Vanwege de coronavirus pandemie hebben velen nagedacht over hun immuunsysteem en hoe dit te versterken. Een uitgebalanceerd dieet, gezonde slaap of tinctuur van echinacea - wat is er nodig om de immuniteit te verbeteren? Vragen van HEALTH.TUT.BY worden beantwoord door een huisarts van de stadspolikliniek nr. 4 van Grodno, klinisch psycholoog Polina Kirko.

Foto: uit het persoonlijk archief

- Hoe te begrijpen dat immuniteit niet in orde is?

- Het eerste dat moet waarschuwen zijn frequente ARVI of herpes, chronische ziekten van de KNO-organen (tonsillitis, sinusitis) en hun verergering meer dan vier keer per jaar. Vervolgens - meer dan twee keer per jaar antibiotica gebruiken en spijsverteringsproblemen (constante obstipatie of diarree). Ook chronische ziekten die een constante toediening van medicijnen vereisen - vooral hormonale, slaapstoornissen, vermoeidheid en prikkelbaarheid, constante slaperigheid, kunnen wijzen op een probleem met de immuniteit.

- En vermoeidheid en een bleke blik praten altijd over problemen met het immuunsysteem?

- Optioneel is een persoon mogelijk niet slaperig genoeg. Het belangrijkste is dat dit niet systematisch wordt herhaald, omdat het gebrek aan kwaliteitsslaap (8 uur per dag) de immuniteit aanzienlijk vermindert. Als niets een persoon hindert, maar om de een of andere reden kan hij niet normaal slapen en heeft hij tegelijkertijd een depressieve stemming, verminderd libido en verminderde eetlust (zowel in de richting van afnemend als toenemend) - neem dan contact op met een psycholoog of psychotherapeut, want er zijn tekenen van depressie. En depressie, en het is bewezen, heeft een negatieve invloed op het immuunsysteem. In de emotioneel stressvolle omstandigheden van vandaag is dit vooral waar..

- Er wordt vaak gezegd dat immuniteit wordt geërfd. Wat is de rol van erfelijkheid bij de vorming van immuniteit?

- Er is een studie die meer dan 20 duizend immuuntekens bij 500 proefpersonen bestudeerde. Het bleek dat meer dan de helft van de onderzochte eigenschappen te wijten was aan genetica. Wat interessanter is, genetica wordt meer beïnvloed door verworven immuniteit, terwijl het werk van aangeboren immuniteit meer wordt bepaald door de omgeving en levensstijl.

- Hoe immuniteit te "meten"?

- De arts kan de immuniteit beoordelen, enerzijds door middel van een algemene testvragenlijst (we presenteren deze onderaan de tekst. - Let op TUT.BY), die thuis kan worden gedaan, en anderzijds door een immunogram. Dit is een analyse van veneus bloed, waarbij de inhoud van de belangrijkste subpopulaties van lymfocyten visueel wordt berekend, die kan worden gebruikt om de spanning (d.w.z. het vermogen om infecties te bestrijden) van cellulaire en humorale immuniteit te beoordelen. Elke gezonde persoon in veel privélaboratoria kan een immunogram passeren.

- Wie moet het immunogram doen?

- Het onderzoek is duidelijk geïndiceerd voor mensen met chronische infectieziekten (hiv, hepatitis B en C, herpes, HPV), seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), frequente verkoudheden (bronchitis, sinusitis, otitis media), chronische tonsillitis, sinusitis, allergieën ( urticaria, bronchiale astma, atopische dermatitis, hooikoorts), schildklieraandoeningen (auto-immuun thyroiditis), auto-immuunziekten (diabetes, systemische lupus erythematodes, multiple sclerose, enz.), kwaadaardige gezwellen van het immuunsysteem (lymfatische leukemie, lymfogranulomatose, mi.

- Biedt deze analyse op de een of andere manier bescherming tegen een pandemie? Het is niet goedkoop, het kost meer dan 70 roebel, afhankelijk van de gecontroleerde indicatoren.

- Als er geen bovengenoemde ziekten en tekenen van een afname van de immuniteit zijn, heeft het geen zin om het te nemen. Een significante storing in het immuunsysteem zal zowel in de enquête als in de inspectie en volgens de resultaten van conventionele tests zichtbaar zijn.

'Wie van ons heeft kortstondige stress?'

- Nu is iedereen bang voor hun immuniteit. En van wat het echt kan afnemen?

- Allereerst - van ervaringen, chronische stress, paniek, depressie. Al deze aandoeningen veroorzaken veranderingen op hormonaal niveau. Bovendien wordt de staat van immuniteit gereguleerd door het limbisch systeem van de hersenen, dat ook verantwoordelijk is voor emoties. Daarom leiden langdurige verzwakkende negatieve emoties tot uitputting van de immuniteit. Slechte gewoonten, onevenwichtig en onregelmatig voedsel, verzadigd met lichte koolhydraten (snoep, fastfood), gebrek aan lichaamsbeweging, gebrek aan slaap, hebben er ook invloed op..

Foto: unsplash.com, Ben White

- Nu is het bijna onmogelijk om je geen zorgen te maken...

- Ja, stress is niet te vermijden; je kunt ermee leren omgaan. Omdat kortdurende stress daarentegen het lichaam mobiliseert om infecties te bestrijden, maar onder ons, zijn stress op korte termijn? In de regel slepen ze uit en leiden ze tot uitputting..

- Vervolgens hoe het immuunsysteem te versterken?

- Leer ontspannen. En niet met behulp van alcohol, maar met behulp van muziek, meditatie, waterprocedures, ademhalingstechnieken. Het is belangrijk om de aandacht te kunnen verleggen van een probleem naar iets plezierigs, en het ook oubollig te laten klinken, maar in elke situatie goed te vinden.

- Klopt het dat voeding het immuunsysteem ondersteunt? En wat het zou moeten zijn om hiervan te profiteren?

- Voeg meer eiwitten, vezels en complexe koolhydraten toe aan uw dieet. Zorg ervoor dat u minstens één keer per week vis van vette variëteiten eet (dit is vitamine D en omega-3) en dagelijks groenten, fruit en fruit (antioxidanten). In principe moet je gevarieerd eten en dat betekent niet duur. Voor de prijs van één pizza is het heel goed mogelijk om een ​​pond vlees te kopen en er een salade voor te bereiden. Of laat, als optie, gerookt vlees en gemaksvoedsel achterwege ten gunste van yoghurt, groenten, bessen en fruit. Trouwens, probiotica hebben ook een gunstig effect op de immuniteit, dus het is logisch om zure melkproducten, kaas, zuurkool en zelfs natuurlijk gefermenteerd kwas in het dieet op te nemen.

'Je hebt de droom al genoemd.' Maar is zijn rol echt zo groot?

- Er zijn meer dan 150 onderzoeken uitgevoerd met meer dan vijf miljoen mensen over dit onderwerp. Ze bevestigen de relatie van slaapgebrek met diabetes, obesitas, hypertensie, coronaire aandoeningen en andere hart- en vaatziekten, en zelfs met een afname van de effectiviteit van vaccins.

- Je kunt vaak horen dat seks de immuniteit helpt.

- Ja, dit is de 'goede' stress op zeer korte termijn, waarbij ademhaling en hartslag stijgen, plezierhormonen worden vrijgegeven die stresshormonen verminderen, en de productie van immunoglobuline A, dat de slijmvliezen van het lichaam beschermt tegen virussen, ziektekiemen en bacteriën, wordt verhoogd..

- En hoe denk je over traditionele geneeskunde? Bijvoorbeeld tinctuur van Echinacea.

- Ik ben niet categorisch van toepassing op folk-methoden: meestal zijn ze natuurlijk, en zelfs als ze geen speciale voordelen opleveren, zullen ze minder schadelijk zijn dan chemicaliën. Het belangrijkste is om het bewust en volgens de instructies te nemen. Volgens Echinacea bijvoorbeeld, voerde een meta-analyse van de University of Connecticut in 2007 14 studies uit, waaruit bleek dat: tinctuur de kans op verkoudheid met 60% vermindert en ook de duur ervan met 1,4 dagen verkort in vergelijking met het nemen van een placebo. Er is een interessante studie in 2014 waarin een wetenschapper van het Institute of Biomedical Sciences van de Universiteit van Georgia de voordelen van rode ginseng-extract heeft bewezen in de strijd tegen het influenzavirus en het pc-virus dat de longen infecteert.

Foto: Jakub Kapusnak, foodiesfeed.com

- Welke methoden om de immuniteit te versterken, geloven mensen dan tevergeefs?

- Het ongecontroleerde gebruik van vitaminecomplexen - het kan zelfs schadelijk zijn. En ook in antivirale middelen ter preventie. Ik zal geen specifieke noemen, ik denk dat ze al bij iedereen bekend zijn. Maar de effectiviteit van de meeste antivirale middelen voor openbare apotheken is niet wetenschappelijk bewezen, dus het is beter om meer water te drinken en uw handen grondig te wassen.

Hoe immuniteit helpt bij coronavirus

- Iedereen zegt dat immuniteit de belangrijkste verdediger is tegen COVID-19. Heb je onderzoek naar dit onderwerp gezien??

- Een paar dagen geleden publiceerden ze het werk van het onderzoekscentrum voor moleculaire immunologie in Iran. Het geeft de relatie aan tussen sterfte bij ouderen en mensen met chronische ziekten met een afname van het niveau van cytokines en T-celimmuniteit.

- Wat vindt u van het feit dat, naast paracetamol, de vraag naar immunomodulatoren in apotheken is toegenomen?

- Wees voorzichtig. Als, naar ik hoop, paracetamol op zijn minst wordt ingenomen voor het beoogde doel, dan is niet bekend waar de ongecontroleerde inname van immunomodulatoren uiteindelijk toe zal leiden. De effectiviteit van de meeste van hen is niet bewezen en het is goed als ze gewoon niet werken en geen kwaad doen, maar sommige kunnen zelfs een temperatuurstijging veroorzaken. Ja, en vroeg of laat werd de immuniteit kunstmatig uitgeput.

- Wat kan er nog meer worden gedaan om de immuniteit te versterken voor oudere mensen die risico lopen?

- Isoleer jezelf allereerst zoveel mogelijk, gebruik de juiste beschermende uitrusting. Vaak observeer ik een situatie: een persoon trekt de handschoen uit, pakt hem met de 'vuile' kant en beweegt dan het masker om te roken of zijn neus te krabben. Hier zijn alle beschermingsmaatregelen gewoon nutteloos. Bovendien hoef je niet te communiceren met zieke mensen, om tenminste een meter afstand te houden tijdens het praten of in een wachtrij - of liever twee. En vergeet persoonlijke hygiëne natuurlijk niet.

- Kinderen lijken het coronavirus gemakkelijk te tolereren, maar zijn er categorieën van baby's die het best thuis worden geïsoleerd??

- Kinderen met chronische ziekten van het immuunsysteem en het endocriene systeem, vaak ziek, astmapatiënten, met kanker, met infectieziekten of tekenen van SARS.

- En persoonlijk heb je op de een of andere manier op een of andere manier je levensstijl veranderd?

- Ik bezwijk niet voor paniek, ik lees informatie uit betrouwbare bronnen en analyseer. Natuurlijk gebruiken we de hele familie van antiseptica, zorgvuldiger begonnen persoonlijke hygiëne te controleren. We annuleren gezinsvakanties om geen mensen op te halen; we hebben beperkte communicatie met oudere familieleden. Ik heb ook meer groenten, fruit en zuivelproducten in het dieet opgenomen. Om te bewegen gaan we het bos in voor wandelingen en doen we fysieke oefeningen thuis..

Wil je je immuniteit testen? Doe de test

Het is bedoeld voor volwassenen die geen speciale behandeling ondergaan, zoals bestralingstherapie en geen ernstige aandoeningen van het immuunsysteem hebben..

U moet vragen beantwoorden en evalueren of deze verklaringen op u van toepassing zijn..

Lees ook

Het volledige gebruik van het materiaal is alleen toegestaan ​​voor mediabronnen die een samenwerkingsovereenkomst met TUT.BY hebben gesloten. Neem voor informatie contact op met [email protected]

Als u een fout opmerkt in de tekst van het nieuws, selecteer deze dan en druk op Ctrl + Enter

Hoe de immuniteit voor een kind of volwassene te vergroten

Algemene informatie

Bijna iedereen weet dat de immuniteit moet worden versterkt en gehandhaafd. Gelukkig wordt dit voortdurend beweerd in televisiereclame voor een grote verscheidenheid aan geneesmiddelen, en apotheken in apotheken bieden aan dergelijke geneesmiddelen te kopen. Vaak proberen "immuunpreparaten" patiënten en de behandelende artsen te "duwen". Daarom krijgen veel mensen de indruk dat de zorg voor hun eigen gezondheid en de gezondheid van hun kinderen het verplichte gebruik van verschillende middelen vereist om de immuniteit te versterken. Het is vanzelfsprekend dat de productie van verschillende modulerende middelen een uitstekend inkomen is voor de boerderij. fabrikanten.

In dit geval is de beslissende vraag of medicijnen echt nodig zijn voor het immuunsysteem.?

Immunologie in de negentiende eeuw werd opgericht door de Franse wetenschapper Louis Pasteur. Hij was het die voor het eerst opmerkte dat sommige mensen tijdens ernstige epidemieën van vreselijke ziekten - pest, cholera, enz. - volledig gezond bleven. Geleid door dit feit, suggereerde de wetenschapper dat er een bepaald mechanisme in het menselijk lichaam is dat kan beschermen tegen infectie.

Later ontstond een algemene immuniteitstheorie, die ontstond als gevolg van een serieuze "mind-fight" - aan het einde van de negentiende eeuw brachten de wetenschappers Paul Erlich en Ilya Mechnikov hun eigen theorieën over immuniteit naar voren. Volgens Ehrlich wordt het belangrijkste mechanisme voor de bescherming van het lichaam geleverd door antilichamen - chemicaliën die in het lichaam alle vreemde stoffen blokkeren die daar terechtkomen.

Volgens Mechnikov wordt het lichaam beschermd tegen microben door speciale cellen - fagocyten die pathogene micro-organismen eten. Het was Mechnikov die in zijn tijd de fagocytose ontdekte. Elk van de wetenschappers was van mening dat de ander het bij het verkeerde eind had. Maar al snel werd duidelijk dat beide gelijk hadden, het gebeurde toevallig dat elk van hen een van de mechanismen van het immuunsysteem bepaalde. Als resultaat ontvingen beide titanen van de wetenschap de Nobelprijs voor de biologie en werd het immuniteitsmechanisme voor de mensheid ontdekt..

Wat is immuniteit en hoe werkt het??

Immuniteit is een reeks reacties van de interactie van het immuunsysteem en antigenen (biologische actieve stoffen), met als doel een constante omgeving in het lichaam te behouden. Wanneer een antigeen het lichaam binnendringt, interageert het met immuuncellen. In de loop van deze fase bepalen deze cellen wat voor soort antigeen het is: 'het onze' of 'alien'. De reactie op de introductie van vreemde stoffen is de productie van antilichamen die antigenen vernietigen. Deze reactie werd ontdekt door de wetenschapper Erlich, zijn naam is humorale immuniteit..

Een aantal biologische agentia in het lichaam kan directe eliminatie ondergaan. Dat wil zeggen dat kankercellen, bacteriën enz. Door fagocyten worden vernietigd. Dit proces wordt gedefinieerd als de cellulaire immuniteit die Mechnikov ontdekte..

Deze twee soorten immuniteit zijn gerelateerd. Immers, na opname van bacteriën stimuleren fagocyten de aanmaak van antilichamen daartegen.

De volgende soorten immuniteit worden bepaald:

Aangeboren en verworven

Aangeboren (erfelijk) - een persoon wordt geboren die al een bepaalde set antilichamen genetisch heeft vastgelegd.

Verworven (adaptief) - het wordt gevormd afhankelijk van de omgeving waarin een persoon leeft. Wanneer het lichaam een ​​specifieke infectie aanvalt, worden er antilichamen geproduceerd die de ziekteverwekker kunnen bestrijden als deze weer het lichaam binnendringt..

Over vaccinatie wordt gesproken als een bijzonder geval van verworven immuniteit..

Actief en passief

Actief - de essentie is de productie van antilichamen als gevolg van externe invloeden. Actief is altijd post-vaccinatie en post-infectieuze immuniteit..

Passief - geproduceerd wanneer antilichamen van buitenaf worden geïntroduceerd. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij het toedienen van een serum met donorantilichamen of als de baby moedermelk krijgt, die ook antistoffen bevat die de baby kunnen beschermen tegen infecties.

Specifiek en niet-specifiek

Niet-specifiek - we hebben het over een complex van verschillende mechanismen die het lichaam beschermen tegen elke invasie van buitenaf. Antibacteriële componenten worden bijvoorbeeld aangetroffen in tranen, speeksel. Er zit interferon in menselijk bloed dat virusaanvallen overwint.

Specifiek - antilichamen worden in het lichaam geproduceerd tegen een specifieke ziekteverwekker. Om de griep te verslaan, worden sommige antilichamen geproduceerd, kinkhoest - andere, enz..

De menselijke immuniteit is niet alleen bestand tegen virussen of pathogene micro-organismen. Het biedt ook bescherming tegen kankercellen. Het immuunsysteem bepaalt dergelijke cellen als vreemd en elimineert ze met behulp van zowel specifieke als niet-specifieke mechanismen. Daarom is er een theorie dat oncologische processen in het lichaam zich ontwikkelen tegen een achtergrond van een verminderde werking van het immuunsysteem.

Immuunsysteempathologieën

Auto-immuunziekten

De normale werking van het immuunsysteem wordt bepaald door zijn vermogen om "vreemde" stoffen in het lichaam te "herkennen". Als deze functie niet werkt, worden 'uw eigen' cellen als 'buitenaards' gezien, wat leidt tot vernietiging door het immuunsysteem. Dit proces is de essentie van auto-immuunziekten. Met de ontwikkeling van dergelijke ziekten begint de immuniteit individuele cellen en weefsels te doden en ze als buitenaards te beschouwen.

Immunodeficiëntie

Een andere overtreding is dat het immuunsysteem niet goed functioneert. Deze aandoening wordt gedefinieerd als immunodeficiëntie, het gebeurt zowel primair (aangeboren) als secundair (verworven).

  • Primaire immunodeficiëntie is een gevolg van genetische aandoeningen, waardoor specifieke en niet-specifieke beschermende mechanismen onvoldoende functioneren in het lichaam.
  • Secundaire immunodeficiëntie is een gevolg van de invloed van externe factoren. Het kan worden veroorzaakt door zwangerschap, ernstige stress, slechte voeding, virussen (bij patiënten met aids), blootstelling aan straling, het gebruik van bepaalde medicijnen, enz..

Ook neemt de immuniteit af wanneer het systeem gedwongen wordt zeer actief te functioneren. Daarom zal zich na langdurige infectieziekten gegarandeerd een toestand van immunodeficiëntie ontwikkelen.

De immuunrespons is een zeer belangrijk concept op het gebied van transplantologie. Ondanks het feit dat in de moderne geneeskunde de transplantologie zich actief ontwikkelt en artsen in staat zijn om veel organen te transplanteren, hangt het succes van een dergelijke operatie rechtstreeks af van het juiste schema van postoperatieve therapie. Het immuunsysteem probeert tenslotte het getransplanteerde orgaan te vernietigen en ziet het als een buitenaards wezen.

Tekenen van verzwakte immuniteit

Veel mensen beginnen actief medicijnen te gebruiken die het immuunsysteem stimuleren, omdat ze denken dat hun immuunsysteem niet goed werkt. Het is echter bijna onmogelijk om zelfstandig te begrijpen of er echt problemen zijn. Alleen een arts - een immunoloog of een allergoloog kan immers precies vaststellen of er sprake is van schendingen van de functie van dit systeem in het lichaam. De aanwezigheid van immunodeficiëntie kan pas worden vastgesteld of weerlegd na een speciaal immunologisch laboratoriumonderzoek.

U kunt deze aandoening onafhankelijk vermoeden als de volgende tekenen worden vastgesteld:

  • Frequente verkoudheden, virale aandoeningen, kwamen meer dan vijf keer per jaar voor. Voor kleuters is deze frequentie van verkoudheid de norm; voor oudere kinderen en volwassenen is dit aantal verkoudheden al abnormaal.
  • Vermoeidheid, constant gevoel van zwakte, blauwe plekken onder de ogen, bleke huid, hoofdpijn. Maar dergelijke tekenen kunnen ook het bewijs zijn van andere pathologische aandoeningen, met name bloedziekten. Daarom is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen en een onderzoek te ondergaan om dergelijke aandoeningen uit te sluiten.
  • Slapeloosheid, ernstige slaperigheid.
  • Vergrote lymfeklieren, cervicaal en oksel, zonder pijn.
  • Miltvergroting.
  • Verslechtering van haarconditie, broze nagels, peeling en droge huid.
  • Allergische manifestaties - reacties geassocieerd met voedsel of verkoudheidallergie, rhinitis of hoest van allergische oorsprong kunnen wijzen op een storing in de immuniteit.
  • Tekenen van darmdysbiose - flatulentie, verlies van eetlust, gewichtsverlies.

Hoe de immuniteit te verbeteren zonder pillen?

De vraag hoe de immuniteit bij een volwassene of bij een baby kan worden vergroot, rijst in de periode na ziekte sterk en niet alleen. In feite is het antwoord op de vraag hoe het immuunsysteem van een volwassene zonder pillen kan worden versterkt eenvoudig: u moet enkele eenvoudige regels volgen, die de aandoening zullen helpen verbeteren.

Het versterken van de immuniteit bij volwassenen en kinderen begint met de juiste voeding. Om de normale werking van het immuunsysteem te herstellen, zal een uitgebalanceerd dieet helpen, waarbij dagelijks verse groenten en fruit, peulvruchten, zuivelproducten, vis moeten zijn.

Fast food, schadelijke producten zoals chips of crackers moeten volledig worden achtergelaten. Het ontbijt is de beste pap, het is raadzaam om afkooksels van kruiden, rozenbottels, honing te eten. Het lichaam op deze manier versterken is ook nodig voor kinderen die vanaf zeer jonge leeftijd gewend moeten zijn aan de regels van goede voeding.

Geconfronteerd met de vraag hoe de immuniteit voor een volwassene kan worden vergroot, moet u aandacht besteden aan de toestand van de darm. De relatie tussen de beschermende functies van het lichaam en darmdysbiose is immers al bewezen.

Wat te drinken om de darmmicroflora te herstellen, zal de arts vertellen. Probiotica zijn in deze situatie effectief. Artsen zeggen vaak dat je ook yoghurt kunt drinken die gemaakt is van een probioticum. Om het te bereiden, moet u één capsule van een probiotisch preparaat of speciale zuurdesem aan gekookte melk toevoegen en elke dag zo'n drankje drinken na 12 uur infusie. Voor het herstel van microflora effectieve en hoogwaardige zuivelproducten.

Soms is het antwoord op de vraag hoe de immuniteit van een volwassene en de beschermende functies van het lichaam van een kind kunnen worden versterkt, heel eenvoudig: het is voldoende om de focus van een chronische infectie te elimineren. Het is noodzakelijk om cariës, sinusitis, tonsillitis tijdig te behandelen..

Vaak beseffen ouders die zich zorgen maken over hoe de immuniteit van het kind kan worden vergroot, niet dat de beschermende functies zijn verminderd als gevolg van een helminthische invasie. Het is belangrijk om te onthouden dat zodra een uitgevoerde ontlastingstest mogelijk onjuist is. Daarom, als vermoed wordt dat het besmet is met wormen, moet het minstens driemaal worden uitgevoerd.

Veel ouders voor wie de vraag hoe de immuniteit van een kind te verhogen relevant is, oefenen geen erg belangrijke methode uit - verharding. Maar tevergeefs, omdat het erg relevant is. Je moet het geleidelijk starten, het kan het beste in de zomer worden gedaan. Op warme dagen kun je op blote voeten over het gras lopen, wat overigens ook voor volwassenen handig is. Later kunt u het kind geleidelijk wennen aan het dagelijkse duiken, badend in koel water.

Om je lichaam gezond te houden, moet je zo nerveus mogelijk zijn. Het is raadzaam om het leven gemakkelijker te maken, stress, nerveuze spanning te vermijden. Yoga, meditatie en zelfs lichaamsbeweging kunnen het zenuwstelsel helpen kalmeren..

In het koude seizoen is het handig om regelmatig een mengsel van walnoten, rozijnen, honing, citroen in gelijke hoeveelheden te consumeren. 'S Morgens en' s avonds moet 1-2 eetlepels worden gegeten. l zo'n heerlijke mix.

Het is erg handig om in de frisse lucht te lopen, nog beter - om hard te werken in de tuin of in de tuin.

Moet ik streven naar perfecte netheid?

Veel mensen zijn van mening dat veel gezondheidsproblemen verband houden met de niet-steriliteit van de wereld en dat een kind de infectie kan 'opvangen' door in de modder te spelen of ongewassen fruit uit de tuin te eten. Natuurlijk zit hier enige waarheid in. Maar toch moet het beschermende systeem van het lichaam, net als alle andere, effectief trainen om effectief te kunnen handelen. In de geneeskunde wordt zo'n 'training' antigene stimulatie genoemd..

In de baarmoeder verkeert de foetus in steriele omstandigheden. Nadat de baby was geboren, wordt de bescherming geboden door maternale antilichamen, die hij via de placenta ontving en blijft ontvangen met moedermelk. In een omgeving met veel virussen en microben, krijgt het kind bescherming dankzij maternale antilichamen en ontwikkelt het gedurende deze periode actief zijn eigen immuniteit.

Als de omgeving zo steriel mogelijk is, is antigene stimulatie niet zo actief als nodig is en ontwikkelt de immuniteit van de baby zich uiteindelijk niet. Wanneer maternale antilichamen niet langer bescherming bieden, wordt het lichaam van de baby kwetsbaar voor infectie-aanvallen. Daarom is steriele reinheid - in dit geval niet de beste "bondgenoot".

Bovendien ontwikkelen pathogene microben, in vergelijking met bruikbare, meer kans op resistentie tegen antiseptica. Onder steriele omstandigheden is het veel gemakkelijker om antibiotica-resistente ziektekiemen te krijgen..

Rekening houdend met al deze punten, oefenen ze in veel Europese landen niet langer volledige steriliteit uit in kraamklinieken en in ziekenhuizen voor kleine kinderen.

Mochten de beschermende functies worden versterkt?

Dus nu moet je de vraag naar de belangrijkste vraag ontdekken: is het nodig om verschillende medicijnen te drinken om de immuniteit te vergroten?

Volgens medische statistieken zijn mensen uit de stad drie keer vaker allergisch dan mensen op het platteland. Tegelijkertijd leven mensen in meer steriele omstandigheden in de stad..

Nog een interessant feit: mensen die in ontwikkelde Europese landen wonen, hebben drie keer meer kans op allergische manifestaties dan mensen in Afrikaanse landen.

Deze feiten bewijzen dat immuniteit moet worden getraind. Maar in feite hoeven inwoners van steden hiervoor geen immunostimulerende medicijnen te drinken, maar minder vaak antiseptische zeep te gebruiken, antiseptische middelen te gebruiken.

Maar toch is het erg moeilijk om te weerstaan ​​als de alomtegenwoordige advertentie constant meldt dat medicijnen die de immuniteit verhogen door bijna iedereen moeten worden ingenomen. Het is in elk geval onmogelijk om dergelijke beroepen te geloven. In feite heeft het afweersysteem van het lichaam eigenlijk geen extra stimulerende middelen nodig. Het is belangrijk om optimale omstandigheden te bieden voor de bestrijding van het immuunsysteem met pathogene organismen..

Een baby die hoest, koorts, loopneus heeft, heeft geen immunotherapie nodig. Dergelijke symptomen geven immers aan dat het lichaam worstelt met een pathogene "vreemdeling".

Vooral voor jonge moeders, bij wie kinderen vaak verkouden zijn, is het vooral belangrijk om zich zo rustig mogelijk te gedragen. In feite kunnen de kleintjes vrij vaak verkouden worden - 5-6 keer per jaar, en dit is heel normaal.

Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijke ziekten een soort training zijn voor het immuunsysteem en dat u immunostimulerende geneesmiddelen niet hoeft te misbruiken.

Natuurlijk moet u soms nog immunostimulantia gebruiken. Soms moet het lichaam worden geholpen om de ziekte actiever te bestrijden.

Het is dus raadzaam om in dergelijke gevallen bijvoorbeeld immunostimulerende middelen te nemen:

  • met een aanval van influenza H1N1 of zijn andere soort;
  • tijdens de herstelperiode na operaties;
  • atleten tijdens herstel.

Maar zelfs in deze situaties kunnen deze medicijnen alleen worden ingenomen na overleg met een arts. In een specifieke situatie moet u inderdaad specifieke tools kiezen die effectief werken.

Immuniteitsverhogende medicijnen

Medicijnen voor immuniteit worden geclassificeerd op basis van hun oorsprong en door het werkingsmechanisme. Dergelijke medicijnen om de beschermende krachten te versterken zijn in zeer grote hoeveelheden verkrijgbaar. Daarom is het belangrijk om te weten wat een geneesmiddel voor het verhogen van de immuniteit is, voordat u het gaat gebruiken.

Kruidenpreparaten

Dit zijn middelen om de immuniteit bij kinderen en volwassenen op plantenbasis te verhogen. De lijst met tabletten voor kinderen op basis van kruidencomponenten is breed.

Echinacea

Echinacea behoort tot de Astrov-familie. De meest populaire van tien plantensoorten van dit geslacht is Echinacea purpurea.

De samenstelling van deze plant bevat een zeer groot aantal van een grote verscheidenheid aan vitamines, essentiële oliën. Het heeft een antiviraal en antimicrobieel effect, stimuleert actief de cellulaire immuniteit, waardoor het aantal witte bloedcellen in het bloed toeneemt.

Echinacea wordt in veel medicijnen aangetroffen, waaronder Immunal, druppels Echinacea, Dr. Theiss Echinacea, Echinacea-Vilar, enz. Velen van hen gebruiken vaak immunostimulerende geneesmiddelen voor kinderen..

Eleutherococcus

De plant behoort tot de familie Arallian, die dertig plantensoorten omvat. Immuniteitspreparaten voor kinderen en volwassenen worden geproduceerd uit de wortels en wortelstokken van Eleutherococcus.

Het meest voorkomende medicijn is eleutherococcus-extract. De samenstelling bevat veel nuttige stoffen. Dankzij cafeïne verbeteren preparaten op basis van Eleutherococcus verkwikkende prestaties. Vaak gebruikt om de immuniteit bij kinderen en volwassenen te versterken..

Ginseng

Deze wortel bevat ook een groot aantal stoffen die erg goed zijn voor het lichaam. Het bevat ook cafeïne, dus als een kind ginseng-preparaten gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen overdosis en dus overmatige opwinding is. Let op dat u ginseng-remedies moet nemen voor mensen met hartaandoeningen, hypertensie.

Schisandra chinensis

Een meerjarige plant, waarvan uit de bladeren thee wordt gezet en de vruchten worden gegeten. Deze plant is rijk aan vitamine C, verhoogt de weerstand tegen stress, verhoogt de efficiëntie. Dit is de beste manier om op te vrolijken. Bij overmatig gebruik kan echter slapeloosheid optreden. Schisandra moet heel voorzichtig worden genomen bij mensen met hypertensie en hartaandoeningen.

Bacteriële middelen

Deze druppels, zetpillen, pillen om de immuniteit te versterken, die de componenten van een bacteriële cel bevatten. Wanneer bacterie-eiwitten in het lichaam aanwezig zijn, veroorzaken ze een immuunrespons op dit micro-organisme. Daarom, wanneer het tijd is om de echte microbe te overwinnen, zal het "wapen" klaar zijn voor het immuunsysteem. Dat wil zeggen, injecties, tabletten voor immuniteit van deze groep werken in feite als vaccins.

Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid-producten bevatten bijvoorbeeld bacteriële componenten die veel voorkomen bij infecties van de bovenste luchtwegen en de bovenste luchtwegen.

Interferon-preparaten

Deze fondsen, bedoeld om de immuniteit te verhogen, zijn verdeeld in twee grote groepen:

  • Menselijk interferon - interferonen in het menselijk lichaam zijn onderverdeeld in drie subgroepen (alfa, bèta en gamma). Medicijnen kunnen beide interferonen afzonderlijk bevatten, en hun mengsels: Viferon, Grippferon, Velferon, Laferoni, enz. Deze medicijnen zijn gemaakt van gedoneerd bloed of met behulp van genetische manipulatiemethoden. Als het immuunsysteem moet worden versterkt, worden ook injecties voor immuniteit met interferon gebruikt.
  • Endogene interferon-producerende stimulerende middelen zijn geneesmiddelen die virussen bestrijden, met name griep. Dit zijn Arbidol, Anaferon, Amiksin, etc..

Bereidingen van nucleïnezuren

Deze medicijnen verhogen de immuniteit bij volwassenen en kinderen en stimuleren de cellulaire en, iets minder, humorale immuniteit. Ze worden gebruikt bij bacteriële infecties (met name bij tuberculose) om de effectiviteit van bepaalde vaccins te vergroten. Deze medicijnen genezen wonden zeer effectief, daarom worden ze gebruikt voor ernstige brandwonden en etterende wonden..

Bepaalde geneesmiddelen worden gebruikt als stimulerende middelen voor de productie van interferon bij virale infecties..

Azoximera bromide

Dit is een relatief nieuw medicijn voor het verhogen van de immuniteit, dat wordt gebruikt als een antioxidant, immunostimulerend, ontgiftend, membraanstabiliserend middel. Het heeft ook hepatoprotectieve eigenschappen. Om de biologische beschikbaarheid van dit middel te vergroten, wordt Longidaza gebruikt. Maar gebruik binnenin, injecties en gebruik ook alleen kaarsen zoals voorgeschreven door de arts.

Biogene stimulerende middelen

Deze groep omvat geneesmiddelen die de immuniteit bij volwassenen en kinderen verhogen en die zijn gebaseerd op dierlijk of plantaardig weefsel. Dit zijn Actovegin, Aloë-extract, Gumizol, FiBS, Biosed.

Ondanks het feit dat deze geneesmiddelen voor immuniteit vrij vaak worden voorgeschreven aan zowel volwassenen als kinderen, is hun invloedsmechanisme niet volledig bestudeerd. Veel bronnen hebben aanwijzingen dat de effectiviteit van dergelijke medicijnen twijfelachtig is.

Thymus-preparaten

Deze medicijnen worden ook immunoregulerende peptiden genoemd. Dit betekent Timaktid, Timalin, Timogen, Timozin enz. De medicijnen in deze groep zijn extracten van de thymusklier van dieren. Dergelijke tabletten voor immuniteit worden in de regel voorgeschreven aan volwassenen en kinderen in het geval van chronische infecties - tuberculose, trofische ulcera, enz. Aangezien onder hun invloed slechts bepaalde delen van het immuunsysteem worden gestimuleerd, is het gebruik ervan raadzaam in immuundeficiëntietoestanden veroorzaakt door chronische infectieziekten.

Vitaminen

Hoogwaardige vitamines voor het verhogen van de immuniteit bij volwassenen helpen het metabolisme te normaliseren, inclusief het herstel van de normale werking van het immuunsysteem. Een goede arts zal echter aanraden om geen vitamines of homeopathische middelen te drinken, maar regelmatig natuurlijke, hoogwaardige producten te consumeren die natuurlijke vitamines bevatten. Allereerst is het belangrijk om vaker vis, groenten, fruit, noten etc. in het menu op te nemen Sommige volksremedies voor het verhogen van de immuniteit bij volwassenen en kinderen bevatten ook een grote hoeveelheid vitamines. Dit is een afkooksel van wilde roos en een mengsel van honing, citroen en gedroogd fruit, enz..

Momenteel kunt u zich vertrouwd maken met de resultaten van onderzoeken die bevestigen dat het lichaam precies kan herkennen welke vitamines het ontvangt - synthetisch of natuurlijk. Bovendien is in de loop van sommige onderzoeken bewezen dat de gelijktijdige consumptie van bepaalde vitamines, met name E en C, de gezondheid nadelig kan beïnvloeden.

Apotheken in grote hoeveelheden bieden echter zowel dure als goedkope vitamines, die complexen van stoffen bevatten. Heel vaak kunnen bij gebruik van dergelijke fondsen allergische reacties optreden bij mensen. Daarom mag men er niet van uitgaan dat vitamines ongecontroleerd kunnen worden gedronken. Ze moeten heel voorzichtig worden gebruikt en alleen zoals voorgeschreven door de arts. Het is het beste om niet voor multivitaminen te kiezen, maar voor een medicijn met 1 of 2 componenten. En natuurlijk mag niemand een gids zijn voor het nemen van vitamines: alleen een specialist kan individueel goede vitamines selecteren.

Overdrachtsfactor

Wetenschappers ontdekten in de jaren '50 van de twintigste eeuw speciale eiwitten die informatie overdragen tussen cellulaire en humorale immuniteit..

De combinatie van deze eiwitten werd de transferfactor genoemd. Later, in de jaren 80, leerden wetenschappers de transferfactor te extraheren uit de dooiers van kippeneieren en de biest van koeien. In de loop van onderzoek ontdekten wetenschappers dat de overdrachtsfactoren voor koeien hetzelfde zijn als die voor mensen. Dit is wat de basis werd voor de daaropvolgende stimulering van de productie van antilichamen in het menselijk lichaam met hun gebruik.

De overdrachtsfactor wordt geproduceerd als een biologisch actief additief, dat is gepositioneerd als een middel zonder bijwerkingen en contra-indicaties. Het bedrijf dat dit supplement gedurende een lange periode produceerde, kon het echter niet als geneesmiddel registreren.

bevindingen

Dus vandaag is de boerderij. fabrikanten bieden een zeer grote lijst met middelen die de immuniteit stimuleren. Maar u mag ze niet gebruiken, naar advertenties luisteren of naar iemands advies. Als je je bewust bent van je gezondheid, probeer dan nooit je immuniteit te 'versterken', geleid door de stelling: 'hoe meer medicijnen, hoe beter'. Om de functie van het immuunsysteem te herstellen, heeft u het juiste behandelingsregime nodig. Daarom is het, indien nodig, beter om onmiddellijk een goede specialist te raadplegen en zijn advies op te volgen.

Opleiding: afgestudeerd aan Rivne State Basic Medical College met een diploma in farmacie. Ze studeerde af aan de Vinnitsa State Medical University. M.I. Pirogov en een daarop gebaseerde stage.

Werkervaring: Van 2003 tot 2013 - werkte als apotheker en manager van een apotheekkiosk. Ze kreeg brieven en onderscheidingen voor vele jaren nauwgezet werk. Artikelen over medische onderwerpen zijn gepubliceerd in lokale publicaties (kranten) en op verschillende internetportals.

Opmerkingen

Mijn man en ik versterken het immuunsysteem met tinctuur van Echinacea en geven het kind vitamines. + Elke ochtend temperen we samen, en 's avonds drinken we thee met jam. Ik geloof dat we daardoor immuniteit hebben) We worden bijna niet ziek)

De meest effectieve medicijnen om de immuniteit te behouden

Goedemiddag, beste lezers! Dit artikel zal zich concentreren op specifieke medicijnen die de beschermende eigenschappen van het lichaam kunnen versterken, en de negatieve reacties die in ons lichaam optreden tijdens ziekte, effectief en snel kunnen overwinnen, met een verzwakte immuniteit.

Welke hulpmiddelen kunnen op volwassen leeftijd en in de kindertijd worden gebruikt om het lichaam te helpen? Wat zijn medicijnen om de immuniteit te vergroten?

Geneesmiddelen om de beschermende functie te versterken

Om de gezondheid te behouden zijn er een groot aantal fondsen, waaronder kruiden-, dier- en synthetische drugs. Er is een ander type product dat dode bacteriële celstructuren of lysaten bevat..

Bij ernstige, langdurige ziekten en complicaties worden tabletten voorgeschreven. Misschien het doel van injecties, tincturen en andere soorten, zowel voor volwassenen als voor kleine kinderen.

Het is echter vermeldenswaard dat dit in grotere mate de verhoging van de verzwakte immuniteit beïnvloedt. Dit zijn geen injecties en pillen, maar het einde van het nadelige effect dat de kwetsbaarheid van de verdediging veroorzaakte. Onder deze negatief beïnvloedende factoren zijn er een groot aantal redenen te onderscheiden:

  • slechte voeding;
  • de aanwezigheid van parasieten in het lichaam;
  • stressvolle situaties en ernstige stress op individuele organen;
  • terugkerende virale infectie.

Zodra de oorzaken zijn weggenomen, neemt de menselijke immuniteit onmiddellijk toe. We kunnen zeggen dat de ondersteunende medicijnen die we gebruiken om het immuunsysteem te versterken bijna hetzelfde effect hebben als een placebo. Dit geldt in grotere mate voor de meest populaire middelen. De ernstigere die door artsen worden voorgeschreven voor ernstige ziekten zijn dat niet.

De meest effectieve medicijnen die worden gebruikt in ziekenhuizen met constante monitoring en aandacht van medisch personeel, kunnen niet alleen worden ingenomen. Ze kunnen een terugslag of ernstige allergieën veroorzaken..

Kruidenpreparaten

Immunostimulantia van plantaardige oorsprong worden gemaakt op basis van plantenextracten die de bescherming actief kunnen stimuleren. Onder hen tientallen soorten, zoals: ginseng, meidoorn, echinacea, eleutherococcus, aloë, Kalanchoë en vele andere planten.

Het is interessant dat kruiden- en medicinale preparaten worden gemaakt van dezelfde planten. De verschillen zijn vrij willekeurig en bevestiging van de effectieve actie van beide typen wordt niet opgemerkt..

Onder kruidengeneesmiddelen kunnen adaptogenen worden onderscheiden. Dit is een medicijn dat de weerstand tegen infectieuze aanvallen verhoogt. Het feit dat de medicijnen van natuurlijke oorsprong zijn, bewijst nog niet de volledige veiligheid ervan.

Daarom moet bij jonge kinderen elk gebruik van medicijnen eerst worden gecontroleerd op allergieën.

Alcoholtincturen zijn ten strengste verboden, zelfs bij de laagste doses..

Onder de populaire medicinale kruiden, die als de beste remedie worden beschouwd, kan echinacea worden onderscheiden. Voor de vervaardiging van voedingssupplementen en medicijnen wordt sap of geconcentreerd extract gebruikt.

Onder een groot aantal aanbiedingen kunt u apotheken kopen die zijn bereid met paarse zonnehoed, siropen en tincturen, tabletten, met dragee omhulde tabletten. En als we het hebben over de naam van de medicijnen, dan zien ze er als volgt uit:

  • Dr. Theiss;
  • Immunoplus;
  • Echinacea Hexal;
  • Echinacea - Galenopharm;
  • Immunal en anderen.

Deze plant is een leider onder immunostimulantia. Misschien komt dit door de fout van reclame, hierdoor was er een promotie, maar anderen zijn helemaal niet slechter in hun unieke acties.

Omdat ze natuurlijk zijn en een natuurlijke kracht hebben, hebben de rest van de middelen het recht op leven en hun gebruik voor therapeutische en genezende doeleinden.

Dierlijke preparaten

De waardevolle stoffen die het lichaam beschermen, die voor deze categorie medicijnen worden gebruikt, worden verkregen door de benodigde componenten uit de binnenkant van biggen of runderen te halen. De thymus-, beenmerg- en miltstructuren worden voornamelijk gebruikt..

Ernstige medicijnen dienen als een echt middel om een ​​persoon te genezen en worden gebruikt bij de behandeling in een intramurale setting, wanneer serieuze hulp vereist is voor vrij ernstige ziekten en laesies..

Dit kan longontsteking zijn. Samen met antibiotica krijgt de patiënt immunostimulantia van dierlijke oorsprong voorgeschreven. Onder hen kunnen thymaline, vilosen, imunofan, T-activine en anderen worden genoemd. Het gebruik ervan gebeurt intramusculair of via de toedieningswijze onder de huid.

Sommigen van hen zijn gemaakt in de vorm van tabletten, bijvoorbeeld Timaktid, ze moeten onder de tong worden gelegd. Thymogeen in de vorm van een aerosol, dat wordt gebruikt door nasale toediening voor verkoudheid, evenals een preventief geneesmiddel om beschermende functies te behouden.

Geneesmiddelen van bacteriële oorsprong

Welke medicijnen moeten worden gebruikt om de immuniteit van deze serie te vergroten en hoe worden ze gemaakt? Vermoedelijk vervullen deze medicijnen hun beschermende functies met behulp van fragmenten van bacteriële cellen die erin zitten..

Bij interactie met hen vernietigen degenen die zich in de ontstekingshaarden bevinden elkaar onderling en dragen daardoor bij aan het vrijkomen van hun pathogene effect.

Pillen voor immuniteit, waarvan de oorsprong wordt uitgevoerd met behulp van microbiële invloed: Bronchomunal, Imudon, Likopid, Ribomunil, Pyrogenal. Laten we in meer detail stilstaan:

  • Bronchomunal, heeft in zijn samenstelling de cellen van acht bacteriën. Het kan door zowel kinderen als volwassenen worden gebruikt, het verschil zit alleen in de dosering. Bronchomunaal voor kinderen - P, kan worden gebruikt voor de behandeling van een leeftijd van zes maanden. Het wordt gebruikt ter bescherming tegen ziekten zoals bronchitis, otitis media, tonsillitis, rhinitis, laryngitis. Je moet het een maand op een lege maag drinken met pauzes van 20 dagen. Soms zijn er bijwerkingen in de vorm van braken of misselijkheid, een lichte temperatuurstijging.
  • Imudon, een remedie voor de behandeling en preventieve werking van infecties van de nasofaryngeale regio en het orale deel. Hij heeft, net als andere medicijnen van deze oorsprong, bacteriële lysaten en vecht op het principe van 'wig voor wig'. U kunt het vanaf drie jaar beginnen te geven aan kinderen.
  • Lycopid is een synthetisch medicijn en heeft analogen van gefragmenteerde bacteriële celstructuren. Het wordt voorgeschreven wanneer het gevaar bestaat om weer ziek te worden, of in geval van acute luchtweginfecties, met herpes, langdurige steenpuisten die de huid raken. Deze tabletten worden op een bepaalde manier onder de tong en binnen gebruikt en hebben een bepaalde schematische behandeling. Niet gebruiken bij vrouwen die zwanger zijn en moeders die borstvoeding geven. Het is mogelijk voor kinderen vanaf drie jaar.
  • Ribomunil, wordt uitsluitend gebruikt volgens een nogal gecompliceerd schema, dat niet kan worden geschonden. Het kan ermee worden behandeld met aandoeningen van de luchtwegen en KNO-organen..
  • Pyrogenal en andere geneesmiddelen bevatten verschillende soorten bacteriën. Niet van toepassing voor onafhankelijk gebruik. Je vindt het niet in tablets, maar alleen in ampullen en kaarsen. Dit wordt gedaan voor de veiligheid, om de verleiding van het gebruik ervan te ontnemen, omdat er een volledig tegenovergesteld effect kan zijn..

Welke medicijnen kunnen worden genomen uit de interferon-groep

Om snel en met de nodige effectiviteit te beginnen om virusaanvallen te bestrijden, moet u de hulp van deze effectieve groep inroepen. Met infectieuze laesies van de inwendige organen zijn deze fondsen behoorlijk productief. Hoe werken dergelijke medicijnen??

Interferon begint zich in het lichaam te vormen in nauwe interactie met de stoffen van het medicijn. Dat wil zeggen, een speciaal eiwit dat virussen vernietigt, wordt kunstmatig aangemaakt. Interessante actie vindt plaats in de extracellulaire ruimte.

Cellen die al met het virus zijn geïnfecteerd, beginnen een aanval aan te geven terwijl ze nog gezond zijn. Die veranderen op hun beurt de structuur drastisch en worden ongeschikt voor de vernietiging van hun virus en de verdere reproductie ervan.

Het blijkt dat sommige cellen sterven door virale aantasting, en het virus zelf wordt gedwongen te sterven zonder zich te verspreiden en geen nakomelingen achter te laten. Als we interferon vergelijken met een jager, krijgt hij de rol van seingever, een verkenner toegewezen.

Geneesmiddelen uit de Interferon-serie: Amiksin, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

  • Amiksin, wordt gebruikt voor kinderen vanaf zeven jaar en ouder, tegen het SARS-virus. Het behandelt herpes, hepatitis. Contra-indicatie voor zwangere vrouwen.
  • Cycloferon is een antischimmelmiddel dat wordt gebruikt voor Trichomonas, SARS en HIV.
  • Arbidol, een bekend medicijn tegen griep en verkoudheid. Alleen bedoeld voor gebruik door kinderen vanaf twee jaar.

Er moet aan worden herinnerd dat medicatie alleen mag worden ingenomen met toestemming van een arts. Je kunt het immuunsysteem ondersteunen met medicijnen, en soms kun je een heel ander effect bereiken en de negativiteit van de situatie alleen maar vergroten..

Folk methoden

Welke medicijnen kunnen worden gebruikt om de immuniteit te vergroten met behulp van folkmethoden?

Om het welzijn en de gezondheid te verbeteren, moet je je toevlucht nemen tot methoden van volksgenezing, die veel ziekten zullen helpen verslaan en de symptomen zullen verlichten..

Natuurlijke sappen en vruchtendranken van verschillende bessen die met hun eigen handen in de tuin zijn gekweekt, versterken de immuniteit perfect. Dit zijn viburnum, zwarte bes, lijsterbes, maar ook veenbessen en citroen. Ze hebben een hoog gehalte aan vitamine C en in de meest natuurlijke vorm, wat dubbel waardevol is.

Het verhogen van de immuniteit kan optreden als je je toevlucht neemt tot de hulp van andere prachtige natuurlijke immunostimulantia. Thee en infusies van Ivan - thee, moederskruid, valeriaan, lindebloesem, hop en citroenmelisse helpen de ziekte te verslaan en de gezondheid te verbeteren.

Het blijkt dat u geen echte en sterke medicijnen zult zien die in de apotheek worden verkocht. Ze bestaan ​​eenvoudigweg niet en wat als immunostimulerende middelen wordt beschouwd, blijkt de meest voorkomende placebo te zijn.

Vleid jezelf niet over dit onderwerp. Het gebruik van sterke medicijnen die een persoon uit een gevaarlijke piek kunnen leiden en echt levens kunnen redden, staat niet in de schappen van de apotheek. Ze worden alleen gebruikt in gevallen van ernstige ziekte en worden alleen gebruikt onder toezicht van een arts, strikt individueel, met inachtneming van een strikte dosis en regime..

Daarom zijn de eenvoudigste manieren om de immuunafweer te verbeteren..

  • De eerste is een poging om de oorzaak van de ziekte op te schorten.
  • De tweede multifunctioneel, vitamines, voeding, activiteit.

En alle pogingen om dure apotheekproducten te gebruiken, dit is niets meer dan een PR - het verhuizen en lokken uit uw portemonnee papieren aantekeningen. Hier beslist iedereen echter voor zichzelf, we geven alleen onze mening.

Hoe de immuniteit voor een volwassene te vergroten

Amway, 18 december 2019

Wat is immuniteit?

Dit zijn de beschermende eigenschappen van ons lichaam, die tot uiting komen in het vermogen om bacteriën en virussen die eraan vreemd zijn te detecteren en om ermee om te gaan. Goede immuniteit en bepaalt onze gezondheid.

Meestal worden twee soorten immuniteit onderscheiden..

  • Natuurlijke (of aangeboren) immuniteit - degene die we verkrijgen door ziekten en die vervolgens wordt geërfd.
  • Kunstmatige immuniteit - degene die we verkrijgen als gevolg van de introductie van kant-en-klare antilichamen of vaccins (vaccinaties). In dit geval begint het lichaam zijn eigen antilichamen te produceren en dit vermogen blijft vele jaren bestaan..

Het lichaam begint vanaf de geboorte het immuunsysteem te vormen en voltooit de vorming pas na de puberteit.

Maar zelfs de sterkste immuniteit met de leeftijd kan verzwakken en een van de volgende factoren kan de fout worden..

Redenen voor afname van immuniteit

  • Regelmatige stress en depressie.
  • Mentaal en fysiek overwerk.
  • Slaapgebrek.
  • Chirurgie en chemotherapie.
  • Lange tijd antibiotica en andere medicijnen gebruiken.
  • Alcohol, roken en andere slechte gewoonten.
  • Te veel eten.
  • Onjuiste voeding, dat wil zeggen een teveel aan vet, suiker, zout, onnatuurlijke voedingsmiddelen met verschillende schadelijke kleurstoffen en conserveermiddelen in de voeding.
  • Passieve levensstijl.
  • Zwangerschap.

Hoe u de immuniteit thuis kunt verhogen

U kunt de afweer van uw lichaam verhogen en uw immuniteit versterken met:

  • verharding;
  • fysieke activiteit;
  • goede voeding, die op zijn beurt het volgende inhoudt:
    • gezond, natuurlijk voedsel eten,
    • eetpatroon,
    • gebalanceerd dieet,
    • het lichaam versterken met folkremedies,
    • inname van voedingssupplementen en vitamines.

Hardening Rules

  • Verharding mag pas beginnen als u gezond bent..
  • De temperatuurverlaging moet geleidelijk gebeuren. U kunt bijvoorbeeld beginnen met gewoon wassen met koud water. Verlaag vervolgens langzaam de temperatuur en breid het bereik (zones) van verharding uit.
  • Het is belangrijk om regelmatig te temperen. Bovendien is een loopneus geen reden om ermee te stoppen. Dit is slechts een reactie van het lichaam op veranderingen..

Verhardingsmethoden

  • Luchtbaden zijn een verblijf bij een temperatuur van niet hoger dan 15 graden. Begin met 3 minuten en verleng deze tijd dan elke dag met 1-2 minuten.
  • Afvegen met een natte handdoek. Wrijf gedurende 3-4 minuten met krachtige bewegingen over de rug, borst, nek, heupen, benen. De temperatuur van het water moet geleidelijk worden verlaagd, beginnend bij 30 graden en elke week met 5 graden verlaagd.
  • Dousing kan het beste 's ochtends worden gedaan. Begin met het gedeeltelijk overgieten van je lichaam met water op kamertemperatuur. Na een paar weken kun je volledig doordrenken en de temperatuur geleidelijk verlagen.
  • Een contrastdouche helpt de wanden van bloedvaten en het hart te versterken. Wissel warm en koud water af vanaf 10 seconden per temperatuur.
  • Blootsvoets lopen. Voor deze procedure is het niet nodig om op blote voeten over de grond te lopen. Alles kan thuis geregeld worden. Giet koud water in de bodem van het bad en laat het enkele minuten staan. Wijzig de duur en temperatuur geleidelijk.

Verhardingsprocedures hebben een positief effect op de bloedcirculatie, huidconditie, helpen de wanden van bloedvaten te versterken en activeren in het algemeen het werk van alle organen.

Fysieke activiteit

Matige lichaamsbeweging is een andere manier om de immuniteit te versterken. Terwijl overmatige fysieke activiteit het juist kan verstoren. Dit komt door competitieve stress, hormonale veranderingen en overbelasting. En als het je belangrijkste doel is om de beschermende functies van het lichaam te activeren, en niet om deel te nemen aan de bodybuilderscompetitie, ga dan hardlopen, fietsen, oefeningen doen, veel lopen. Dit heeft een goed effect op het welzijn, de gezondheidstoestand, verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage, helpt bij het verwijderen van slijm uit de bronchiën en verhoogt de respons van het immuunsysteem. Bij regelmatige matige lichaamsbeweging wordt de kans op een luchtweginfectie met 50 procent verminderd..

Goede voeding

De belangrijkste voorwaarde voor een goede immuniteit is gezond en gezond voedsel. Het is noodzakelijk om zo snel mogelijk van de voeding uit te sluiten of om het gebruik van schadelijke producten te minimaliseren, zoals:

  • transgene vetten (margarine, mayonaise),
  • suiker, snoep, gebak.
  • zout,
  • geesten,
  • koolzuurhoudende dranken,
  • Fast food,
  • chips,
  • gefrituurd eten,
  • worstjes en conserven,
  • premium meelpasta.

Je eetgewoonten veranderen is een stuk eenvoudiger dan het klinkt. Veel schadelijke producten kunnen inderdaad worden vervangen door nuttige analogen.

Schadelijk productHandige tegenhanger
SuikerStevia, fructose of honing
MayonaiseVetarme zure room
MargarineMagere boter
Snoepjes, taartenGedroogd fruit, vers fruit
Premium meelpastaVolkoren pasta, boekweitnoedels
WorstGebakken vlees
Ingeblikte groentenNatuurlijke groenten
Chips, gezouten notenWalnoten en andere noten
gefrituurd etenGebakken voedsel
GeestenEen kleine hoeveelheid droge rode wijn

Folkmedicijnen

Negeer bewezen folkremedies niet, die erkende katalysatoren van immuniteit zijn..

  • Rozenbottel staat bekend om zijn krachtige antibacteriële werking en een hoog gehalte aan vitamine C - hierin haalt het zelfs citroen en krenten in. Bessen moeten met kokend water worden gegoten en enkele uren worden bewaard. Drink een glas tinctuur per dag om verkoudheid te voorkomen. Het is mogelijk om de rozenbottelinfusie volledig te vervangen en uzelf het gedoe van het brouwen en infuseren van de drank te besparen door kauwtabletten NUTRILITE of NUTRILITE Vitamine C plus.
  • Honing wordt beschouwd als een van de rijkste producten met micronutriënten en mineralen. Om de immuniteit te behouden, is één eetlepel per dag voldoende. Bij de ziekte kan het effect van honing echter worden versterkt door er andere geneesmiddelen aan toe te voegen. Het recept voor het mengsel is heel eenvoudig: hak 3 teentjes knoflook, 1 citroen in een blender, voeg ½ kopje honing toe. Het wordt aanbevolen om het mengsel op een lege lepel en voor het slapengaan in te nemen. In plaats van knoflook kun je gember- of aloë-sap gebruiken.
  • Aloë-sap kan worden toegevoegd aan afkooksels van kruiden of zelfs honing. Bovendien is dit een natuurlijke remedie voor de behandeling van verkoudheid - hiervoor is het voldoende om een ​​paar druppels sap in de neusgangen te druppelen.
  • Ginsengwortel heeft een groot aantal sporenelementen en wordt beschouwd als de kampioen bij het verhogen van het immuunsysteem. Het verhoogt de snelheid van immuunreacties, verlaagt het niveau van "slechte" cholesterol in het bloed, verbetert het gezichtsvermogen, vermindert tachycardie en nog veel meer. In zijn natuurlijke vorm is ginseng moeilijk te vinden. Daarom wordt het gebruikt in de vorm van alcoholtincturen, thee, tabletten en capsules.
  • Citroen is onmisbaar voor ziekten die verband houden met verkoudheid. Bij angina pectoris en faryngitis kunt u gorgelen met citroensap verdund in een glas water. Bij verkoudheid wordt zout aan dezelfde oplossing toegevoegd.
  • Gemberwortel wordt gebruikt voor het maken van afkooksels en thee, maar ook voor inhalaties. Gember helpt om snel een verkoudheid het hoofd te bieden, kracht te herstellen na een ziekte.
  • Knoflook bevat een natuurlijk antibioticum - allicine, dat schadelijke micro-organismen doodt, de immuniteit en weerstand tegen stress verhoogt. Om verkoudheid te voorkomen, volstaat het om eenmaal per dag een teentje knoflook te consumeren. En voor degenen die bang zijn voor een onaangename geur en geen verse knoflook kunnen consumeren, zullen NUTRILITE ™ Knoflooktabletten helpen, die niet minder nuttige stoffen bevatten dan in een natuurlijk product.
  • Walnoten bevatten niet alleen een enorme hoeveelheid vitamines en etherische oliën, maar hebben ook een hoge voedingswaarde. Dus 100 gram walnoot kan een stuk karbonade vervangen. Mengsels van walnoten met citroen, rozijnen, gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen zijn erg handig in het gebruik - meng gewoon de vermelde geplette producten in gelijke verhoudingen en voeg honing toe.
  • Groene thee bevat alkaloïden (activeert mentale activiteit, verbetert de werkcapaciteit) en polyfenolen (helpt vaatziekten te voorkomen). Je kunt groene thee in elke hoeveelheid drinken. En als deze drank u geen plezier geeft, kunt u NUTRILITE Fruit- en groenteconcentraat nemen, dat extracten van groene thee bevat, waaronder.

Biologisch actieve toevoegingen

Helaas hebben stadsbewoners niet altijd de mogelijkheid om gerechten van hoogwaardige verse groenten te bereiden en de balans van vitamines en mineralen in hun voeding te bewaken. In dit geval kunt u een beroep doen op voedingssupplementen. Zo bevat de NUTRILITE ™ Daily een basisset van essentiële vitamines en mineralen. Een tablet bevat evenveel jodium als 280 gram roze zalm, evenals vitamines, mineralen en fytonutriënten van 6 planten. Eén pakket is genoeg voor een maand.

Calcium, Magnesium, Vitamine D NUTRILITE ™ -complex versterkt de botten en vermindert het risico op fracturen. Ze zijn van vitaal belang voor ouderen, maar ook voor mensen die actief bezig zijn met sport. De dagelijkse dosis van het medicijn bevat zoveel calcium als 350 gram kwark en zoveel magnesium als 625 gram walnoten.

Supplementen zijn een uitstekende manier om de hoeveelheid vitamines in het dieet te verhogen, ze zullen helpen om minder ziek te worden en gemakkelijker te dragen. Dit is een erkend alternatief voor medicijnen. Het is raadzaam om ze in overleg met de arts te gebruiken.