Mensen die helemaal niet ziek zouden zijn, zijn verwaarloosbaar van aard. Ieder van ons is nee, nee, en hij zal een verkoudheid krijgen, en dat is normaal. Speciaal voor inwoners van grote steden, die constant worden omringd door een enorm aantal potentiële bacilli-dragers: in transport, op het werk, in winkels enzovoort. Daarom, als u twee of zelfs drie keer per jaar ziek wordt - er is geen reden tot bezorgdheid, artsen beschouwen dit als de norm. Als een kou je zes keer per jaar of meer achtervolgt, kun je worden toegeschreven aan de categorie 'vaak ziek'. En dit is een reden tot bezorgdheid.

ALLES IS IN DE IMMUNITEIT

Waarna worden we meestal verkouden? Natte voeten, niet gekleed in het weer en bevroren, zaten op een tocht. Dit is echter slechts een voorwendsel voor de ziekte. De reden is anders: onderkoeling veroorzaakt een tijdelijke afname van de immuniteit.

Iedereen weet dat immuniteit een biologisch mechanisme is dat ons lichaam beschermt tegen de schadelijke effecten van 'buitenaardse wezens': virussen, bacteriën, schimmels, parasieten, giftige stoffen, vreemde biologische weefsels (bijvoorbeeld donorweefsel) en tegen onze eigen gedegenereerde cellen.

Wanneer micro-organismen die ons vijandig zijn het lichaam binnendringen (met lucht, eten, drinken, via de huid en slijmvliezen, via bloed, enz.), Beginnen de fagocyten, speciale cellen die 'vreemden' vernietigen, immuniteit te produceren. Dit proces wordt fagocytose genoemd. Een ander onderdeel van immuniteit zijn immunoglobulinen, bloedeiwitten die allerlei chemisch actieve stoffen neutraliseren..

Als vreemden er nog steeds in slagen onze cellen binnen te dringen, wordt een specifiek cellulair eiwit-interferon in de strijd tegen hen opgenomen. Welnu, een temperatuurstijging tijdens een ziekte is een ander beschermingsstadium, omdat veel micro-organismen bij hoge temperaturen snel afsterven.

Naast de stoffen en reacties van ons eigen lichaam heeft onze immuniteit ook externe helpers - dit is de zogenaamde niet-specifieke immuniteit. De gunstige symbionietbacteriën die op de huid, slijmvliezen en darmen leven, bestrijden ook effectief ziekteverwekkers.

In de herfst-winterperiode vallen pathogene virussen en bacteriën ons voortdurend aan, maar meestal gaat het immuunsysteem ermee om. Als je echter nat en bevroren bent, dan zal het lichaam relatief gezien al zijn krachten in je opwarmen - en op dat moment krijgen ziekteverwekkers groen licht.

Als uw immuniteit echter sterk genoeg is, wordt u, zelfs met een beetje overkoeling, niet ziek. Als het aanvankelijk verzwakt was, zal elke tocht u keer op keer naar het ziekenhuis sturen.

Op het platteland worden 'vaak zieke' volwassenen praktisch niet gevonden. Ondanks de zwaardere levensomstandigheden hebben mensen die in dorpen wonen een sterkere immuniteit. Hoogstwaarschijnlijk is de reden dat hun levensstijl veel dichter bij die van nature voor ons ligt. Ze brengen veel tijd door in de frisse lucht, bewegen veel, zijn gewend aan de kou, eten vers voedsel, zijn zelden in de menigte en houden zich in de regel aan een bepaald regime van de dag.

Maar inwoners van megasteden kunnen niet bogen op een goede immuniteit. Massa's mensen, constante stress, slechte ecologie, slechte voeding, slechte gewoonten, ongezonde levensstijlen en zelfs centrale verwarming ondermijnen de beschermende functies van ons lichaam.

REDENEN VOOR MINDER IMMUNITEIT

1. Disfunctionele ecologie van grote steden vergiftigt ons lichaam dag na dag. Artsen vertellen graag verhalen over de bewoners van de outback, die voor het eerst de hoofdstad binnenvlogen en werden vergiftigd door de lokale lucht. En dit zijn geen loze verhalen. Alleen in de uitlaatgassen van auto's zitten tot tweehonderd giftige stoffen, waarvan er vele dodelijk zijn voor mensen. Voeg daarbij de damp van asfalt, industriële emissies en de dampen van verschillende chemicaliën die tegenwoordig vol in onze huizen zitten: spaanplaat, verschillende soorten plastic, schuimrubber, polystyreen enzovoort. Natuurlijk, als we deze "cocktails" vanaf de geboorte ademen, wennen we eraan - maar dit betekent niet dat ze niet langer onze gezondheid schaden.

De vergiftigde stadslucht baant perfect de weg voor frequente verkoudheden - het tast het slijmvlies van de luchtwegen aan en vernietigt de nuttige bacteriën die daar leven, waardoor de niet-specifieke immuniteit wordt ondermijnd. Daarom zijn chronische loopneus en hoest een echte plaag van de inwoners van de metropool.

2. Een ongezonde levensstijl en slechte gewoonten verergeren de situatie. De gevaarlijkste is natuurlijk roken. Sigarettenrook bevat ongeveer vierduizend giftige stoffen: arseen, fenolen, cyaanwaterstof, polonium-210 en andere. Ze drogen uit en tasten het slijmvlies van de luchtwegen aan, en geven liefhebbers van sigaretten en pijpen een specifieke "rokershoest". Een teveel aan alcohol is ook niet gunstig: de strijd ertegen 'leidt af' en verzwakt uiteindelijk het immuunsysteem.

Vapen, die oorspronkelijk waren gepositioneerd als een onschadelijke vervanging voor sigaretten, werden nog schadelijker: als de harsen in tabak, hoewel langzaam maar toch uit de longen verwijderd, propyleenglycol, glycerine, smaakstoffen, formaldehyde en andere kankerverwekkende stoffen bevatten in een zogenaamd 'onschadelijk' paar blijven ze voor altijd in de longen. Inclusief passieve rokers.

3. Onjuiste voeding. En hier hebben we het niet alleen over "energetische chemicaliën", overvloedig aanwezig in fastfood, chips en doshirah, maar ook over de zogenaamde "gezonde voeding", waarvan veel artsen hun hoofd vasthouden. Vetarme voedingsmiddelen en allerlei soorten diëten veroorzaken niet minder schade dan fastfood. De mens heeft dierlijke vetten nodig. Zonder hen wordt er geen zeer belangrijke stof geproduceerd die verantwoordelijk is voor de opname van zuurstof uit de lucht en de longen beschermt tegen externe agressie. Als iemand een vetarm dieet volgt en nog erger een vegetariër is, dan zijn alle acute luchtweginfecties, virussen en verkoudheden van hem. Plus constante hypoxie, zuurstofgebrek. Het lichaam heeft geen energie en begint te snakken naar snelle koolhydraten: suiker, frisdrank, witte broodjes, fastfood. Hoe zoeter, hoe meer gifstoffen. Het lichaam verdeelt ze eerst op de botten, op de gewrichten - vandaar het enorme aantal artrose en andere soortgelijke problemen. Dit alles verzwakt het lichaam zo erg dat het immuunsysteem het gewoon niet aankan. Begin dan met nierproblemen, oedeem, reproductieve problemen.

Bovendien leidt een onjuist, overmatig overvloedig dieet, vooral 's nachts, vaak tot reflux-oesofagitis - waarbij de maaginhoud in de slokdarm wordt gegooid. Maagsap corrodeert het delicate slijmvlies van de slokdarm en leidt tot een constante droge hoest.

4. Gebrek aan fysieke activiteit komt niet alleen tot uiting in de houding. Immuniteit lijdt. Ons lichaam is tenslotte ontworpen voor bijna continue beweging. Als de spieren niet werken, beginnen ze geleidelijk te atrofiëren. De bloedstroom en de lymfestroom zijn verstoord, het hart is overbelast en de inwendige organen krijgen niet meer voldoende voeding. Het werkt destructief op het ademhalingssysteem: het longvolume wordt verminderd, de bronchiën worden "los" en virussen en bacteriën gaan gemakkelijk naar binnen.

5. Stress en vermoeidheid. Op het werk - tijdproblemen en een deadline, in een ondeugend transport heeft het kind problemen met de leraar, de tweede helft is altijd ontevreden over alles. Het leven in constante spanning put uit en verslindt letterlijk de interne reserves van het lichaam. Voeg daarbij een constant gebrek aan slaap - en je krijgt een "vaak zieke" persoon. Trouwens, frequente verkoudheden kunnen ook psychosomatisch van aard zijn: als je ziek bent, kun je immers ontspannen en voldoende slapen, dus het lichaam besluit je naar het ziekenhuis te sturen.

6. Centrale verwarming. Vreemd genoeg zijn werkende batterijen een goede vriend van verkoudheid. Ze drogen immers de lucht in appartementen. Het vochtigheidspercentage, comfortabel voor de persoon, is 60% -70%. Met goed werkende batterijen en af ​​en toe ventilatie daalt het tot 20%. De slijmvliezen drogen uit en kunnen infecties niet weerstaan, en de gedroogde klonten slijm in de luchtwegen worden een uitstekende voederbak voor ziekteverwekkers en veroorzaken een langdurige uitputtende hoest..

7. Arbeidsuitbuitingen. Vroeger hing er een poster in de polikliniek: 'Naar de zieken gaan is geen prestatie, maar een misdaad.' Tegenwoordig wordt naar het ziekenhuis gaan in veel bedrijven beschouwd als een slechte vorm en bijna een verraad. Daarom worden kantoren op het hoogtepunt van het koude seizoen gevuld met medewerkers die niezen en hoesten naar elkaar. En airconditioners verspreiden regelmatig infecties door het hele gebouw.

HOE MINDER HURT?

Wat te doen als u geen tijd heeft om te herstellen en weer ziek wordt? Om te beginnen raden artsen aan om een ​​volledig medisch onderzoek te ondergaan om er zeker van te zijn dat uw immuniteit niet wordt veroorzaakt door geheimzinnige gevaarlijke ziekten.

Als artsen over het algemeen geen klachten hebben over uw lichaam, met uitzondering van verkoudheden die optreden tegen een achtergrond van verminderde immuniteit, zult u ofwel een constante loopneus, hoest en andere geneugten van SARS moeten verdragen, of uw levensstijl aanzienlijk veranderen.

1. Drink voordat het koude seizoen begint het vitaminecomplex en een kuur met medicijnen die de afweer helpen activeren. Een van de groepen van dergelijke medicijnen zijn medicijnen die de productie van hun eigen interferonen activeren. Dit is echter een tweesnijdend zwaard. Als ze de cellen dwingen om actief interferon te produceren, putten dergelijke medicijnen ze uit, en vroeg of laat valt interferon integendeel.

Daarom verdient de tweede groep geneesmiddelen de voorkeur - gebaseerd op interferon: "Viferon", "Reaferon", "Genferon" en dergelijke. Ze verhogen het niveau van interferon in het bloed en versterken de antivirale bescherming..

2. Als er veel koude mensen om je heen zijn - je familieleden, collega's, buren worden ziek - is het logisch om medicijnen te nemen die directe antivirale activiteit hebben. Bijvoorbeeld Tamiflu. Ook heeft een goede oude oxolinische zalf, die in de neus kan worden uitgesmeerd voordat hij het huis verlaat, zichzelf goed bewezen als een bescherming tegen virussen. Maar het dragen van een verband om niet ziek te worden is volkomen zinloos. Van microben die in de lucht zweven, zal ze niet redden. Het verband helpt alleen zieke mensen - het omdoen, ze worden minder gevaarlijk voor anderen.

3. Word ziek - ga thuis zitten. Geen prestatie nodig! Sorry voor het verloren geld. En ik wil mijn collega's niet teleurstellen. Maar nadat je een half kantoor hebt besmet, laat je ze nog meer in de steek. Maar het belangrijkste: als u naar uw werk gaat, riskeert u uw immuniteit nog meer te verzwakken en krijgt u, naast het krijgen van een redelijk onschadelijke SARS, gevaarlijke complicaties. Bijvoorbeeld sinusitis, otitis media, tonsillitis, longontsteking en zelfs myocarditis - ontsteking van de hartspier.

4. Zorg voor het "weer thuis": koop een luchtbevochtiger en ventileer het appartement regelmatig. Als huizen worden verwarmd, zoals in een bad, pas dan de batterijen aan zodat er niet meer dan 22 graden warmte in de slaapkamer is.

5. Rust even uit! Dit geldt ook voor de slaap zelf en alleen voor ontspanning - een verandering van emoties, wandelingen, leuke activiteiten, hobby's. Helaas is de dagelijkse routine niet alleen voor kinderen nodig. Probeer ongeveer tegelijkertijd naar bed te gaan en op te staan ​​en minstens 7 uur per dag te slapen, want slapen is precies het moment waarop ons lichaam de schade die het overdag veroorzaakt intensief herstelt.

6. Meer wandelen in de frisse lucht. Zelfs als je verkouden bent, of juist herstelt van een ziekte, kleed je dan warm aan en ga naar buiten. Geloof me, frisse lucht geneest ons ademhalingssysteem veel beter dan welke pil dan ook. Strikt thuis blijven is alleen nodig als u koorts en ernstige zwakte heeft.

7. Eet goed! Het meest redelijke en gezonde vanuit wetenschappelijk oogpunt is een gevarieerd dieet, met de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals de verplichte opname van seizoensproducten uit hun klimaatzone. Vermijd indien mogelijk grote intervallen tussen maaltijden, anders heb je een intuïtieve wens om iets zoets en vet te eten. Daarom is het beter om niet te wachten tot de honger toeneemt, om te eten in overeenstemming met uw behoeften en om variatie aan het dieet toe te voegen, zonder het te beperken tot voedsel met veel "snelle" koolhydraten of een eentonige "gezonde" maaltijd.

8. Adem dieper! Voor degenen die vaak verkouden worden, zijn ademhalingsoefeningen die helpen om de longen en bronchiën te trainen erg handig. We hebben al in detail geschreven over de soorten ademhalingsgymnastiek. Regelmatig joggen, naar het zwembad gaan, naar de ijsbaan gaan, skiën en fietsen zullen ook nuttig zijn..

9. De methoden van oude grootmoeder zijn ook effectief. Als er een periode van onderkoeling was, of contact met een persoon die besmet was met het virus, drink dan hete thee met frambozen, laat je benen zweven, leg mosterdpleisters of adem over een waterbad met een validol-tablet opgelost in water. Met deze methoden kunt u het immuunsysteem activeren vanwege het reflexeffect, dat de bloedcirculatie in de lymfoïde organen verbetert..

Een volwassene heeft vaak verkoudheid: wat te doen en hoe de immuniteit te verhogen

Een persoon die 6 keer per jaar of meer last heeft van een loopneus, griep en andere SARS, wordt vaak als ziek beschouwd. De oorzaak van dit fenomeen ligt bijna altijd bij een virale infectie.

Naarmate ze ouder worden, hebben frequente verkoudheden echter niet langer elke maand last. Volgens de normen kan een volwassene maximaal twee keer per jaar ziek worden

. Bovendien moeten de oorzaken van dergelijke ziekten een seizoensgebonden verkoudheidsepidemie zijn.

Maar niet elke persoon heeft zo'n sterke immuniteit, omdat volgens statistieken de griep en een loopneus 3-4 keer per jaar bij de gemiddelde volwassene verschijnen. En bij inwoners van megasteden kan elke maand verkoudheid optreden, waardoor ze bijna constant medicijnen moeten slikken. Dit alles is te wijten aan een verzwakte immuniteit, wat vele redenen heeft..

Immuniteit: wat is het?

Het immuunsysteem is een beschermende barrière van het menselijk lichaam, het is met name een complexe reactie die het beschermt tegen schadelijke stoffen:

  1. bacteriën;
  2. parasieten;
  3. virussen en hun metabolische producten;
  4. eigen cellen die zijn veranderd door pathologische processen (oncologie);
  5. donorweefsel.

De invasie van het antigeen in het lichaam veroorzaakt een immuun-cellulaire respons, die zich manifesteert door de synthese van fagocyten - speciale cellen die vreemde stoffen opvangen en neutraliseren.

Er is ook humorale immuniteit, volgens welke het antigeen antilichamen (chemisch actieve moleculen) neutraliseert. Het zijn serumbloedeiwitten, ook wel immunoglobulinen genoemd..

De derde lijn van beschermende functies die elk organisme heeft, is niet-specifieke immuniteit. Het vertegenwoordigt een barrière gecreëerd door slijmvliezen, huid, enzymen, specifieke destructieve organismen..

Als het virus toch de cel binnendringt, zal bij een volwassene met een goede immuunfunctie interferon (een speciaal cellulair eiwit) als reactie beginnen te worden geproduceerd. Deze aandoening gaat altijd gepaard met zeer hoge koorts..

Er zijn dus verschillende manieren om het lichaam te beschermen tegen agressieve, opbeurende bacteriële en virale infecties. Maar helaas hebben maar weinig mensen tegenwoordig een sterke immuniteit..

Waarom dit gebeurt en welke redenen hieraan bijdragen?

Waarom verslechteren de beschermende functies van het lichaam?

De meest globale factor bij het verzwakken van de verdediging is de verkeerde levensstijl. De immuniteit kan dus afnemen, zelfs als een persoon:

  • te veel eten;
  • consumeert geraffineerd vet voedsel;
  • eet kankerverwekkend voedsel (gefrituurd en gerookt voedsel) en eenvoudige koolhydraten.

Frequente SARS kunnen ontstaan ​​door een gebrek aan fysieke activiteit. Het menselijk lichaam moet bewegen, omdat zijn mechanismen en systemen normaal alleen kunnen functioneren bij voldoende fysieke inspanning, en de meeste mensen leiden een inflammatoire levensstijl, waardoor er een loopneus of griep is, die moet worden behandeld met krachtige medicijnen.

Bovendien kunnen griep en een loopneus optreden als iemand constant vervuilde lucht inademt. Deze reden is zeer relevant, omdat schadelijke onzuiverheden: smog, huishoudelijke chemicaliën, chloorwater, nitraten en andere schadelijke elementen het lichaam elke dag aanvallen.

En constante ruis en elektromagnetische straling is een andere factor die de vraag beantwoordt waarom mensen vaak verkouden worden.

Er komen vaker verkoudheden voor als iemand constant ernstige stress ervaart en ervaart, dus hij moet kalmerende middelen drinken. Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen als gevolg van chronisch slaapgebrek of vermoeidheid, tegen de achtergrond waarvan griep, een loopneus en andere verkoudheden ontstaan..

Ook is iemand vaak ziek vanwege slechte gewoonten. Deze omvatten overmatig alcoholgebruik en roken..

Bovendien kwamen wetenschappers tot de conclusie dat condities van verhoogde steriliteit een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Het kunnen kookgerechten zijn, antibacteriële zeep gebruiken of antimicrobiële middelen gebruiken met lichte verkoudheidsverschijnselen.

Dergelijke factoren laten de afweer niet toe om te trainen in de strijd tegen pathogene micro-organismen. In dit geval wordt de immuniteit verzwakt, wat resulteert in een verfijnd menselijk leven. Bovendien kan de toestand verslechteren, zelfs als u zich de hele tijd te warm kleedt en de meeste tijd in een goed verwarmde kamer doorbrengt.

Bovendien kunnen frequente acute virale luchtweginfecties optreden als gevolg van een parasitaire ziekte. Bijvoorbeeld in aanwezigheid van Giardia of helminthische invasie.

En het immuunsysteem is verbonden met de microflora van het spijsverteringskanaal. Zo kan een tekort aan lactobacillen en bifidumbacteriën leiden tot een loopneus, griep of een allergie.

Hoe te bepalen of die immuniteit is gedaald?

Tekenen van slechte activiteit van de beschermende functies van het lichaam zijn onder meer:

  1. frequente verkoudheid;
  2. prikkelbaarheid, constante stress, agressiviteit;
  3. verergering van chronische pathologieën;
  4. slechte conditie van de huid (aanwezigheid van ontstekingshaarden, uitdroging, acne, peeling);
  5. verstoringen in de werking van het spijsverteringskanaal (zwakke ontlasting, obstipatie, opgeblazen gevoel);
  6. malaise, slaperigheid, vermoeidheid.

De aanwezigheid van een van deze factoren of hun combinatie vereist een herziening van de levensstijl en de implementatie van passende maatregelen. Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop u de afweer van het lichaam kunt verhogen. Ze zijn onderverdeeld in twee groepen:

Fysiologische methoden om de immuniteit te verhogen

In de voeding van een gezond persoon moeten plantaardige en dierlijke eiwitten noodzakelijkerwijs de overhand hebben, als die er niet zijn, zullen immuuncellen slecht gaan functioneren.

Bovendien moet voedsel rijk zijn aan essentiële mineralen en vitamines (B, E, A, C).

Nuttige eiwitten zijn te vinden in noten, vlees, peulvruchten, eieren en vis. En vitamine B is rijk aan producten zoals:

  1. noten
  2. vlees;
  3. zonnebloemzaden;
  4. lever;
  5. zemelen;
  6. rauwe dooiers;
  7. volkoren bloem;
  8. melkproducten.

Vitamine E is overvloedig aanwezig in tarwekorrels, avocado's en plantaardige olie. En vitamine A wordt aangetroffen in groenten en fruit met een felle kleur - pompoen, wortels, abrikozen, paprika's, tomaten. Daarnaast wordt dit waardevolle sporenelement aangetroffen in de lever, eieren en boter..

Het is vermeldenswaard dat het versterken van de immuniteit afhangt van hoeveel het lichaam is verrijkt met deze vitamines. Bovendien is het voorkomen van verkoudheid het regelmatige gebruik van zuivelproducten, die de darmmicroflora ondersteunen.

Om de griep of loopneus niet te hoeven behandelen tijdens het gebruik van antivirale middelen, moet u het juiste regime van de dag volgen en oefeningen doen. Voor een volledige werking heeft het lichaam een ​​gezonde slaap van acht uur nodig, wandelingen in de frisse lucht, een normaal werkschema en natuurlijk lichaamsbeweging.

In het bijzonder kunt u de immuniteit snel verhogen als u gaat zwemmen en wintersporten. In dit geval moet de kamer constant worden geventileerd en slapen met een open raam.

Maar de beste preventie van verkoudheid is verharding. Tegenwoordig zijn er veel manieren om te verharden. Dit kan een natte handdoek zijn, overgieten met koud water, of je kunt gewoon voetbaden doen in koud water.

Om het lichaam echter niet te beschadigen, is het beter om dergelijke procedures in de zomer te starten en de hoeveelheid water elke maand te verlagen. Dit helpt op zijn beurt het voorkomen van ziekten zoals loopneus en griep te voorkomen..

Bovendien zal het, zelfs als er verkoudheid optreedt, in een milde vorm voorkomen, waardoor u geen medicijnen kunt nemen die veel bijwerkingen hebben.

Farmacologische methoden om de immuniteit te verhogen

Koudepreventie betekent dat u elke 3 maanden adaptogene geneesmiddelen gebruikt:

  1. Aloë;
  2. Eleutherococcus;
  3. Tinctuur van Echinacea;
  4. Gouden wortel;
  5. Ginseng.

Deze natuurlijke antivirale middelen moeten 's avonds en' s ochtends worden ingenomen. Als u bovendien stressstoornissen heeft, moet u voordat u naar bed gaat afkooksels van moederskruid en citroenmelisse drinken.

Bovendien omvat het voorkomen van verkoudheid, vooral tijdens de epidemie, het nemen van homeopathische geneesmiddelen. Drie keer per jaar gedurende een maand moet je pauzes drinken (Bifidumbacterin, Linex, etc.).

Een lijst met populaire antivirale middelen die de ontwikkeling van ziekten zoals griep en loopneus voorkomen:

  • Oxolinic zalf;
  • Panavir (kaarsen);
  • Arbidol (capsules);
  • Viferon (kaarsen);
  • Milife (poeder);
  • Genferon (kaarsen) en anderen.

Concluderend raden we u aan de video in dit artikel te bekijken over het onderwerp immuniteit en hoe u deze kunt vergroten.

Frequente verkoudheid bij volwassenen - normaal of abnormaal?

Oorzaken, symptomen en behandeling van verkoudheid bij volwassenen. Verkoudheid is de meest voorkomende ter wereld en vormt 90% van alle andere infectieziekten. Het beste antivirale middel voor verkoudheid voor volwassenen.

Statistieken liegen niet, vooral niet als het om ziekte gaat, niet om politiek. Verkoudheid is de meest voorkomende ter wereld en vormt 90% van alle andere infectieziekten. Elke stadsmens is een paar keer per jaar verkouden.

Het is de moeite waard om uit te leggen wat een verkoudheid is. Het slijmvlies van de nasopharynx is een gevoelig orgaan dat reageert op elke verandering in de gebruikelijke temperatuur. Wanneer we de kou in gaan, reageert het met milde zwelling om onderkoeling te voorkomen. Maar als iemand lange tijd verkouden is, neemt de zwelling toe, kan een zere keel ontstaan ​​en kan er afscheiding uit de neus optreden. Dit is het begin van het catarrale proces..

Een aanzienlijk gekoeld organisme is kwetsbaarder voor virussen. De man werd verkouden en de volgende ochtend - hoofdpijn, koorts, hoest, loopneus. Er zijn al virussen geprobeerd. Daarom wordt een verkoudheid wereldwijd beschouwd als onderdeel van SARS. Onder de virussen zijn er adenovirussen, rhinovirussen, de bekende griep en vele andere.

Vaak veroorzaakt een virale infectie de ontwikkeling van een bacteriële infectie. In dit geval spreken ze van een complicatie van een virale ziekte. Het lichaam is verzwakt, de immuniteitskrachten zijn niet langer voldoende om te vechten en bacteriën dringen gemakkelijk het lichaam binnen. Bovendien worden slapende bacteriën die al in het lichaam aanwezig zijn, wakker en beginnen hun bedrijf.

Veel mensen begrijpen het verschil niet tussen acute respiratoire virale infecties en acute respiratoire infecties - acute respiratoire aandoeningen. In feite is er niet veel verschil. Artsen geven er de voorkeur aan om ARVI te diagnosticeren wanneer ze er zeker van zijn dat het virus de belangrijkste veroorzaker van de infectie is. ARI wordt gediagnosticeerd wanneer er geen zekerheid is dat het virus de schuld is en er een vermoeden bestaat van een bacteriële infectie 1.

Oorzaken van verkoudheid bij volwassenen

De oorzaak van de ziekte is een zieke die de infectie verder draagt. In dit geval zijn de infectiepaden anders. De meest gebruikelijke route is in de lucht 2. Tactiele infectie volgt, omdat virussen kunnen blijven zitten op elk object dat de geïnfecteerde persoon heeft aangeraakt..

Het is vermeldenswaard dat virussen zich meestal concentreren. Dit betekent dat het voor een gezond persoon veel gemakkelijker is om binnenshuis besmet te raken in plaats van midden in het veld met de patiënt te staan. Virussen blijven met vertrouwen enkele dagen levensvatbaar, vooral in een niet-geventileerde ruimte 2.

Eenmaal in het lichaam begint het virus zich actief te vermenigvuldigen en gaat het dieper. De mens wordt zelf een bron van infectie voor andere mensen. Speciaal voor mensen met immuniteitsproblemen, voor ouderen, voor kinderen, voor mensen die al verkouden zijn of andere ziekten hebben 2.

Hoe manifesteert het virus zich precies en in welke stadia doorloopt de ziekte? Er worden vier hoofdfasen van een infectieuze luchtweginfectie bepaald:

  • De viruspathogeen komt het lichaam binnen via de luchtwegen en wordt gefixeerd op de cellen van de slijmvliezen. De persoon merkt in dit stadium niets op.
  • De veroorzaker komt in de bloedbaan. Het lichaam voelt de invasie, het immuunsysteem begint te werken, er zijn symptomen van intoxicatie in het lichaam - zwakte, malaise, temperatuur, enz..
  • Het virus vindt een plek in het lichaam waar het voor hem het meest comfortabel is, en veroorzaakt een ontstekingshaard. In dit stadium begint een persoon te hoesten, keelpijn, ernstige loopneus en andere symptomen.
  • De vierde etappe markeert het einde. Of de focus van infectie wordt een complicatie en een andere vorm van de ziekte, of het lichaam gaat met het virus om. Er is een herstel 1.

Symptomen van acute luchtweginfecties bij volwassenen

Symptomen voor elke individuele virale en bacteriële infectie zijn talrijk. Maar er zijn veelvoorkomende tekenen van acute luchtweginfecties bij volwassenen, volgens welke u het begin van de ziekte kunt beoordelen:

  • Loopneus. Iedereen kent een loopneus, waarbij het moeilijk is om door de neus te ademen, overvloedige afscheiding stroomt. Vaak is de oorzaak een virale ziekte, maar een bacteriële infectie is mogelijk tegen de achtergrond van een algemene verzwakking van het lichaam. Wanneer een verkoudheid wordt gediagnosticeerd, rhinitis, sinusitis of hun complicaties.
  • Hoesten. Gewone toestand. Hoesten varieert in ernst, vergezeld van pijn of kietelen. Dit is een uiterst divers symptoom waarbij laryngitis, bronchitis, tracheitis en ziekten van het strottenhoofd, de luchtpijp of de bronchiën kunnen worden gediagnosticeerd..
  • Temperatuurstijging. Milde vormen van verkoudheid kunnen zonder koorts verdwijnen, maar dit is niet altijd goed. Temperatuur geeft aan dat immuniteit indringers bestrijdt. Maar temperaturen boven 38 ° C vereisen veel aandacht van de patiënt en artsen. Hoge koorts is typisch voor griepvirussen..
  • Algemene zwakte en hoofdpijn zijn het gevolg van bedwelming van het lichaam en zijn zeer kenmerkend voor verkoudheid.

Virussen hebben de neiging om een ​​specifieke plaats in het lichaam in te nemen en zich daar te ontwikkelen. De aanvankelijke focus van infectie kan in het slijmvlies van de neus of keel zijn. Vanaf hier beginnen specifieke aandoeningen van de luchtwegen - sinusitis, rhinitis, tracheitis, bronchitis, laryngitis, tonsillitis, faryngitis en andere 1.

Een slechte immuniteit is de hoofdoorzaak van verkoudheid

De vraag blijft: waarom wordt één persoon ziek en blijft zijn buurman aan de balie of plaats in het openbaar vervoer gezond? Het draait allemaal om immuniteit, de conditie, gereedheid en prestaties.

Drie voorwaarden zijn voldoende voor de ontwikkeling van een virale ziekte:

  • Contact met het virus of zijn drager;
  • Penetratie in het lichaam en hechting van het virus (ARVI-virussen nestelen zich op het nasofaryngeale slijmvlies);
  • Immuniteit onvermogen om ermee om te gaan.

Immuniteit is de belangrijkste beschermende barrière. Het zou de penetratie van virussen en bacteriën moeten voorkomen, en wanneer ze binnendringen, kunnen ze het zelfstandig en beter aan, zonder hulp van buitenaf. Anders zal de ziekte te vaak een persoon bezoeken. In dergelijke gevallen heeft de immuniteit zeker ondersteuning nodig.

Behandeling van acute luchtweginfecties bij volwassenen

Vaak bij verkoudheid is er een kans op complicaties. Daarom is het noodzakelijk om een ​​verkoudheid te diagnosticeren. Meestal omvat de behandeling, na diagnose van de symptomen van acute luchtweginfecties bij volwassenen, medicamenteuze therapie.

In de eerste dagen na de ziekte wordt aanbevolen om bedrust te observeren. Het is belangrijk om de kamer vaak te ventileren en de omgevingstemperatuur te verlagen om de verspreiding van het virus en de infectie van anderen te voorkomen. Bij elk virus is het nodig om een ​​grote hoeveelheid vocht te consumeren om snel gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Als de immuniteit in orde is, dan is hij zelf in staat om met de ziekte om te gaan, het belangrijkste is om niet te interfereren 1.

Bij complicaties of gevaarlijke virussen, zoals griep, heeft het lichaam medicijnen nodig:

  • Keelpijn wordt behandeld door te spoelen met speciale oplossingen, slijmoplossend en verzachtende medicijnen..
  • Hoest wordt behandeld met slijmoplossend, antitussief of verzachtend middel (afhankelijk van het type hoest). Merk op dat zo'n populair volksgeneesmiddel als 'ademen over aardappelen' niet wordt aanbevolen door specialisten, aangezien het zeer waarschijnlijk is dat het slijm verbrandt. Het kan ook gevaarlijk zijn bij verhoogde lichaamstemperatuur..
  • Bij hoge temperaturen worden pijnstillers en NSAID's voorgeschreven (niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen).
  • Gebruik speciale antivirale middelen om virussen te bestrijden.
  • Immunostimulantia worden voorgeschreven om het immuunsysteem te helpen.
  • Voor bacteriële infectie worden lokale antibacteriële geneesmiddelen gebruikt..
  • Voor verstopte neus worden vasoconstrictor en zeewaterpreparaten aanbevolen..
  • In bijzonder ernstige gevallen worden antibiotica voorgeschreven (onder strikt toezicht van een specialist). 2

Hoe acute luchtweginfecties bij volwassenen te genezen

U kunt verkoudheid op verschillende manieren behandelen. Maar vergeet de immuniteit niet. Om lokale immuniteit te activeren, kan IRS ® 19-preparaat dat bacteriële lysaten 5 bevat worden gebruikt.

IRS ® 19 wordt al vele jaren gebruikt bij de behandeling van verkoudheid, acute respiratoire virale infecties of acute respiratoire infecties. Bacteriële lysaten activeren de lokale immuniteit en onderdrukken daardoor micro-organismen op de slijmvliezen van het ademhalingssysteem. Nieuwe virussen en bacteriën worden moeilijker het lichaam binnen te dringen. De behandeling van verkoudheid door het gebruik van IRS ® 19 wordt verminderd 4.

Preventie van verkoudheid bij volwassenen

Voorkomen is gemakkelijker dan genezen - deze uitdrukking geldt vooral voor verkoudheid. Het is mogelijk om de lijst met vaak zieke mensen te verlaten. Om dit te doen, is het noodzakelijk om het immuunsysteem in goede conditie te houden, en dan zal het mogelijk zijn om rustig naar elke hoestende persoon te glimlachen.

Voor de preventie van verkoudheid moeten consistente therapeutische aanbevelingen in acht worden genomen:

  • Immuniteit versterken door oefening en verharding;
  • Houd je gewicht normaal;
  • Neem altijd de hygiëne in acht: niemand annuleert handen wassen na de straat;
  • Ventileer de kamers zo vaak mogelijk en zorg voor een comfortabele, iets koele temperatuur..

Een extra hulpmiddel om de immuniteit te behouden en te beschermen tegen verkoudheid kan een medicijn zijn - IRS ® neusspray 19. De bacteriële lysaten waaruit het bestaat, stimuleren het immuunsysteem om luchtweginfecties tegen te gaan 3,5.

Frequente verkoudheid bij volwassenen veroorzaken. Ik word vaak ziek. Dit is iets serieus?

Populaire materialen

Vandaag:

Frequente verkoudheid bij volwassenen veroorzaken. Ik word vaak ziek. Dit is iets serieus?

In het voorjaar treden er regelmatig temperatuurveranderingen op: ofwel regen, dan de warme zon, dan valt er sneeuw. In deze tijd van het jaar hebben mensen meer kans op SARS, bij sommigen gaat de ene ziekte over in de andere, en dit is normaal. We hebben besloten om u te vertellen wat u helpt minder ziek te worden en wat niet precies werkt..

Wat te doen als ik vaak ziek word?
Het eerste dat u moet doen, is achterhalen wat de oorzaak is van veelvuldige verkoudheid, en hierbij zal de arts u helpen. In de meeste gevallen hebben frequente acute virale luchtweginfecties niets te maken met het immuunsysteem. Daarom, als een specialist u een vrij verkrijgbare immunomodulator voorschrijft, kunt u het beste een andere arts raadplegen. Deze medicijnen hebben geen bewezen effectiviteit en zijn mogelijk onveilig voor uw gezondheid..

Als ik geen problemen heb met het immuunsysteem, waarom ben ik dan ziek??
Frequente en ongecompliceerde verkoudheid kan de volgende redenen hebben:

Hygiëne
Allereerst wordt ARVI geassocieerd met niet-hygiëne. Als je je gezicht graag met vuile handen aanraakt, je ogen kamt als je net de leuning in de metro vasthoudt, dan zul je misschien niet verrast zijn door de verkoudheid. Virussen en bacteriën komen in grote aantallen in uw slijmvliezen. Was uw handen vaker en probeer overdag minder vaak uw gezicht aan te raken..

Slechte gewoontes en stress
Als je een slaapmodus hebt, je eet fastfood en oefent niet, dan zal je immuniteit hier niet van afnemen. Maar de krachten van je lichaam zullen uitgeput raken, er zal minder energie zijn, je hoofd kan pijn doen of herpes zal verergeren, en iemand zal vaak verkouden worden. Op dezelfde manier beïnvloedt stress het lichaam. Noch een arts, noch vitamines, noch immunomodulatoren zullen u hier helpen. Het enige dat van invloed is, is een verandering in levensstijl.

Ziekten
Als je keel bijvoorbeeld constant pijnlijk is, zit die er waarschijnlijk in. Het is mogelijk dat u gastro-oesofageale reflux heeft - wanneer zuur uit de maag wordt gegooid en dit het slijmvlies verstoort. Of je hebt bijvoorbeeld een seizoensgebonden allergie waardoor je neus en zwakte constant vol zitten en je verwart het met SARS. Of het is mogelijk dat u een scheef neustussenschot heeft dat de normale ademhaling verstoort.

Leeftijd
We herinneren je eraan dat kinderen 6-8 keer per jaar ziek worden, en dit is normaal. Oudere mensen zijn ook vatbaar voor frequente verkoudheden, omdat ze verschillende chronische ziekten hebben en de weerstand van het lichaam tegen virussen afneemt. Daarom eindigt de griep na 65 jaar vaak met complicaties.

Wat absoluut niet helpt in de strijd tegen verkoudheden?

  1. OTC-immunomodulatoren. Ze hebben geen bewezen effectiviteit, hun veiligheid wordt niet volledig begrepen..
  2. Vitaminen Dit zijn geen onschadelijke pillen, maar medicijnen. Ze mogen alleen worden ingenomen als u gezondheidsproblemen heeft..
  3. Folkmedicijnen. Studies bevestigen dat knoflook en echinacea je immuniteit niet versterken.

Wat te doen voor een gezonde immuniteit?
Het meest voor de hand liggende en effectieve advies is om een ​​gezonde levensstijl te leiden:

  1. Eet voldoende eiwitten
  2. Ga sporten
  3. Beheers uw gewicht
  4. Meer wandelen in de frisse lucht
  5. Elimineer slechte gewoonten (inclusief het vermijden van passief roken)
  6. Beheers je slaap
  7. Probeer sterke psychologische stress te vermijden
  8. Laat u vaccineren. Dit is de enige manier om je immuunsysteem te trainen om gevaarlijke infecties te weerstaan.
  9. Als u chronische ziekten heeft, controleer ze dan
  10. Laat u medisch onderzoeken en geplande onderzoeken bij de tandarts en gynaecoloog
  11. Let op de hygiëne. Raak je gezicht niet aan met vuile handen en wrijf niet in je ogen..

Frequente verkoudheid bij een kind. Een kind heeft vaak last van verkoudheid: waarom, wat te doen en hoe de immuniteit te versterken

Kinderen van alle leeftijden zijn vatbaar voor ziekten. In principe is het normaal dat je soms verkouden bent. En als een kind vaak verkouden is, wat te doen?

Sommige ouders maken zich grote zorgen, omdat bijvoorbeeld kinderen van 5 jaar "niet uit de ziekte kruipen".

Wat te zeggen over kinderen van 3 jaar die net naar de kleuterschool zijn gegaan? Als de moeder naar haar werk ging, met veel verkoudheid, moet ze ziekteverlof opnemen of verlof aanvragen.

Soms wordt dit door de autoriteiten als negatief ervaren.

Wat is FWB en hoe hiermee om te gaan

In de geneeskunde is de term CBB verschenen. Dit is een afkorting voor de uitdrukking 'vaak zieke kinderen'. Maar niet elke patiënt kan vaak ziek worden genoemd.

Tot slot moet je onthouden hoe vaak de baby in een jaar verkouden is geworden, en het is gemakkelijker om naar de medische kaart te kijken en de doktersbezoeken van het voorgaande jaar te tellen met klachten van acute luchtweginfecties. Vergelijk de resultaten met de tabel en krijg een antwoord.

Bovendien alleen die kinderen van wie de verkoudheid optreedt buiten de context van bestaande chronische ziekten.

Waarom worden kinderen vaak ziek?

Vanwege een slechte immuniteit kunnen er bij kinderen vaak verkoudheden optreden. In elk levensjaar schrijft de arts medicijnen voor die helpen bij het wegwerken van de ziekte.

Maar medicijnen kunnen de immuniteit negatief beïnvloeden, vooral antibiotica die zowel schadelijke als heilzame bacteriën in het lichaam doden..

Direct na herstel is het kind nog steeds zwak en kan verkoudheid snel weer optreden..

Daarom moet u niet onmiddellijk een kind naar een kinderteam (speeltuin, kinderdagverblijf, kleuterschool) of een grote menigte (transport, winkels) sturen.

Na het verslaan van de ziekte moet de immuniteit worden versterkt door het lichaam te verzadigen met vitamines. Anders krijg je misschien een vicieuze cirkel: "het kind is zwak omdat hij alleen ziek is - het kind is ziek omdat hij zwak is".

Je kunt er alleen uit komen door het lichaam van de kinderen te versterken met gezond eten, sporten en verharden. Maar deze activiteiten mogen niet tijdens de ziekte worden gestart en niet onmiddellijk daarna.

Ik ben constant ziek van verkoudheid. Analyse van de redenen

Verkoudheid wordt gekenmerkt door symptomen zoals een loopneus, hoest, koorts tot 38 graden, keelpijn, koude rillingen, slechte eetlust. Het enige verschil met ARI is de eerdere onderkoeling van het lichaam. Door blootstelling aan kou (minder vaak dan direct zonlicht, tocht) wordt de natuurlijke afweer verzwakt en vallen virussen of bacteriën de luchtwegen vrijwel ongehinderd aan.

Dit suggereert dat als iemand vaak verkouden is, de immuniteit is verminderd. In de meeste gevallen is dit waar. Er zijn echter nog andere redenen die de frequentie van verkoudheid direct of indirect beïnvloeden..

Immunodeficiëntie

Ze zijn aangeboren en secundair. De eerste ontwikkelen zich in de baarmoeder en worden veroorzaakt door genetische defecten. Secundaire immunodeficiënties kunnen het gevolg zijn van hiv of andere infecties. Bovendien verzwakt de beschermende functie van het lichaam door ondervoeding of ondervoeding, na vergiftiging, acute ziekte, langdurige diarree, ernstig letsel, operatie.

Allergieën

Mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties worden vaker ziek dan anderen. Ten eerste komt dit doordat het niet altijd mogelijk is om de etiologie van verkoudheid en hoest te bepalen. Allergische symptomen lijken erg op verkoudheid. Ten tweede vergemakkelijkt het ontstekingsproces bij allergieën de introductie van pathogene agentia in de lichaamscellen. Verkoudheid bij mensen met allergieën is meer uitgesproken: met ernstige zwelling van de nasopharynx, tranenvloed, overvloedige rhinorroe (loopneus), verstikkende hoest.

Chronische ziektes

Alle menselijke organen en systemen zijn schakels van één ketting. Als tenminste één schakel verzwakt is, zal het hele organisme er zeker onder lijden. Vooral vatbaar voor frequente verkoudheid zijn mensen met de diagnose:

  • chronische ziekten van het endocriene systeem;
  • helminthiases;
  • nederlaag door protozoa (giardia, toxoplasma, etc.);
  • darm ziekte;
  • Leverfalen;
  • hepatitis C, B;
  • cytomegalovirus;
  • Epstein barr;
  • nierziekte.

Beroepen met schadelijke arbeidsomstandigheden

Verkoudheid komt vaker voor bij mensen die tijdens hun werk voortdurend in aanraking komen met giftige stoffen. Dit zijn medewerkers van transportdiensten, bouwers, reparateurs, slotenmakers, soldeerbouten, personen die te maken hebben met munitie-uitrusting. Schadelijke arbeidsomstandigheden omvatten werk in de metallurgische industrie, maar ook in organisaties van de chemische, mijnbouw- en kolenindustrie. Alle gezondheidswerkers, personen die in contact komen met gevaarlijke micro-organismen die bezig zijn met het maken van medicijnen of medische materialen, lopen risico..

Actief sociaal leven

Voortdurend contact met mensen, frequente bezoeken aan drukke plaatsen (inclusief vervoer, winkelen) verhogen het risico op verkoudheid. Vooral groot zijn de kansen om ziek te worden van degenen die eerder een tamelijk gesloten leven hadden geleid, lange tijd thuis bleven en vervolgens de sociale activiteit sterk verhoogden. Onder kinderen komen constante verkoudheden voor bij peuters die naar een tuin of een kinderdagverblijf gaan, schoolkinderen (voornamelijk rangen 1-2).

Leeftijd

Mensen van 2 leeftijdsgroepen zijn vatbaarder voor verkoudheid:

  • kinderen onder de 5 jaar;
  • mensen ouder dan 55-60.

De eersten zijn vaker ziek vanwege onvolwassen immuniteit. In de eerste levensjaren leert het lichaam agressieve omgevingsomstandigheden te weerstaan. Secundaire immuniteit wordt verkregen, dat wil zeggen dat wanneer ze voor de tweede keer ademhalingsvirussen tegenkomen, daaropvolgende antilichamen sneller worden geproduceerd. Bovendien wordt bij kinderen de neiging tot verkoudheid verklaard door het kleine volume van de longen, de smalheid van de neusgangen, onvoldoende handhygiëne, imperfecte thermoregulatie.

Bij volwassenen ouder dan 55 jaar worden de beschermende functies verzwakt door hormonale veranderingen, natuurlijke veroudering en chronische ziekten. Bij pensionering hebben velen de fysieke activiteit tot een minimum beperkt, wat ook de frequentie van ziekten beïnvloedt. Bovendien worden oudere mensen snel kil, kunnen ze gemakkelijk afkoelen bij relatief warm, maar vochtig en winderig weer..

Psychosomatische oorzaken

Psychosomatiek helpt om ziekten van de andere kant te bekijken. Gezondheid wordt niet alleen beïnvloed door de fysieke conditie van een persoon, maar ook door zijn psychologische toestand. Negatieve emoties schaden de levensvatbaarheid van de cellen, remmen de overdracht van impulsen en leiden tot slecht functioneren van bepaalde organen. Verkoudheid veroorzaakt de volgende emoties:

  • overmatige beheersing van gevoelens, terughoudendheid, zelfkritiek;
  • vermoeidheid, apathie, een grijs gevoel van zijn;
  • diepe wrok;
  • onderdrukte woede.

Frequente verkoudheid bij volwassen psychosomatiek. April 2019

Op dit moment schrijf ik deze regels in een toestand van onbegrijpelijke verkoudheid. Ze heeft me 2 weken geleden ingehaald, maar manifesteert zich niet volledig. Alleen een diepe hoest, temperatuur in de buurt van 37 en een gevoel van een zwaar hoofd. Zo'n achtergrondkoude bederft de kwaliteit van leven, ik kan mijn dagelijkse functies niet goed uitvoeren.

En tot op zekere hoogte is mijn excuus hetzelfde! Het blijkt dat ik niet kan beginnen met het uitvoeren van belangrijk werk voor mij, ik kan geen beslissing nemen om mijn werk te veranderen, ik kan geen beslissing nemen in mijn persoonlijke leven, omdat ik ziek ben, wat betekent dat ik medelijden heb met mezelf, ik geef mezelf tijd om te ontspannen en niet te haasten. En de tijd verstrijkt en ik trek alles terug. Misschien is dat de reden dat de verkoudheid niet wegtrekt, omdat ik het zelf voor mezelf houd. Tot zover de psychosomatiek van een verkoudheid onverwacht.

Een ander vermoeden gaat over het onuitgesprokene: ik heb al die tijd in mijn keel gescheurd en hoest, mogelijk omdat mijn persoonlijke leven een understatement heeft. Ik wil echt mijn gevoelens en gevoelens uitdrukken aan een geliefde, maar ik doe dit niet. Het resultaat is dat we niet samen zijn, ik zit met een hoop gedachten in mijn hoofd en met een bevroren brok woorden in mijn keel. Je had zoiets als dit?

Ik krijg een soort dagboek van mijn acties) Het logboek over hoe ik de kwestie van psychosomatiek van verkoudheid bij volwassenen bestudeer. Ik merk dat ik sinds april nooit meer verkouden ben. Houdt dit verband met gebeurtenissen in het leven? Ik denk dat er een verband is.

In april (lees hierboven) had ik last van een zere keel en het feit dat ik niet rechtstreeks kon praten over hoe ik over mensen denk, ik kon geen beslissing nemen over werk.

Maar uiteindelijk, in termen van haar persoonlijke leven, sprak ze zich nog steeds uit en voltooide ze haar relatie, en plaatste ze wat me kwelde. En zie, de kou is ergens verdwenen, ik merkte niet eens wanneer en hoe.

Na nog een maand besloot ik te stoppen en te stoppen. Al die tijd had ik helemaal geen last van luchtwegaandoeningen en ik dacht niet hoe ik ermee om moest gaan. Maar er verschenen andere gezondheidsproblemen, maar dat is een andere vraag..

Ik stel constant vragen:

  • hoe lichamelijke ziekten zich verhouden tot gedachten?
  • wat eerst komt - ziekte of reflectie?
  • waarom iets pijn doet als het leven omhoog gaat?

Ja, nu is het waardeloos, maar dat is het punt - ik moet het podium waardig doorlopen en als ik het opgeef, begin ik te klagen over het leven, dan zal ik mijn zelfontwikkeling een paar stappen terug opgeven.

En hier is waar ik in geloof. Als je een gebeurtenis waarneemt die een probleem lijkt te zijn, helemaal geen probleem, dan zal het zo zijn. Veel, zo veel in het leven hangt af van onze houding. Ik geloof dat de wereld een spiegel is van onze gedachten. Niet geloven. En nee, je kunt het controleren. Bovendien verlies je niets als je op die manier begint te denken. En als je op de duim handelt - om van streek te raken bij de minste snot of vanwege een puistje op de neus, dan zullen er geen positieve momenten meer in het leven zijn.

Over het algemeen blijven we leven, het is absoluut noodzakelijk om van onszelf te houden en gebeurtenissen te observeren, hoe gezondheid wordt geassocieerd met denken, hoe we onze gezondheid kunnen verbeteren door te denken.

En nu over wat is de psychosomatiek van verkoudheid en hoe je jezelf kunt beschermen tegen chronische verkoudheid (en de milt).

Frequent verkoudheidsforum. Hoe het lichaam te helpen omgaan met een verkoudheid - mijn manieren

Minimale medicatie, sneller herstel

Ziek zijn is altijd onaangenaam

Sterker nog, ik krijg nu heel zelden verkoudheid, vooral met koorts. Maar ik heb voor mezelf enkele regels ontwikkeld die ik in extreme gevallen gebruik.

Ten eerste, als u zich onwel voelt, is er pijn in uw benen, armen, lethargie, pijn, keelpijn, moet u uw lichaamstemperatuur controleren. Of als je nat bent geworden in de regen, bevroren, weet je in het algemeen dat er een grote kans is dat je verkouden wordt.

Als er koorts is, is dit een zeker teken van het ontstekingsproces. Het lichaam begint virussen te bestrijden. Bij hoge temperatuur gaan ze dood. Ik breng de temperatuur meestal helemaal niet naar beneden, nou, als het om 40 uur alleen kruipt of het erg slecht wordt. Hoewel ik slechts 37.5-38.2 voel, voel ik niet meer de temperatuur hierboven, alleen erg hoog ergens 39.5.

Als dit gewoon een verkoudheid is, of, zoals in mijn geval, elke ziekte, dan volgen hier de regels die ik volg:

* Verplichte bedrust. Over het algemeen is het moeilijk om me 's middags naar bed te brengen om te gaan liggen. Nou, dat kan ik niet. Maar tijdens de ziekte heb ik een regel - ik zal me zeker wentelen. Ik kan niet slapen, maar ik lieg, kijk of luister naar iets, voor zover ik kan..

* Ik drink veel vloeistoffen. Hierdoor kun je beter zweten, verwijder je eventuele infecties uit het lichaam. En verlaagt de lichaamstemperatuur. Ik drink helemaal geen thee, dus het is water of water met frambozen of met citroen. Ik drink waarschijnlijk eens in het half uur als ik niet slaap.

* Eet zeker! Dwing mezelf gewoon om 3 keer per dag te eten. Beetje bij beetje iets lichts, maar ik zal zeker eten. Ik weet dat ik bij temperatuur helemaal niet wil eten, ik heb geen eetlust, ik krijg niets in mijn mond, maar ik heb het nodig! Waar heeft een verzwakt lichaam de kracht nodig om te herstellen??

* Als er hoest is, keelpijn, in het algemeen is het een soort ziekte, dan brouw ik mezelf een Parmelia-korstmos. Dit is een uitstekend hulpmiddel tegen virussen en bevat een antibioticum. Het helpt bij hoesten. Mijn vader hoest al zijn hele leven vanaf zijn negende, hij was ten onrechte genezen. Ik brouw mezelf 1 keer en zo! Niet meer hoesten. Een uitstekende remedie tegen de oudste hoest, het wordt gebruikt bij bronchitis, tuberculose. Het helpt ook bij gastro-intestinale aandoeningen, diarree. Plus immuniteitsversterkend korstmos. Soms brouwen we ons voor preventie.

Trouwens, ik ontmoette onlangs in een apotheek die zalf op basis van korstmos verkocht, ook als slijmoplossend middel. En ook siroop. Maar hij is met suiker. Ze kosten ongeveer 80 roebel. En het gras zelf kost hetzelfde bij de bazaar, maar natuurlijk, als je zelf brouwt, komt er veel meer van dit bedrag..

* Soms zweef ik met mijn benen, maar dit is alleen als er geen temperatuur is. Het is verboden om voeten op temperatuur te laten zweven.

* Als een ernstige loopneus lijdt, dan graaf ik het uiensap + honing + zonnebloemolie (zoals dit) in of gebruik wat water met zout om te wassen.

* Als de keel erg pijnlijk is en helemaal rood is, dan verdun ik een dikke zoutoplossing in warm water en gorgel ermee. Zout is een uitstekend antisepticum. Nou, ik gebruik Septolete Plus als laatste redmiddel.

Dat is alles. Ik ga niet verkouden met dokters, ik word zo behandeld, dus ik drink geen andere medicijnen of antibiotica, ik schrijf het niet zelf voor.

Bij elke behandeling moeten de eerste 3 punten in acht worden genomen. Het geeft het lichaam rust en kracht om virussen te bestrijden..

Zeer vaak verkouden: oorzaken en problemen

Artsen horen vaak een klacht van patiënten: 'Ik word vaak verkouden'. Verkoudheid is een groot probleem voor moderne mensen. Mensen die meer dan vijf keer per jaar verkouden worden, vallen in de categorie die vatbaar is voor acute luchtweginfecties.

Om verkoudheid het hoofd te bieden, moet u weten welke factor het veroorzaakte. Alleen een medisch specialist kan de oorzaak van de ziekte bepalen.

Het principe van het menselijke immuunsysteem

Frequente verkoudheid is het gevolg van een afname van de immuniteit als gevolg van blootstelling van het lichaam aan een negatieve factor.

Om acute luchtweginfecties kwijt te raken, moet u het immuunsysteem versterken. Het immuunsysteem werkt als een schild in het menselijk lichaam.

Het laat virussen, pathogene bacteriën en schimmels niet toe om de weefsels van het menselijk lichaam te vangen en voorkomt ook de deling van kwaadaardige cellen.

Wanneer een infectie het lichaam binnenkomt, begint het immuunsysteem onmiddellijk actief antilichamen te synthetiseren. Deze antilichamen vangen en vernietigen infectieuze agentia..

In het menselijk lichaam wordt humorale immuniteit uitgescheiden. De basis van dit type immuniteit zijn antilichamen die zijn opgelost in het bloed en andere vloeibare stoffen van het lichaam. Deze proteïne-antilichamen worden immunoglobulinen genoemd..

Er is ook een niet-specifieke immuniteit. Dit zijn de aangeboren afweer van het lichaam..

In dit geval werken de slijmvliezen en de huid, evenals de immuuncellen in het bloedplasma als een schild tegen schadelijke microben: neutrofielen, macrofagen, eosinofielen.

Als de infectie het lichaam binnendringt, reageert het immuunsysteem onmiddellijk op deze aanval met de productie van interferon-eiwit. Dit leidt tot een verhoging van de lichaamstemperatuur..

Redenen voor te vaak verkouden

Verschillende factoren, zowel niet-ernstig als extreem gevaarlijk, kunnen als provocateurs van verkoudheid optreden. In de meeste gevallen zijn de oorzaken van frequente verkoudheid:

  • allergische reacties op voedsel;
  • tekort aan selenium in het lichaam;
  • verminderd immuunsysteem;
  • hypothyreoïdie;
  • hoge concentratie histamine in het bloed;
  • vermoeid bijnier syndroom;
  • slechte omgevingsomstandigheden;
  • niet-hygiëne.
  • Een loopneus verdwijnt meestal binnen een week, daarna normaliseert alles en voelt de patiënt zich gezond;
  • Warmte in het lichaam zonder temperatuur - oorzaken en behandeling;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - hoe snel te herstellen van een verkoudheid.

Frequente verkoudheid als gevolg van constante virusaanvallen

De veroorzakers van ARVI zijn rhinovirussen. Deze virussen voelen geweldig aan bij koud weer..

Nadat ze het lichaam zijn binnengedrongen, vermenigvuldigen ze zich actief als de lichaamstemperatuur 33-35 ° C is.

Daarom treedt infectie met rhinovirus-infectie voornamelijk op bij onderkoeling.

In zeldzame gevallen zijn de veroorzakers van verkoudheid coronavirussen, respiratoir syncytieel virus, para-influenza-virus.

Lage lichaamstemperatuur

Bij mensen met een zwakke immuniteit en stofwisselingsstoornissen varieert de lichaamstemperatuur van 34,5 tot 36,5 ° C. Bij deze temperatuur komen verkoudheden heel vaak voor..

Ongunstige omgeving

Omgevingsomstandigheden hebben een sterk effect op de menselijke gezondheid..

Mensen met een zwakke immuniteit worden niet aanbevolen om in een kamer te blijven waar de airconditioning werkt of tocht lang voelbaar is, kies regio's met een koud en vochtig klimaat.

De combinatie van vocht en vochtigheid is de meest schadelijke omgeving voor een persoon die vatbaar is voor verkoudheid.

Verkeerd dieet

Om de immuniteit te vergroten en jezelf te beschermen tegen verkoudheid, moet je goed eten.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn er 'koude' voedingsmiddelen die weinig energie geven en 'warme' voedingsmiddelen die het lichaam verwarmen.

'Koud' voedsel omvat citrusvruchten, groene groenten, zuivelproducten en sommige granen. En 'warm' eten kan worden beschouwd als kaneel, knoflook, gember, vlees, vette vis.

Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid in het koude seizoen, wordt afgeraden om 'koude' producten in het menu op te nemen. Het lijkt tenslotte een persoon dat hij gezond en vitaminerijk voedsel eet, maar in feite koelt hij zijn eigen lichaam af, vermindert zijn lichaamskleur.

Hypoglycemie

Bij een lage bloedsuikerspiegel wordt lichaamskoeling vaak opgemerkt.

Maar dit betekent niet dat iemand die vatbaar is voor verkoudheid veel snoep moet consumeren.

Hypoglycemie treedt niet op omdat een persoon weinig suiker eet, maar omdat zijn lichaam de bloedsuikerspiegel niet op het optimale niveau kan houden.

Hypoglycemie wordt veroorzaakt door vele oorzaken en vereist onmiddellijke behandeling. Met de eliminatie van de ziekte verdwijnt de neiging tot verkoudheid.

Allergie

Soms daalt de lichaamstemperatuur na het eten van een allergeenproduct.

Voedselallergieën kunnen gepaard gaan met een daling van de bloedsuikerspiegel, een verzwakking van de toon van het lichaam en slaperigheid..

Elke allergische persoon moet een lijst hebben met voedingsmiddelen die niet mogen worden geconsumeerd..

Wanneer deze producten worden verlaten, normaliseren de temperatuur- en energie-indicatoren van het lichaam, waardoor de kans op verkoudheid wordt geminimaliseerd.

Verzwakte immuniteit

Een zwak immuunsysteem verliest zijn vermogen om schadelijke en gevaarlijke agentia te bestrijden: virussen, pathogene bacteriën en schimmels, giftige stoffen, allergenen en kwaadaardige cellen.

In het lichaam van een gezond persoon worden infectieuze agentia en toxines onmiddellijk met antilichamen geconfronteerd, met succes vernietigd.

Maar bij sommige mensen werkt het immuunsysteem niet goed, produceert het onvoldoende antilichamen om pathologieën te voorkomen. Een verminderde werking van het immuunsysteem kan erfelijk zijn of kan worden verworven, geassocieerd met ondervoeding, een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam.

Opgemerkt moet worden dat de immuniteit met de leeftijd afneemt. Dit is een natuurlijk proces. Daarom worden ouderen vaker verkouden dan jongeren.

Hygiëne

De huid van mensenhanden staat voortdurend in contact met een groot aantal microben. Als een persoon de hygiëne niet observeert, zijn handen niet wast voor het eten en zijn gezicht aanraakt met vuile vingers, dan kan hij een virale of bacteriële infectie oplopen.

Grondig handen wassen met zeep is een eenvoudige hygiëneregel waarmee u uw gezondheid kunt behouden en infectie met virussen en pathogene bacteriën kunt voorkomen..

Het is raadzaam om antibacteriële zeep te gebruiken.

Als de handen erg vuil zijn, wordt aanbevolen om ze te behandelen met een desinfectiemiddel: Sanitel-gel, Emital-spray, antibacteriële vochtige doekjes.

Meubels, deur- en raamgrepen, een telefoon, een computer en andere elektronische apparaten moeten periodiek worden gereinigd van stof en verontreinigingen. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, moeten hun handen wassen met zeep in de volgende gevallen:

  • voor en na het koken;
  • voor het eten;
  • na contact met een dier;
  • voor en na het verwerken van krassen en ander letsel op het lichaam;
  • na niezen of hoesten in de palm van je hand;
  • na de zorg voor een kind of een zieke;
  • na contact met afval, vuile dingen.

Verkoudheid bij ziekten van de mondholte

De mondholte is een weerspiegeling van de toestand van het lichaam, omdat zich een grote hoeveelheid onschadelijke en gevaarlijke microben ophoopt in de mond. Bij een gezond persoon worden de slijmvliezen van de mondholte, tandvlees en tanden normaal gehouden als gevolg van het actieve werk van het immuunsysteem.

Bij regelmatig tandenpoetsen met tandpasta, flosdraad en mondwater kan de pathogene microflora zich niet zo vermenigvuldigen dat het een ontsteking veroorzaakt.

Maar als een persoon de mondhygiëne niet volgt, kunnen verwaarloosde pathologieën van tanden en tandvlees tot ernstige complicaties leiden:

  • frequente verkoudheid;
  • spijsverteringskanaal stoornissen;
  • endocarditis - een infectieuze laesie van de binnenwand van het hart;
  • vroeggeboorte, de geboorte van een zwak en ziekelijk kind.

Hypothyreoïdie

Zogenaamde zwakke schildklierfunctie.

Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte, maar het is moeilijk te diagnosticeren vanwege verschillende symptomen. Daarom klagen veel mensen over een slechte gezondheid, maar vermoeden ze niet eens dat hun schildklier ziek is.

Hypothyreoïdie manifesteert zich door een groot aantal symptomen:

  • permanente ARVI;
  • lichaamstemperatuur verlagen;
  • Obesitas
  • droge huid, broos haar en nagels;
  • slapeloosheid;
  • geheugenproblemen, chronische vermoeidheid, slechte prestaties;
  • hoofdpijn, duizeligheid;
  • menstruele onregelmatigheden, verminderd libido;
  • kaalheid, verlies van wenkbrauwen;
  • lage bloeddruk, hoog cholesterol;
  • indigestie;
  • prikkelbaarheid, angst, paniekaanvallen;
  • overmatig zweten;
  • een koud gevoel in de onderste en bovenste ledematen;
  • wazig zicht, spraakvertraging, verminderde coördinatie van bewegingen;
  • geelverkleuring van de huid.
  • Dit kan te wijten zijn aan schade aan de gehoorbuis, omdat de mond zich in de nasopharynx bevindt;
  • Verergerd reukvermogen - oorzaken van verhoogde gevoeligheid voor geuren;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - waarom jeukende neus en wat te doen.

Moe bijnier syndroom

Deze symptomatische ziekte lijkt sterk op hypothyreoïdie, hoewel er verschillen zijn.

Hypothyreoïdie bij elke persoon manifesteert zich op verschillende manieren, maar verschillende aanhoudende symptomen vallen op.

Maar bijniervermoeidheid bij alle mensen manifesteert zich individueel, er zijn geen algemene symptomen. Dit komt omdat het metabolisme afhankelijk is van het werk van de bijnieren, dus pathologie kan alle organen en systemen treffen. Het is mogelijk om de symptomen van de ziekte op te merken, die het vaakst worden geregistreerd:

  • neiging tot verkoudheid;
  • verlies van eetlust, verslaving aan snoep en augurken;
  • periodieke afname van de bloedsuikerspiegel;
  • slapeloosheid;
  • angst, fobieën;
  • tachycardie, hartpijn;
  • uitputting;
  • intolerantie voor harde geluiden;
  • verdunning van de nagelplaten.

Symptomen van verzwakte immuniteit

Je kunt begrijpen dat het immuunsysteem verzwakt is door de volgende symptomen:

  • frequente acute luchtweginfecties;
  • nervositeit, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor stress;
  • droogheid en vervellen van de huid, het verschijnen van acne;
  • zwakte, slaperigheid, slechte prestaties;
  • schending van het spijsverteringskanaal, vergezeld van obstipatie, diarree, overmatige gasvorming;
  • verergering van chronische ziekten.

Er zijn veel manieren om de immuniteit te vergroten. Deze methoden zijn onderverdeeld in twee categorieën: fysiologisch en medicijn.

Fysiologische methoden om het immuunsysteem te versterken

Als iemand slecht eet, functioneert zijn immuunsysteem niet meer normaal.

Om de normale immuniteit te behouden, moet u in het menu plantaardige en dierlijke producten opnemen die rijk zijn aan eiwitten, mineralen, ascorbinezuur, retinol, tocoferol en B-vitamines.

Eiwitten zijn verzadigd met peulvruchten, vlees, zeevruchten, eieren, noten.

B-vitamines worden in voldoende hoeveelheden aangetroffen in zuivelproducten, noten en zaden, vlees en lever, brood met zemelen. Tocoferol rijk aan plantaardige oliën.

En uitstekende bronnen van ascorbinezuur zijn citrusvruchten, paprika's, zure bessen, zuurkool, rozenbottels.

Als u vaak slaapt, wordt aanbevolen om de dagelijkse routine te volgen.

Om het lichaam normaal te laten functioneren, moeten pathogene microben met succes worden weerstaan, het is noodzakelijk om dagelijks te oefenen, minstens acht uur per dag te slapen, in de frisse lucht te lopen, een actieve levensstijl te leiden, overdag wakker te blijven en 's nachts te ontspannen.

Woonruimten moeten meerdere keren per dag worden geventileerd, in het hete seizoen wordt aanbevolen om 's nachts een raam in de slaapkamer te laten staan.

Om de immuniteit te vergroten, kunt u in de zomer in open water zwemmen en in de winter skiën. Maar de beste manier om van een neiging tot verkoudheid af te komen, is door te verharden..

U kunt afnemen met een vochtige handdoek, overgoten met koud water of een koel bad nemen. Het is echter noodzakelijk om geleidelijk te harden om het lichaam niet te beschadigen. Het wordt aanbevolen om in de zomer te beginnen met overgieten met koud water en vervolgens de hoeveelheid water maandelijks te verlagen.

Medische methoden om het immuunsysteem te versterken

Voor de preventie van verkoudheid wordt elke derde maand aanbevolen om versterkende middelen op basis van medicinale planten te nemen:

  • ginseng;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Als frequente verkoudheid het gevolg is van constante stress, is het handig om 's nachts een afkooksel van citroenmelisse of moederskruid te drinken.

De beste antivirale en immunostimulerende geneesmiddelen die zijn voorgeschreven voor de preventie en behandeling van acute respiratoire virale infecties zijn:

Als verkoudheid gemakkelijk en snel is, mogen geneesmiddelen niet worden gebruikt, omdat ze veel bijwerkingen geven.