Het drinken van vitamines en gezonde supplementen maakt deel uit van modieuze biohacking, slimme genezing van het lichaam. Het is waar dat diagnostiek de basis moet zijn van biohacking, en velen volgen slechts blindelings de aanbevelingen van slimme bloggers. We vroegen de endocrinoloog in detail naar vitamines / supplementen die het nuttig zou zijn om in de herfst in je dieet op te nemen, zodat het leven mooier wordt, de zenuwen rustiger en de huid jonger.

1. Vitamine D - voor botten, immuniteit en gemoedsrust

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine, specifiek prohormoon. Na verschillende transformaties in het lichaam te hebben ondergaan, wordt het een actief steroïde hormoon en beïnvloedt het de vorming van botstructuur, immunomodulatie, ontwikkeling van het zenuwstelsel, regulatie van de vaattonus en bloeddruk. Voldoende beschikbaarheid van vitamine D vermindert het risico op het ontwikkelen van auto-immuunziekten, heeft een oncoprotectief effect. Om de haalbaarheid van het innemen van deze vitamine te beoordelen, moet u het niveau in uw lichaam bepalen. Er moet een bloedtest worden afgenomen voor 25 (OH) D (25-hydroxyvitamine D, calcidiol).

Volgens de klinische aanbevelingen van de Russische Vereniging van Endocrinologen wordt het vitamine D-gehalte boven 30 ng / ml (75 nmol / l) als normaal beschouwd en het optimale niveau is 40-80 ng / ml.

Als uit het onderzoek een normaal vitamine-niveau blijkt, wordt aanbevolen het geneesmiddel continu in onderhoudsdoseringen (1000-4000 IE / dag) in te nemen. Bij een tekort schrijft de endocrinoloog gedurende één tot twee maanden hogere therapeutische doseringen voor, vervolgens wordt vitamine D opnieuw gecontroleerd en wordt de overgang naar onderhoudsdoses.

Geneesmiddelen die worden gebruikt om D-tekort te behandelen, zijn onderverdeeld in natuurlijke (bijvoorbeeld vigantol, actadetrim en verschillende voedingssupplementen) en actieve vormen van vitamine D (alfa-calcidol en calcitriol). De laatste zijn hormonale geneesmiddelen, hun toediening mag alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts.

De opname van alle in vet oplosbare vitamines (A, E, K, D) vindt plaats met de deelname van vet- en galzuren, die zorgen voor emulgering (micelvorming). Elke pathologie die leidt tot een afname van de synthese van galzuren door de lever, een gebrek aan goede vetten in de voeding, zal leiden tot een afname van de opname van vitamine D. Daarom werd een medicijn ontwikkeld in de vorm van een waterige oplossing (reeds "klaar" gemicelleerd) van vitamine D3, die goed wordt geabsorbeerd diëten, leveraandoeningen en biosynthese van galzuren.

2. Omega - voor depressie en droge huid

Omega is niet één vetzuur. De fysiologische behoefte aan ω-3-vetzuren is 2 g / dag, voor ω-6 is dit 8–10 g / dag. Maar niet alleen kwantiteit is belangrijk, maar ook de verhouding ω-6 / ω-3. In een typisch dieet van de moderne mens ligt deze verhouding in het bereik van 10-25: 1, 5-10: 1 wordt als optimaal beschouwd. Daarom is het belangrijkste doel het arachidonzuurgehalte (ω-6) te verlagen en het lichaam te verzadigen met α-linoleenzuur (ω-3) en de derivaten ervan - eicosapentaeenzuur (EPA) en decosehexaeenzuur (DHA) -vetzuren. Degenen die regelmatig omega-3's consumeren, zijn minder vatbaar voor depressie. Wanneer mensen met depressie of angst omega-3 vetzuren gaan gebruiken, verbetert hun toestand..

Lage niveaus van DHA worden geassocieerd met lagere niveaus van melatonine, het slaaphormoon. Het nemen van omega-3 vetzuren verlengt de duur en verbetert de slaapkwaliteit. Omega-3-vetzuren kunnen de aanmaak van ontstekingsgerelateerde stoffen (eicosanoïden en cytokines) verminderen. Bij het gebruik van omega-3-medicijnen bij patiënten met artritis nemen ochtendstijfheid, pijn en zwelling van de gewrichten af, neemt de behoefte aan pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen af.

DHA is verantwoordelijk voor de gezondheid van celmembranen, zodat de huid vocht en elasticiteit behoudt. EPA heeft ook invloed op de hydratatie van de huid, voorkomt hyperkeratinisatie van haarzakjes (kleine rode puistjes op de schouders) en acne.

Alle spanningen, zowel psychologisch (opwinding, angst, depressie, enz.) Als fysiek (fysieke inspanning, hoge en lage temperaturen, verwondingen, brandwonden, enz.) Induceren de overgang van magnesium naar de extracellulaire ruimte en de verhoogde uitscheiding met urine. Magnesiumtekort vermindert op zijn beurt de gevoeligheid voor stress en de vicieuze cirkel sluit. Bij magnesiumtekort verhoogt stress de bloeddruk, waardoor het risico op beroertes, aritmieën en plotseling overlijden toeneemt..

Een normaal magnesiumgehalte in het lichaam ondersteunt stressbestendigheid en voorkomt de pathologische effecten van stress. Ontvangst van magnesiumpreparaten in therapeutische doses in het midden van de tweede week gaat gepaard met een vermindering van het psycho-vegetatieve syndroom, normalisatie van neuromusculaire geleiding, verbetering van stemming en welzijn, toename van activiteit en prestaties. Allereerst moet men letten op de klinische manifestaties van magnesiumtekort, omdat het normale niveau in het bloed lang kan worden gehandhaafd door het vrijkomen van ionen uit het depot.

Magnesium wordt vaak het "vrouwelijke" sporenelement genoemd. Het gebruik van hormonale anticonceptiva wordt geassocieerd met een verhoogde uitscheiding van een spoorelement uit het lichaam, magnesiumtekort wordt opgemerkt tijdens de menopauze. De inname van organische magnesiumzouten kan de ernst van het premenstrueel syndroom verminderen en leidt bij zwangere vrouwen tot een significante vermindering van het risico op vroeggeboorte en ziekenhuisopname.

4. Zink - voor immuniteit

Tijdens onderkoeling wordt in de eerste uren veel zink verbruikt en de behoefte daaraan neemt 6 tot 8 keer toe. Zink is nodig voor het functioneren van de thymusklier (thymus) - het belangrijkste orgaan van het immuunsysteem dat de T-lymfocyten produceert die nodig zijn voor de vernietiging van bacteriën en virussen. Zinkionen stimuleren de aanmaak van interferonen α en γ.

Door het gebruik van zinkacetaat in de vorm van zuigtabletten kunt u de beschikbaarheid van zink in het slijmvlies van de keel vergroten. Als u begint met het nemen van voldoende doses (80-92 mg / dag) onmiddellijk na het begin van de eerste symptomen en twee tot drie weken aanhoudt, neemt de duur van de verkoudheid af met gemiddeld drie dagen, terwijl de duur van de afscheiding uit de neus met 34% wordt verminderd, verstopte neus - met 37%, keelpijn - met 33%, heesheid - met 43%, hoesten - met 46%, spierpijn - met 54%. De combinatie van vitamine C, zink, knoflook, nigella ("zwarte komijn") en ginseng verkort de hersteltijd van alle symptomen van acute luchtweginfecties met vier dagen en vermindert de ernst van de ziekte.

Vitaminen om de immuniteit te versterken

Het werk van het immuunsysteem beïnvloedt het functioneren van alle organen en het welzijn van een persoon. In periodes waarin het lichaam vooral ondersteuning nodig heeft en wordt aangevallen door verschillende virussen en infecties, raden experts aan om vitamine-minerale complexen te nemen. Het is ook nodig in gevallen waarin een persoon verzwakt is door langdurige ziekten, vaak stress, overwerk, slaapgebrek en onevenwichtig eet. Laten we eens kijken welke vitamines om de immuniteit bij volwassenen en kinderen te vergroten nodig zijn en wat voor soort medicijnen het vaakst door specialisten worden voorgeschreven.

De rol van vitamines bij het handhaven van de immuniteit

Vitaminen en mineralen zijn betrokken bij alle stofwisselingsprocessen van het menselijk lichaam. De belangrijkste zijn hun kenmerken zoals:

  • deelname aan weefselregeneratieprocessen;
  • het binden en verwijderen van gifstoffen, allergenen en andere schadelijke stoffen;
  • versnelling van veel chemische reacties;
  • snellere en betere opname van voedingsstoffen door het lichaam;
  • de wanden van bloedvaten versterken en hun normale werking verzekeren;
  • deelname aan intercellulair metabolisme en evenwicht bewaren;
  • deelname aan de synthese van hormonen en andere vitale stoffen.

Vanwege het gebrek aan vitamines voor het versterken van de immuniteit, zijn verschillende storingen en schendingen mogelijk, wat zich uit in de volgende symptomen:

  • verergering van herpes, spruw, papillomavirus en andere soortgelijke problemen;
  • peeling en ontsteking van de huid;
  • vermoeidheid, prikkelbaarheid, zwakte en apathie;
  • het uiterlijk van wallen onder de ogen en de achteruitgang van het uiterlijk;
  • droog en broos haar, afschilfering van nagels, vertragen hun groei;
  • frequente infectie met virale en infectieziekten.

Belangrijk! Experts waarschuwen dat een overvloed aan vitamines en mineralen net zo erg is als een tekort aan deze voedingsstoffen. Gebruik daarom geen zelfmedicatie en het is raadzaam om het medicijn te drinken na het slagen van tests en het uitvoeren van een onderzoek.

Welke vitamines zijn nodig om de immuniteit te versterken

Laten we eens kijken welke vitamines nodig zijn voor de normale werking van het immuunsysteem:

    Groep C. Deze stof is een krachtige antioxidant die niet alleen de immuniteit helpt versterken, maar ook omgaat met virussen en infecties. Deze stof kan zich niet ophopen in het lichaam, daarom is een overmaat alleen mogelijk bij een overdosis van een synthetisch analoog in tabletten of capsules. Vitamine C heeft ontstekingsremmende, regeneratieve, antiallergische en helende eigenschappen. Drinken

De beste vitamines om de immuniteit bij volwassenen te vergroten

Het is al traditioneel geworden om de bescherming van de menselijke gezondheid te koppelen aan de vraag welke vitamines moeten worden ingenomen om de immuniteit bij volwassenen te vergroten. Er wordt aangenomen dat hoe meer van hen, hoe beter, dat de ziekte zeker zal afhangen van de inhoud van de benodigde stoffen, en aanvulling zal herstel bevorderen. We zullen de belangrijkste kanten van het probleem onthullen en de momenten die velen misleiden.

Algemene classificatie

Volgens de definitie is 'immuniteit' het vermogen van een levend wezen om zichzelf te verdedigen tegen de negatieve effecten van andere organismen die celvernietiging veroorzaken om de stabiele werking van de interne orde te behouden. Zelfs eencellige hebben het, maar bij mensen is het een complex systeem met meerdere niveaus geworden.

Om alles soepel te laten werken, zijn verschillende soorten bescherming in het lichaam geconfigureerd:

  • Natuurlijk, het is natuurlijk, niet specifiek. Het verschijnt bij de moeder via genen, zelfs aan de oorsprong van het embryo. Hierdoor ontstaan ​​fagocyten uit stamcellen. Vervolgens worden ze uiteindelijk omgezet in de milt en ontstaan ​​er eiwitsubstanties. Hierdoor wordt een systeem gevormd dat gericht is op het identificeren van vreemde genen en hun neutralisatie.
  • Kunstmatig - verworven, specifiek. Het komt ook voor uit het stamtype cellen, maar al in de thymus. Ze werken antilichamen..

Hoe negatiever agenten een organisme kent, hoe sterker de weerstand tegen agressors wordt. Om deze reden moeten steriliteitscondities voor kinderen worden vermeden..

Voer voor kunstmatige bescherming het volgende in:

  • een vaccin van dode of levende cellen (actief schild, begint na een paar dagen te werken);
  • therapeutisch serum uit het bloed van geïnfecteerde dieren (passieve afweer, begint sneller dan het vormen van een eigen beschermende reactie, omdat er al antistoffen klaar zijn).

Indeling naar soort bevat andere onderverdelingen, waarvan de studie kan worden overwogen in het kader van een ander artikel, waar de kwestie vanuit een wetenschappelijk oogpunt nader wordt onderzocht.

De principes van het immuunsysteem

De beveiligingsfunctionaliteit is bedoeld om de geringste bedreigingen te weerstaan. Ze zal proberen de negatieve middelen te vernietigen en ze naar buiten te brengen, wat de immuunrespons wordt genoemd. Het is kenmerkend voor haar:

  • herkenning van vreemde lichamen met pathogeniteitseigenschappen;
  • onthouden door eerste contact;
  • de reactie op individuele elementen alleen door bepaalde groepen cellen.

Bescherming werkt door leukocyten en eiwitverbindingen van bloedplasma. Herkenning van vreemden ontstaat op het niveau van genen, en hier kunnen we ons een ketting van DNA uit aminozuren herinneren. Het bevat een label, waardoor de analyse plaatsvindt wanneer vreemde lichamen worden gedetecteerd. Als het samenvalt, is alles in orde, maar als dat niet het geval is, wordt er een reactie op de vreemdeling gevormd. Het resultaat is: antilichamen worden volgens het principe "sleutel tot het slot" naar antigenen gestuurd en geëlimineerd.

Micro-organismen zijn misschien niet de onze: gemuteerde cellen, implantaten en soms het embryo bij een zwangere vrouw.

In het kader van dit artikel beschouwen we de weerstand van het allergische type, omdat voedselproducten rechtstreeks verband houden met de bescherming van de interne omgeving.

Allergie is een verhoogde reactie op allergenen. Dit kunnen zijn:

  • extern: fruit, stuifmeel, bessen, poeder, paddestoelen, stof, andere;
  • intern: met brandwonden, met insectenbeten.

Je kunt het al zien bij herhaalde blootstelling aan het allergeen, wanneer al oedeem, uitslag, jeuk, hoesten optreden.

Waarom is de immuniteit verzwakt en hoe kan deze worden versterkt?

Het feit dat de gezondheid verzwakt, wordt beïnvloed door factoren:

  • intern: ziekten, waaronder chronische infecties, parasieten. Dit omvat adolescentie, zwangerschap, menopauze;
  • extern: ondervoeding, intoxicatie, stress, slaapgebrek, slechte gewoonten, bloeddrukverlies.

Om de immuniteit te versterken, is het noodzakelijk om de factoren die de afname beïnvloeden zoveel mogelijk te elimineren, gebruikmakend van krachtiger artillerie. Hier acceptabele medicijnen, folkremedies, fysiotherapie, voeding, fysieke activiteit, verharding. Het is belangrijk om veel water te drinken en de benodigde hoeveelheid over de dag te verdelen. Bij het voldoen aan de vereisten moet aandacht worden besteed aan alle processen, om ze in detail te bestuderen, omdat het opladen anders kan zijn, evenals de set producten, de manier waarop ze zijn voorbereid en het juiste gebruik.

Voor vragen over het beschermingssysteem dient u zeker contact op te nemen met een immunoloog. Allergologen die patiënten monitoren op bepaalde ziekten of tijdens routineonderzoeken zijn ook bekwaam. Ze kunnen ook problemen vinden en een onderzoek plannen:

  • algemene, biochemische bloedtest;
  • immunogram.

Hoe het gebrek aan vitamines te bepalen

Verschillende stoffen hebben verschillende eigenschappen. Wat er dus met een persoon gebeurt, kunt u begrijpen wat niet genoeg is. Dit zal het mogelijk maken om verdere acties te voorspellen om ze aan te vullen..

Tabel 1. Tekenen van tekort
AanwijzingGevolgen van het ontbreken
EENroos, tandheelkundige problemen, peeling, droog epitheel.
Bhaaruitval, obstipatie, acne, slecht slapen.
METlethargie, vermoeidheid, volheid, bloedend tandvlees
Edroog epitheel, scheurtjes in de huid.
Kslapeloosheid, irritatie.
Dzichtproblemen, laag gewicht, verlies van eetlust, verlegenheid van kinderen, angst.

Waar vitamines aanwezig zijn (A, B, C, D, E)

Nadat u hebt vastgesteld wat het probleem is, kunt u uw dagmenu aanpassen en meer aandacht besteden aan gezonde producten. In dit geval moet u dergelijke menu-opties kiezen die een algemeen effect op het hele lichaam hebben..

Tabel 2. Producten die essentiële vitamines bevatten
AanwijzingRol
EENoliën van plantaardige en dierlijke oorsprong, wortelen, eieren, zuivelproducten, visolie, peterselie, broccoli.
Bvlees, haver en boekweit, volkoren gebak, rozijnen.
METfruit, bessen, zuurkool en verse kool, salade, spinazie, rozenbottel.
Dvisolie, runderlever, melk, granen, eieren, champignons.
Eoliën, noten, zaden, vis.

Natuurlijke vitamines of medicijnen?

In de loop van de tijd is de technologie van het kweken van planten veranderd. Na veel ontvangen te hebben, kon een persoon de kwaliteit niet behouden. Groenten groeien niet altijd van nature; in de meeste gevallen wordt de aarde niet bemest met mest. Overmatige verduidelijking heeft ook invloed op (witbrood, havermout), verfijning. Daarom, de vraag welke vitamines moeten worden ingenomen om de immuniteit te verhogen in verhouding tot natuurlijkheid, is er een kenmerk met betrekking tot hun kwaliteit en percentage.

Farmaceutica werken actief aan het verzinnen van de norm. Sommige heilzame stoffen worden eigenlijk gewonnen uit natuurlijke materialen. Maar er zijn er die worden gewonnen uit natuurlijke bronnen, waardoor de aanwezigheid van moleculen wordt gegarandeerd die het gedrag van natuurlijke analogen nabootsen. Daarom worden de gesynthetiseerde analogen geïsoleerd genoemd, ze worden niet volledig geabsorbeerd. Dat wil zeggen, ze kunnen eenvoudig worden uitgesteld en vervolgens op natuurlijke wijze worden uitgescheiden.

Verschillen in immuunversterkende medicijnen

In apotheekketens wordt een groot aantal producten aangeboden om de afweer te versterken. Sommigen horen we van advertenties, van kennissen of van de aanbevelingen van artsen. In dit geval moet u weten voor welk doel ze nodig zijn en pas dan de noodzakelijke selecteren. De exacte oorzaak wordt bepaald door de arts. Zelfmedicatie, vergelijkbaar met de situatie bij een ziekte, zal waarschijnlijk niet profiteren, omdat contra-indicaties zelfs te wijten kunnen zijn aan eenvoudige incompatibiliteit. Bovendien geeft een extra hoeveelheid door een overmaat aan bepaalde stoffen soms het tegenovergestelde effect..

Versterkende voorbereidingen verschillen:

  • specificiteit van samenstelling en percentage;
  • vervaardigde vorm;
  • wijze van toediening;
  • leeftijdsbeperkingen.

Er is nog een classificatie:

  • Bij de behandeling van verschillende medicijnen.
  • Voor revalidatie.
  • Preventief.

Vitaminecomplexen per seizoen

De term "seizoensvitaminen" verwijst naar essentiële stoffen. Ze zijn aangewezen voor het optimaal functioneren van alle menselijke organen in tijden van wisselende seizoenen. Samen verbeteren ze de functie van bloedvorming, reinigen ze het lichaam. Alleen voor verzadiging is het nodig om gifstoffen, slakken, parasieten te reinigen. Overweeg de behoeften van de seizoenen.

In de heetste tijd worden vitamines D, C, foliumzuur in overmaat in warme gebieden in overmaat geleverd om de immuniteit te vergroten. Maar E, A is niet genoeg, daarom is het nuttig om voedsel te eten dat ze bevat - runderlever, eieren, wortels, peulvruchten, granen. Om dergelijke medicijnen te helpen:

De winterperiode wordt gekenmerkt door een snel verlies van mineralen en organische stoffen. Het is dus nuttig om het lichaam aan te vullen met dergelijke voedingscomponenten:

  • B, C, K, micro-elementen die in zuurkool zitten;
  • C (citrusvruchten);
  • A, E (noten).

Het is ook raadzaam om sappen te drinken, bessen te eten, gedroogd fruit.

De lente

Tijd na de winter heeft een negatieve invloed op de immuniteit. Haar, huidklachten, nervositeit, verkoudheid verschijnen vaak. Gedurende deze periode trouwens:

Vallen

Tegen de achtergrond van afkoeling zullen herfstgroenten en fruit met moleculen A, C, E, B, D helpen.

Bij het kiezen van vitamines ontstaat soms een verkeerde mening dat hoe meer er zijn, hoe beter. Je moet begrijpen dat veel van hen niet compatibel zijn. Daarom zijn er medicijnen waarbij de adoptie van verschillende tabletten met een tijdsinterval wordt voorzien. Dit elimineert de negatieve invloed van sporenelementen op elkaar.

Vitaminen voor vrouwen

Jezelf opruimen is handig en als je moeder wilt worden zodat de baby gezond is. Tijdens deze periode moet meer aandacht worden besteed aan goede voeding, maar er zijn extra porties van de apotheek nodig, die alleen door een arts kunnen worden voorgeschreven. Het welzijn en de gezondheid van vrouwen hangt niet alleen af ​​van het feit of ze de beste vitaminecomplexen voor immuniteit gebruikt, maar ook van hormonen. Als ze voldoende zijn, is er geen tekort aan Cu, Fe, de dreiging van atherosclerose.

Als een zwangere vrouw allergisch is, gebeurt de benoeming, zelfs op het eerste gezicht, van veilige medicijnen alleen in uitzonderlijke gevallen, omdat er een risico op allergieën voor het kind bestaat. U mag hiermee niet oververzadigd zijn, wat geldt voor foliumzuur. Haar niveau wordt het best gecontroleerd vóór afspraak.

Producten ontwikkeld voor alle gelegenheden zijn onder meer:

  • Alfabet. Dit is een serie die is ontworpen om de huid te verbeteren, voor vrouwen in positie en borstvoeding, voor alle leeftijdscategorieën. Er is ook een optie voor gewichtsbewakers, degenen die een sportieve levensstijl leiden. Alphabet 50 + wordt aanbevolen voor gebruik na 50 jaar om de gezondheid te ondersteunen.
  • Duovit aangevuld met mineralen. Scheiding in verschillende tabletten elimineert het wederzijdse negatieve effect.
  • Vitrum Beauty. De basissamenstelling wordt aangevuld met componenten van aminozuren, plantenextracten en mineralen. Drinken is enkele maanden toegestaan ​​met 2 tabletten per dag. Er staat ook in de instructies dat ze beperkingen hebben op de toelating voor meisjes onder de 18 jaar, met een neiging tot spataderen, met hart- en vaatziekten, met een teveel aan A, D.
  • Opti-Women. Ze zijn gecontra-indiceerd voor zwangerschap en borstvoeding. Dit is een optie voor sportliefhebbers. De compositie is divers. Als je voor degenen die intensieve lichamelijke activiteit uitoefenen 2 capsules moet drinken, dan geen atleten - 1 stuk. Ze mogen niet erg lang worden ingenomen, omdat er bijwerkingen zijn..
  • Multi-tabs Vrouw. Een pluspunt is de aanwezigheid van mineralen. Er zijn drie soorten: naar leeftijd, voor dracht en lactatie. Er zijn contra-indicaties voor jongeren onder de 14 jaar.

Vitaminen voor immuniteit voor mannen

Voor mannen heeft de farmacologie ook formuleringen ontwikkeld die rekening houden met een verhoogd metabolisme. Ze bevatten antioxidanten ter voorkoming van hart- en vaatziekten. We vermelden de populaire opties:

  • Alfabet. De fabrikant heeft zijn structuur aangevuld met mineralen en hulpelementen (zink). Verpakte tabletten in drie vormen. Dit product heeft contra-indicaties waar u op moet letten voordat u het inneemt.
  • Oriflame Valnes. De eerste wordt gepresenteerd in de versie van Wellness Pack - pakketten met capsules. De tweede - "Multivitaminen en mineralen" - dit zijn pillen in een pot. Alle medicijnen zijn natuurlijk, wat wordt bevestigd door bijbehorende certificaten. De compositie is vol, nodig om het welzijn van mannen van verschillende leeftijden te herstellen en te behouden.
  • Duovit. Naar analogie met de vrouwelijke opties voor kinderen, heeft het twee soorten tabletten. Er zijn contra-indicaties.
  • Meerdere tabbladen Het wordt gepresenteerd in de vorm van een "aanwinst" voor het stabiliseren van zenuwaandoeningen tijdens frequente fysieke inspanning en "intensief" voor professionele atleten.

Welke vitaminecomplexen zijn het beste voor volwassenen

Welke vitamines nodig zijn om de immuniteit bij volwassenen te vergroten, hangt af van de behoeften van een bepaalde persoon en de formuleringen die door farmacologen zijn ontwikkeld. Je kunt ook navigeren op prijs, omdat niet iedereen in de betaalbare prijsklasse zit. In de apotheek kan iedereen het juiste product kopen, maar dit betekent niet dat hoe meer componenten er zijn, hoe beter. Afhankelijk van de behoefte kunt u componenten afzonderlijk kopen. Hier is een lijst met populaire producten voor meerdere componenten voor volwassenen..

Renaissance. Immuun

Het complex van vitamines, sporenelementen en bètacaroteen "Renaissance. Immun" bevat meer dan zes componenten: B-vitamines, foliumzuur, vitamine C, mineralen (zink, ijzer, koper, molybdeen, selenium, chroom), vitamine E, jodium en vitamine A Het medicijn ondersteunt niet alleen de normale werking van het immuunsysteem, maar versterkt het ook en activeert ook bescherming wanneer het lichaam in contact komt met bacteriën en virussen.

"Renaissance. Immun ”werd geproduceerd door het Russische bedrijf Marbiopharm met behulp van ONE PACK DAILY-technologie. Het is een afzonderlijke inname van in water en vet oplosbare vitamines en mineralen voor een optimale biologische beschikbaarheid van elk van de componenten. Het complex is gemaakt om het immuunsysteem van volwassenen te behouden en te versterken. Het pakket bevat 30 dagelijkse doses.

Andere medicijnen om de immuniteit bij volwassenen te behouden:

  • Complivit - goedkoop, geschikt voor mensen van middelbare leeftijd.
  • Immunal - een natuurlijk preparaat in vloeibare vorm en in tabletten.
  • Alfabet - het bevat goed verteerbare componenten, mineralen.
  • Vitrum - helpt bij vermoeidheid.
  • Multi-tabs - versterkt het zenuwstelsel, heeft extra lactobacillen.
  • Centrum - bevat een groot aantal belangrijke moleculen.

Vitamine- en mineraalcomplexen voor ouderen

In de regel hebben ouderen speciale ondersteuning en zorg nodig. Het leven wordt vaak gecompliceerd door ziekte. Zelfs met een eenvoudige virale ziekte wordt het moeilijk om de behandelingsperiode over te dragen en, zo niet genezen, vormt zich een chronische vorm van de ziekte. Om deze reden moet u bij het kiezen van de vitamines die het best worden ingenomen voor immuniteit voor mensen op leeftijd, letten op het merkteken "50 +". Ze verhogen de afweer van het lichaam tegen verschillende negatieve factoren en verbeteren de kwaliteit van leven..

Hoe vitamines te nemen

Voordat u nuttige producten kiest, begint te gebruiken en aan familieleden geeft, kan het geen kwaad om vertrouwd te raken met de volgende instructies:

  • Koop niet als de aanbevolen inname de vereiste dosis overschrijdt (tenzij de arts anders heeft aangegeven).
  • Gebruik geen combinaties met kruiden en enzymen, omdat incompatibiliteit mogelijk is.
  • Controleer de releasedatums, de gebruiksperiode en de integriteit van de verpakking.
  • Bewaar zoals aangegeven.
  • Ontdek compatibiliteit met andere medicijnen als er meerdere medicijnen nodig zijn..

Al bij de receptie is het raadzaam om de aanbevelingen op te volgen die zullen helpen om de eigenschappen die inherent zijn aan moleculen die waardevolle combinaties vormen zoveel mogelijk te behouden:

  • afspoelen met water, compote. Koffie, thee, melk is mogelijk na een paar uur (ongeveer 4);
  • bij parallel gebruik van een grote hoeveelheid plantaardig voedsel zal microflora beter werken, de opname van moleculen in de darm zal verbeteren;
  • vermijd alcohol omdat het destructief werkt.

Maak je dagmenu zo nuttig mogelijk en blijf gezond!

We verhogen de immuniteit met vitamines voor mannen, vrouwen, ouderen en kinderen

Welke vitamines zijn nodig om de immuniteit te versterken? De belangrijkste zijn in vet oplosbare A, D, E en K en in water oplosbare P, C en B6. Ze zijn essentieel voor een goede stofwisseling en normaal functioneren..

Een langdurig tekort aan een of meer vitamines verzwakt de weerstand tegen verkoudheid en veroorzaakt de ontwikkeling van gevaarlijkere ziekten. Daarom wordt het, in afwachting van het ARVI-seizoen - van late herfst tot midzomer, evenals met een toename van het niveau van fysieke activiteit, ten zeerste aanbevolen om vitaminecomplexen te gebruiken.

"Levende" vitamines om de gezondheid te bevorderen: wat zijn er nodig?

De meeste vitamines om de immuniteit te versterken, zijn aanwezig in bekende producten..

Vitamine A wordt aangetroffen in de lever, wortels, kruiden, zoete paprika, rozenbottels en sommige andere voedingsmiddelen..

Vitamine D kan worden aangevuld met zonnebaden in de ochtend- en avonduren, de introductie van melk, boter, lever, visolie, vette vis en eigeel in het dieet. Vitamine D zit ook in andere producten →

Vitamine K wordt gedeeltelijk gesynthetiseerd in de darm, komt gedeeltelijk het lichaam binnen bij het eten van groene groenten, walnoten, visolie, kool, eieren, katoenzaad of olijfolie.

Vitamine E zit in gekiemde granen, natuurlijke hoogwaardige oliën van zonnebloem, soja, katoen.

Wat beïnvloeden ze?

Vitamine A (retinol) is verantwoordelijk voor de kracht van de hartspier, de stabiliteit van metabole processen, de aanmaak van belangrijke hormonen en de biosynthese van antilichamen tegen verschillende virussen. Het is ook noodzakelijk om de voorlopers van atherosclerose en radicalen die de ontwikkeling van tumoren veroorzaken, te bestrijden. Waar is retinol nog meer verantwoordelijk voor (vitamine A)?

Vitamine D is essentieel voor de aanmaak van immuuncellen en de regulering van de bloedsuikerspiegel. Het zorgt ook voor de normale werking van de spieren en het zenuwstelsel, de sterkte van botweefsel en tanden, en is bestand tegen neoplasmata in het maagdarmkanaal, de borstklieren, de mannelijke en vrouwelijke voortplantingsorganen.

Vitamine E (tocoferolacetaat) helpt de opname van retinol, neutraliseert vrije radicalen, stabiliseert de activiteit van de geslachtsklieren, spieren en zenuwstelsels, ondersteunt de normale toestand van de hartspier, het haar en de huid.

Vitamine K is essentieel voor wondgenezingsprocessen, verbetert de opname van vitamine D en is actief bestand tegen veroudering..

Vitamine C (ascorbinezuur) is betrokken bij de regeneratieprocessen, versterkt de bloedvaten, is nodig om een ​​natuurlijke antivirale en antibacteriële barrière te creëren, cholesterol te verlagen, de kans op hartaanvallen, beroertes en kankertumoren te verminderen.

Vitamine PP (nicotinezuur of vitamine B3) is nodig om redoxprocessen te normaliseren, suiker om te zetten in energie, hormonen te produceren, de hartspier te versterken en het zenuwstelsel te stabiliseren. Meer over vitamine B3-functies hier..

Het lijkt erop dat het de moeite waard is om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te gebruiken, en alle problemen zullen vanzelf worden opgelost. Veel vitamines om de immuniteit te behouden, worden echter vernietigd door warmtebehandeling, blootstelling aan ultraviolette straling en zuurstof in strijd met de opslagomstandigheden (soms tot 70% van het oorspronkelijke volume!).

Goede vitamines om de immuniteit voor volwassenen te versterken

Zowel volwassenen als kinderen kunnen de gebruikelijke goedkope vitamines Undevit of Revit gebruiken, evenals periodiek smullen van ascorbische tabletten in vitamine C. Maar er zijn meer complete complexen, die hieronder worden beschreven.

Vitrum

Ze stellen je in staat het lichaam aan te vullen met dertig vitamines en mineralen, dus ze zijn een goede ondersteuningsoptie tijdens periodes van verhoogde stress en de griepepidemie.

Vitrum-vitamines worden ook aanbevolen voor het verhogen van de immuniteit tijdens behandeling met antibiotica of chemotherapie. Verkrijgbaar in verpakkingen van 30, 60, 130 tabletten.

Geschatte prijs - 560-1500 roebel. Wijze van toediening: per tablet per dag, 1, 5 - 2 maanden.

Alfabet

Enkele van de beste vitamines om de immuniteit te verbeteren met componenten die zelden in onze gebruikelijke producten voorkomen..

Verkrijgbaar in verpakkingen van 60, 120, 210 tabletten. De kosten zijn van 250 tot 500 roebel. In één keer drinken ze alleen capsules van dezelfde kleur - maximaal 3 tabletten tegelijk, als u zich 2-3 keer per dag na de maaltijd niet aan het gebruikelijke schema kunt houden.

Drink een maand en neem dan een pauze van twee weken. Herhaal tweemaal. Bij hyperthyreoïdie kan het alfabet niet worden genomen.

Voor mannen

De natuurlijke behoefte van mannen aan de componenten van ijzer is iets lager dan bij vrouwen. Maar vertegenwoordigers van een sterke helft van de mensheid hebben meer calcium en vitamine E, K en B12 nodig.

Daarom moet er in het dieet van mannen vlees, vis, noten, kruiden, kaas, groentesalades aanwezig zijn, gekruid met plantaardige olie. Als extra ondersteuning voor het lichaam kunt u regelmatig vitamines slikken om de immuniteit te verhogen en speciaal gericht op het sterkere geslacht.

Opteman

Vitaminen om de immuniteit van volwassen mannen te verbeteren, dagelijks of vaak met grote lichamelijke inspanning. Ze helpen de spiermassa te versterken en metabolische processen te stabiliseren.

Verkoop in potten. In een capaciteit van 90 stuks. De wijze van toediening is driemaal daags op een tablet na een maaltijd. Kosten - van 1300-1600 roebel. Drink tijdens periodes van stress.

Duovit voor heren

Goede vitamines voor het verhogen en versterken van de immuniteit voor volwassen mannen. Ze worden gebruikt als profylactisch middel tegen virale ziekten, als ondersteunend middel tijdens onstabiel maagdarmkanaal. Bescherm tegen de werking van vrije radicalen, versterk de hartspier.

De aanbevolen dosering is 1 tablet per dag na de maaltijd. Neem na een maand inname van het medicijn een pauze van 2-3 weken. Te koop verpakking met 30 tabletten. De kosten van 300-400 roebel.

Welke andere vitamines zijn beter voor mannen om te nemen voor de gezondheid, lees dan in deze review →

Dames

Het vrouwelijk lichaam is gevoelig voor een tekort aan vitamines. Bij een tekort aan calcium wordt het haar dof, worden de nagels broos en beginnen allerlei huidproblemen.

Diverse groenten, noten en gekiemde tarwe, kwaliteitskaas, ontbijtgranen en zure melkproducten, gevogelte en vis moeten de basis vormen van het dagelijkse vrouwelijke dieet.

Duovit voor vrouwen

Een basiscomplex van 12 vitamines en 5 mineralen waardoor een vrouw geen gezondheidsproblemen kan ervaren als gevolg van slechte voeding of periodiek toenemende fysieke, mentale stress.

Afgegeven in verpakkingen van 30 stuks. in een pot. Neem dagelijks een tablet. De kosten zijn ongeveer 300-400 roebel. Tussen de eerste twee cursussen in 30 dagen neem je een pauze van twee weken. Dan goed voelen.

Perfectil

Het medicijn om de haargroei te herstellen en de nagelplaten te versterken.

In de verpakking van 60 tabletten. De regelmatigheid van de opname is 1 tablet per dag en duurt 4 weken. De kosten van 1200-1500 roebel.

Contra-indicaties: borstvoeding en zwangerschap. Breng strikt aan volgens de instructies.

Complivit voor vrouwen

Ontwikkeld rekening houdend met de kenmerken van het vrouwelijk lichaam in de periode na 45 jaar, wanneer sommigen problemen beginnen te krijgen met de opname van calcium.

Goede vitamines om de immuniteit te verhogen voor vrouwen die thuis of op het werk werken, die er goed uit willen zien en een goede gezondheid willen hebben.

De kosten zijn 130 tot 250 roebel. Verpakken van 30, 60 tabletten in een pot. Neem 2 keer per dag een tablet. Drink met pauzes van 3 weken.

Contra-indicaties: urolithiasis, pernicieuze B12-deficiënte anemie, hypervitaminose A.

Wat heeft het lichaam nodig vóór de conceptie, zodat de baby gezond wordt geboren? Leer alles over vitamines voor zwangere vrouwen.

Moet foliumzuur zwanger worden en in welke hoeveelheid? Details hier.

Tijdens de zwangerschap

Tijdens zwangerschap en borstvoeding is een vrouw eenvoudigweg verplicht om de diversiteit van haar dieet zorgvuldig te volgen. Het moet aanwezig zijn: melk, eieren, vette en magere vis, fruit, granen, mager vlees.

Een eenvoudigere optie is om speciale vitamines in te nemen voor de immuniteit van vrouwen in positie of borstvoeding. Welke vitamines zijn beter voor de immuniteit van een vrouw die zich voorbereidt op het moederschap of al moeder is geworden?

Perinatale multi-tabbladen

Nodig om de immuniteit van een zwangere of zogende vrouw te ondersteunen. Geen conserveringsmiddelen, chemische kleurstoffen of glucose.

Zwangere vrouwen vanaf het tweede trimester hebben een verhoogde behoefte aan ijzer, daarom wordt aanbevolen om foliumzuur parallel met Prenatale Multi-tab in te nemen.

Verkrijgbaar in verpakkingen van 60 tabletten. Geschatte kosten 400-500 roebel. Ontvangst eenmaal per dag.

Elevit

Volgens veel moeders zijn dit de beste vitamines om de immuniteit van een vrouw te vergroten, niet alleen tijdens de verwachtingsperiode van de baby, maar ook tijdens het geven van borstvoeding.

Ze worden geproduceerd in verpakkingen van 20 tabletten. De kosten zijn ongeveer 450-900 roebel.

Neem een ​​tablet per dag.

Dit vitaminecomplex voor immuniteit kan niet worden ingenomen met: hyperfosfatemie, nefrolithiase, urolithiase en enkele andere problemen met de urinewegen.

Ouderen (ouder dan 50)

Op deze leeftijd verergeren metabolische processen aanzienlijk, daarom worden vitamines uit voedsel veel slechter opgenomen. Allereerst moeten ouderen regelmatig het verborgen tekort aan vitamine C, groepen B en A aanvullen.

Maar de behoefte aan mineralen wordt steeds kleiner. Alleen jodium, ijzer, calcium, magnesium en selenium zijn echt nodig. Voor mensen ouder dan 50 zijn deze complexen geschikt:

  • Vitrum Centuri. Speciaal ontworpen voor mensen ouder dan 50. De vitamine-minerale samenstelling is zeer breed, maar de aanbevolen dagelijkse doseringen voor elk onderdeel worden in acht genomen. Het verloop van deze pillen is 1 jaar, per stuk per dag. De aanbevolen periode mag niet worden verkort, anders is het effect onvolledig en verdwijnt het snel.
  • Alfabet 50+. Het complex bestaat uit tabletten van 3 verschillende kleuren, die stoffen bevatten die goed met elkaar verenigbaar zijn - in totaal 9 mineralen, 13 vitamines en diverse aanvullende componenten (luteïne, lycopeen). Drink in een willekeurige volgorde 3 verschillende tabletten per dag gedurende een maand. De prijs schommelt rond de 300 r.

Sommige volwassenen classificeren vitamines die de immuniteit verhogen niet als belangrijke medicijnen, aangezien ze van een soort zijn die onschadelijk is voor het lichaam en die u kunt eten wanneer u maar wilt. Een dergelijke houding ten opzichte van dergelijke 'snoepjes' kan een bron van gezondheidsproblemen worden, aangezien de meeste tabletten een optimale enkele dosis vitamines bevatten..

Voeding voor de baby

Daarom is het moeilijk om een ​​gezond dieet op te stellen, dus voor kinderen. De categorische afwijzing van lever en vis door een kind in welke vorm dan ook, bieten, melk, broccoli, spinazie en andere groenten is een typisch fenomeen in veel gezinnen.

Enkele tips voor het voeden van uw baby met gezond voedsel:

    Sommige moeders worden geholpen om het probleem van trucs op te lossen met het ontwerp van gerechten, uitnodigingen voor maaltijden voor kinderen met een uitstekende eetlust, een toename van de duur van dagelijkse wandelingen.

  • Als de baby de voorkeur geeft aan worst boven vlees, dan houdt hij misschien van de afwezigheid van vezels die moeilijk te kauwen zijn. In dit geval komen gehaktballen, gestoomde schnitzels en geklopte karbonades "te hulp".
  • Als een kind categorisch griesmeelpap categorisch afwijst, gebeurt dit, mogelijk als gevolg van knobbels die erin vallen, wat bij veel kinderen irritatie van het strottenhoofd en braken veroorzaakt. Griesmeel moet eerst worden verdund met water en niet droog worden gezet in kokende melk, daarna wordt de afgewerkte schaal homogeen.
  • Veel kinderen drinken geen melk als ze schuim op het oppervlak zien. Als een kind het zelfs zonder schuim niet lekker vindt, dan zal misschien een cocktail van melk en aardbeien, frambozen, voor een zoete ziel gaan. Melk kan "verstopt" worden in gebrouwen cacao.
  • Vaak weigeren kinderen veel soepen vanwege grote stukjes uien, wortels of andere soorten onbeminde groenten die in de bouillon drijven. Het overwinnen van de afkeer van de eerste zal helpen om de producten grondig te malen voordat ze in een pan worden gelegd of in een blender worden geklopt (dit zal pureesoep zonder stukjes blijken te zijn).
  • Is het mogelijk om de kinderen met rust te laten door ze de kans te geven te eten wat ze willen? Uien en wortels kunt u altijd verdragen door ze te vervangen door andere groenten of fruit rijk aan caroteen en ascorbinezuur (alle felgekleurde vruchten en citrusvruchten).

    Maar je kunt een hekel aan zuivelproducten niet verdragen. Het is erg moeilijk voor een klein lichaam zonder calcium en vitamine D, rachitis kan zich ontwikkelen en vervolgens cariës en problemen met het bewegingsapparaat en de nagels.

    Welke complexen moeten kinderen nemen?

  • Multi-tabs Baby. Goede vitamines voor het versterken van de immuniteit voor kinderen zijn een aangename siroop die alle noodzakelijke elementen bevat voor een goede ontwikkeling van alle lichaamssystemen. Geschikt voor kinderen tot een jaar. De dosering wordt berekend volgens de leeftijd van de baby volgens de instructies. Schema van toelating - eenmaal per dag. De inhoud van de fles is 30 ml. Geschatte kosten 250-350 roebel.
  • Aquadetrim. Vloeibare babyvitaminen voor immuniteit. In tegenstelling tot complexe vitamines van een jaar voor immuniteit, zijn ze slechts een profylactisch middel tegen rachitis. Dosering wordt individueel toegewezen, rekening houdend met de leeftijd van het kind. Schema van toelating - eenmaal per dag. De kosten van 220-250 roebel.
  • Alfabet. Uitstekende vitamines om de immuniteit te behouden voor kinderen van één tot drie jaar. Het multicomponent vitaminecomplex wordt aangeboden in de vorm van 45 zakjes met siroop erin. De gevitamineerde vloeistof wordt verdund in gekookt water. Gebruik een maand, driemaal per dag. De kosten van 380-420 roebel.

  • Vitrum Teen. Ze helpen bij het bestrijden van voedingsfouten en voldoen aan de behoeften van een actief groeiend organisme. Heeft een gunstige invloed op het vermogen van het immuunsysteem om infecties te bestrijden. In een verpakking van 30 tabletten. Gebruik cursussen vanaf 12 jaar op een tablet per dag. Een pauze van 2-4 weken. De kosten van 550-650 roebel.
  • Supradin Kids Bears. Marmelade dieren met choline en essentiële vitamines om de gezondheid van kinderen vanaf 11 jaar te helpen verbeteren. Het acceptabele tarief is één zuigtablet per dag. De cursus duurt 1 maand. In een pot 30 stuks. zuigtabletten. De kosten van 370-450 roebel.
  • Doppelherz Kinder. Vitaminetabletten met frambozensmaak zijn voor kinderen vanaf 4 jaar oud. Vierjarigen krijgen één zuigtablet per dag, elfjarigen 2, één per dag. De receptie wordt een maand lang uitgevoerd. Na 30 dagen kan de cursus worden herhaald. In de verpakking van 60 stuks. Kosten: 490-550 roebel.
  • Als een kind pijnlijke ogen heeft en slechtziend is, heeft hij hoogstwaarschijnlijk geen vitamines. Wat zijn de vitamines voor de ogen van de kinderen en hoe kunnen ze helpen bij dit probleem??

    Waar vind je vitamines in de winter en welke daarvan kunnen aan kinderen worden gegeven - natuurlijk of synthetisch? Lees op deze pagina alles over de noodzakelijke voedingsstoffen in het koude seizoen..

    Je lichaam onderhouden tijdens een periode met een tekort aan vitamines is vrij eenvoudig. Welke vitamines te drinken voor immuniteit, het is vrij eenvoudig om zelf te beslissen, op basis van de indicaties voor het gebruik van individuele medicijnen, beoordelingen en prijzen. De beste optie is echter om een ​​arts te raadplegen, vooral als het om kinderen gaat..

    Welke vitamines om de immuniteit te versterken

    Herfst en lente worden gekenmerkt door een verzwakt immuunsysteem. Om een ​​goede gezondheid in toon te behouden, moeten factoren die de verzwakking van de afweer van het lichaam veroorzaken, worden vermeden. Versterking van de immuniteit zal medicijnen en volksrecepten helpen.

    Vitaminen voor het versterken van de immuniteit

    Immuniteit is een beschermend systeem van het lichaam dat een persoon beschermt tegen infecties en virussen. Hoe beter de immuunstatusscore, hoe kleiner de kans op het krijgen van de ziekte..

    In de herfst en lente helpen vitamines de immuniteit te versterken, samen met de belangrijkste factoren voor het behoud van de gezondheid.

    VitamineVoordeel
    EENVersterking van het gezichtsvermogen, de vorming van het maagdarmkanaal, weefsels.
    B1Verbetering van het koolhydraatmetabolisme, versterking van spieren, positief effect op zenuwcellen. Gebruikt voor pathologieën van het centrale zenuwstelsel.
    B3Positief effect op het metabolisme van lipiden, aminozuren, verbeterde spijsvertering.
    B6Versnelling van het metabolisme van aminozuren, vetzuren. Speelt een rol bij herstel van ziekte.
    B12Verbetering van de spijsvertering en leverfunctie. Verhoogde bloedstolling, een positief effect op de bloedcirculatie, versnelling van het metabolisme van koolhydraten en vetten.
    C - ascorbinezuurVoordelen voor het endocriene systeem, het voorkomen van kankerverwekkende stoffen (ze verhogen het risico op kanker), het verbeteren van de opname van ijzer, het bestrijden van infecties.
    DWeerstand tegen het ontstaan ​​van rachitis (voorgeschreven voor baby's), regulering van het calcium-fosformetabolisme, positief effect op de darmen.
    EGunstig effect op de geslachtsklieren, voordelen voor hersenactiviteit, bloedcirculatie, spierfunctie, herstel van reproductieve functies, vertragen van leeftijdsgebonden veranderingen.
    HVoordelen voor de vorming en groei van weefsels, waardoor het lichaam energie krijgt.
    KPositief effect op de lever, verbeterde bloedstolling
    M - FoliumzuurInvloed op de ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg, deelname aan het eiwitmetabolisme. Ze schrijven het uit wanneer ze megaloblastaire bloedarmoede diagnosticeren..

    Complexen van vitamines en tabletten

    Vitaminen geven het juiste effect wanneer ze de volledige kuur drinken, waarbij ze de dosering nauwlettend volgen. De toename is alleen mogelijk na overleg met een specialist.

    Verbeterende indicatoren voor de immuunstatus dragen bij aan:

    • Immunal Forte is gebaseerd op plantaardige ingrediënten. Vitamine B6 verhoogt samen met ascorbinezuur de ziekteresistentie.
    • De Multi-Tabs bevatten alle belangrijke vitamines van A tot D, foliumzuur. Het complex helpt snel te herstellen na een ziekte..
    • Het alfabet bevat vitamine A, C. Ook in de samenstelling zit zink. Het complex helpt de kracht van het lichaam te herstellen en schadelijke stoffen te verwijderen.

    Ondersteuning van het immuunsysteem zal helpen:

    • Supradin voorziet het lichaam van stoffen die belangrijk zijn voor een goede werking..
    • Berocca Plus voorziet het lichaam van vitamine B, C en zink. Heeft contra-indicaties - mensen met een nieraandoening.
    • Vitrum helpt het welzijn te behouden.

    Budgetopties - Complivit, Laura, Selmevit. Er zijn veel complexen, ze verschillen alleen in de set vitamines en de fabrikant.

    Geneesmiddelen om het immuunsysteem snel te versterken zijn als volgt:

    • Cycloferon is een effectief medicijn om het immuunsysteem te versterken. Tabletten worden 10 dagen in 2 stuks gedronken. Het specifieke schema is aan de instructies gehecht..
    • Kagocel heeft een antiviraal effect, gebruikt voor preventie en behandeling.
    • Ribomunil werkt als een vaccin. Heeft ribosomen, celmembranen van virale infecties. Wanneer micro-organismen de bloedbaan binnendringen, dragen ze bij aan de productie van antilichamen tegen viruspathogenen, versterken ze het immuunsysteem.

    Goede voeding

    Goede voeding is de basis van goede indicatoren voor de immuunstatus. De belangrijkste immuniteitsproducten worden aanbevolen om altijd op de boerderij te hebben.

    Thuis

    • Honing is een eenvoudige en effectieve methode om de immuniteit te versterken, zowel thuis als in andere. Het wordt aanbevolen om dagelijks een eetlepel van het product in te nemen. Voeg het niet toe aan warme dranken, het is beter om het op brood of een appel te smeren.
    • Citroen is populair in grote hoeveelheden ascorbinezuur. Het bevat pectines, caroteen en organische zuren, die het spijsverteringskanaal en het cardiovasculaire systeem reguleren.
    • Ginger helpt niet alleen volwassenen, maar ook kinderen vanaf 2 jaar. Het wordt toegevoegd aan aftreksels, afkooksels, thee. Gember en citroen zorgen samen voor een krachtig effect, maken er een lekker en gezond drankje van..
    Citroen en gemberdrank

    Folkmedicijnen

    • Knoflook bevat allicine, een natuurlijk antibioticum. Het herstelt het lichaam na de griep, maakt het sputum vloeibaar. Preventie van verkoudheid - elke dag knoflookteentjes eten. Knoflook is een effectief product voor het versterken van immuniteit tegen folkremedies.
    • Zuurkool is een bron van ascorbinezuur. Salade van kool, ui en olie helpt het immuunsysteem te versterken, het metabolisme te stimuleren, het cholesterol te verlagen.
    • Het percentage ascorbinezuur in wilde roos overschrijdt zelfs een citroen. Een infuus is gemaakt van rozenbottel, wat helpt het immuunsysteem voor herpes te versterken. Hiervoor heb je nodig:
    1. Spoel een handvol gedroogde of verse rozenbottels;
    2. Kook 1 liter water;
    3. Rozenbottels en 2 eetlepels kristalsuiker toevoegen;
    4. Haal van de kachel, sluit het deksel en laat 1 uur staan.

    Gezond eten

    • Zure melkproducten activeren de ontwikkeling van nuttige bacteriën en weerstaan ​​ziekteverwekkers. Ze normaliseren de microflora en de belangrijkste functies van de darm..
    • De samenstelling van de radijs bevat vitamines van de groepen B, A, E, H, C, PP. Door het in de voeding te introduceren, kunnen infecties en virussen worden voorkomen..
    • Zeevis bevat veel voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Het bevat geen zware vetten, maar er is een speciaal, snel verteerbaar eiwit.
    • Broccoli hebben antioxiderende eigenschappen. Een groente bevat veel vitamine C, aminozuren die het lichaam helpen de afweer te behouden en de ontwikkeling van ziekten te voorkomen.
    • Het wordt aanbevolen om verschillende soorten fruit rauw te consumeren. Ze bevatten bioflavonoïden, die de wanden van bloedvaten versterken, waardoor de druk weer normaal wordt. Je moet de voorkeur geven aan de helderste en meest kleurrijke soorten..
    • Amandelen bevatten veel vitamine E, waardoor het een krachtige antioxidant kan worden genoemd. Walnoot pauzeert leeftijdsgebonden veranderingen. Het bevat vitamines van groep B.
    • Volkorengranen zijn een bron van vezels. Hun introductie in het dieet wordt het voorkomen van obstipatie. Pap reinigt het maagdarmkanaal van schadelijke stoffen.
    • De belangrijkste functie van verse bessen is het verminderen van oxidatieve processen die de immuniteit remmen en vroegtijdige veroudering veroorzaken..

    Echinacea

    Echinacea is een plant uit de asterfamilie. De volgende stoffen zijn gevonden in de samenstelling:

    • Polysacchariden - creëren obstakels voor de penetratie van pathogene micro-organismen, creëren celregeneratie.
    • Inuline - een stimulator van witte bloedcellen.
    • Echinoside verwijdert vrije radicalen en bestrijdt bacteriën.
    • Alkylamide heeft een verdovende functie.

    Echinacea versterkt het immuunsysteem met herpes, overmatige vermoeidheid, slapeloosheid, koorts zonder oorzaak. Hoe echinacea te nemen? Om de tinctuur te bereiden, heb je nodig:

    • Gedroogde bladeren - 50 g (u kunt 200 g vers innemen);
    • Wodka (alcohol 70%) - een halve liter.

    Giet de bladeren met wodka, zet ze 11 dagen in een donkere, koele kamer. Schud elke dag. Echinacea wordt ook geconsumeerd in de vorm van tabletten en kruidenthee..

    Echinacea wordt in vele vormen gebruikt.

    Injecties

    Immuniteitsinjecties worden aanbevolen voor mensen met een hoge vatbaarheid voor ziekten. Vaccinaties worden gegeven aan kinderen met aangeboren pathologieën en immunodeficiëntie. Soms worden injecties aan volwassenen gegeven wanneer medicatie en ontgifting niet helpen..

    De volgende immunostimulantia worden aanbevolen voor volwassenen:

    • Timalin - gebruikt voor maligne tumoren, immunodeficiëntie, pathologieën van het botsysteem en zachte weefsels.
    • Timogen wordt gebruikt in de periode na operaties, het gebruik van antibiotica.
    • Cycloferon voorkomt de activiteit van tumoren, verhoogt de effectiviteit van antibiotica.

    Een goede voeding en levensstijl zijn de sleutel tot een sterke immuniteit van een gezond persoon. De immuniteit versterken in eenvoudige huiselijke omstandigheden is mogelijk, maar het wordt aanbevolen om in bepaalde zaken een arts te raadplegen. Dit geldt vooral voor het gebruik van pillen en injecties..