Hallo iedereen! Vandaag komen we weer terug op het onderwerp immuniteitsverhoging. We hadden het er al over in een artikel over propolis "HERE", over heilzame kruiden "HERE", over de strijd tegen verkoudheid "TAM".

Weet je veel over immuniteit? Iedereen praat gewoon over hem, en weinigen weten waar hij is. Immuniteit is zelfverdediging van het lichaam, de reactie die erop gericht is onze cellen te beschermen tegen de introductie van schadelijke bacteriën, virussen, parasieten en nog veel meer kan worden vermeld. Vandaag zullen we ontdekken welke medicijnen voor het verhogen van de immuniteit bij volwassenen in de natuur zijn, hoe ze te gebruiken.

Laten we beginnen met de video met Elena Malysheva:

Weet je nog? Volgens Elena Malysheva wordt onze immuniteit versterkt door:

Geloof en ga verder.

1. De kern van alles is een gezonde levensstijl

Goed voor mensen met een sterke bescherming voor hun schadelijke bacteriën. Laten we het beste medicijn voor onszelf vinden, we blijven gezond, opgewekt!

Ik wil u eraan herinneren: zonder verharding, de juiste levensstijl, fysieke activiteit, helpt geen enkele bactericide.

Daarom beginnen we te harden, goed te eten, minstens 7 uur per dag te slapen, verzadigd te zijn met vitamines, mineralen.

Let bij het kopen van medicijnen of vitamines op de inhoud. Nou, als er zink, selenium, lithium is. Een goede stof op basis van Echinacea genaamd Immunal. Het helpt ontstekingen te verwijderen, stimuleert de afweerreactie van het lichaam..

Welke medicijnen helpen je minder ziek te worden? Uiteraard met vitamine A, C en E, die direct betrokken zijn bij het functioneren van het immuunsysteem.

En de veiligste en meest effectieve zijn natuurlijke ingrediënten. Ik zal een voorbeeld geven. Een vriend van mij had altijd last van keelpijn. Er werd een slokje koud water genomen om de nek weer ontstoken te maken. Haar man at altijd uien en knoflook en wist niet hoe keelpijn en in het algemeen wat een verkoudheid is. Mijn vriend probeerde ook deze producten te eten en was er zo verslaafd aan dat hij zonder een plakje ui of knoflook niet aan tafel zat. Zoals ze zegt, merkte ze niet eens hoe ze van een keelziekte af was. Het doet geen pijn - dat is alles!

2. Betere medicijnen om de immuniteit bij volwassenen te verhogen

2.1 Galavit en polyoxidonium

Onlangs zijn er nieuwe formuleringen verschenen die de immuniteit versterken. Dit zijn "Galavit" en "Polyoxidonium", experts waardeerden hun beschermende eigenschappen zeer. Volgens hen kunnen ze helpen bij late kanker en zelfs aids, hoewel ze te duur zijn..

Sommige artsen beweren dat de ziekte ook de immuniteit verbetert, vooral als een persoon herstelt zonder het gebruik van pillen, met behulp van kruideninfusies, kompressen, inhalaties.

Natuurlijk is het in het geval van ernstige ziekten met kruiden moeilijk om zichzelf te redden; er zijn ernstigere medicijnen nodig, die alleen door een arts kunnen worden voorgeschreven.

2.2 Magische Echinacea

Er zijn tincturen die de immuniteit verbeteren, bijvoorbeeld allemaal dezelfde echinacea. Ze is in staat om:

- wonden genezen, ontstekingen stoppen.

Het is handig na antibiotica, chemotherapie..

Toegegeven, ze heeft ook contra-indicaties.

Echinacea mag niet worden gedronken door kankerpatiënten met tuberculose, aids, auto-immuunziekten, ook zwanger, borstvoeding.

2.3 Magnelis- en Merz-vitamines

Ik kan ook adviseren:

Magnelis - Elimineert magnesiumtekort.

Merz-vitamines, die ook de gezondheid zullen helpen verbeteren.

De arts kan immunostimulerende medicijnen adviseren. Er zijn er nogal wat, dus alleen een arts kan beslissen welke het beste bij u past.

3. Wat waarschuwt herpes

Uitslag van herpes geeft aan dat de gezondheid verzwakt is. Als een persoon een goede gezondheid heeft, zit dit virus rustig in de zenuwknopen van de rug. Het is onmogelijk om te herstellen van een verraderlijke ziekte, alleen jij kunt er vreedzaam mee leren leven.

Dit virus is niet zo onschadelijk als het lijkt. Wat er met mij is gebeurd in verband met deze zweer, kunt u lezen "HIER".

Velen probeerden het te overwinnen met folkremedies. Zelenka en tandpasta kunnen worden gedroogd, alleen is het niet te genezen. Dit virus is ook gevaarlijk omdat het door handen over het hele lichaam kan worden vernietigd..

Bij herpes kunt u medicijnen gebruiken zoals

"Acyclovir" dat op het virus inwerkt, raakt geen gezonde cellen aan.

Het antivirale effect van "Thromantadine" treedt op als gevolg van een vertraging van de reactie van herpesvirussen. Om koortsblaasjes te voorkomen, is het de moeite waard om de immuniteit te versterken.

Zovirax wordt gebruikt voor de behandeling van infecties van de huid en slijmvliezen veroorzaakt door Herpes simplex-virustypes 1 en 2, waaronder lipherpes.

Als deze ziekte u meer dan 5 keer per jaar bezoekt, moet u een speciaal onderzoek uitvoeren. De dokter zal goede medicijnen voorschrijven.

Bij herpes is het ongewenst om bier te consumeren, het kan een provocerend effect hebben..

De aanwezigheid van ondergeoxideerde producten in deze drank vermindert de immuniteit, waardoor deze infectie naar buiten gaat.

4. Homeopathisch advies

Je hebt plotselinge vermoeidheid, slechte slaap, frequente verkoudheid, slaperigheid, wat betekent dat het immuunsysteem is verzwakt. Zorg ervoor dat u homeopathische geneesmiddelen in de apotheek koopt waarmee u het werk van de afweer kunt normaliseren.

Homeopathische middelen hebben een geleidelijk, zacht effect, wat een langdurig en langdurig resultaat geeft..

Bactericiden die het immuunsysteem stimuleren, worden bereid uit natuurlijke stoffen. Ze helpen de werking van het immuunsysteem te verbeteren zonder andere systemen te schaden. Ze hebben andere positieve eigenschappen:

  • geen bijwerkingen;
  • ze zijn onschadelijk;
  • ze kunnen worden gebruikt voor kinderen, mensen die contra-indicaties hebben voor het nemen van chemicaliën;
  • vlot herstel van de gezondheid.

Probeer voordat u medicijnen gebruikt natuurlijke tincturen te drinken..

Er is bijvoorbeeld Eleutherococcus-extract - een zeer krachtig hulpmiddel. Het wordt driemaal daags 20-30 druppels gedronken voor de maaltijd, bij voorkeur voor de lunch, omdat het goed verkwikt. Cursus - 25 dagen.

Ginseng-tinctuur geeft een goed genezend effect, waarvan de inname vóór de maaltijd wordt ingenomen, 30 druppels, 2 keer per dag. Cursus - 25 dagen.

Tinctuur van Schisandra chinensis 30 druppels 2 maal daags een half uur voor een maaltijd. Helpt de efficiëntie en weerstand tegen virussen te verhogen. Tinctuur van Rhodiola rosea. 2 maal daags 10 druppels een half uur voor de maaltijd innemen.

Voor deze tincturen is er een algemene regel: het is beter om voor het avondeten te drinken, verdunnen in 100 ml water. Lees de instructies voor contra-indicaties.

5. Immune serums

Donorserumpreparaten worden gemaakt uit het bloed van dieren of een donor, bijvoorbeeld tetanustoxoïde wordt verkregen uit het bloed van geïmmuniseerde paarden. Serum wordt alleen door een arts toegediend voor de preventie of behandeling van mazelen, virale hepatitis, botulisme en andere ziekten.

6. De belangrijkste maatregelen om de weerstand van het lichaam te vergroten

We hebben verschillende medicijnen onderzocht die het lichaam immuniteit geven, maar zonder andere componenten is het onmogelijk om de afweer van het lichaam te vergroten.

Ze zijn bij iedereen bekend, dit:

  • - goede voeding
  • - verharding
  • - Medicijnen nemen met vitamines
  • - Geef niet toe aan stress
  • - Reiniging van gifstoffen.

Onze voorouders wisten dat het behoud van immuniteit de jeugd en het leven verlengt, dus gebruikten we deze eenvoudige, zeer effectieve middelen.

Hier is een recept voor enkele afkooksels. Neem 2 el. l gedroogde string, giet 2 el. kokend water, laat een uur staan, neem een ​​afkooksel gedurende de dag. Drink een paar dagen achter elkaar en neem dan dezelfde pauze.

Vergeet cranberrysap niet. Pureer een handvol veenbessen met een lepel, vul met gewoon water, kook niet en drink dan.

Bij het afscheid wil ik veel geld zeggen. Probeer eerst kruidenformuleringen, ze helpen echt.

Vandaag heb je de beste medicijnen geleerd om de immuniteit bij volwassenen te verhogen. Bied aan om het artikel aan je vrienden voor te lezen, laat ze ook voor hun gezondheid zorgen. Mijn eenvoudige tips helpen de weerstand tegen ziekten te versterken, jonger en gezonder te worden.

7. P.S. met inspecteur Varnike en het verhaal "Varnike and the Spineless Husband"

Aan het einde van het artikel houden we ons traditioneel bezig met de activering van de cerebrale circulatie. Waarom ontmoeten we mijn jeugdvriendin Inspector Varnike.

Vandaag hebben we een moeilijke taak uit het verhaal:

Stuur uw versies van de antwoorden in de vorm van opmerkingen bij het artikel. Het juiste antwoord wordt woensdag 7 september 2016 gepubliceerd..

Met vriendelijke groet, blogauteur Alexey Frolov

Een goed artikel is erg nuttig. Nu begint het seizoen waarin het versterken van de immuniteit bijzonder relevant zal zijn!

Irina, hoi! Bedankt voor het niet vergeten! Een ander seizoen zit me nu dwars. Aardappelen oogsten. 11 september, ik ga naar Morshansk voor zware arbeid.

Hallo, Alexey. Daar werd mijn moeder geboren...

Ik vond het artikel ook leuk. en recepten. Ik heb per ongeluk uw site verlaten. Ik zoek naar manieren om de immuniteit op welke manier dan ook te vergroten. Een hoog risico papillomovirus gevonden Er is dysplasie. De dokter zei dat alles afhangt van immuniteit. De partner heeft het niet, maar ik heb het Allokin prikte, er is geen resultaat. Leid een gezonde levensstijl. Maar dit pijnlijk onrustig. Van de bovengenoemde geneesmiddelen is immuniteit waarschijnlijk beter. Hoewel je natuurlijk naar de immunoloog moet gaan.. Sorry, als je afgeleid bent.

Irina, hoi! Helaas wordt het papillomavirus nu het beste niet gediend door behandeling, maar door vaccinatie vóór infectie en het begin van seksuele activiteit. Het virus zelf zal het lichaam waarschijnlijk niet verlaten, maar manifesteert zich mogelijk lange tijd niet. Als er al een poliep is verschenen, wordt deze chemisch of operatief verwijderd. Dysplasie wordt ook gecontroleerd en regelmatig onderzocht door een gynaecoloog om ten minste eenmaal per jaar een cytologisch onderzoek te ondergaan en het probleem in een vroeg stadium te identificeren. U hebt echter zelf waarschijnlijk veel, noch effectieve manieren ontmoet om wratten aan te pakken. Het helpt alleen om hun eigen immuniteit te vergroten, maar de immuniteit kan ook niet constant worden gestimuleerd, vooral met medicijnen, om het lichaam niet te drijven en het tegenovergestelde effect te krijgen. Dus de meest effectieve methoden om het te versterken, blijven voedzame voeding, licht en eenvoudig voedsel en wat hobbysport.
Dysplasie zelf is ook anders, evenals de oorzaken ervan. Meestal wordt het veroorzaakt door onbehandelde ontsteking of chirurgische ingrepen aan het geslachtsorgaan. Maar hier is het probleem vaak niet alleen bij het papilloma, maar ook bij de veranderde hormonale achtergrond als gevolg van slecht functionerende eierstokken of schildklier.
Als de oorzaak langdurige ontsteking is, wordt een bacterie of schimmel aangetroffen in het uitstrijkje dat het veroorzaakte en wordt een kuur voorgeschreven, als de oorzaak tranen na de bevalling, littekens na interventies is, wordt erosie meestal behandeld met cauterisatie of verwijderd. Op afstand is helaas niet gemakkelijk te adviseren.,

Ik hou ook van en drink vruchtensap van veenbessen, evenals een afkooksel van wilde roos, calendula en echinacea, ik word zelden ziek, blijkbaar is de immuniteit altijd in goede vorm. Maar als ik ziek word, is niemand hier veilig voor, ik ren niet meteen naar de apotheek om alles te kopen, maar alleen Asberitox, hij is ook helemaal homeopathisch, zoals ik wil. Ik herstel sneller.

Hallo, Antonina! Bedankt voor het advies. Voor het eerst hoorde ik over Esberitox. Ik zal dit onderwerp bestuderen.

Hoe de immuniteit voor een kind of volwassene te vergroten

Algemene informatie

Bijna iedereen weet dat de immuniteit moet worden versterkt en gehandhaafd. Gelukkig wordt dit voortdurend beweerd in televisiereclame voor een grote verscheidenheid aan geneesmiddelen, en apotheken in apotheken bieden aan dergelijke geneesmiddelen te kopen. Vaak proberen "immuunpreparaten" patiënten en de behandelende artsen te "duwen". Daarom krijgen veel mensen de indruk dat de zorg voor hun eigen gezondheid en de gezondheid van hun kinderen het verplichte gebruik van verschillende middelen vereist om de immuniteit te versterken. Het is vanzelfsprekend dat de productie van verschillende modulerende middelen een uitstekend inkomen is voor de boerderij. fabrikanten.

In dit geval is de beslissende vraag of medicijnen echt nodig zijn voor het immuunsysteem.?

Immunologie in de negentiende eeuw werd opgericht door de Franse wetenschapper Louis Pasteur. Hij was het die voor het eerst opmerkte dat sommige mensen tijdens ernstige epidemieën van vreselijke ziekten - pest, cholera, enz. - volledig gezond bleven. Geleid door dit feit, suggereerde de wetenschapper dat er een bepaald mechanisme in het menselijk lichaam is dat kan beschermen tegen infectie.

Later ontstond een algemene immuniteitstheorie, die ontstond als gevolg van een serieuze "mind-fight" - aan het einde van de negentiende eeuw brachten de wetenschappers Paul Erlich en Ilya Mechnikov hun eigen theorieën over immuniteit naar voren. Volgens Ehrlich wordt het belangrijkste mechanisme voor de bescherming van het lichaam geleverd door antilichamen - chemicaliën die in het lichaam alle vreemde stoffen blokkeren die daar terechtkomen.

Volgens Mechnikov wordt het lichaam beschermd tegen microben door speciale cellen - fagocyten die pathogene micro-organismen eten. Het was Mechnikov die in zijn tijd de fagocytose ontdekte. Elk van de wetenschappers was van mening dat de ander het bij het verkeerde eind had. Maar al snel werd duidelijk dat beide gelijk hadden, het gebeurde toevallig dat elk van hen een van de mechanismen van het immuunsysteem bepaalde. Als resultaat ontvingen beide titanen van de wetenschap de Nobelprijs voor de biologie en werd het immuniteitsmechanisme voor de mensheid ontdekt..

Wat is immuniteit en hoe werkt het??

Immuniteit is een reeks reacties van de interactie van het immuunsysteem en antigenen (biologische actieve stoffen), met als doel een constante omgeving in het lichaam te behouden. Wanneer een antigeen het lichaam binnendringt, interageert het met immuuncellen. In de loop van deze fase bepalen deze cellen wat voor soort antigeen het is: 'het onze' of 'alien'. De reactie op de introductie van vreemde stoffen is de productie van antilichamen die antigenen vernietigen. Deze reactie werd ontdekt door de wetenschapper Erlich, zijn naam is humorale immuniteit..

Een aantal biologische agentia in het lichaam kan directe eliminatie ondergaan. Dat wil zeggen dat kankercellen, bacteriën enz. Door fagocyten worden vernietigd. Dit proces wordt gedefinieerd als de cellulaire immuniteit die Mechnikov ontdekte..

Deze twee soorten immuniteit zijn gerelateerd. Immers, na opname van bacteriën stimuleren fagocyten de aanmaak van antilichamen daartegen.

De volgende soorten immuniteit worden bepaald:

Aangeboren en verworven

Aangeboren (erfelijk) - een persoon wordt geboren die al een bepaalde set antilichamen genetisch heeft vastgelegd.

Verworven (adaptief) - het wordt gevormd afhankelijk van de omgeving waarin een persoon leeft. Wanneer het lichaam een ​​specifieke infectie aanvalt, worden er antilichamen geproduceerd die de ziekteverwekker kunnen bestrijden als deze weer het lichaam binnendringt..

Over vaccinatie wordt gesproken als een bijzonder geval van verworven immuniteit..

Actief en passief

Actief - de essentie is de productie van antilichamen als gevolg van externe invloeden. Actief is altijd post-vaccinatie en post-infectieuze immuniteit..

Passief - geproduceerd wanneer antilichamen van buitenaf worden geïntroduceerd. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij het toedienen van een serum met donorantilichamen of als de baby moedermelk krijgt, die ook antistoffen bevat die de baby kunnen beschermen tegen infecties.

Specifiek en niet-specifiek

Niet-specifiek - we hebben het over een complex van verschillende mechanismen die het lichaam beschermen tegen elke invasie van buitenaf. Antibacteriële componenten worden bijvoorbeeld aangetroffen in tranen, speeksel. Er zit interferon in menselijk bloed dat virusaanvallen overwint.

Specifiek - antilichamen worden in het lichaam geproduceerd tegen een specifieke ziekteverwekker. Om de griep te verslaan, worden sommige antilichamen geproduceerd, kinkhoest - andere, enz..

De menselijke immuniteit is niet alleen bestand tegen virussen of pathogene micro-organismen. Het biedt ook bescherming tegen kankercellen. Het immuunsysteem bepaalt dergelijke cellen als vreemd en elimineert ze met behulp van zowel specifieke als niet-specifieke mechanismen. Daarom is er een theorie dat oncologische processen in het lichaam zich ontwikkelen tegen een achtergrond van een verminderde werking van het immuunsysteem.

Immuunsysteempathologieën

Auto-immuunziekten

De normale werking van het immuunsysteem wordt bepaald door zijn vermogen om "vreemde" stoffen in het lichaam te "herkennen". Als deze functie niet werkt, worden 'uw eigen' cellen als 'buitenaards' gezien, wat leidt tot vernietiging door het immuunsysteem. Dit proces is de essentie van auto-immuunziekten. Met de ontwikkeling van dergelijke ziekten begint de immuniteit individuele cellen en weefsels te doden en ze als buitenaards te beschouwen.

Immunodeficiëntie

Een andere overtreding is dat het immuunsysteem niet goed functioneert. Deze aandoening wordt gedefinieerd als immunodeficiëntie, het gebeurt zowel primair (aangeboren) als secundair (verworven).

  • Primaire immunodeficiëntie is een gevolg van genetische aandoeningen, waardoor specifieke en niet-specifieke beschermende mechanismen onvoldoende functioneren in het lichaam.
  • Secundaire immunodeficiëntie is een gevolg van de invloed van externe factoren. Het kan worden veroorzaakt door zwangerschap, ernstige stress, slechte voeding, virussen (bij patiënten met aids), blootstelling aan straling, het gebruik van bepaalde medicijnen, enz..

Ook neemt de immuniteit af wanneer het systeem gedwongen wordt zeer actief te functioneren. Daarom zal zich na langdurige infectieziekten gegarandeerd een toestand van immunodeficiëntie ontwikkelen.

De immuunrespons is een zeer belangrijk concept op het gebied van transplantologie. Ondanks het feit dat in de moderne geneeskunde de transplantologie zich actief ontwikkelt en artsen in staat zijn om veel organen te transplanteren, hangt het succes van een dergelijke operatie rechtstreeks af van het juiste schema van postoperatieve therapie. Het immuunsysteem probeert tenslotte het getransplanteerde orgaan te vernietigen en ziet het als een buitenaards wezen.

Tekenen van verzwakte immuniteit

Veel mensen beginnen actief medicijnen te gebruiken die het immuunsysteem stimuleren, omdat ze denken dat hun immuunsysteem niet goed werkt. Het is echter bijna onmogelijk om zelfstandig te begrijpen of er echt problemen zijn. Alleen een arts - een immunoloog of een allergoloog kan immers precies vaststellen of er sprake is van schendingen van de functie van dit systeem in het lichaam. De aanwezigheid van immunodeficiëntie kan pas worden vastgesteld of weerlegd na een speciaal immunologisch laboratoriumonderzoek.

U kunt deze aandoening onafhankelijk vermoeden als de volgende tekenen worden vastgesteld:

  • Frequente verkoudheden, virale aandoeningen, kwamen meer dan vijf keer per jaar voor. Voor kleuters is deze frequentie van verkoudheid de norm; voor oudere kinderen en volwassenen is dit aantal verkoudheden al abnormaal.
  • Vermoeidheid, constant gevoel van zwakte, blauwe plekken onder de ogen, bleke huid, hoofdpijn. Maar dergelijke tekenen kunnen ook het bewijs zijn van andere pathologische aandoeningen, met name bloedziekten. Daarom is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen en een onderzoek te ondergaan om dergelijke aandoeningen uit te sluiten.
  • Slapeloosheid, ernstige slaperigheid.
  • Vergrote lymfeklieren, cervicaal en oksel, zonder pijn.
  • Miltvergroting.
  • Verslechtering van haarconditie, broze nagels, peeling en droge huid.
  • Allergische manifestaties - reacties geassocieerd met voedsel of verkoudheidallergie, rhinitis of hoest van allergische oorsprong kunnen wijzen op een storing in de immuniteit.
  • Tekenen van darmdysbiose - flatulentie, verlies van eetlust, gewichtsverlies.

Hoe de immuniteit te verbeteren zonder pillen?

De vraag hoe de immuniteit bij een volwassene of bij een baby kan worden vergroot, rijst in de periode na ziekte sterk en niet alleen. In feite is het antwoord op de vraag hoe het immuunsysteem van een volwassene zonder pillen kan worden versterkt eenvoudig: u moet enkele eenvoudige regels volgen, die de aandoening zullen helpen verbeteren.

Het versterken van de immuniteit bij volwassenen en kinderen begint met de juiste voeding. Om de normale werking van het immuunsysteem te herstellen, zal een uitgebalanceerd dieet helpen, waarbij dagelijks verse groenten en fruit, peulvruchten, zuivelproducten, vis moeten zijn.

Fast food, schadelijke producten zoals chips of crackers moeten volledig worden achtergelaten. Het ontbijt is de beste pap, het is raadzaam om afkooksels van kruiden, rozenbottels, honing te eten. Het lichaam op deze manier versterken is ook nodig voor kinderen die vanaf zeer jonge leeftijd gewend moeten zijn aan de regels van goede voeding.

Geconfronteerd met de vraag hoe de immuniteit voor een volwassene kan worden vergroot, moet u aandacht besteden aan de toestand van de darm. De relatie tussen de beschermende functies van het lichaam en darmdysbiose is immers al bewezen.

Wat te drinken om de darmmicroflora te herstellen, zal de arts vertellen. Probiotica zijn in deze situatie effectief. Artsen zeggen vaak dat je ook yoghurt kunt drinken die gemaakt is van een probioticum. Om het te bereiden, moet u één capsule van een probiotisch preparaat of speciale zuurdesem aan gekookte melk toevoegen en elke dag zo'n drankje drinken na 12 uur infusie. Voor het herstel van microflora effectieve en hoogwaardige zuivelproducten.

Soms is het antwoord op de vraag hoe de immuniteit van een volwassene en de beschermende functies van het lichaam van een kind kunnen worden versterkt, heel eenvoudig: het is voldoende om de focus van een chronische infectie te elimineren. Het is noodzakelijk om cariës, sinusitis, tonsillitis tijdig te behandelen..

Vaak beseffen ouders die zich zorgen maken over hoe de immuniteit van het kind kan worden vergroot, niet dat de beschermende functies zijn verminderd als gevolg van een helminthische invasie. Het is belangrijk om te onthouden dat zodra een uitgevoerde ontlastingstest mogelijk onjuist is. Daarom, als vermoed wordt dat het besmet is met wormen, moet het minstens driemaal worden uitgevoerd.

Veel ouders voor wie de vraag hoe de immuniteit van een kind te verhogen relevant is, oefenen geen erg belangrijke methode uit - verharding. Maar tevergeefs, omdat het erg relevant is. Je moet het geleidelijk starten, het kan het beste in de zomer worden gedaan. Op warme dagen kun je op blote voeten over het gras lopen, wat overigens ook voor volwassenen handig is. Later kunt u het kind geleidelijk wennen aan het dagelijkse duiken, badend in koel water.

Om je lichaam gezond te houden, moet je zo nerveus mogelijk zijn. Het is raadzaam om het leven gemakkelijker te maken, stress, nerveuze spanning te vermijden. Yoga, meditatie en zelfs lichaamsbeweging kunnen het zenuwstelsel helpen kalmeren..

In het koude seizoen is het handig om regelmatig een mengsel van walnoten, rozijnen, honing, citroen in gelijke hoeveelheden te consumeren. 'S Morgens en' s avonds moet 1-2 eetlepels worden gegeten. l zo'n heerlijke mix.

Het is erg handig om in de frisse lucht te lopen, nog beter - om hard te werken in de tuin of in de tuin.

Moet ik streven naar perfecte netheid?

Veel mensen zijn van mening dat veel gezondheidsproblemen verband houden met de niet-steriliteit van de wereld en dat een kind de infectie kan 'opvangen' door in de modder te spelen of ongewassen fruit uit de tuin te eten. Natuurlijk zit hier enige waarheid in. Maar toch moet het beschermende systeem van het lichaam, net als alle andere, effectief trainen om effectief te kunnen handelen. In de geneeskunde wordt zo'n 'training' antigene stimulatie genoemd..

In de baarmoeder verkeert de foetus in steriele omstandigheden. Nadat de baby was geboren, wordt de bescherming geboden door maternale antilichamen, die hij via de placenta ontving en blijft ontvangen met moedermelk. In een omgeving met veel virussen en microben, krijgt het kind bescherming dankzij maternale antilichamen en ontwikkelt het gedurende deze periode actief zijn eigen immuniteit.

Als de omgeving zo steriel mogelijk is, is antigene stimulatie niet zo actief als nodig is en ontwikkelt de immuniteit van de baby zich uiteindelijk niet. Wanneer maternale antilichamen niet langer bescherming bieden, wordt het lichaam van de baby kwetsbaar voor infectie-aanvallen. Daarom is steriele reinheid - in dit geval niet de beste "bondgenoot".

Bovendien ontwikkelen pathogene microben, in vergelijking met bruikbare, meer kans op resistentie tegen antiseptica. Onder steriele omstandigheden is het veel gemakkelijker om antibiotica-resistente ziektekiemen te krijgen..

Rekening houdend met al deze punten, oefenen ze in veel Europese landen niet langer volledige steriliteit uit in kraamklinieken en in ziekenhuizen voor kleine kinderen.

Mochten de beschermende functies worden versterkt?

Dus nu moet je de vraag naar de belangrijkste vraag ontdekken: is het nodig om verschillende medicijnen te drinken om de immuniteit te vergroten?

Volgens medische statistieken zijn mensen uit de stad drie keer vaker allergisch dan mensen op het platteland. Tegelijkertijd leven mensen in meer steriele omstandigheden in de stad..

Nog een interessant feit: mensen die in ontwikkelde Europese landen wonen, hebben drie keer meer kans op allergische manifestaties dan mensen in Afrikaanse landen.

Deze feiten bewijzen dat immuniteit moet worden getraind. Maar in feite hoeven inwoners van steden hiervoor geen immunostimulerende medicijnen te drinken, maar minder vaak antiseptische zeep te gebruiken, antiseptische middelen te gebruiken.

Maar toch is het erg moeilijk om te weerstaan ​​als de alomtegenwoordige advertentie constant meldt dat medicijnen die de immuniteit verhogen door bijna iedereen moeten worden ingenomen. Het is in elk geval onmogelijk om dergelijke beroepen te geloven. In feite heeft het afweersysteem van het lichaam eigenlijk geen extra stimulerende middelen nodig. Het is belangrijk om optimale omstandigheden te bieden voor de bestrijding van het immuunsysteem met pathogene organismen..

Een baby die hoest, koorts, loopneus heeft, heeft geen immunotherapie nodig. Dergelijke symptomen geven immers aan dat het lichaam worstelt met een pathogene "vreemdeling".

Vooral voor jonge moeders, bij wie kinderen vaak verkouden zijn, is het vooral belangrijk om zich zo rustig mogelijk te gedragen. In feite kunnen de kleintjes vrij vaak verkouden worden - 5-6 keer per jaar, en dit is heel normaal.

Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijke ziekten een soort training zijn voor het immuunsysteem en dat u immunostimulerende geneesmiddelen niet hoeft te misbruiken.

Natuurlijk moet u soms nog immunostimulantia gebruiken. Soms moet het lichaam worden geholpen om de ziekte actiever te bestrijden.

Het is dus raadzaam om in dergelijke gevallen bijvoorbeeld immunostimulerende middelen te nemen:

  • met een aanval van influenza H1N1 of zijn andere soort;
  • tijdens de herstelperiode na operaties;
  • atleten tijdens herstel.

Maar zelfs in deze situaties kunnen deze medicijnen alleen worden ingenomen na overleg met een arts. In een specifieke situatie moet u inderdaad specifieke tools kiezen die effectief werken.

Immuniteitsverhogende medicijnen

Medicijnen voor immuniteit worden geclassificeerd op basis van hun oorsprong en door het werkingsmechanisme. Dergelijke medicijnen om de beschermende krachten te versterken zijn in zeer grote hoeveelheden verkrijgbaar. Daarom is het belangrijk om te weten wat een geneesmiddel voor het verhogen van de immuniteit is, voordat u het gaat gebruiken.

Kruidenpreparaten

Dit zijn middelen om de immuniteit bij kinderen en volwassenen op plantenbasis te verhogen. De lijst met tabletten voor kinderen op basis van kruidencomponenten is breed.

Echinacea

Echinacea behoort tot de Astrov-familie. De meest populaire van tien plantensoorten van dit geslacht is Echinacea purpurea.

De samenstelling van deze plant bevat een zeer groot aantal van een grote verscheidenheid aan vitamines, essentiële oliën. Het heeft een antiviraal en antimicrobieel effect, stimuleert actief de cellulaire immuniteit, waardoor het aantal witte bloedcellen in het bloed toeneemt.

Echinacea wordt in veel medicijnen aangetroffen, waaronder Immunal, druppels Echinacea, Dr. Theiss Echinacea, Echinacea-Vilar, enz. Velen van hen gebruiken vaak immunostimulerende geneesmiddelen voor kinderen..

Eleutherococcus

De plant behoort tot de familie Arallian, die dertig plantensoorten omvat. Immuniteitspreparaten voor kinderen en volwassenen worden geproduceerd uit de wortels en wortelstokken van Eleutherococcus.

Het meest voorkomende medicijn is eleutherococcus-extract. De samenstelling bevat veel nuttige stoffen. Dankzij cafeïne verbeteren preparaten op basis van Eleutherococcus verkwikkende prestaties. Vaak gebruikt om de immuniteit bij kinderen en volwassenen te versterken..

Ginseng

Deze wortel bevat ook een groot aantal stoffen die erg goed zijn voor het lichaam. Het bevat ook cafeïne, dus als een kind ginseng-preparaten gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen overdosis en dus overmatige opwinding is. Let op dat u ginseng-remedies moet nemen voor mensen met hartaandoeningen, hypertensie.

Schisandra chinensis

Een meerjarige plant, waarvan uit de bladeren thee wordt gezet en de vruchten worden gegeten. Deze plant is rijk aan vitamine C, verhoogt de weerstand tegen stress, verhoogt de efficiëntie. Dit is de beste manier om op te vrolijken. Bij overmatig gebruik kan echter slapeloosheid optreden. Schisandra moet heel voorzichtig worden genomen bij mensen met hypertensie en hartaandoeningen.

Bacteriële middelen

Deze druppels, zetpillen, pillen om de immuniteit te versterken, die de componenten van een bacteriële cel bevatten. Wanneer bacterie-eiwitten in het lichaam aanwezig zijn, veroorzaken ze een immuunrespons op dit micro-organisme. Daarom, wanneer het tijd is om de echte microbe te overwinnen, zal het "wapen" klaar zijn voor het immuunsysteem. Dat wil zeggen, injecties, tabletten voor immuniteit van deze groep werken in feite als vaccins.

Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid-producten bevatten bijvoorbeeld bacteriële componenten die veel voorkomen bij infecties van de bovenste luchtwegen en de bovenste luchtwegen.

Interferon-preparaten

Deze fondsen, bedoeld om de immuniteit te verhogen, zijn verdeeld in twee grote groepen:

  • Menselijk interferon - interferonen in het menselijk lichaam zijn onderverdeeld in drie subgroepen (alfa, bèta en gamma). Medicijnen kunnen beide interferonen afzonderlijk bevatten, en hun mengsels: Viferon, Grippferon, Velferon, Laferoni, enz. Deze medicijnen zijn gemaakt van gedoneerd bloed of met behulp van genetische manipulatiemethoden. Als het immuunsysteem moet worden versterkt, worden ook injecties voor immuniteit met interferon gebruikt.
  • Endogene interferon-producerende stimulerende middelen zijn geneesmiddelen die virussen bestrijden, met name griep. Dit zijn Arbidol, Anaferon, Amiksin, etc..

Bereidingen van nucleïnezuren

Deze medicijnen verhogen de immuniteit bij volwassenen en kinderen en stimuleren de cellulaire en, iets minder, humorale immuniteit. Ze worden gebruikt bij bacteriële infecties (met name bij tuberculose) om de effectiviteit van bepaalde vaccins te vergroten. Deze medicijnen genezen wonden zeer effectief, daarom worden ze gebruikt voor ernstige brandwonden en etterende wonden..

Bepaalde geneesmiddelen worden gebruikt als stimulerende middelen voor de productie van interferon bij virale infecties..

Azoximera bromide

Dit is een relatief nieuw medicijn voor het verhogen van de immuniteit, dat wordt gebruikt als een antioxidant, immunostimulerend, ontgiftend, membraanstabiliserend middel. Het heeft ook hepatoprotectieve eigenschappen. Om de biologische beschikbaarheid van dit middel te vergroten, wordt Longidaza gebruikt. Maar gebruik binnenin, injecties en gebruik ook alleen kaarsen zoals voorgeschreven door de arts.

Biogene stimulerende middelen

Deze groep omvat geneesmiddelen die de immuniteit bij volwassenen en kinderen verhogen en die zijn gebaseerd op dierlijk of plantaardig weefsel. Dit zijn Actovegin, Aloë-extract, Gumizol, FiBS, Biosed.

Ondanks het feit dat deze geneesmiddelen voor immuniteit vrij vaak worden voorgeschreven aan zowel volwassenen als kinderen, is hun invloedsmechanisme niet volledig bestudeerd. Veel bronnen hebben aanwijzingen dat de effectiviteit van dergelijke medicijnen twijfelachtig is.

Thymus-preparaten

Deze medicijnen worden ook immunoregulerende peptiden genoemd. Dit betekent Timaktid, Timalin, Timogen, Timozin enz. De medicijnen in deze groep zijn extracten van de thymusklier van dieren. Dergelijke tabletten voor immuniteit worden in de regel voorgeschreven aan volwassenen en kinderen in het geval van chronische infecties - tuberculose, trofische ulcera, enz. Aangezien onder hun invloed slechts bepaalde delen van het immuunsysteem worden gestimuleerd, is het gebruik ervan raadzaam in immuundeficiëntietoestanden veroorzaakt door chronische infectieziekten.

Vitaminen

Hoogwaardige vitamines voor het verhogen van de immuniteit bij volwassenen helpen het metabolisme te normaliseren, inclusief het herstel van de normale werking van het immuunsysteem. Een goede arts zal echter aanraden om geen vitamines of homeopathische middelen te drinken, maar regelmatig natuurlijke, hoogwaardige producten te consumeren die natuurlijke vitamines bevatten. Allereerst is het belangrijk om vaker vis, groenten, fruit, noten etc. in het menu op te nemen Sommige volksremedies voor het verhogen van de immuniteit bij volwassenen en kinderen bevatten ook een grote hoeveelheid vitamines. Dit is een afkooksel van wilde roos en een mengsel van honing, citroen en gedroogd fruit, enz..

Momenteel kunt u zich vertrouwd maken met de resultaten van onderzoeken die bevestigen dat het lichaam precies kan herkennen welke vitamines het ontvangt - synthetisch of natuurlijk. Bovendien is in de loop van sommige onderzoeken bewezen dat de gelijktijdige consumptie van bepaalde vitamines, met name E en C, de gezondheid nadelig kan beïnvloeden.

Apotheken in grote hoeveelheden bieden echter zowel dure als goedkope vitamines, die complexen van stoffen bevatten. Heel vaak kunnen bij gebruik van dergelijke fondsen allergische reacties optreden bij mensen. Daarom mag men er niet van uitgaan dat vitamines ongecontroleerd kunnen worden gedronken. Ze moeten heel voorzichtig worden gebruikt en alleen zoals voorgeschreven door de arts. Het is het beste om niet voor multivitaminen te kiezen, maar voor een medicijn met 1 of 2 componenten. En natuurlijk mag niemand een gids zijn voor het nemen van vitamines: alleen een specialist kan individueel goede vitamines selecteren.

Overdrachtsfactor

Wetenschappers ontdekten in de jaren '50 van de twintigste eeuw speciale eiwitten die informatie overdragen tussen cellulaire en humorale immuniteit..

De combinatie van deze eiwitten werd de transferfactor genoemd. Later, in de jaren 80, leerden wetenschappers de transferfactor te extraheren uit de dooiers van kippeneieren en de biest van koeien. In de loop van onderzoek ontdekten wetenschappers dat de overdrachtsfactoren voor koeien hetzelfde zijn als die voor mensen. Dit is wat de basis werd voor de daaropvolgende stimulering van de productie van antilichamen in het menselijk lichaam met hun gebruik.

De overdrachtsfactor wordt geproduceerd als een biologisch actief additief, dat is gepositioneerd als een middel zonder bijwerkingen en contra-indicaties. Het bedrijf dat dit supplement gedurende een lange periode produceerde, kon het echter niet als geneesmiddel registreren.

bevindingen

Dus vandaag is de boerderij. fabrikanten bieden een zeer grote lijst met middelen die de immuniteit stimuleren. Maar u mag ze niet gebruiken, naar advertenties luisteren of naar iemands advies. Als je je bewust bent van je gezondheid, probeer dan nooit je immuniteit te 'versterken', geleid door de stelling: 'hoe meer medicijnen, hoe beter'. Om de functie van het immuunsysteem te herstellen, heeft u het juiste behandelingsregime nodig. Daarom is het, indien nodig, beter om onmiddellijk een goede specialist te raadplegen en zijn advies op te volgen.

Opleiding: afgestudeerd aan Rivne State Basic Medical College met een diploma in farmacie. Ze studeerde af aan de Vinnitsa State Medical University. M.I. Pirogov en een daarop gebaseerde stage.

Werkervaring: Van 2003 tot 2013 - werkte als apotheker en manager van een apotheekkiosk. Ze kreeg brieven en onderscheidingen voor vele jaren nauwgezet werk. Artikelen over medische onderwerpen zijn gepubliceerd in lokale publicaties (kranten) en op verschillende internetportals.

Opmerkingen

Mijn man en ik versterken het immuunsysteem met tinctuur van Echinacea en geven het kind vitamines. + Elke ochtend temperen we samen, en 's avonds drinken we thee met jam. Ik geloof dat we daardoor immuniteit hebben) We worden bijna niet ziek)

Hoe de immuniteit voor een volwassene te vergroten - 10 tips met wetenschappelijke rechtvaardiging

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om de effecten van vreemde stoffen (virussen, bacteriën, enz.) Te weerstaan ​​door ze op te vangen en vervolgens te vernietigen.

Veel factoren beïnvloeden de werking van het menselijke immuunsysteem.

De belangrijkste factoren zijn: levensstijl, voeding, passie voor gebruikelijke intoxicatie (roken, alcohol en drugs), naleving van regels voor persoonlijke hygiëne, enz..

Hieronder staan ​​10 wetenschappelijk bewezen aanbevelingen die de immuniteit helpen verhogen en betrouwbare lichaamsbescherming bieden tegen infectieuze, inflammatoire, allergische en auto-immuunziekten. De beschreven tips vereisen geen bezoek aan een immunoloog, het nemen van pillen en bijna allemaal zijn ze thuis verkrijgbaar.

1. Slaap meer

Een gezond volwassen lichaam heeft dagelijks ongeveer 7-9 uur nodig om te slapen, voor kinderen - ongeveer 10-13 uur.

Systematisch slaapgebrek (gedurende 2 weken of langer) leidt tot een afname van de efficiëntie van het immuunsysteem met minstens 30%. Het is met deze omstandigheid dat het feit dat mensen snel herstellen na een volledige slaap, verband houdt.

Een van de wetenschappelijke onderzoeken heeft aangetoond dat een gedeeltelijke ontbering van de slaap van mensen 's nachts leidt tot een afname van de immuunrespons, een afname van het aantal natuurlijke killers en de aanmaak van interleukine-2. In dit geval zijn de effecten onomkeerbaar, zelfs als immunostimulantia worden gebruikt.

Bij een slaapduur van minder dan 7 uur wordt een afname van de weerstand van het menselijk lichaam tegen verkoudheid (virale) en bacteriële ziekten waargenomen. De frequentie van het optreden van dergelijke pathologieën neemt driemaal toe.

2. Train regelmatig

Wetenschappers uit het VK hebben bewezen dat de "veroudering" van het immuunsysteem rechtstreeks afhangt van de mate en het volume van fysieke activiteit. Met actieve oefeningen (150-300 minuten per week) en de juiste hartslag (65-80% van de piek) is de mate van "uitsterving" van het immuunsysteem minimaal. Er werd ook vastgesteld dat het aantal T-link-cellen rechtstreeks afhangt van iemands conditie.

Met behulp van fysieke oefeningen is het mogelijk om giftige metabolische producten die in het bloed circuleren te verwijderen, wat de werking van het immuunsysteem gunstig beïnvloedt, kanker, auto-immuunziekten en allergische afwijkingen voorkomt.

Er moet ook worden opgemerkt dat fysieke activiteit de conditie van het hart en het cardiovasculaire systeem als geheel verbetert, de frequentie van chronische pathologieën vermindert, het trofisme van alle organen en weefsels verbetert.

Personen onder de 17 jaar moeten 3-5 keer per week 60 minuten trainen, vertegenwoordigers van de oudere generatie - minstens 2,5 uur 1-2 keer per week. Voor ouderen (vanaf 65 jaar) hebben aerobe oefeningen met lage intensiteit de voorkeur (lopen met een snelle stap).

3. Gebruik geen alcohol

Volgens een overzicht van wetenschappelijke literatuur verhoogt een overmatige inname van ethanol het risico op het ontwikkelen van infectieuze en ontstekingsziekten (vooral van de luchtwegen) aanzienlijk, verstoort het de adequate werking van beschermende barrières (huid en slijmvliezen) en vernietigt het immuunsysteem cellen.

De synthese van lymfocyten vertraagt ​​ook door de ontwikkeling van een tekort aan eiwitstoffen.

Ethanol vermindert de intensiteit van de vorming van immunoglobulinen van de klassen G en M. Alcohol voorkomt ook een adequate differentiatie van T- en B-cellen.

Alcoholische dranken zijn niet altijd schadelijk voor het lichaam. Veilig, volgens de Harvard Medical School, wordt beschouwd als een dosis die gelijk is aan 15 ml pure ethanol per dag - voor vrouwen, 30 ml - voor mannen.

4. Stop met roken

Het is bewezen dat tabaksrook alle organen en weefsels van het menselijk lichaam beschadigt, de incidentie van cardiovasculaire complicaties verhoogt en ook het immuunsysteem schendt..

Nicotine, dat bij het roken het lichaam binnendringt, bindt zich aan hemoglobine, wat leidt tot verstoring van de zuurstoftoevoer van cellen.

Bovendien bevat tabaksrook een enorme hoeveelheid kankerverwekkende stoffen en giftige harsen, die de immuunrespons direct onderdrukken, de ontwikkeling van allergische processen en auto-immuunziekten veroorzaken.

5. Pas uw dieet aan

Er zijn voldoende producten die gunstig zijn voor het immuunsysteem en die een positief effect hebben op de lokale en algemene afweermechanismen van het lichaam..

Hieronder beschrijven we kort de lijst met de meest bruikbare stoffen:

  1. Vetarm eiwitrijk voedsel. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen van cellen van het immuunsysteem. Bij eiwittekort ontstaat een uniform tekort aan alle componenten. Optimale eiwitbronnen zijn kip- en kalkoenborsten, zeevruchten, eieren (eiwitten), peulvruchten (bonen). Het eiwitgehalte per dag is ongeveer 1,6 g / kg lichaamsgewicht.
  2. Beta-caroteen. Helpt de aanmaak van lymfocyten te versnellen, vermindert het risico op kanker. Bevat in dergelijke producten: aardappelen, wortels, meloen, abrikozen, spinazie.
  3. Selenium en zink. Ze verhogen de productie van natural killer-cellen en T-link-cellen en hebben een positief effect op het rode beenmerg. Selenium en zink worden in grote hoeveelheden aangetroffen in zeevruchten (krabben, tonijn, kreeften), maar ook in peulvruchten, rundvlees. De beschreven producten worden aanbevolen voor continu gebruik door de Amerikaanse National Institutes of Health. Het is opmerkelijk dat wanneer zink en selenium worden gecombineerd, een wederzijdse verbetering van hun effecten wordt waargenomen..
  4. Vers fruit en groenten Veel wetenschappelijke experimenten hebben de immunomodulerende en directe antibacteriële eigenschappen van groenten en fruit kunnen bewijzen. Courgette, rapen, groene appels, citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen), bananen, perziken, pruimen, druiven en zwarte bessen hebben de voorkeur.
  5. Knoflook. De groente bevat allicine, dat veel schadelijke micro-organismen in het lumen van de darm en in het circulerende bloed vernietigt. Knoflook verbetert ook de immuniteit (door de activering van de synthese van witte bloedcellen), voorkomt de ontwikkeling van kankerziekten, vertraagt ​​veroudering. De effecten zijn wetenschappelijk bewezen.

6. Neem Vitaminen

Vitaminen reguleren alle stofwisselingsprocessen in het lichaam en dragen ook bij aan het behoud van de immuniteit..

Het wordt aanbevolen om gespecialiseerde levensmiddelenadditieven (AlfaVit, Supradin, etc.) te gebruiken of om nuttige biologisch actieve stoffen uit voedsel te halen.

Vooral de volgende vitamines zijn belangrijk:

  1. Vitamine C. Verhoogt de productie van witte en rode bloedcellen op het niveau van rood beenmerg. Deze component moet regelmatig aan voedsel worden toegevoegd, omdat het lichaam het niet kan verzamelen en synthetiseren. De maximale hoeveelheid vitamine C wordt waargenomen in citrusvruchten (citroenen, sinaasappels), aardbeien, rozenbottels, spinazie en kool. Het is bewezen dat vitamine C de ernst van klinische symptomen bij acute respiratoire virale infecties vermindert..
  2. Vitamine D. Het is vooral effectief tegen productieve psycho-emotionele stoornissen en depressie, die het werk van circadiane ritmes (bijvoorbeeld slaap) snel vertragen en de werking van het immuunsysteem verstoren. Vitamine D-rijk voedsel: forel, kabeljauw, steur, eieren.
  3. Vitamine A. Het heeft uitgesproken antioxiderende eigenschappen. Het versnelt de genezing van eventuele wonden en zorgt ook voor de preventie van hun microbiële besmetting. Sommige wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat vitamine A de vernietiging van antilichamen tijdens infectieuze en inflammatoire afwijkingen vertraagt. Vitamine A zit in wortels, broccoli, rode paprika, pompoen, meloen, aardappelen, appels.

7. Eet voedsel met probiotica

Probiotica zijn voedingsmiddelen die levende nuttige micro-organismen bevatten..

Probiotica creëren de voorwaarden voor een goede werking van het maagdarmkanaal en verhogen de immuniteit van het hele lichaam, met effect op alle stadia van de werking van het immuunsysteem.

Met de systematische opname van probiotica in de voeding, wordt de incidentie van infectieziekten aanzienlijk verminderd en komen ze voornamelijk in milde vorm voor.

Yoghurts, kefir en andere zuivelproducten zijn extreem rijk aan probiotica. Niet alle gefermenteerde melkproducten bevatten echter levende bifidobacteriën, dit is belangrijk om te overwegen. Een voorbeeld is yoghurt van het merk Activia. Het is bewezen dat een aantal micro-organismen in deze yoghurt zelfs in het rectum vitale activiteit behoudt (gaat door de hele spijsverteringsbuis).

Naast zuivelproducten zijn probiotica rijk aan zuurkool, augurken, dranken op basis van kombucha.

Een alternatieve optie voor het gebruik van probiotica is om speciale medicijnen te nemen die bacterieculturen bevatten (bijvoorbeeld Linex, Acipol, Hilak, enz.). Ze zijn geïndiceerd voor de behandeling van intestinale dysbiose als gevolg van een dieetovertreding of na langdurig gebruik van antibiotica.

8. Vaker in zonlicht

Van zonlicht is bewezen dat het de stemming verbetert, stress en depressieve stoornissen voorkomt die de immuunrespons remmen..

Bovendien produceert het menselijk lichaam onder invloed van zonlicht vitamine D. Een studie bevestigde dat een verhoogde synthese van vitamine D de weerstand van het lichaam tegen type A-griep verbetert, vooral bij kinderen.

Om het effect te bereiken, is een bezonning van ongeveer 15 minuten in de zomer en 1-2 uur in de winter voldoende.

9. Drink immunomodulerende verbindingen

Het is bewezen dat de volgende planten immunomodulerende eigenschappen bezitten:

  1. Eleutherococcus. Het activeert niet alleen de centrale delen van het zenuwstelsel, maar verhoogt ook het werk van barrièreweefsels meerdere keren.
  2. Ginseng: Veel onderzoeken hebben aangetoond dat ginseng de algemene immuniteit kan verbeteren en de conditie tijdens virale infecties kan verbeteren, het vermogen van macrofagen en natuurlijke moordenaars tot fagocytose kan versnellen.
  3. Astragalus. De plant activeert de rijping en de daaropvolgende differentiatie van cellen van het immuunsysteem, vermindert de incidentie van infectieuze pathologieën.
  4. Echinacea. Effectief voor het elimineren van de symptomen van luchtweginfecties, algemene immuniteitsversterking.

De meeste immunogene vergoedingen kunnen in de apotheek worden gekocht in de vorm van droog plantaardig materiaal of afgewerkte doseringsvormen (tincturen).

10. Neem goede hygiënepraktijken in acht.

Basishygiëneregels helpen de ontwikkeling van besmettelijke en ontstekingsziekten te voorkomen, waarvan het beloop niet alleen schadelijk is voor het hele lichaam, maar ook een negatief effect heeft op het immuunsysteem.

Zorg ervoor dat u de volgende aanbevelingen in acht neemt:

  1. Regelmatig handen wassen na het komen van de straat, handen schudden, toilet, voor en na het koken. Na contact met dieren en reiniging moet de huid bovendien worden behandeld met antiseptische oplossingen. Klinische studies hebben de effectiviteit van deze methode bewezen..
  2. Tanden poetsen 2 of meer keer per dag. Bij langdurige blootstelling aan microben in de mondholte neemt de vorming van cariës toe. Brandpunten van chronische infectie hebben altijd een negatief effect op andere lichaamssystemen.
  3. Dagelijks douchen. Een kolossaal aantal micro-organismen bevindt zich constant in de fysiologische plooien en haarlijn, die niet alleen verantwoordelijk zijn voor de aanwezigheid van een onaangename geur, maar ook voor het verschijnen van lokale infectieuze processen (in de huid en onderhuids vet). Regionale nederlagen kunnen altijd systemisch worden!

Wat te vermijden

Factoren die de immuniteit verlagen, zijn onder meer:

  1. Slechte omgevingsomstandigheden. Het luchtgehalte van zouten van zware metalen en andere giftige stoffen veroorzaakt chronische ontstekingen in de bovenste luchtwegen en kan leiden tot de vorming van auto-immuun- en allergische (bronchiale astma) pathologieën.
  2. Onvoldoende of overmatige bezonning. Een korte blootstelling aan zonlicht vermindert de emotionele achtergrond en vermindert de productie van vitamine D, die een persoon in verwaarloosbare hoeveelheden met voedsel krijgt. Maar met een teveel aan ultraviolet licht worden vernietiging van de cellen van het immuunsysteem en het optreden van oncologische pathologieën van de huid waargenomen. De norm moet worden nageleefd (15-30 minuten per dag - in de zomer en 1-2 uur - in de winter).
  3. Spanning. Constante psycho-emotionele overbelasting, depressieve toestanden en andere aandoeningen van het centrale zenuwstelsel dragen bij tot een verhoogde productie van cortisol - een hormoon dat de 'killer' is van de cellen van het immuunsysteem.
  4. Lage slaapduur. In een droom, die minder dan 7 uur duurt, neemt de ontwikkelingsfrequentie van infectieuze pathologieën meerdere keren toe.
  5. De aanwezigheid van slechte gewoonten. Roken, alcohol, drugs. Deze factoren beïnvloeden bijna alle mechanismen van het immuunsysteem, leiden tot hun onderdrukking en hebben ook een direct cytotoxisch effect.
  6. Overmatige training. Het niet naleven van de activiteitsmodus is beladen met de ontwikkeling van overwerk, waarvan het effect vergelijkbaar is met de invloed van een negatieve psycho-emotionele achtergrond.
  7. Onjuiste voeding. Een tekort in de voeding van de hierboven in het artikel beschreven producten zal onvermijdelijk leiden tot een gebrek aan waardevolle aminozuren, mineralen en vitamines, die belangrijk zijn voor de volledige synthese en daaropvolgende rijping van leukocyten en andere cellen.
  8. Sedentaire levensstijl. Onbeduidende activiteit veroorzaakt de ontwikkeling van meerdere trofische stoornissen, afzetting van vetweefsel, het verschijnen van een hyperglycemische achtergrond. Tegen de achtergrond van dergelijke transformaties, veranderen de processen van de immuunrespons, wordt de humorale component van het functioneren van het immuunsysteem onderdrukt.

Hoe te begrijpen dat de immuniteit is verminderd

Depressie van het immuunsysteem kan altijd in de vroege stadia worden vermoed. Aanvankelijk kunnen de volgende symptomen worden geregistreerd:

  1. algemene zwakte en malaise;
  2. slechte tolerantie voor fysieke inspanning;
  3. chronische vermoeidheid;
  4. gebrek aan interesse in de buitenwereld;
  5. schending van slaappatronen (slaperigheid overdag en gebrek aan verlangen naar slaap 's nachts);

Door de onderdrukking van de natuurlijke fysiologische mechanismen van de T- en B-link komen de volgende symptomen samen:

  1. frequente hoofdpijn;
  2. gevoel van vermoeidheid en pijn in skeletspieren;
  3. periodieke pijn in de gewrichten (in rust).

De bovenstaande symptomen zijn echter niet-specifiek en kunnen bij een groot aantal andere pathologieën voorkomen. Als de immuniteit verder afneemt, ontstaan ​​er afwijkingen, zoals:

  • Frequente infecties op plaatsen waar de barrièreweefsels in contact komen met de omgeving. Alle chronische luchtwegaandoeningen verergeren, acute virale luchtweginfecties en griep komen meer dan 1-2 keer per jaar voor. De huid wordt droog en broos, er verschijnen zogenaamde pustuleuze processen.
  • Het veranderen van het werk van zweetklieren. Verhoogd zweten wordt geregistreerd (zelfs bij afwezigheid van stress en fysieke inspanning).

Zelfs met ernstige aandoeningen van het immuunsysteem verschijnen opportunistische ziekten - pathologieën die bijna nooit voorkomen bij gezonde mensen. Deze omvatten:

  • cytomegalovirus-infectie;
  • Epstein-Barr-virusinfectie;
  • pneumocystis pneumonia;
  • candidiasis van de huid en slijmvliezen;
  • sepsis van elke etiologie in afwezigheid van een primaire focus van infectie;
  • toxoplasmose;
  • cryptosporidiose;
  • herpes zoster (met verplichte schade aan de innervatiezone van de hersenzenuwen).

Als de patiënt in dit stadium geen actieve immunomodulerende therapie start, is bij de volgende ziekten een fatale afloop mogelijk, omdat zelfs de benoeming van een geschikte antibacteriële of antivirale therapie een ineffectieve behandeling zal zijn.

De belangrijkste voorwaarden waaronder de immuniteit duidelijk afneemt, zijn:

  1. voedingsvasten;
  2. chemotherapie (gebruikt om oncologische pathologieën te behandelen);
  3. genetische aanleg;
  4. het nemen van immunosuppressiva (voor orgaantransplantatie);
  5. langdurig gebruik van antibacteriële middelen;
  6. zwangerschap (in zeldzame gevallen);
  7. het verloop van HIV-infectie (volgens officiële cijfers in de Russische Federatie zijn ongeveer 1.300.000 mensen drager van het virus, volgens niet-officiële personen tot 30.000.000).

Conclusie

Naleving van de bovenstaande aanbevelingen draagt ​​dus bij aan de soepele werking van het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen de meeste bacteriële, virale en schimmelwerende middelen. Bovendien is het bij de eerste symptomen die wijzen op een afname van de immuniteit belangrijk om een ​​routine-onderzoek door een specialist te ondergaan.