het cardiovasculaire systeem en de longen, spieren zijn uitgeput. Zelfs in bed moet je je voorbereiden op de eerste stijging, zodat je knieën op het cruciale moment niet trillen en je ogen donker worden. Zodra het lichaam gewend is aan een horizontale positie, beginnen de vaten direct zuinig te werken, dus als ze plotseling opstijgen, kunnen ze niet snel genoeg comprimeren en blijft het bloed in de aderen hangen. Als gevolg hiervan wordt de bloedtoevoer van de hersenen gedurende enkele ogenblikken verstoord en kan de persoon "donker worden in de ogen", kan flauwvallen optreden. Het hart begint harder te werken om de bloedcirculatie te verbeteren, wat vaak aanvoelt als een sterke hartslag. Bij een sterke stijging kunnen ook intens zweten en duizeligheid optreden. Al deze problemen kunnen volledig worden voorkomen als het bloedcirculatiesysteem vooraf wordt voorbereid voor de eerste tilbeurt uit bed..

Het kunnen passieve en actieve motorische oefeningen zijn, benen op een verhoogd platform leggen, ademhalingsoefeningen. Intensieve in- en uitademingen strekken de borst, het bloed begint door de pomp intensiever te bewegen.

7. Het hele lichaam afvegen activeert de bloedcirculatie en zorgt, naast een gevoel van frisheid en comfort, voor verharding van het lichaam.

8. Lichamelijke activiteit. Niet direct na griep, maar probeer na 1-2 weken een actievere levensstijl te leiden, meer wandelingen te maken, lessen te starten of voort te zetten in sportclubs, yoga te doen, heel goed te dansen. De zekerste manier om de immuniteit te vergroten - is fysieke arbeid in de frisse lucht.

9. Drink veel water. Niet alleen vloeistoffen, maar puur water. Om te herstellen van de griep, moet u gifstoffen uit het lichaam verwijderen die vrijkomen tijdens bedwelming met het virus, 30 minuten voor elke maaltijd een vol glas schoon water drinken.

Inwendige organen, weefsels en structuren moeten worden schoongemaakt. Drank moet schoon water zijn, al dan niet gebotteld, maar gefilterd door moderne filters (Aquaphor, Barrier). Drink 's ochtends op een lege maag een half uur lang 2 kopjes koud, ongekookt water. Na 2 uur moet je nog 2 glazen water drinken met toevoeging van 1 theelepel honing (bij afwezigheid van allergieën, hooikoorts). Laten we vervolgens een lichte snack met fruit en groenten nemen. Lunch en diner kunnen zoals gewoonlijk zijn. Thee en koffie moeten tegenwoordig worden uitgesloten..

De procedure wordt een week lang herhaald. Kan eens in de 3 maanden worden schoongemaakt.

'S Morgens zijn alle stofwisselingsprocessen van het lichaam sneller dan' s avonds. Bovendien worden 's nachts gedronken vloeistoffen door de weefsels opgenomen en leiden tot oedeem. Koud water wordt slecht door de darmen opgenomen. Daarom werkt al het drinkwater net als een luchtreiniger.

10. Reiniging van het lichaam met actieve kool. Om steenkool te zuiveren, moet u uw eigen snelheid van "reiniger" berekenen met een snelheid van 1 tablet per 10 kg massa. De dagelijkse dosis is verdeeld in ochtend- en avondmaaltijden - een half uur voor een maaltijd 's ochtends en 1-2 uur na een maaltijd' s avonds. Kolen weggespoeld met 2 kopjes water.

Reiniging duurt 7 dagen. Herhaalbare procedure 2 keer per jaar.

Verhoog de dosis en duur van de inname van kolen niet. Omdat het niet selectief is, dat wil zeggen dat het zowel vitamines als nuttige flora absorbeert. Gedurende de hele tijd dat u kolen neemt, moet u een licht dieet volgen zonder vet en zoet, veel vocht drinken.

11. Voeding en vitamines. Voeding speelt een cruciale rol bij het herstel van de gezondheid na ziekte. De overvloed aan fruit, verse groenten, kruiden en hoogwaardig eiwitrijk voedsel verbetert de gezondheid aanzienlijk. Versgeperste groente- en fruitsappen, gekookt vlees en vis, zuivelproducten, hoogwaardige groene thee - moeten in uw dieet aanwezig zijn. Het is noodzakelijk om meelproducten te vervangen door brood, gebak met volle granen, brood met zemelen.

Al het menselijk gedrag moet erop gericht zijn complicaties te vermijden..

Influenza-virussen kunnen een toxisch effect hebben op elk orgaan en systeem van het menselijk lichaam. Afhankelijk hiervan worden de volgende complicaties en gevolgen van influenza onderscheiden:

- Long: longontsteking, pleuraal empyeem, longabces.

- Cardiovasculair: pericarditis, myocarditis.

- Van de KNO-organen: sinusitis, rhinitis, otitis media, tracheitis.

- Van het zenuwstelsel: meningitis, encefalitis, meningo-encefalitis, neuritis, neuralgie, polyradiculoneuritis.

- Reye-syndroom, glomerulonefritis, toxische allergische shock en andere.

- Het gevolg van de ziekte kan een verergering zijn van asymptomatische neurologische en vaatziekten.

Longontsteking is een van de meest voorkomende complicaties van influenza. Dit is meestal een secundaire bacteriële infectie veroorzaakt door Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus of Haemophilus influenzae. Minder vaak voorkomend is combinatiepneumonie veroorzaakt door zowel virussen als bacteriën..

Een nog zeldzamere complicatie is primaire virale longontsteking, die wordt gekenmerkt door een hoge mortaliteit. Het wordt veroorzaakt door een hoogpathogeen virus. Meestal komt dergelijke longontsteking voor bij mensen met chronische hart- en longaandoeningen en ontwikkelt zich binnen 3-4 dagen. Overtreding van de integriteit en permeabiliteit van de wanden van de longvaten, waardoor longbloeding optreedt, leidt tot de dood.

Infectieuze toxische shock kan leiden tot cardiovasculaire complicaties. Met een extreme mate van intoxicatie komen hartcontracties vaker voor, de bloeddruk daalt kritisch. Deze complicaties komen vooral voor bij oudere mensen. Influenza-complicaties zoals myocarditis en pericarditis komen minder vaak voor. Dit laatste kan tot hartfalen leiden..

Complicaties van de KNO-organen. Het griepvirus verspreidt zich in de luchtwegen en verstoort het reinigingsproces van de luchtwegen tegen stof en bacteriën. Na influenza treden vaak secundaire bacteriële infecties op, zoals rhinitis, sinusitis, sinusitis, tracheitis, bronchitis en otitis media. Op hun beurt kunnen sinusitis of otitis media als complicatie ontstekingsziekten van de hersenen veroorzaken.

Myositis. Een van de symptomen van griep is spierpijn. Deze aandoening kan na herstel nog enige tijd aanhouden en is een uiting van myositis - ontsteking van de skeletspieren. Myositis en andere spieraandoeningen zijn spiercomplicaties na type B-griep en komen vaker voor bij kinderen. Tegelijkertijd neemt de concentratie van bolvormig myoglobine-eiwit in de urine toe, wat gepaard gaat met acuut nierfalen.

Complicaties van het zenuwstelsel. Influenza verergert neurologische aandoeningen die voorheen asymptomatisch waren. Daarom kan, tegen de achtergrond ervan, de eerste hypertensieve of hypotone crisis ontstaan, eerst treden radiculitis of neuropsychiatrische stoornissen op. Omdat het influenzavirus de bloed-hersenbarrière kan binnendringen, kan het de wanden van de bloedvaten van de hersenen en de hersenvliezen aantasten. Dit geldt met name voor mensen die eerder een hersenschudding of traumatisch hersenletsel hebben opgelopen, evenals voor mensen die alcohol misbruiken. Als gevolg hiervan kunnen meningitis, encefalitis en arachnoïditis ontstaan..

Studies uitgevoerd bij het Brain Institute hebben aangetoond dat de penetratie van griepvirussen in de hersenen de doorlaatbaarheid van de bloedvaten van de hersenen en het werk van macrofaagcellen verstoort, die uiterst belangrijk zijn voor het immuunsysteem. Normaal gesproken verwijderen ze bacteriën, vuil van dode cellen en andere vreemde deeltjes. Maar onder invloed van het virus veranderen macrofagen hun gedrag en vallen het levende zenuwweefsel aan op de 9-10e dag na het begin van de ziekte.

Om een ​​dergelijk scenario te voorkomen, is het belangrijk om zoveel mogelijk te ontspannen. Zelfs het lezen van boeken, computerspelletjes, surfen op het internet en televisie - dit alles met griep moet tot een minimum worden beperkt, vooral in de begintijd.

Reye's syndroom. Deze zeldzame complicatie treedt in de regel op bij kinderen (vaker na type B-griep) als gevolg van onjuiste behandeling met preparaten die acetylsalicylzuur bevatten. Het Reye-syndroom is acute encefalopathie met hersenoedeem en leververvetting. Om deze complicatie te voorkomen, worden op paracetamol gebaseerde medicijnen gebruikt om hoge koorts bij kinderen te verminderen.

Inhoudsopgave

  • Voorwoord
  • Levensstijl na influenza en SARS
  • De essentie van infectiebestrijding
  • Vitaminen in remissie na influenza en SARS
  • Knoflook

Uit de serie: Healthy Living

Het volgende inleidende fragment van het boek Herstel na virale infecties (L. I. Abrikosova, 2015) werd geleverd door onze boekpartner, liters.