Ademhalingsgymnastiek met zo'n ernstige ziekte als bronchitis is erg belangrijk en gunstig voor de mens. Hiermee kunt u de symptomen van de ziekte verminderen en zelfs bijdragen aan een snel herstel. Oefeningen kunnen zelfs door kinderen worden uitgevoerd, hiervoor zijn er speciale complexen. Als resultaat van het verloop van ademhalingsoefeningen is er een versneld transport van sputum, verbeterde circulatie van de luchtwegen en longen, evenals reiniging van slijm en sputum.

Hoe ademhalingsoefeningen werken

Bronchitis is een complexe ziekte die een geïntegreerde behandeling vereist. Artsen schrijven patiënten vaak ademhalingsoefeningen voor, die bijdragen aan de snelle afvoer van sputum en die het lichaam ook van zuurstof voorzien.

Als de ziekte lange tijd aanhoudt, verliezen de longen en het middenrif geleidelijk hun kracht, uitgeput door een langdurige hoest. In dit geval zorgt gymnastiek voor de normalisatie van hun activiteitenmodus en verbetering van het uithoudingsvermogen..

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis worden op elke leeftijd gebruikt. Hiermee kunt u de volgende resultaten behalen:

  • stimuleert de bloedcirculatie;
  • verbetert de luchtuitwisseling;
  • versnelt weefselregeneratie;
  • verhoogt het uithoudingsvermogen;
  • zorgt voor de normalisatie van de zuurstofstroom in het bloed;
  • elimineert mogelijke verklevingen;
  • verbetert de neurologische en psychologische toestand van een persoon.

Het is belangrijk dat ademhalingsoefeningen met bronchitis in combinatie met de rest van de behandeling het genezingsproces enorm versnellen. Ze dragen ook bij aan het verbeteren van het welzijn van de persoon als geheel..

Het complex van oefeningen moet door de behandelende arts worden gekozen, omdat er veel van zijn en ze allemaal verschillen en kenmerken hebben. De technieken zijn allemaal behoorlijk effectief, maar alleen als ze correct worden gebruikt.

Als u op tijd begint met het doen van ademhalingsoefeningen wanneer de eerste tekenen van bronchitis verschijnen, kunt u in de toekomst ernstige complicaties voorkomen, zoals het verschijnen van longontsteking, verklevingen, ontstekingsprocessen in de bronchiën.

De voordelen van een goede ademhaling

Tijdens bronchitis krijgen mensen vaak kortademigheid. Het leidt tot een verslechtering van de toestand en verergering van hoest. Bovendien is het een van de symptomen van verergering van de situatie..

Bronchitis wordt behandeld met complexe maatregelen, voornamelijk artsen schrijven medicijnen, kruidengeneeskunde, vitamines en ook ademhalingsoefeningen voor. Hun doel is om stagnatie in de longen te elimineren en de afvoer van sputum te versnellen.

Ademhalingsoefeningen met bronchitis zijn nuttig:

  • elimineert congestie in de longen en bronchiën;
  • versnelt de regeneratie;
  • vermindert ontstekingen;
  • versnelt de afscheiding van sputum;
  • de toestand van een persoon vergemakkelijkt;
  • normaliseert de algemene toestand;
  • verbetert de bloedtoevoer;
  • verbetert de lokale immuniteit;
  • vermindert lijmprocessen.

Gymnastiek wordt aanbevolen, niet alleen onder acute omstandigheden. Zelfs bij chronische vormen van de ziekte en zelfs bij bronchiale astma is het uiterst nuttig om oefeningen te doen voor een goede ademhaling..

Ademhalingsoefeningen worden zelfs voor kinderen vanaf een bepaalde leeftijd voorgeschreven. Tegelijkertijd hebben ze een extreem positief effect op hyperactieve kinderen, kalmeren ze hun zenuwstelsel en verminderen ze de tonus van hun ledematen. Bovendien leren kinderen met behulp van dergelijke lessen gemakkelijk om zelfstandig te ontspannen en te kalmeren..

Contra-indicaties

Zoals bij elk ander type belasting van het menselijk lichaam, hebben ademhalingsoefeningen met bronchitis, chronisch of acuut, veel contra-indicaties. Onder hen merken experts op:

  • periode van zwangerschap en natuurlijke voeding;
  • hypertonische ziekte;
  • ernstige bijziendheid;
  • een geschiedenis van een myocardinfarct;
  • ernstige hartziekte;
  • glaucoom.

Ondanks het feit dat het tijdens de borstvoeding gecontra-indiceerd is om de meeste ademhalingsoefeningen uit te voeren, schrijven artsen in deze periode sommige ervan vaak voor wanneer het absoluut noodzakelijk is. Toch is ademen geen vreemde introductie in het lichaam en worden de oefeningen uitgevoerd zonder het gebruik van onzuiverheden of medicijnen, dus als de baby borstvoeding krijgt ouder dan zes maanden, kunt u de behandeling bespreken met oefeningen met uw arts.

Algemene regels

Ziekten van de longen en bronchiën zijn zeer vatbaar voor mensen die geen actieve levensstijl hebben, maar ook voor ouderen na 60 jaar, rokers en mensen die in ongunstige ecologische nederzettingen wonen. Zulke mensen moeten uiterst voorzichtig zijn met hun gezondheid en, bij het minste teken van bronchitis, een arts raadplegen voor het aanwijzen van een competente ademhalingstechniek..

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis elimineert hoest, verbetert de sputumafscheiding en vermindert pijn.

Tijdens de ziekte neemt de doorlaatbaarheid van zenuwimpulsen af, waardoor de regulatie van de bronchiale tonus verslechtert. Dit punt wordt met speciale technieken goed geëlimineerd..

Het belangrijkste doel van de oefeningen is om de ademhaling van de persoon gemakkelijker en vrijer te maken en hem te ontlasten van onaangename gevoelens en hoesten. Daarnaast wordt hierin een grote rol weggelegd voor het voorkomen van complicaties en bijwerkingen na bronchitis.

Bij het oefenen van ademhalingsoefeningen is het belangrijk om de volgende regels in acht te nemen:

  • de lucht in de kamer moet schoon en niet te koud zijn;
  • de kamer moet worden geventileerd;
  • stof moet van tevoren grondig worden verwijderd, nat reinigen gedaan;
  • de ademhaling moet redelijk ritmisch en zelfverzekerd zijn door de neus;
  • bij het inademen moeten het middenrif en de buik zoveel mogelijk naar voren uitsteken, terwijl u uitademt - zo diep mogelijk naar de wervelkolom trekken;
  • hou je rug recht.

Het is belangrijk om tijdens de behandeling de lucht in de kamer voldoende vochtig te houden. Hiervoor worden momenteel veel luchtbevochtigers verkocht. Als het niet mogelijk is om zo'n apparaat te kopen, kunt u de beschikbare middelen gebruiken door een groot laken nat te maken en het in de kamer op te hangen.

Trainingsfuncties

Ademen tijdens gymnastiek moet diep genoeg en ritmisch worden uitgevoerd, terwijl het raadzaam is om door de neus in te ademen. Als bronchitis wordt gecompliceerd door een loopneus en ademen met een neus moeilijk is, kunnen eerst vasoconstrictieve geneesmiddelen worden gebruikt.

Ouderen moeten extra voorzichtig zijn, hoewel ze het meest vatbaar zijn voor een ziekte zoals bronchitis.

Tijdens het ontstaan ​​van bronchitis kunt u ook niet alleen ademhalingsoefeningen doen, maar ook fysiotherapie-oefeningen. Oefentherapie tijdens deze ziekte maakt het herstel van de werking van de bronchiën mogelijk. Bovendien verbetert oefentherapie de weefselregeneratie en versnelt het genezingsproces..

Oefentherapie wordt vooral vaak gebruikt in de kindertijd, omdat ze slecht ontwikkeld spierweefsel van de luchtwegen hebben, dat ook actief betrokken is bij sputumafvoerprocessen..

Het is belangrijk om te onthouden dat lessen alleen kunnen worden gegeven bij afwezigheid van hoge temperaturen. Ten eerste wordt behandeling van bronchitis, vooral obstructief, gedaan met behulp van medicijnen. Pas na het ondergaan van het acute stadium van de ziekte kunnen ademhalingsoefeningen beginnen.

Waar werkt oefening voor bij bronchitis?

Oefentherapie met bronchitis bevrijdt de bronchiën van sputum, laat deze zo snel mogelijk worden verwijderd en versnelt de regeneratie van alle processen in het lichaam.

Ademhalingsbelasting voor bronchitis verhoogt de activiteit van spierweefsel van de luchtwegen, zodat eerder herstel optreedt.

Vol en oppervlakkig ademen

Verschillende methoden voor het behandelen van bronchitis met behulp van specifieke ademhaling zijn gericht op verschillende oefeningen. Zo is Buteyko-gymnastiek bijvoorbeeld gericht op korte en oppervlakkige ademhalingen. Terwijl de techniek van Strelnikova integendeel is gericht op de implementatie van diepe en volledige ademhalingscycli.

Elk van de technieken is zeer effectief, maar welke geschikt is voor een bepaalde persoon, selecteert de specialist individueel. De belangrijkste overeenkomsten zijn de uitgevoerde inademingen en uitademingen - ze worden altijd door de maag gedaan, zonder toevlucht te nemen tot het opheffen van de schouders.

Populaire technieken

Een van de populaire methoden voor bronchitis is gymnastiek volgens Strelnikova. Het heeft een zeer gunstige invloed op het menselijk lichaam als geheel en verlicht het niet alleen van tekenen van bronchitis, maar vermindert ook de ontstekingsprocessen in de keel en sinussen.

Deze techniek wordt gebruikt door veel bekende persoonlijkheden. Artsen schrijven het vaak voor aan degenen wier activiteiten verband houden met oratorium. Het unieke van deze techniek ligt in het feit dat het slijm dat zich in de luchtwegen heeft opgehoopt, moet worden geëlimineerd met behulp van specifieke ademhaling. In dit geval gaat het weg en neemt het uit de weg, wat helpt om de aandoening te verlichten.

Strelnikova-gymnastiek is voorgeschreven voor de volgende pathologieën:

  • bronchitis;
  • tracheitis;
  • bronchiale astma;
  • longontsteking;
  • voor de preventie van longinfecties.

Technologische inspiratie moet kort en actief worden uitgevoerd met behulp van de neus. De maag werkt ook actief. Lucht komt het midden van de longen binnen en blijft daar een tijdje hangen. Handen kunnen rond de taille worden geplaatst om het in- en uitademen gemakkelijker te regelen..

De score is één op 4. Dat wil zeggen, er wordt op één tel ademgehaald, waarna een pauze wordt genomen en weer wordt ademgehaald. In totaal zouden ze ongeveer 32 keer moeten uitkomen, het aantal benaderingen is meestal ongeveer 5 keer.

Als een persoon tijdens ademhalingstechnieken een verslechtering van zijn toestand, duizeligheid en andere onaangename symptomen voelt, moet u het aantal benaderingen verminderen en uw arts raadplegen.

Basisoefeningen komen ook neer op het bewegen van je armen. Om ze uit elkaar te halen, wordt passief ademgehaald, waarna de uitademing luid en energiek wordt uitgevoerd. Bij het uitademen wordt de maag maximaal in de ruggengraat getrokken..

Een andere ademhalingstechniek is Buteyko-gymnastiek. Het tegendeel is waar. In de oudheid geloofde men dat diep ademhalen jezelf kan schaden, omdat er te veel koolstofdioxide in komt. Daarom is de techniek gericht op oppervlakkige, oppervlakkige ademhaling.

De voordelen van deze techniek zijn de uitzetting van bloedvaten, de uitzetting van de bronchiën en een versnelde bloedcirculatie in de bronchiën en longen.

Een persoon moet oppervlakkig ademhalen en deze een paar seconden vasthouden, waarna hij 4 seconden wordt uitgeademd.

Technieken voor Strelnikova en Buteyko zijn heel verschillend, maar beide zijn buitengewoon effectief bij elke vorm van bronchitis..

Oefeningen voor bronchitis

Oefeningen voor de behandeling van bronchitis met verschillende methoden zijn gebaseerd op algemene principes. De behandeling duurt meestal ongeveer 4 weken, gedurende welke de persoon verbetering in zijn welzijn moet vinden..

  1. In een staande positie, buig je armen 90 graden en zet je voor je opzij, haal diep adem en knijp je handen in vuisten, adem dan uit en ontspan je handen.
  2. Kantel het lichaam een ​​beetje naar voren, laat uw handen zakken, haal diep adem en leun nog meer, adem dan uit en keer terug naar de rechtopstaande positie.
  3. Ik spreid mijn armen naar de zijkanten, haal diep adem, maak mezelf stevig vast met mijn handen en adem krachtig uit.
  4. Houd je handen in sterke vuisten, leg je handen op je middel, adem dan scherp in en strek je handen, open je vuisten.

Elke benadering moet ongeveer 8 keer worden herhaald, alleen in dit geval is de waarschijnlijke effectiviteit van alle oefeningen.

Gymnastiek duurt meestal ongeveer 30-40 minuten, maar je kunt pauzes nemen tussen oefeningen als de persoon voelt dat hij moe is.

Als er plotseling hevige hoestbuien optreden, moet men dit niet in bedwang houden, in welk geval het sputum nog intenser dan normaal zal afvloeien.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis bij kinderen

Helaas hebben kinderen om vele redenen vaak bronchitis. In geval van kinderziekte moet zo snel mogelijk speciale ademhaling worden gebruikt, vooral bij obstructieve bronchitis om complicaties te voorkomen.

Meestal behandelt een specialist kinderen, omdat ouders hun kind soms niet correct kunnen uitleggen wat de juiste implementatie van de techniek is. Maar ouders moeten bij de les aanwezig zijn om het kind te helpen en te ondersteunen..

Bij obstructieve bronchitis moet men zeer voorzichtig zijn en pas ademhalingsoefeningen toepassen nadat het stadium van verergering is gepasseerd. In dit geval moet de belasting langzaam en geleidelijk toenemen.

Effecten van ademhalingsoefeningen

De effectiviteit van ademhalingsgymnastiek bestaat uit de snelle ontlading en eliminatie van sputum, de verbetering van weefselregeneratie en de eliminatie van onaangename gevolgen.

Bovendien helpen lessen terugval na herstel te voorkomen. Ze versterken het lichaam als geheel perfect en verhogen de immuniteit..

Gymnastiek die met een van de methoden wordt uitgevoerd, mag alleen worden uitgevoerd na het passeren van het stadium van verergering. U kunt geen ademhalingsoefeningen uitvoeren bij hoge temperaturen en bij ernstige zwakte.

Als u alle voorzorgsmaatregelen volgt en de oefeningen correct uitvoert, zal de effectiviteit van gymnastiek groot zijn en zal het herstel sneller gaan dan zonder dergelijke technieken.

Complexe oefentherapie voor chronische bronchitis

Chronische bronchitis is een ontsteking van de binnenwand van de bronchiën, die zich manifesteert door een natte hoest met sputumafscheiding en een gevoel van gebrek aan lucht. Oefentherapie is een effectieve behandelingsoptie voor chronische bronchitis. Fysiotherapie-oefeningen die worden gebruikt voor luchtwegaandoeningen omvatten gymnastiek- en ademhalingsoefeningen.

Oefentherapie en chronische bronchitis

Oefentherapie vormt een goede aanvulling op de therapeutische basistechnieken voor aandoeningen van de luchtwegen. De belangrijkste effecten van fysiotherapie-oefeningen zijn:

  • Verbetering van de processen van gasuitwisseling in de longen;
  • Het herstellen van de elasticiteit en elasticiteit van de wanden van de bronchiale boom;
  • Regulatie van de bewegingen van het middenrif, intercostale, dentate en andere spieren die ademhalingsbewegingen bieden;
  • Verbetering van de bloedtoevoer naar het longweefsel, wat helpt het sputum te verdunnen;
  • Het risico op mogelijke complicaties van bronchitis verminderen;
  • De voortgang van de ziekte vertragen;
  • De beschikbaarheid van medicijnen vergroten door de bloedstroom te stimuleren;
  • Algemene versteviging van het lichaam, immuniteitstraining;
  • Versnelling van de regeneratie van de binnenbekleding van de bronchiën.

Vergelijkbare taken worden niet alleen vóór fysieke oefeningen gesteld, maar ook ademhalingsoefeningen worden voorgeschreven voor het therapeutische effect op het lichaam. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat er een aantal contra-indicaties zijn voor oefentherapie op de achtergrond van chronische bronchitis:

  • Purulente holte (abces) in de long;
  • Hemoptysis of het risico van de ontwikkeling ervan;
  • Daling (atelectasis) van een groot deel van de long;
  • Ophoping van een groot volume ontstekingsvloeistof in de pleuraholte rond de longen;
  • Ernstig ademhalingsfalen III-graad.

Bij acute bronchitis en tijdens verergering van chronische bronchitis te midden van een reactie op hoge temperatuur en ernstige kortademigheid, mag gymnastiek niet worden.

Oefentherapie voor kinderen met bronchitis

Vanwege de zwakte van de ademhalingsspieren bij kinderen is het proces van ontlading van de bronchiale afscheiding meestal moeilijk, wat de ontwikkeling van complicaties kan veroorzaken. Daarom is het in de kindertijd de belangrijkste taak van oefentherapie bij de pathologie van het ademhalingssysteem om de spieren te versterken en de uitstroom van slijm uit de bronchiale boom te verbeteren.

Het is moeilijk voor jonge kinderen om de noodzaak van lessen uit te leggen, in dit geval moet gymnastiek op een leuke manier worden uitgevoerd:

  • Blaas zeepbellen uit;
  • Blaas ballonnen op;
  • Rijd met een papieren boot in water met gerichte ademhaling.

Nodig uw kind uit om enkele oefeningen uit het arsenaal van yoga uit te voeren, ze kunnen hem interessant lijken:

  1. Kever: hurk op de grond, leg je handen op de taille, bij elke ademhaling, draai het lichaam naar de zijkanten, terwijl je dezelfde arm terugneemt.
  2. Kraan: Trek de handgrepen voor je uit. Adem in: til ze boven je hoofd uit, adem uit: laat ze zakken en begeleid dit met het aanhoudende geluid van "oooh".
  3. Vliegen: ren terwijl je zwaait met handvatten. Vertraag geleidelijk en ga verder met de stap.

Een set yoga-oefeningen moet minimaal 5 keer worden herhaald. Het kind zal meer bereid zijn om mee te doen als er een volwassene bij dit proces betrokken is..

Oefentherapie voor bronchitis voor volwassenen

Therapeutische gymnastiek bij volwassenen omvat training die de algemene conditie verbetert, de bloedcirculatie activeert en de viscositeit van de bronchiale afscheiding vermindert. Gymnastiek met obstructieve bronchitis (vergezeld van spasmen van de bronchiën) helpt het lumen van de bronchiale structuren te vergroten en hun normale doorgankelijkheid te herstellen. Het wordt aanbevolen om lessen twee keer per dag te geven: 's ochtends en' s avonds.

De avondtraining moet uiterlijk een uur voor het slapengaan worden uitgevoerd, om slapeloosheid niet te veroorzaken.

Een belangrijke voorwaarde voor de effectiviteit van lessen is hun gedrag in een stille, koele ruimte. De optimale temperatuur is 10-18 ° C. Het beste is om oefeningen te doen op een lege maag.

De combinatie van oefentherapie met aromatherapie levert betere resultaten op. Voor dit doel zijn naaldolie geschikt - sparren, sparren, jeneverbes, ceder. Ze lossen problemen op zoals slijm uit de bronchiën verwijderen, hun lumen vergroten en ontstekingen verminderen. Een paar druppels olie worden in de aromalamp gedruppeld en zetten deze in de ruimte waar de training plaatsvindt. Het enige waar u rekening mee moet houden, is de individuele gevoeligheid van het lichaam voor essentiële oliën. Mogelijke allergische reacties leggen beperkingen op aan het gebruik ervan..

Handige video - 1 eenvoudige oefening met een hoog rendement

Ermee beginnen

Tijdens de eerste paar trainingen moeten de lessen zorgvuldig worden gedaan, zodat het lichaam zich kan aanpassen aan fysieke activiteit. Het is beter om het hele complex in een langzaam tempo te herhalen, eerst 5 keer, en vervolgens geleidelijk het aantal herhalingen te verhogen tot 14.

Het wordt aanbevolen om speciale oefentherapie-oefeningen voor bronchitis uit te voeren, voorafgegaan door percussiemassage, wat de effectiviteit van verdere oefeningen zal vergroten. Als deze optie echter niet mogelijk is, moet u een eerste warming-up uitvoeren, wat de hele training een impuls zal geven..

Opwarming

  1. We drukken de neusgaten met onze vingers tegen het neustussenschot om de ademhaling moeilijk te maken. We ademen 3 minuten door de vernauwde neusgangen.
  2. We vouwen onze lippen met de letter "O" en laten een klein gaatje ertussen. 3 minuten ademen door de mond.
  3. We ademen een neusadem uit en ademen lucht uit via dezelfde "verbaasde" lippen. Vervolgens vice versa: adem in via de mond, adem uit via de neus.

Vergeet na elke oefening niet om een ​​pauze van 20 seconden te nemen - dit is de tijd van een soepele, diepe ademhaling.

Oefentherapie voor chronische bronchitis, een reeks oefeningen

  • Invoering
  1. We strekken onze benen, gehurkt op een stoel, leggen de handen op de schouders. We ademen dieper in, we draaien onze handen naar de zijkanten, omhoog, we buigen terug. Keer tijdens langdurige uitademing terug naar de vorige positie.
  2. In dezelfde uitgangspositie voeren we rotatiebewegingen uit in de schoudergewrichten, 4 keer vooruit en achteruit.
  3. Zittend met de handen aan de zijkanten van de romp, ademen we ze in, trekken ze omhoog, tijdens een lange uitademing laten we ze zakken.
  4. We zitten op een stoel met een rugleuning, plaatsen onze handpalmen op de taille. We draaien het lichaam afwisselend in verschillende richtingen (3 keer) en bereiken het ellebooggewricht aan de achterkant van de stoel.
  • Grootste deel
  1. We zitten op een stoel, armen gebogen bij de ellebooggewrichten. Wanneer je inademt, til je je ellebogen omhoog, adem uit door de lippen en vorm de letter "O", laat hun lichaam zakken en knijp lichtjes in de ribben vanaf de zijkanten.
  2. Vanuit dezelfde positie verwijderen we de bovenste ledematen aan de zijkanten. Ter inspiratie trekken we het gebogen been naar de borst, grijpen het met onze handen en drukken er niet erg hard op. De uitademing gaat vergezeld van de geluiden "pfff".
  3. Terwijl we op hun plaats lopen, heffen we onze handen door de zijkanten boven het hoofd tijdens inspiratie 2 stappen op, tijdens uitademing (4 stappen) laten we zakken, pauzeren we in ademhaling - 4 stappen.
  4. Plaats uw handpalmen in staande positie van 2 kanten op de onderste ribben. Adem diep in. Terwijl u uitademt, bootst u het geluid van 'xxx' na en knijpt u in uw borst.
  5. Bij inademing strekken we onze armen door de zijkanten boven het hoofd, bij het uitademen leunen we naar voren en reiken we uit met onze vingertoppen. Uitademing gaat gepaard met het geluid "pfff".
  6. Handen op de buik leggen. We trainen middenrifademhaling. Inademen, we steken de buikspieren naar voren, uitademen, we trekken terug en drukken met onze handpalmen op de voorste buikwand.
  7. We nemen een gymnastiekstok, knielen neer. Adem in: steek de stok met gestrekte armen over je hoofd. Adem uit: ga op je hielen zitten en laat de stok zakken.
  8. In dezelfde positie heffen we de stok omhoog ter inspiratie, bij het uitademen zitten we afwisselend rechts, dan links, terwijl we de stok in de tegenovergestelde richting nemen.
  • Laatste deel:
  1. Een stap op zijn plaats, handen die omhoog trekken terwijl we inademen, terwijl we uitademen, keren we terug.
  2. We lopen ter plekke verder met onze favoriete ademhalingsoefeningen..
  3. Afwisselend staan ​​(schudden) de benen staan, waarbij alle spiergroepen ontspannen moeten zijn.

Hier is een voorbeeld van eenvoudigere oefeningen voor de longen en bronchiën, die in rugligging worden uitgevoerd:

  1. Adem in: verwijder de bovenste ledematen aan verschillende kanten. Adem uit: we selecteren de gebogen benen naar de voorste borstwand, "vangen" hun handen.
  2. Handen liggen precies aan de zijkanten van het lichaam. Adem in: trek ze boven je hoofd. Adem uit: breng je handen terug naar het bed, maar til een been op.
  3. Buig de benen in de knie- en heupgewrichten. Adem in: scheur de billen van het bed en rust op de voeten. Adem uit: breng het bekken terug naar het bed.
  4. Adem uit: om te gaan zitten vanuit een liggende positie. Adem in: leun achterover.

Video - Ademhalingsgymnastiek Strelnikova. Volledig complex

De methode van ademhalingsgymnastiek bij chronische bronchitis

Ademhalingsgymnastiek met bronchitis is ontworpen om verschillende problemen tegelijk op te lossen:

  • Reguleer de functie van de longen en spieren voor ademhalingsbewegingen;
  • Verbeter de bloedcirculatie;
  • Metabole processen stabiliseren;
  • Immuunafweer activeren;
  • Zwelling verminderen;
  • Breng hemoglobine naar normaal;
  • Vergemakkelijk de uitscheiding van sputum.

De lessen worden bij voorkeur minimaal twee keer per dag gegeven. De duur van de ademhalingsoefeningen moet iets minder dan een maand zijn. Hier is een indicatieve lijst met ademhalingsoefeningen voor de behandeling van chronische bronchitis.

  • Inleidende fase:
  1. 4 keer langzaam en diep in- en uitademen we afwisselend met onze neus en mond. Een pauze tussen één ademhalingsbeweging - 10 seconden.
  • Grootste deel:
  1. Vouw de handen in het slot. Adem langzaam in, rek uit, bevries een paar seconden en adem dan uit.
  2. We lopen op hun plaats en proberen onze knieën 5 minuten omhoog te brengen, onze handen op te heffen en te laten zakken. Vol, zelfs ademend.
  3. Spreid de benen op schouderbreedte uit elkaar. Leun terwijl je inademt naar voren en strek je armen horizontaal uit. Bij het uitademen gaan we rechtop staan, een beetje buigen en onze handen terugleggen.
  4. Wissel afwisselend de armen heen en weer. Adem in door de mond, adem uit door de neus.
  • De laatste fase:
  1. Om weer normaal te ademen, ga rechtop staan, benen bij elkaar, ontspan. Kantel het lichaam voorzichtig afwisselend in verschillende richtingen. Adem in door de neus, adem uit door de mond.

Als er geen tijd is

Voor mensen die niet de mogelijkheid hebben om voldoende tijd te besteden aan het trainen van de ademhalingsspieren, is een vereenvoudigde versie van de lessen ontwikkeld:

  1. Adem diep in met je neus, pak de neusgangen aan beide kanten vast, adem uit door de mond.
  2. Adem afwisselend één neusgat in, terwijl u het tweede vasthoudt.
  3. Adem door de lippen en vorm de letter "O". Houd je adem een ​​paar seconden in op het hoogtepunt van inspiratie.
  4. Adem in met wijd open mond om de spieren van de buikwand op te tillen. Adem uit door de neus.
  5. Blaas een ballon op en vul hem zoveel mogelijk met lucht in één uitademing.

Wat kan je nog meer doen

  1. Wandelen. Dit is een van de opties voor oefentherapie, effectief bij chronische bronchitis. Als je je goed voelt, moet je ritmisch en snel ter plaatse stappen. Als u gebrek aan lucht, duizeligheid, zwakte voelt, vertraag dan en stop geleidelijk met trainen. Wandelen in de natuur is vooral handig. Het moet elke dag ongeveer een uur worden beoefend.
  2. Massage. Percussie (percussie - zie video) massage van de voorste borstwand helpt ophopingen van bronchiale afscheiding te verwijderen, congestieve processen in de longen te voorkomen, heeft een gunstig effect op de ademhalingsspieren. Het is vooral handig om het uit te voeren vóór een oefentherapiesessie..

Regelmatige systematische oefentherapie en ademhalingsoefeningen bij chronische bronchitis zijn een zekere manier om de ziekte te verslaan. Deze methoden helpen de ontwikkeling van de ziekte te stoppen, de frequentie van terugvallen te verminderen en de kans op complicaties te verkleinen..

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis voor kinderen en volwassenen

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis bij kinderen en volwassenen helpen het sputum te elimineren, hoesten te verwijderen en de ademhaling te normaliseren. Ademhalingsoefeningen vertragen atrofische processen in het slijmvlies van de bronchiën, herstellen de structuur, verhogen de effectiviteit van medicamenteuze behandeling en dragen bij tot een snel herstel. Een juiste en regelmatige implementatie ervan voorkomt de ontwikkeling van longontsteking, emfyseem, pleuritis en andere complicaties. Bovendien kunnen ademhalingsoefeningen hoofdpijn, chronische vermoeidheid, neurose, depressie elimineren of verminderen.

Therapeutische gymnastiek met bronchitis wordt gemakkelijk thuis uitgevoerd, er is geen speciale uitrusting voor nodig, oefeningen kunnen bijna altijd worden uitgevoerd - 's ochtends in bed of voor het slapen gaan, wandelen, tijdens rust.

De set oefeningen wordt gekozen door de behandelende arts. De lessen moeten beginnen onder toezicht van een specialist in fysiotherapie (fysiotherapie), na het oefenen van de techniek kunnen ze zelfstandig doorgaan.

Als ze correct worden uitgevoerd, zijn ademhalingsoefeningen een zeer effectieve methode die de hoofdbehandeling effectief aanvult en soms als hoofdtherapie fungeert..

Ademhalingsgymnastiek Strelnikova

Ademhalingsgymnastiek volgens de Strelnikova-methode is een van de meest effectieve voor bronchitis. Het gymnastiekcomplex is zo ontworpen dat het de spieren van de buik, armen, benen betrekt, wat de effectiviteit verhoogt.

Regels voor het doen van oefeningen:

  • alle bewegingen moeten op inspiratie worden uitgevoerd;
  • de adem moet van korte duur zijn, terwijl u niet veel lucht mag inademen, de adem moet natuurlijk zijn;
  • uitademen moet natuurlijk zijn, uitademen via de mond moet stil zijn, houd uw adem niet in of stimuleer uitademing;
  • afwisselend ademen door de mond en neus.

Oefening om een ​​hoestaanval te stoppen: haal tijdens een aanval diep adem en adem onmiddellijk lucht uit, waarna je een tijdje je adem in houdt. Herhaal 3-5 keer.

Oefening voor obstructie van de bronchiën: giet water in een geschikte container (kom, pan, enz.), Laat de cocktailbuis erin zakken. De patiënt haalt diep adem en ademt door de buis het water in. Oefening wordt meerdere keren per dag gedurende 5-15 minuten aanbevolen..

Ook wordt bij obstructieve bronchitis een oefening aanbevolen die de afvoer van opgehoopt slijm verbetert: 's morgens, zonder uit bed te komen, op je rug draaien, na het verwijderen van het kussen en de deken, diep ademhalen, scherp uitademen, terwijl je zo veel mogelijk in de maag trekt en hoest. Herhaal meerdere keren.

Het wordt aanbevolen om inademing en uitademing te trainen door ballonnen op te blazen.

Gymnastiek volgens de Strelnikova-methode moet gedurende 2-3 weken 2 keer per dag worden uitgevoerd. Een reeks oefeningen duurt van 8 minuten tot 10-15. Oefeningen worden aanbevolen in de frisse lucht of, in ieder geval, als er frisse lucht in de kamer is gekomen. Als de patiënt tijdens de uitvoering kortademig en / of duizelig is, moet er een korte pauze worden genomen, waarna de gymnastiek wordt voortgezet.

De lessen moeten beginnen onder toezicht van een specialist in fysiotherapie (fysiotherapie), na het oefenen van de techniek kunnen ze zelfstandig doorgaan.

Afhankelijk van de toestand van de patiënt kan het aantal herhalingen en de totale duur van de gymnastiek worden aangepast. Het complex is gecontra-indiceerd voor verwondingen aan de wervelkolom, craniocerebrale verwondingen, osteochondrose van de cervicale of thoracale wervelkolom.

Buteyko ademhalingsoefeningen

Buteyko-gymnastiek kan worden gebruikt bij zowel acute als chronische bronchitis. Aanvankelijk was het complex ontwikkeld voor de behandeling van bronchiale astma, maar het bleek dat het effectief is bij veel longaandoeningen, waaronder dat het zeer effectief is bij bronchitis. Je adem inhouden helpt niet alleen bij het bestrijden van hoestaanvallen, maar helpt ook bij ademhalingsfalen, hartritmestoornissen. Dergelijke gymnastiek maakt het mogelijk om hoestaanvallen zonder medicijnen te stoppen, stelt u in staat om snel remissie te bereiken en deze lange tijd te behouden.

De methode is geschikt voor volwassenen en kinderen, maar kan alleen worden gebruikt na overleg en onder toezicht van een arts die de nodige oefeningen selecteert en hun duur bepaalt. Voordat u met lessen op Buteyko begint, moet er een diepe ademhalingstest worden uitgevoerd..

Buteyko-gymnastiek wordt gedaan op een lege maag, terwijl de ademhaling via de neus moet plaatsvinden. Aanbevolen duur - minimaal 3 uur per dag.

De meest populaire oefeningen voor bronchitis:

  • afwisselend inademen, uitademen en je adem 5 seconden inhouden;
  • ademen afwisselend tussen de linker en rechter neusgaten (tegelijkertijd wordt het tweede neusgat geknepen);
  • haal diep adem (7,5 s), terwijl je in de maag trekt, adem zoveel mogelijk uit, ontspan de buikspieren (ook 7,5 s) en houd je adem 5 s in.

Oefeningen worden meestal 10 keer herhaald.

Bij patiënten die Buteyko-gymnastiek uitvoeren, kan een tijdelijke verergering van de ziekte (verhoogd sputum, verhoogde lichaamstemperatuur) optreden, wat als een gunstig teken wordt beschouwd.

Therapeutische gymnastiek met bronchitis wordt gemakkelijk thuis uitgevoerd, er is geen speciale uitrusting voor nodig.

Ernstige luchttekorten mogen tijdens het sporten niet worden toegestaan.

Ademhalingsoefeningen bij de behandeling van bronchitis

Ademhalingsgymnastiek in de acute vorm van de ziekte helpt het ontstekingsproces te verminderen, de bloed- en lymfecirculatie in de bloedvaten te normaliseren, de immuniteit te verhogen, chronische bronchitis te voorkomen en complicaties te ontwikkelen.

In het geval van anti-infectietherapie in de acute vorm van bronchitis, wordt gymnastiek gewoonlijk voorgeschreven op de 2-3e dag vanaf het begin van de behandeling, wanneer de lichaamstemperatuur daalt en de toestand van de patiënt stabiliseert. Als de patiënt bedrust wordt aanbevolen, voeren ze op dit moment statische oefeningen van ademhalingsgymnastiek uit en gaan dan verder met dynamische oefeningen. Oefeningen kunnen worden aangevuld met massage-, fysiotherapie-oefeningen.

Ademhalingsgymnastiek bij chronische bronchitis wordt voorgeschreven om de ademhalingsspieren te versterken, opgehoopt slijm te verwijderen, de ventilatie te verbeteren, kortademigheid te verminderen, wat leidt tot een verbetering van de algemene toestand van de patiënt.

Chronische obstructieve bronchitis is een veel voorkomende ziekte. Volledige of gedeeltelijke obstructie van de bronchiën kan ook optreden bij de acute vorm van de ziekte. In dit geval klaagt de patiënt over expiratoire dyspneu (moeilijk uitademen), wat leidt tot overbelasting van de ademhalingsspieren. Ademhalingsgymnastiek met obstructieve bronchitis helpt het lumen van de bronchiën uit te zetten, het slijm te verwijderen en het aangetaste slijmvlies te herstellen.

Bij allergische bronchitis helpen oefeningen de afweer van het lichaam, de borst- en rugspieren te versterken en de ontwikkeling van kortademigheid te voorkomen.

In het geval van bronchitis gecompliceerd door longontsteking, met een bevredigende algemene toestand van de patiënt en een lichaamstemperatuur die de subfebrile waarden niet overschrijdt, kunnen ademhalingsoefeningen worden voorgeschreven vanaf de eerste dagen van de behandeling.

Oefeningen kunnen op bijna elk moment worden uitgevoerd - 's ochtends in bed of voor het slapengaan, tijdens een wandeling of tijdens rust.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis worden aanbevolen voor kinderen vanaf 3 jaar, zwangere vrouwen, evenals voor oudere patiënten zonder leeftijdsbeperkingen. Bij bronchitis bij kinderen wordt gymnastiek uitgevoerd in de vorm van een spel.

Ademhalingsgymnastiek wordt niet voorgeschreven in aanwezigheid van een onzuiverheid van bloed in het sputum, met respiratoire insufficiëntie van de III-graad, abces-pneumonie, astmatische status, longatelectase en sommige acute aandoeningen. Arteriële hypertensie met neiging tot bloeden, maligne neoplasmata is ook een contra-indicatie..

Bij correct gedrag zijn ademhalingsoefeningen een zeer effectieve methode die de hoofdbehandeling effectief aanvult en soms als hoofdtherapie fungeert. Hiermee kunt u het herstel versnellen, de medicijnbelasting op het lichaam verminderen en heeft het vrijwel geen bijwerkingen. Zeldzame complicaties worden geassocieerd met onjuiste training, de incompetentie van de persoon die de persoon instrueert of het ontbreken van een dergelijke instructie, waarbij de aanbevelingen van de arts worden genegeerd.

Video

We bieden u de mogelijkheid om een ​​video over het onderwerp van het artikel te bekijken.

Fysiotherapie voor bronchitis

De afkorting "oefentherapie" staat voor "fysiotherapiecomplex". Oefentherapie is een aanvullende therapie voor veel ziekten. Oefentherapie voor bronchitis is een van de meest effectieve methoden waarmee u de ziekte kunt verslaan.

Het belang van oefentherapie voor bronchitis

Het belangrijkste doel van oefentherapie bij chronische bronchitis is het herstel van de werking van de bronchiën. Daarnaast heeft gymnastiek het volgende positieve effect:

  • verbetert de zuurstoftoevoer naar de bronchiën en longen;
  • ontwikkelt en versterkt de spieren van het ademhalingssysteem;
  • voorkomt mogelijke pathologische complicaties;
  • verbetert het proces van de bloedtoevoer naar het pleurale gebied, wat bijdraagt ​​aan een betere liquefactie en terugtrekking van sputum;
  • verhoogt de verteerbaarheid van medicijnen door het lichaam;
  • bevordert de regeneratie van bronchiaal weefsel.

Bovendien verhogen de oefeningsoefeningen voor bronchitis de immuniteit. Het lichaam is effectiever in het bestrijden van infecties - de hoofdoorzaak van bronchitis.

Kenmerken van oefentherapie voor kinderen en volwassenen

Bij bronchitis hoopt zich een aanzienlijke hoeveelheid sputummassa op in de bronchiale holte, wat het normale ademhalingsproces verstoort. Vaak zijn spasmen, zwelling en longventilatie verminderd. Oefentherapie is effectief bij obstructieve bronchitis. Met behulp van gymnastiek worden de volgende taken opgelost:

  • zuivering van het sputum van de bronchiën;
  • verhoogde ademhalingsactiviteit;
  • het verbeteren van de bloedtoevoer naar de bronchiën;
  • obstructie van ontsteking.

Oefentherapie is vooral belangrijk voor kinderen met bronchitis, omdat hun spieren van de ademhalingsorganen niet goed ontwikkeld zijn, wat het proces van slijmontwenning bemoeilijkt. Oefentherapie helpt dit probleem aan te pakken door het spierwerk te stimuleren.

Oefening complex

De implementatie van het oefentherapiecomplex voor chronische bronchitis begint met een warming-up.

Het beste als het een drainagemassage is. Als er thuis lessen worden gegeven, moet u eerst het volgende doen:

  1. Klem de neus vast met wijsvingers. Adem in en adem diep uit gedurende 3 minuten.
  2. Lippen maken een "tube". Adem in en adem lucht uit door de luchtwegen. Tijd - 3 minuten.
  3. Verander de positie van de lippen niet. Adem in door de neus, adem uit door de mond. De volgende inademing is andersom: met de mond, adem uit met de neus. Wissel 10-12 keer af.

Zodra de warming-up is voltooid, begint het hoofdpodium van de lessen. Standaard set oefeningen:

  1. Pose - liggend op je rug, armen langs het lichaam. Adem in en til langzaam de onderste ledematen op, leid ze naar de achterkant van het hoofd. Ook langzaam lager als je uitademt.
  2. Neem een ​​liggende positie in. Leg een hand onder het hoofd en de andere langs het lichaam. Het ademhalingsritme moet worden versneld en diep. Wissel (bij voorkeur snel) de positie van de handen af ​​op het ritme van de ademhaling.
  3. Sport fiets." Liggend op je rug, moet je je benen opheffen en beginnen met het "draaien" van denkbeeldige pedalen in de lucht, zoals bij het fietsen.
  4. Ga op je buik liggen, spreid je armen en buig naar de ellebogen, druk je handpalmen op de grond (in de schoudergordel). Adem in - scheur de romp van de vloer, buig de onderrug. Adem uit - keer terug naar de vorige positie.
  5. Ga op je buik liggen, armen - langs het lichaam. Adem in - til je hoofd en schouders op en probeer het maximaal te doen. Adem uit - uitgangspositie.
  6. "Bal". De pose ligt op de buik. Handen achter het hoofd. Je moet proberen de denkbeeldige bal te bereiken en deze zoveel mogelijk vast te houden. Vrij ademen, tempo - ritmisch, diep ademhalen.
  7. Ga aan je linkerkant liggen, een beetje opgerold. Adem in - steek uw rechterhand omhoog, strek de rug en strek. Adem uit - uitgangspositie.
  8. "Skiën". Ga in een pose alsof je aan het skiën bent. In handen om denkbeeldige stokken te "nemen". Adem in - klim op de tenen, buig het lichaam naar voren zodat de knieën de buik raken, armen naar achteren. Adem uit - startpositie.
  9. "Houthakker". Sta op, voeten op schouderbreedte uit elkaar. De handen zijn in uitgestrekte positie, de vingers zijn met elkaar verweven in een “slot”. Adem in - handen boven je hoofd, adem uit - energetisch naar beneden vegen, alsof je hout hakt.

Oefeningen worden 10-12 keer uitgevoerd. De uitzondering is de 'fiets': deze moet zo vaak mogelijk worden herhaald.

Voor kinderen wordt aangeraden om yoga-figuren uit te voeren. Hier is een lijst van:

  1. "Kraan". Adem in - zwaai je armen omhoog. Adem uit - lager, spreek tegelijkertijd het geluid uit "ku" (aanhoudend).
  2. "Vlucht". Imitatie van vogelvlucht in de vorm van zwaaiende handen. Eerst begint de baby te rennen en beweegt geleidelijk naar lopen.
  3. 'Bug'. Om op de grond te gaan zitten, rusten de handen met hun vuisten op hun zij langs de gordellijn. Adem in - rotatie van het lichaam, de hand (afhankelijk van de richting, parallel eraan) wordt ingetrokken. Adem uit - vorige positie.

Herhaal elke oefening 5 keer. Zodat het kind niet wispelturig is - het wordt aanbevolen dat ouders oefeningen met hem doen.

In ernstige toestand, wanneer bedrust wordt voorgeschreven: neem een ​​slang of buis, laat het ene uiteinde in een kom met water zakken, het andere bij de mond. Ga zitten, adem zo diep mogelijk in. Adem langzaam uit, met tussenpozen gedurende 15 minuten, spuugend slijm door een buis.

Oefeningsregels

Om het resultaat van de implementatie van het oefentherapiecomplex voor bronchitis maximaal te laten zijn, mag u niet afwijken van bepaalde:

  • lessen geven in de ochtend- en avonduren (60-90 minuten voor het slapen gaan);
  • de ruimte vooraf ventileren;
  • de temperatuur in de kamer is + 10-18 0;
  • Er mogen geen luide, vervelende en storende geluiden van buitenaf zijn;
  • eet niet voor de les;
  • tussen oefeningen heb je een pauze van een halve minuut nodig;
  • kleding moet comfortabel zijn en de beweging niet belemmeren.

Ademhalingsoefeningen

Basisademhalingsoefeningen - inademen en uitademen van verschillende intensiteit.

Oefentherapie voor bronchitis - namelijk een reeks oefeningen voor ademhaling - wordt uitgevoerd in 3 fasen:

Pre-warming-up wordt uitgevoerd: 15 keer wordt de inadem-uitademing herhaald met de mond en vervolgens met de neus.

Als er een constante reactie is op de hoestreflex, moet u eerst het sputum verwijderen. Om dit te doen, sta op, benen op schouderbreedte uit elkaar, nekspieren ontspannen, hoofd iets verlaagd. Druk met uw vingers voorzichtig in het gebied van de navel, terwijl u slijm ophoest. Dons kan gerechten vervangen door water. Een reeks oefeningen:

  1. Sta op, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Adem in - trek jezelf omhoog aan je tenen, handen boven, boven je hoofd. Adem uit - door de ademhalingskeel met het geluid "y", laat je handen zakken.
  2. Stappen. Lopend op zijn plaats, handen uit elkaar. Wanneer je een stap zet - adem in, stop op de grond - adem uit. Duur 2 minuten.
  3. Lotus positie Bij inspiratie - knijp je handpalmen in vuisten, handen omhoog. Adem zonder haast uit, met het geluid "x", handen op hun oorspronkelijke plaats.
  4. Mahi handen. De adem is diep, ritmisch, in overeenstemming met de bewegingen.
  5. Benen bij elkaar. Adem in - met de rechterhand omhoog, links - evenwijdig aan de vloer. Adem langzaam uit terwijl u van hand verandert.
  6. Hellingen. Handen langs het lichaam. Adem in - kantel in de ene richting, adem uit - in de tegenovergestelde richting. Voer langzaam, gemeten ademhaling uit.

Mahi en stappen om binnen 2 minuten uit te voeren. De rest van de oefeningen moet 5-6 keer worden uitgevoerd. Extreme oefening - 6 keer vereist.

Extra deskundig advies

Experts adviseren om een ​​set oefentherapie voor chronische bronchitis te combineren met drainagemassage. De volgende klassen worden aanbevolen: oefeningen, ademhalingsoefeningen, massage.

Aromatherapie is een geweldige aanvulling op gymnastiek. Naaldbomen hebben uitstekende desinfecterende eigenschappen. In de kamer kun je een takje ceder, spar, den, jeneverbes zetten. Het is ook toegestaan ​​om de oliën van deze bomen te gebruiken in aromalampen.

Oefentherapie voor bronchitis zal de hoofdbehandeling niet vervangen, maar zal het genezingsproces aanzienlijk versnellen. Het is vastgesteld dat degenen die zich houden aan de uitvoering van oefeningen de ziekte twee keer zo snel aankunnen als degenen die oefentherapie weigerden. Klassen en na herstel zullen helpen om een ​​terugval van de ziekte te voorkomen en de algemene toestand van het lichaam perfect te versterken..

Toepassing: Strelnikova Gymnastics

Ademhalingsoefeningen volgens de methode van A.N. Strelnikova als preventie van ziekten van de bovenste luchtwegen bij kinderen met spraakstoornissen.

Ademhalingsoefeningen voor de longen en bronchiën - gymnastiek voor COPD

Bij de behandeling van longontsteking spelen ademhalingsoefeningen een zeer belangrijke rol. Het helpt de gasuitwisseling in de longen te herstellen en de regeneratie van longweefsel te versnellen.

Niet alle artsen gebruiken deze techniek om patiënten met longontsteking te behandelen. Maar tevergeefs, omdat ademhalingsoefeningen zeer effectief zijn.

In dit artikel zullen we de kenmerken van ademhalingsgymnastiek bespreken, over oefeningen en andere nuttige informatie delen.

COPD - definitie van een ziekte

COPD (chronische obstructieve longziekte) is een ziekte die wordt gekenmerkt door een gedeeltelijke beperking van de luchtstroom in de luchtwegen. Deze ziekte gaat gepaard met onomkeerbare veranderingen en is zeer levensbedreigend..

Meestal wordt COPD aangetroffen bij rokers, omdat er langdurige longschade optreedt. Maar er moet aan worden herinnerd dat passief roken ook erg schadelijk is. Vaak waargenomen bij aanwezigheid van tuberculose.

Andere oorzaken van COPD zijn onder meer het inademen van chemische dampen, stof en vervuilde lucht in de tijd..

Soms kunnen er vele jaren verstrijken voordat de eerste symptomen van chronische obstructieve longziekte optreden. Deze ziekte komt vaker voor bij mensen ouder dan zestig jaar..

Chronische obstructieve longziekte combineert de symptomen van chronische bronchitis en emfyseem. Bij chronische bronchitis zijn de luchtwegen ontstoken en produceren ze een grote hoeveelheid slijm. De wanden van de bronchiën worden dikker en versmallen het lumen van de luchtwegen. Als gevolg hiervan wordt het moeilijk voor een persoon om te ademen. En bij emfyseem treedt schade op aan de wanden van de longblaasjes, waardoor ze minder elastisch worden. Als gevolg hiervan wordt het nuttige gebied van de longen voor de uitwisseling van gassen tussen het bloed en de binnenkomende lucht verminderd, wat leidt tot kortademigheid. De oorzaken van langdurige droge hoest bij een volwassene worden in dit materiaal beschreven..

Als progressie heeft COPD een ernstiger verloop. Schade aan longweefsel kan niet meer worden gestopt, maar dit proces kan wel worden vertraagd.

  1. De eerste fase (milde cursus). Meestal is alleen chronische hoest aanwezig. In dit stadium is het moeilijk om de ziekte te diagnosticeren..
  2. De tweede fase (gematigde cursus). Dyspneu verschijnt tijdens fysieke inspanning, intense hoest.
  3. De derde fase (zware cursus). Kortademigheid treedt zowel op tijdens inspanning als in rust. De ziekte verergert vaak..
  4. De vierde fase (extreem zware cursus). Obstructie van de bronchiën leidt tot bronchusobstructie; longhart ontwikkelt zich.

COPD vordert voortdurend en leidt tot invaliditeit van de patiënt. De prognose voor herstel (deze zal niet volledig zijn) wordt gemaakt rekening houdend met de eliminatie van nadelige factoren, sociaal-economische omstandigheden, de houding van de patiënt ten opzichte van behandeling.

Waarom therapeutische ademhalingsoefeningen effectief zijn voor patiënten

Ontsteking van de longen beschadigt de bronchiën en de longblaasjes en dit leidt tot de ontwikkeling van ademhalingsfalen. Het ontstekingsproces vermindert het volume van functioneel weefsel. Overtreding van gasuitwisseling leidt tot hypoxie, wat gepaard gaat met een verminderde werking van bijna alle inwendige organen. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich congestieve veranderingen, worden bestaande chronische ziekten verergerd, ontstaan ​​hersenpathologieën en neemt de frequentie van bloedcirculatie en ademhaling toe..

Ademhalingsoefeningen moeten gelijktijdig met medicamenteuze behandeling worden uitgevoerd. Het mag geen vervanging zijn voor antibiotica.!

Dankzij ademhalingsoefeningen wordt de ernst van veranderingen in het functioneren van interne organen verminderd, omdat ze de gasuitwisseling helpen verbeteren.

Strelnikova ademhalingsdoel thuis

Strelnikova ademhalingsoefeningen worden gebruikt voor:

  1. Activering van bloedtoevoer en lymfevoorziening.
  2. Drainage verbeteringen in de focus van ontsteking.
  3. Stagnante verandering voorkomen.
  4. Normaliseer ventilatie.
  5. Zorg voor middenrifademhalingsexcursies.

De grootste effectiviteit kan worden bereikt als ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met borstmassage..

Gymnastiek kan niet alleen tijdens de behandelingsperiode worden gedaan, maar ook na herstel.

Starten van ladingen voor ontsteking

Er moet aan worden herinnerd dat in het geval van chronische obstructieve longziekte, fysieke oefeningen moeten worden uitgevoerd volgens de wet van langzame belastingen. Anders kan de ziekte verergeren of verergeren..

  1. Ademhalingsoefeningen moeten dagelijks gedurende tien minuten worden gedaan.
  2. Lichte oefeningen moeten vóór gymnastiek worden gedaan..
  3. Bij het toewijzen van grote hoeveelheden sputum worden langdurige inhalatie-oefeningen aanbevolen..
  4. Ademhalingsoefeningen zijn alleen geïndiceerd na het verminderen van symptomen van intoxicatie en bij afwezigheid van hartafwijkingen..

Fysiotherapie kan niet worden gedaan als de lichaamstemperatuur hoger is dan achtendertig graden.

Startladingen moeten in buikligging worden uitgevoerd. Met beperkte uitstrekking van de borst en moeite met ademhalen samen met pijn. Om de mobiliteit van de borst te beperken, is het noodzakelijk om de lokale bloedtoevoer te verbeteren en de uitstroom van lymfe te versnellen. Dit bevordert de snelle resorptie van exsudaat. Lees hier ook hoe u COPD medisch kunt behandelen..

Het complex bevindt zich in een staat van revalidatie

Het complex in een staat van revalidatie wordt niet alleen uitgevoerd na een volledige genezing van longontsteking. Het belast het lichaam niet, dus het kan worden gebruikt met een actief ontstekingsproces..

Ademhalingsoefeningen:

  • Ga liggen en ontspan. De ademhalingsfrequentie moet tussen de veertig en zestig keer per minuut zijn. Bij een hogere ademhalingsfrequentie wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen.
  • Voer pronatie en supinatie van de handen uit. Herhaal de procedure vijf tot acht keer in een gemiddeld tempo.
  • Plaats je armen langs het lichaam en til ze dan op. Haal diep adem en laat je armen zakken. Herhaal drie tot vier keer in een gemiddeld tempo.
  • Buig en buig de voeten met willekeurige ademhaling. De oefening wordt uitgevoerd in een gemiddeld tempo.
  • Leg je armen langs het lichaam en spreid ze uit elkaar. Adem in en keer dan terug naar de beginpositie.
  • Leg in buikligging uw handen aan uw riem. Voer afwisselend de linker- en rechterbenen in het kniegewricht uit. De hiel moet over het oppervlak glijden, ademen is willekeurig.
  • Behandel met gebogen armen bij de ellebooggewrichten. Rust tegen de achterkant van het hoofd en ellebogen op het bed (vloer). Buig het bovenste deel van de thoracale wervelkolom. Adem uit en val naar beneden. Herhaal drie tot vier keer.
  • Leg de handen langs het lichaam en knijp de handen in een 'slot'. Steek uw handen op met uw handpalmen omhoog. Terwijl je uitademt, keer je terug naar de beginpositie..
  • Buig je ellebogen. Borstels moeten naar de schouders worden gebracht. Armen uit elkaar. Herhaal vier keer.
  • Til eerst het rechterbeen op en vervolgens het linkerbeen. Voer een lift uit bij elke ademhalingshandeling.
  • Steek uw handen omhoog en reik naar het hoofdeinde van het bed. Haal diep adem en adem terug uit naar zijn oorspronkelijke positie.

Regels voor het verhogen van fysieke activiteit bij longziekte

Ademhalingsgymnastiek en fysiotherapie-oefeningen vereisen een soepele toename van de belasting. Een toename in intensiteit is alleen mogelijk nadat positieve dynamiek merkbaar is tijdens gymnastiek.

De duur van de oefeningen mag niet langer zijn dan vijftien minuten. Het hangt niet af van tempo en ritme.

Oefening onder belasting bij chronische obstructieve longziekte moet worden gekozen afhankelijk van de locatie van pathologische veranderingen in de longen. Als uit een röntgenfoto blijkt dat de infiltraten zich aan de linkerkant bevinden, moet u de ademhalingsbelasting op de linkerlong versterken. De belasting moet afwisselend gymnastiek omvatten om het bovenlichaam te versterken met oefening voor de onderste ledematen.

Het wordt ook aanbevolen om oefeningen te doen met verschillende apparatuur: gymnastiekmuur, halters, medische bal, bank.

Fysiotherapie-oefeningen met verhoogde belasting omvatten de volgende oefeningen:

  • Leg uw handen langs het lichaam, liggend aan een gezonde kant. Ten eerste, tijdens het inademen, steek je hand omhoog en tijdens het uitademen moet je op de voorkant en zijkant van de borst drukken (de oefening wordt uitgevoerd met de methodoloog).
  • Ga op een gezonde kant liggen, op de rol. Haal diep adem en terwijl je uitademt, trek je de dij zo veel mogelijk naar je buik. In dit geval moet de methodoloog in de borst knijpen.

Deze oefeningen moeten negen tot tien keer per dag gedurende vier tot vijf dagen worden gedaan..

Fysiotherapie volgens Strelnikova omvat ook drainagemethoden. Ze worden gebruikt om sputum beter af te voeren. Dergelijke oefeningen helpen de bloedtoevoer in de laesie te verbeteren..

  1. Trillend.
  2. Posturaal.
  3. Percussie.
  4. Antitussief.

Behandeling van COPD: doseringsformuleringen worden beschreven in dit artikel..

Video

bevindingen

De COPD-behandeling moet zo vroeg mogelijk beginnen. Om het probleem tijdig op te sporen, adviseren artsen om een ​​medisch onderzoek te ondergaan. Dit geldt vooral voor mensen met aanleg voor chronische obstructieve bronchitis en zware rokers. Ademhalingsoefeningen voor COPD zijn erg gunstig. Het helpt het genezingsproces te versnellen. Hier wordt beschreven hoe u van de rokershoest kunt afkomen.