Het meten van de basale lichaamstemperatuur is een test waarmee u indirect de vruchtbare fase van de menstruatiecyclus van een vrouw kunt bepalen. Het wordt gebruikt om de dagen van onthouding te bepalen (biologische anticonceptiemethode) in geval van onwil om anticonceptie te gebruiken (deze methode is niet effectief). Deze test is voor het eerst ontwikkeld door de Engelse professor Marshall in 1953..

Hoe de basale temperatuur te meten?

Correcte basale temperatuurmeting helpt bij het beantwoorden van veel belangrijke vragen. Maar weinig mensen weten hoe ze goed onderzoek moeten doen.

Ten eerste is dit geen reden voor zelfdiagnose, en nog meer voor zelfmedicatie. Het decoderen van BT-schema's mag alleen worden gedaan door een gekwalificeerde gynaecoloog.

Ten tweede moet u minimaal 3 menstruatiecycli achter elkaar meten om alle vragen met betrekking tot deze test te beantwoorden.

Regels voor het meten van basale temperatuur

  1. Het is noodzakelijk om BT vanaf de eerste dag van de menstruatie te meten om de volledige dynamiek van veranderingen op de kaart weer te geven.
  2. BT kan worden gemeten in de mond, vagina of rectaal. Veel gynaecologen zijn van mening dat de rectale methode betrouwbaarder is en minder fouten geeft dan alle andere.
  3. BT moet strikt op één plaats worden gemeten.
  4. De locatie van de thermometer en de duur van de meting kunnen niet worden gewijzigd.
  5. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd de basale temperatuur te meten, bij voorkeur 's ochtends, onmiddellijk na het ontwaken, zonder onnodige bewegingen te creëren.
  6. Gebruik altijd dezelfde thermometer - digitaal of kwik.
  7. Recordresultaten onmiddellijk.
  8. Maak aantekeningen als er iets aan de vooravond was dat de prestaties van BT zou kunnen beïnvloeden.

Meting van temperatuur onder de oksel geeft geen resultaat.

Voor een volledige basale temperatuurgrafiek moet u deze indicatoren markeren:

  • Kalender maand datum
  • Dag van de menstruatiecyclus;
  • BT-indicatoren;
  • De aard van de afscheiding uit het geslachtsorgaan op een bepaalde dag van de cyclus: bloederig, slijmachtig, stroperig, waterig, met geelheid, droog, enz. Het is belangrijk om dit te markeren voor de volledigheid van de plot, omdat tijdens de ovulatie de ontlading uit het cervicale kanaal wateriger wordt;
  • Markeert, indien nodig, op een bepaalde dag: we plaatsen daar alle hierboven genoemde provocerende factoren die de verandering in BT kunnen beïnvloeden.
Grafiek van basale temperatuur tijdens ovulatie

Wat beïnvloedt het resultaat?

Al deze factoren kunnen de basale temperatuur beïnvloeden en de studie onbetrouwbaar maken:

  • Alcohol gebruik;
  • Spijsverteringsstoornissen
  • Vlucht en verandering van tijdzone;
  • Spanning;
  • ARI;
  • Ontstekingsziekten (ook in het bekken);
  • Verhoogde fysieke activiteit in de avonduren;
  • Intensieve seks aan de vooravond (avond of ochtend);
  • Medicijnen nemen (inclusief hormonale medicijnen);
  • Hypnotic;
  • Hormonen;
  • Psychotrope medicijnen, enz..

Bij het nemen van orale anticonceptiva heeft het meten van de basale temperatuur geen zin!

Waar basale temperatuur wordt gemeten?

Zoals hierboven al vermeld, zijn er slechts drie manieren om BT te meten:

  1. In de mond. Als de basale temperatuur via de mond wordt gemeten, maak dan geen onnodige gebaren en praat niet. Na het ontwaken moet u de kwikthermometer snel onder de tong plaatsen en 5 tot 8 minuten wachten. Bij gebruik van een elektronische thermometer - wacht tot het geluidssignaal.
  2. In de vagina. Wakker worden en zo min mogelijk bewegen, opzij liggen. Introduceer een vooraf voorbereide thermometer van ongeveer 3-4 cm Na 5 minuten kun je een thermometer krijgen.
  3. Rectaal. Naast vaginaal moet je proberen om na het ontwaken geen onnodige lichaamsbewegingen te maken. Meettijd ongeveer 5 minuten.

Hoe de basale temperatuur te meten met een gewone thermometer?

Er is geen speciale thermometer voor deze procedure. Om de basale temperatuur te meten met een conventionele kwikthermometer, zijn er instructies hierboven voor elke meetlocatie.

Normale basale temperatuur bij vrouwen

Bij afwezigheid van zwangerschap heeft BT zijn eigen karakteristieke kenmerken, die duidelijk zichtbaar zijn op correct opgestelde schema's van de periode zonder conceptie. Normaal in de eerste fase varieert de temperatuur van 36,3 tot 36,6, en in de tweede stijgt deze met ongeveer 0,4 - 0,6 en is al 36,9 - 37,1 graden en hoger.

De volgende kenmerken zijn kenmerkend voor een niet-zwangere basale temperatuurgrafiek:

  • Afname van BT met het begin van de menstruatie tot het niveau van 36,3 - 36,5;
  • Stabiele basale temperatuur gedurende de folliculaire fase;
  • Een stijging van de BT-indicatoren ongeveer twee weken voor de verwachte maand;
  • De aanwezigheid van ovulatie-vertraging of een verlaging van het BT-niveau met 0,1 vóór de vrijlating van de geslachtsgameet uit de eierstok;
  • Een toename van indicatoren tijdens ovulatie tot 36,9 - 37,1;
  • Het temperatuurverschil tussen de twee fasen mag niet groter zijn dan 0,4 - 0,5;
  • Verlaging van het temperatuurniveau tot 36,7 - 36,8 één tot twee dagen voor het begin van de menstruatie.

Uiteraard verschilt de grafiek van de basale temperatuur bij afwezigheid van zwangerschap in veel opzichten van de curven die zijn verkregen als gevolg van het meten van BT bij vrouwen die al een baby dragen.

Tijdens de zwangerschap

De norm van BT tijdens de zwangerschap is 37 - 37,2. Een langdurige depressie van ten minste 36,9 duidt op een verhoogd risico op een miskraam en om de verdere ontwikkeling van het probleem te voorkomen, moet u een gynaecoloog bezoeken.

In de vroege stadia van de zwangerschap is het BT die de conceptie op de kaart kan tonen, zelfs vóór de vertraging.

Een extreem hoge BT tijdens de zwangerschap is 38 graden. Als dit wordt gevonden, neem dan contact op met een specialist. Een temperatuurstijging hoger dan 38 geeft aan dat er een infectie in het lichaam ontstaat.

Het is vermeldenswaard dat een hoge BT-indicator verschijnt als een vrouw de lichaamstemperatuur onjuist meet.

Als tijdens de menstruatie een hoge temperatuur wordt geregistreerd, wordt aanbevolen om een ​​arts te bezoeken, omdat een dergelijk symptoom een ​​teken is van een latent infectieproces.

Basale temperatuur

Wat betekent het - "Basale temperatuur"?

De basale temperatuur is de gemeten temperatuur in het rectum, die de fluctuaties weerspiegelt die gepaard gaan met veranderingen in weefselreacties van de inwendige geslachtsorganen, afhankelijk van de productie van bepaalde hormonen. Fluctuaties zijn lokaal van aard en hebben geen invloed op de lichaamstemperatuur. Een verhoging van de lichaamstemperatuur (als gevolg van ziekten, oververhitting, enz.) Beïnvloedt natuurlijk BT.

Meting van basale temperatuur maakt het mogelijk:

  1. Controleer hoe correct de eierstokken hormonen afscheiden in de fasen van de cyclus;
  2. Bepaal of het ei rijpt en wanneer het gebeurt (bepaal dienovereenkomstig de "gevaarlijke" dagen);
  3. Zoek uit of er een zwangerschap is opgetreden in het geval van een vertraging of ongebruikelijke menstruatie (u kunt de zwangerschapsteststrip gebruiken);
  4. Vermoedelijke endometritis - baarmoederontsteking.

Hoe de basale temperatuur meten? Regels (vrij streng):

  1. De temperatuur moet 's morgens rond dezelfde tijd worden gemeten (het tijdsverschil mag niet meer dan 30 minuten bedragen).
  2. Zonder op te staan, zonder te gaan zitten, niet veel activiteit in bed te vertonen, neem een ​​thermometer (een elektronische thermometer wordt niet aanbevolen, omdat deze vanwege de bijzonderheden van het contact tussen de meetneus en de spieren van de anus niet zo nauwkeurig wordt geacht) en steek het smalle deel in de anus.
  3. Blijf 5 minuten stil liggen.
  4. Het is noodzakelijk om BT elke dag 3-4 cycli achter elkaar te meten.
  5. Extraheer thermometer, schrijf gegevens naar tabel (zie voorbeeld).

Normaal gesproken ziet het BT-schema eruit als een vliegende meeuw: in de eerste helft van de cyclus is het onder 37,0 en in de tweede helft is het boven.

Factoren die van invloed kunnen zijn op BT (worden vermeld in de kolom "Speciale markeringen"):

  1. Geslachtsgemeenschap minder dan 4 uur voordat de temperatuur wordt gemeten;
  2. Slaap minder dan 6 uur;
  3. Slaap in ongebruikelijke omstandigheden (vooral temperatuur);
  4. Veel voorkomende infectieziekten;
  5. Verergering van chronische ontstekingsprocessen;
  6. Alcohol drinken, slaappillen;
  7. Ongebruikelijke temperatuurmeting

Basale temperatuur is normaal

  1. Vanaf de eerste dag tot het einde van de menstruatie neemt BT geleidelijk af van 37,0 tot 36,3-36,5.
  2. Ongeveer tot het midden van de cyclus (in langere cycli - tot ongeveer de dag die 2 weken voor het begin van de volgende menstruatie optreedt) varieert BT van 36,3-36,6.
  3. 2 weken voor het begin van de volgende menstruatie rijpt het ei en daarom stijgt BT binnen 1-3 dagen tot 37,0-37,3 (bij veel vrouwen, voordat het met 1-2 dagen toeneemt, kan BT met 0,1-0 afnemen), 2 °). Deze stijging betekent ovulatie - het verlaten van een ei uit de eierstok.
  4. Tijdens de 2e fase ligt BT in het bereik van 37,0-37,5.
  5. 2-3 dagen voor het begin van de menstruatie begint BT af te nemen en bereikt tegen het begin ongeveer 37,0.
  6. Het verschil tussen de gemiddelde BT van de eerste en tweede fase van de cyclus mag niet kleiner zijn dan 0,4-0,5 °.

Beschreven is een ideaal dat niet vaak voorkomt. Afwijkingen kunnen worden gevarieerd en elke functie geeft bepaalde schendingen aan.

Aandacht:

  1. Bij een cyclus langer of korter dan 28 dagen wordt de 1e fase verlengd of verkort (voordat de temperatuur stijgt) en dient de 2e fase in ieder geval minimaal 12-14 dagen te zijn.
  2. Als BT tijdens de menstruatievertraging 37,0 of hoger duurt, is dit een waarschijnlijk teken van zwangerschap. Zwangerschapstesten nodig.
  3. BT mag niet worden gemeten bij het gebruik van orale anticonceptiva: de temperatuur zal gedurende de hele cyclus ongeveer hetzelfde zijn, afhankelijk van de concentratie van hormonen in de tabletten, maar niet van uw eigen hormonale activiteit.

Basale temperatuur meten: een bewezen methode voor zwangerschapplanning

Om uw cyclus beter te begrijpen, de ovulatie te volgen en zelfs in de vroege stadia meer te leren over zwangerschap, kunt u de gemakkelijke en absoluut veilige manier gebruiken - een basale temperatuurgrafiek maken. Deze cyclusvolgmethode is door de jaren heen door miljoenen vrouwen gebruikt. Als u de basismeetregels volgt, kunt u zelfstandig de fasen van de menstruatiecyclus volgen, mogelijke gynaecologische problemen identificeren en zwangerschap in een vroeg stadium herkennen.

Wat is basale temperatuur en waarom meten?

Basale temperatuur (BT) is de laagste temperatuurindicator die het lichaam tijdens de slaap bereikt en geeft de werkelijke temperatuur van de inwendige organen aan. Met de methode om de basale temperatuur te meten, kunt u het begin van de eisprong voorspellen, de zwangerschap op zijn vroegste data bepalen en de aanwezigheid van gynaecologische aandoeningen detecteren. Deze techniek wordt ook gebruikt in het proces van natuurlijke regulatie van conceptie..

Deze methode voor het bepalen van het moment van rijping van het ei en het verlaten van de eierstok (ovulatie) werd in 1953 ontwikkeld door de Engelse professor Marshall en wordt niet alleen gebruikt door vrouwen die zwanger willen worden, maar ook door vrouwen die de mogelijke bevruchting beheersen..

Arts-onderzoeker, verloskundige-gynaecoloog, oprichter en hoofd van de International Academy of Healthy Life Elena Petrovna Berezovskaya

http://lib.komarovskiy.net/magicheskoe-i-kriticheskoe-v-zhizni-zhenshhiny.html

Er zijn drie manieren om de basale temperatuur te meten:

  • oraal - een thermometer wordt onder de tong geplaatst en de lippen worden stevig ingedrukt;
  • vaginaal - een thermometer wordt in de vagina geïnjecteerd zonder smeermiddelen op de helft van de lengte;
  • rectaal - een thermometer wordt met smeermiddelen in de anus geïnjecteerd.

De meest betrouwbare manier is rectaal, maar u kunt ze allemaal gebruiken..

Door de basale temperatuur te meten, kan een vrouw haar menstruatiecyclus beter begrijpen.

Een basale temperatuurgrafiek zal helpen bepalen:

  • de periode van het begin van de eisprong;
  • de meest vruchtbare tijd voor een vrouw;
  • de duur van de eerste en tweede fase van de menstruatiecyclus;
  • de datum van de volgende menstruatie;
  • mogelijke zwangerschap;
  • de kans op spontane abortus en het niveau van progesteron in het lichaam tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschapsplanning is een basale temperatuurgrafiek een uitstekende aanvullende diagnostische methode. Mijn zus, die verschillende mislukte pogingen deed om zwanger te raken, besloot om BT te meten. Het bleek dat ze per ongeluk de ovulatie in het midden van de cyclus had aangenomen. Metingsgrafieken toonden aan dat het ei met haar 28-daagse cyclus niet op de 14e dag, maar op de 18–19e geeft. Op basis van deze grafieken verscheen ook een aanname van progesterontekort. Mijn zus ging naar een gynaecoloog met kant-en-klare gegevens over de basale temperatuur, wat het zoeken naar een probleem later aanzienlijk vereenvoudigde..

Video: waarom u de basale temperatuur moet meten

Hoe de basale temperatuur te meten

De basale temperatuur wordt uitsluitend 's ochtends gemeten - onmiddellijk na het ontwaken. Verschillende factoren kunnen temperatuurindicatoren beïnvloeden - fysieke activiteit, belasting, voeding, stressvolle situaties, etc. Een volwaardige nachtrust is vooral belangrijk bij het meten van BT..

Selectie van thermometer

Dus besloot je basale temperatuurgrafieken te bouwen. Kies om te beginnen een thermometer:

    Kwikthermometer - beschouwd als het meest betrouwbare en nauwkeurige instrument voor het meten van temperatuur. Het ongemak van het gebruik van een kwikthermometer is dat deze gemakkelijk kan worden verbroken, en dit zal veel problemen opleveren bij het reinigen van kwik. Om de meest nauwkeurige temperatuurindicator te verkrijgen, is ook een lange meettijd vereist;

Er wordt aangenomen dat een kwikthermometer de lichaamstemperatuur het meest nauwkeurig bepaalt

De elektronische thermometer meet de temperatuur in korte tijd, maar bepaalt deze niet precies

Een rectale thermometer is speciaal ontworpen om de temperatuur door de anus te meten.

U moet een thermometer voorbereiden om 's avonds BT te meten:

  • een kwikthermometer moet 36 ° C of lager zijn;
  • het is noodzakelijk om de thermometer bij het bed te laten, zodat u hem 's morgens kunt nemen zonder op te staan;
  • voor rectale temperatuurmeting is het toegestaan ​​vaseline of room te gebruiken, die ook vooraf moet worden bereid.

Meetregels en procedure

Om de basale temperatuur correct te meten en nauwkeurige resultaten te krijgen, moet u eenvoudige regels volgen:

  • temperatuurmeting moet onmiddellijk na het ontwaken worden uitgevoerd. Idealiter zou een vrouw nog half moeten slapen. Maak geen plotselinge bewegingen, sta niet op. Sommige vrouwen beweren dat zelfs het naar het toilet gaan voordat ze BT meten, geen invloed heeft op de prestaties, maar dit is eerder een uitzondering. Factoren die in elk geval een verandering in indicatoren veroorzaken, kan een vrouw alleen empirisch identificeren. Daarom is het om te beginnen de moeite waard om je aan de regels te houden om fouten in de gegevens uit te sluiten;
  • voor het meten heeft een vrouw minimaal 5-6 uur gezonde slaap nodig. Als een vrouw vaak 's nachts wakker werd of opstond, kan dit de temperatuurindicatoren beïnvloeden;
  • temperatuur moet tegelijkertijd worden gemeten. Een vrouw moet de optimale waaktijd kiezen, waardoor ze dagelijks metingen kan doen. Houd er rekening mee dat bij een eerdere stijging de indicatoren iets lager zullen zijn, bij een latere stijging - hoger. De basale temperatuur stijgt gemiddeld elk uur met 0,1 ° C, dus het is belangrijk om deze tegelijkertijd te meten. Als u toch iets later of eerder dan de ingestelde tijd hebt gemeten, moet u het resultaat noteren met een opmerking over de afwijkingen;
  • als u om wat voor reden dan ook de temperatuur 's ochtends niet kunt meten, neem dan' s middags metingen, maar pas na een volledige slaap gedurende minimaal 3-4 uur;
  • verander de thermometer en / of meetmethode niet gedurende de gehele maandelijkse cyclus, anders kunnen de waarden sterk verschillen van de vorige. Dus de hoogste BT in het rectum, de laagste in de mond;
  • sta geen pijn toe bij het gebruik van een thermometer. Als u tijdens de temperatuurmeting ernstig ongemak ervaart, probeer dan een andere meetmethode of vervang de thermometer;
  • Het is wenselijk om grafieken te maken vanaf het begin van de cyclus, dat wil zeggen vanaf de eerste dag van de menstruatie. Als menstruatie zeer overvloedig is en het lastig is om een ​​temperatuurmeting te doen, dan kun je de eerste dagen overslaan. De metingen moeten echter zo vroeg mogelijk worden gestart - zodat het algemene beeld van de grafiek duidelijker wordt;
  • tijdens ziekte of met algemene malaise moet een onderbreking van de BT-metingen worden genomen. Als u besluit niet te stoppen met meten, moet u aantekeningen maken over de ziekte.

Als een vrouw orale anticonceptiva gebruikt, is het niet logisch om BT te meten, omdat het niveau van hormonen in dit geval uitsluitend door het medicijn wordt gereguleerd.

De procedure voor het verkrijgen van nauwkeurige basale temperatuurwaarden is vrij eenvoudig en omvat slechts een paar punten:

  1. Neem na het ontwaken een thermometer en steek deze zonder uit bed te komen tot een diepte van 2-3 cm in de anus of 4-5 cm in de vagina, of plaats de neus van de thermometer onder de tong.
  2. Wacht bij gebruik van een elektronische thermometer tot het geluidssignaal de meting voltooit. Meet de temperatuur bij gebruik van een kwikthermometer:
    • 5 minuten met de orale meetmethode;
    • 8 minuten met vaginale en rectale methoden.
  3. Noteer de temperatuurmetingen.

Normaal voor een vrouw wordt beschouwd als een lichaamstemperatuur van 33,2 tot 38,1 ° C, gemeten in de mondholte; 35,5-37,0 ° C in het okselgebied, 36,8-37,1 ° C in het rectum (anus). Vaak stijgt de temperatuur 's avonds, vaak is het' s morgens hoger.

Arts-onderzoeker, verloskundige-gynaecoloog, oprichter en hoofd van de International Academy of Healthy Life Elena Petrovna Berezovskaya

http://lib.komarovskiy.net/magicheskoe-i-kriticheskoe-v-zhizni-zhenshhiny.html

Video: hoe de basale temperatuur te meten

Grafieken van basale temperatuur tijdens ovulatie en zwangerschap

Nadat de basale temperatuurwaarden zijn verkregen, kunt u beginnen met het maken van een grafiek. Er zijn speciale services en applicaties voor smartphones om deze grafieken te bouwen. Met een van hen hoeft een vrouw alleen de verkregen temperatuurgegevens elke dag in te voeren en het programma zelf berekent alle resultaten.

Plotten

U kunt ook zelf basale temperatuurgrafieken plotten. Ga hiervoor als volgt te werk:

  1. Druk een speciale sjabloon af om de coördinaatas in te vullen of op de cel te tekenen, waarbij de X-as de dagen van de cyclus is en Y de temperatuurschaal in het bereik van 35 tot 38 ° C. In de toekomst kan het schema worden gewijzigd, met de nadruk op de kenmerken van je lichaam.
  2. Noteer dagelijks op de kaart de waarden van de ontvangen gegevens.
  3. Verbind de gemarkeerde waarden met een lijn.
  4. Denk eraan om afwijkingen in de meting op te merken..
  5. Noteer in de opmerkingen op de grafiek alle gegevens die van invloed kunnen zijn op de basale temperatuur of de lengte van de menstruatiecyclus:
    • algemene ziekten;
    • seksuele contacten;
    • de consistentie van cervicale vloeistof (romig, plakkerig, waterig, zoals eiwit, droog);
    • medicijnen nemen (vooral hormonaal);
    • alcohol gebruik.

Een vrouw kan zelfstandig een BT-schema samenstellen door eenvoudig een kant-en-klare sjabloon met haar gegevens in te vullen

Video: hoe een basale temperatuurgrafiek te plotten

Leesschema

Idealiter zou de basale temperatuurgrafiek eruit moeten zien als de vleugels van een vliegende vogel, terwijl de linkervleugel iets lager moet zijn dan de rechtervleugel. Dergelijke grafieken zijn echter vrij zeldzaam. Als uw planning er niet perfect uitziet, duidt dit niet altijd op afwijkingen.

Indicatoren van basale temperatuur, afhankelijk van de fase van de cyclus, zullen variëren:

  1. In de eerste dagen van de menstruatie is BT laag of kan het verhoogd blijven en geleidelijk afnemen..
  2. Op de dag van de eisprong is de waarde maximaal verlaagd.
  3. Na ovulatie in de tweede fase van de cyclus (luteaal), treedt een scherpe of geleidelijke temperatuurstijging op en vervolgens afname voor de volgende menstruatie. Normaal duurt de luteale fase 12-16 dagen.

Op de normale tweefasentabel zijn de eerste fase, de ovulatiedag en de temperatuurstijging in de tweede fase van de menstruatiecyclus duidelijk zichtbaar

Berekening van de gemiddelde temperatuur in elke fase:

  1. Voeg alle temperatuurwaarden van de eerste fase toe en deel ze door het aantal dagen dat de fase duurde. In het voorbeeld op de foto vond de ovulatie plaats in het midden van de cyclus op de 14e dag, wat betekent dat de berekening er als volgt uit zal zien: (36,7 + 36,7 + 36,5 + 36,5 + 36,4 + 36,4 + 36, 3 + 36,4 + 36,3 + 36,4 + 36,4 + 36,2 + 36,3 + 36,3) / 14 = 36,4 ° C.
  2. Trek een lijn bij de grafiekmarkering met een waarde van 14 (waar de eerste fase van de cyclus eindigde). Het is nodig voor duidelijkheid..
  3. Bereken op dezelfde manier de gemiddelde temperatuur van de tweede fase. In het voorbeeld is deze waarde 36,8 ° C..
  4. Bereken het temperatuurverschil tussen de fasen. In ons geval wordt het 0,4 ° C, wat de norm is. Zwangerschap wordt mogelijk geacht met een temperatuurverschil tussen fasen van minimaal 0,3 ° C.

Het volgende schema helpt bij het bepalen van de ovulatiedag met behulp van de grafiek: 3 opeenvolgende temperatuurwaarden moeten hoger zijn dan de maximale waarde van de vorige 6. Tegelijkertijd moeten 2 van deze 3 waarden minstens 0,2 ° C hoger zijn dan de vorige en één mag niet lager zijn dan 0,1 ° C. In ons voorbeeld zijn 6 waarden de temperatuur van de 9e tot de 14e dag van de cyclus. De maximale waarde daarin is 36,4 ° C, van de 15e tot de 17e dag is de temperatuur 0,1 en 0,2 ° C hoger dan dit teken, wat de ovulatie bevestigt.

Dankzij het BT-schema kan ook uitgegaan worden van zwangerschap: de temperatuur in de tweede fase van de cyclus moet aan het begin van een nieuwe menstruatie hoog blijven en niet vertraagd afnemen. Controleer in dat geval de berekeningen met een zwangerschapstest..

Door de basale temperatuur tijdens de zwangerschap kunt u de voortgang beoordelen en zelfs de dreiging van onderbreking vermoeden. Hoge temperaturen tijdens de zwangerschap zijn te wijten aan progesteron, wat nodig is om een ​​baby te krijgen. Het nadeel is daarom direct van invloed op de grafiek - de temperatuur zal lager zijn dan 37 ° C (of met een verschil tussen fasen lager dan 0,4 ° C) of het zal scherp beginnen te dalen. In dit geval moet u contact opnemen met een verloskundige-gynaecoloog en het niveau van progesteron controleren. Het handhaven van een BT-schema kan informatief zijn tot de 12e week van de zwangerschap.

Basale temperatuurmeting kan worden gebruikt om de dreiging van een miskraam te diagnosticeren vóór de 12e week van de zwangerschap.

Tijdens de eerste zwangerschap liep ik het risico op een spontane miskraam. De arts raadde me als diagnostische methode aan om de basale temperatuur te meten en merkte op dat deze niet lager dan 37 ° C mag zijn. Na enkele dagen meten daalde de temperatuur tot 36,8 ° C en ging ik opnieuw naar de dokter. De gynaecoloog zag echter geen reden tot bezorgdheid. De reden voor de sterke temperatuurdaling was de meetfout: de arts heeft me in eerste instantie niet gewaarschuwd dat je de thermometer tegelijkertijd moet gebruiken. Mijn meting een paar uur eerder dan normaal leverde zo'n beangstigend resultaat op.

Niet-standaard gevallen op basale temperatuurplots

Om de reden voor de afwijkingen van de hierboven besproken normale tweefasige grafiek te begrijpen, beschouwen we de niet-standaard gevallen die vrouwen waarnemen bij het plotten van BT-scans:

  1. In de folliculaire periode zijn de waarden hoger dan 35-38 ° C, terwijl tijdens de luteale fase de waarden binnen 37 ° C worden gehouden. Dit kan een aanwijzing zijn voor een onvoldoende oestrogeenspiegel, mogelijk zijn hormonen vereist..
  2. Ovulatie is zichtbaar, maar de temperatuur stijgt meer dan 3 dagen. Deze situatie kan ook wijzen op oestrogeentekort..
  3. De daling van de temperatuurgegevens aan het einde van de tweede fase en de stijging tijdens nieuwe periodes. Volgens dit schema kan de arts de ontwikkeling van endometritis voorstellen, een ziekte waarbij het baarmoederslijmvlies ontstoken raakt, wat kan leiden tot ernstige gevolgen en de ontwikkeling van onvruchtbaarheid.
  4. Ongewone temperatuurstijging gedurende meerdere dagen tijdens de folliculaire fase en dan terugkeren naar eerdere waarden. Dit kan een ontsteking in de appendages betekenen..
  5. Te laag of te hoog in beide fasen van de cyclus waarbij het temperatuurverschil minimaal 0,4 ° C bedraagt. Dergelijke grafieken worden bepaald door de individuele kenmerken van het lichaam. De oorzaak van dergelijke indicaties kan ook een thermometer of meetmethode zijn, bijvoorbeeld temperatuurindicatoren bij de orale meetmethode zijn gemiddeld 0,2 ° C lager dan bij de rectale en vaginale methoden.
  6. De luteale fase is korter dan 12 dagen of bij lage temperaturen. Deze situatie duidt op een gebrek aan corpus luteum en een verlaagd niveau van progesteron. Het probleem wordt verholpen door de inname van synthetische hormonen..
  7. De temperatuur wordt op een hoog niveau gehouden, terwijl de menstruatie veel korter is of de afscheiding schaars is. Vermoedelijke zwangerschap met de dreiging van een spontane miskraam.
  8. De grafiek heeft geen uitgesproken indeling in fasen, de temperatuur blijft op hetzelfde niveau. Dit gebeurt zonder ovulatie. Bij een gezonde vrouw zijn 1-2 anovulatoire cycli per jaar toegestaan, en meestal zijn deze schema's langer dan standaard tweefasen.

Op de grafiek in een cyclus zonder ovulatie wordt de temperatuur op hetzelfde niveau gehouden of worden de sprongen waargenomen

Het is niet de moeite waard om zelf een diagnose te stellen volgens het schema van BT. Laat het beter zien aan een gynaecoloog die zeker zal bepalen of je afwijkingen hebt of niet..

Recensies van vrouwen en de mening van artsen over het meten van de basale temperatuur

Tegenwoordig raden gynaecologie en verloskunde niet aan om de basale temperatuur te meten. Soms bieden artsen een meting gedurende drie maanden aan, schijnbaar om de twee fasen van de menstruatiecyclus onder controle te houden, maar vaak voegt dit nog meer stress toe aan het leven van een vrouw. Elk 'gebrek aan diploma's' baart hen zorgen. En in plaats van te focussen op conceptie door geslachtsgemeenschap, zal er een massa negatieve emoties, teleurstellingen, zwarte gedachten zijn. Over het algemeen is het elke ochtend van je leven beginnen met een thermometer, bovendien in de vagina of het rectum, zie je, niet erg leuk.

Arts-onderzoeker, verloskundige-gynaecoloog, oprichter en hoofd van de International Academy of Healthy Life Elena Petrovna Berezovskaya

http://lib.komarovskiy.net/magicheskoe-i-kriticheskoe-v-zhizni-zhenshhiny.html

Deze methode wordt gebruikt bij het onderzoek en bij sommige soorten behandeling van onvruchtbare paren, evenals bij degenen die spontane abortus hebben herhaald.

Verloskundige-gynaecoloog, Ph.D. Borisova Alexandra Viktorovna

http://www.medicinamoskva.ru/view_art.php?art=43

Je moet stoppen met jezelf te martelen en de basale temperatuur meten. Dit is een zeer onbetrouwbare indicator. Als er tekenen zijn van een dreigende miskraam - ren dan naar de dokter, maar voorlopig - geniet gewoon van de zwangerschap.

Dr. Nika

http://forum.rusmedserv.com/index.php/t-110733.html

Over de gehele zes maanden van BT-meting was de grafiek 1 keer met normale ovulatie. De rest van de tijd is kesya-mesy. Maar ik stel niet voor om conclusies te trekken. Net toen ik het beu was om van streek te zijn en de ochtend met een thermometer in de paus doorbracht, stopte ik met meten. Allemaal individueel. Deze methode paste niet bij mij. En voor iemand andersom. Neem een ​​paar cycli in acht.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=973&start=30

Elke vrouw kan de eenvoudige en gratis methode gebruiken om de basale temperatuur te meten. Het is alleen nodig om de regels en de volgorde van metingen in acht te nemen. Het in kaart brengen zal u helpen uw lichaam beter te begrijpen en zal ook dienen als een aanvullende diagnostische methode tijdens de zwangerschapsplanning..

Hoe de basale temperatuur tijdens de ovulatie correct te meten?

Basale temperatuur is de laagste temperatuurindicator die het menselijk lichaam tijdens de slaap laat zien en signalen geeft over interne veranderingen in de inwendige organen en systemen van het vrouwelijk lichaam.

Het is een verandering in basale temperatuur (BT) die het begin van de ovulatie in het lichaam van de vrouw aangeeft en de productie van het hormoon progesteron, wat aangeeft dat het klaar is voor conceptie en toekomstige zwangerschap.

Basale temperatuur vóór ovulatie

Gemiddeld variëren BT-indicatoren in de 1e fase van de menstruatiecyclus tussen 36,3-36,5 g. en het kan een tiende graad omhoog / omlaag schommelen.

Vóór het begin van de eisprong zelf, wordt een sprong in temperatuurindicatoren gediagnosticeerd en is 37,1-37,3 graden. De gepresenteerde gegevens kunnen individueel verschillen, rekening houdend met interne en externe factoren.

Basale temperatuur tijdens ovulatie

Persistent BT in zijn indices stijgt sterk, maar in zijn indices met minstens 0,2 g. - geeft direct het begin aan.

Hiervoor worden regelmatige en constante metingen van BT uitgevoerd en worden de gegevens in hun eigen schema ingevoerd.

Na ovulatie

BT is gestegen op de dag van de eisprong en blijft tot de menstruatie op hetzelfde onveranderlijke niveau. Als de menstruatie volgens het schema niet heeft plaatsgevonden, terwijl de BT-indicatoren zelf op hetzelfde, ongewijzigde niveau en na een vertraging worden gehouden, is de vrouw zwanger.

Het is voldoende om te begrijpen dat een hoog BT-niveau tijdens de zwangerschap de eerste 3-4 maanden kan aanhouden, terwijl het corpus luteum in het vrouwelijke voortplantingssysteem functioneert.

De afhankelijkheid van basale temperatuur van de fase van de cyclus

Voor de reproductieve leeftijd van elke vrouw - de menstruatiecyclus in zijn beloop, zijn artsen voorwaardelijk onderverdeeld in 3 fasen - dat wil zeggen folliculair, ovulatie en luteaal.

Elk heeft zijn eigen hormoonniveau en daarom BT:

  • In de allereerste cyclus domineert oestrogeen in het lichaam van elke vrouw, en onder zijn directe invloed blijven de temperatuurindicatoren op een laag niveau.
  • In de laatste fase overheerst progesteron, wat de BT-indices op een hoog niveau houdt.
  • Het verschil tussen de cycli zelf is 0,4-0,5 graden en dit geeft direct aan dat er al een eisprong in haar lichaam is opgetreden. Ovulatie is gekomen - de temperatuur zal een scherpe sprong van ten minste 0,2 graden laten zien en bereikt 37,1-37,3.

Regels voor het meten van basale temperatuur

Regels voor het meten van basale temperatuur:

  1. De tijdindicator is uitsluitend in de ochtenduren, tot het moment van het meten van BT moet een vrouw minimaal 5-6 uur goed rusten. Als een vrouw uit bed komt en actief beweegt, veranderen BT-indicatoren in meer of mindere mate en worden ze als onbetrouwbaar beschouwd.
  2. De keuze voor een thermometer is een kwik of een elektrische thermometer. Maar de eerste, kwikdokters noemen het nauwkeuriger - gedurende 4-5 minuten. meet BT. Als u kiest voor de elektronische versie van de thermometer, heeft deze vaak een handige functie voor het opslaan van de laatst ontvangen temperatuurmeetgegevens.
  3. De plaats van directe meting van BT is het rectum, hoewel metingen zowel in de vagina als onder de tong kunnen worden gedaan. Onthoud dat het belangrijkste is om BT uitsluitend in één keer te meten en met één kwik- of elektronische thermometer die u oorspronkelijk hebt geselecteerd.
  4. De minimale fysieke activiteit voordat BT wordt gemeten, is om nauwkeurige en betrouwbare resultaten te verkrijgen. Alle metingen moeten onmiddellijk na het ontwaken worden uitgevoerd, terwijl ze nog in bed liggen, in een horizontale positie. Plaats daarom de thermometer 's avonds zo dicht mogelijk bij u in de buurt.

Bouw de kaart correct

  1. Schema van veranderingen in BT samenstellen en leiden vanaf de allereerste dag van de menstruatiecyclus, wanneer 's ochtends de temperatuuromstandigheden worden verwijderd en van de tafel worden ingevoerd.
  2. Als het cijfer op de thermometer tussen 2 cijfers ligt, worden de onderste indicatoren in de tabel ingevoerd - dit wordt als correct beschouwd.
  3. Als er invloed is van externe of interne factoren die de temperatuurniveau-indicatoren kunnen beïnvloeden, moet dit op een apart vel papier worden geschreven en in de toekomst worden geanalyseerd..
  4. Vaak registreren vrouwen een hoge meettemperatuur - alcohol, de dag ervoor gedronken of een slechtere slaap, ziekte, enzovoort, kan een toename veroorzaken..

Elke normale indicatie is met elkaar verbonden door lijnen, maar ongebruikelijk of twijfelachtig door een stippellijn. Deze indicatoren en een grafiek helpen bij het bepalen van de ovulatiedag, het plannen of voorkomen van zwangerschap.

BT ovulatielijn

Wanneer het schema voor het beheer van BT wordt opgesteld, rekening houdend met alle aanbevelingen en instructies van de WHO, kunnen de indicatoren niet alleen het begin van de ovulatiedag, zwangerschap, maar ook de ontwikkeling van bepaalde ziekten aangeven.

Hier is de ovulatielijn een belangrijke indicator - BT op de dag dat het ei de eierstok verlaat, zal de laagste in zijn indicator zijn en zal geleidelijk toenemen gedurende 3 dagen.

Het belangrijkste om te begrijpen is dat het verschil tussen de lijnen en deze 3 waarden niet meer dan 0,1 graden mag zijn gedurende 2 van de 3 dagen en niet minder dan 0,2 graden in een van de 2 dagen.

Deze indicatoren zijn belangrijk voor het plannen van een zwangerschap..

De lengte en duur van de menstruatiecyclus bij vrouwen

De nominaal-menstruatiecyclus bij een gezonde, reproductieve leeftijd vrouw duurt normaal gesproken 21 tot 35 dagen, maar als deze indicatoren min of meer zijn, is het de moeite waard om onderzoek en overleg met een arts te ondergaan.

Dit fenomeen kan te wijten zijn aan pathologische processen, hormonaal falen, veroorzaakt door ovariële disfunctie.

Dit kan een vrouwelijke vorm van onvruchtbaarheid veroorzaken, omdat het zo belangrijk is om tijdig onderzoek en behandeling uit te voeren.

Grafiek en temperatuurverschil

Volgens artsen hoeft het verschil tussen de gemiddelde BT-indices van de 2 fasen normaal gesproken niet lager te zijn dan 0,4 graden in hun indices - en als deze indices lager zijn dan het aangekondigde niveau, kan dit respectievelijk het verloop van de ziekte in het voortplantingssysteem van de vrouw aangeven.

Meestal is dit een hormonale onbalans - om een ​​juiste en juiste diagnose te stellen, is het belangrijk om het laboratoriumniveau van progesteron en een hormoon zoals oestrogeen in het bloed te bepalen.

BT zal hoger zijn - als alle indicatoren in de bloedsamenstelling van progesteron de indicatoren van 7,6-12,7 eenheden overschrijden, hoewel het ook gebeurt wanneer hoge indicatoren ook worden waargenomen in de tweede fase van de cyclus.

Het is voldoende om te begrijpen dat een normaal BT-niveau bij afwezigheid van ovulatie niet het normale functioneren, functioneren van het corpus luteum zal bewijzen.

Hoge BT in de eerste fase

In de eerste helft, de fase van de menstruatiecyclus van de vrouw - oestrogeen heerst in het lichaam, wat het effect van BT-indices binnen 36,2-36,5 graden bepaalt.

Als BT-indicatoren stijgen, geeft dit indirect het verloop van het probleem in het lichaam van de vrouw aan.

In dit geval variëren de temperatuurindicatoren tussen 36,5-36,8 graden. In de tweede fase kan BT ook worden verhoogd als oestrogeenhormoondeficiëntie wordt vastgesteld..

Maar het zal geleidelijk afnemen - een situatie waarin BT varieert binnen 36,7, maar het is uiterst zeldzaam en begint meestal op een niveau van 37 graden.

Lage BT in de tweede fase

Volgens artsen zal de BT-cyclus in de 2e fase van de menstruatiecyclus van een vrouw 0,4 graden verschillen van de indicatoren die in de 1e fase zijn verkregen. Als BT-metingen rectaal worden uitgevoerd, variëren de temperatuurindicatoren rond 37 graden of meer..

Met een verschil van minder dan 0,4 graden duidt dit direct op problemen die zijn opgetreden en voorkomen in het lichaam en die niet mogen worden genegeerd.

Maar het is belangrijk om rekening te houden met het feit dat het lichaam van elke vrouw individueel is en dat bepaalde factoren, ziekten die voorkomen in de eerste of tweede fase van de menstruatiecyclus de BT-indicatoren kunnen beïnvloeden.

Wat beïnvloedt de waarden van BT?

BT-resultaten kunnen worden beïnvloed door:

  • korte en inferieure slaap, evenals de lichaamstemperatuur zelf.
  • drinken aan de vooravond van alcohol en stressvolle situaties, evenals langdurige depressie.
  • aan de vooravond van de vrouw had een actieve en gewelddadige seksuele relatie, evenals diarree of frequent toiletgebruik 's nachts.
  • ontstekingsprocessen in het rectum en de inname van bepaalde medicijnen - slaappillen of hormonen.
  • een verandering in lichaamshouding tijdens de meting of temperatuurmetingstijd, dag of avond, een thermometer, evenals slapeloosheid of een verandering in klimatologische omstandigheden.
  • overmatige fysieke activiteit aan de vooravond, de infectieuze aard van de oorsprong van de ziekte, evenals het type thermometer dat wordt gebruikt - elektronisch of kwik.

Dit alles en nog veel meer moet in aanmerking worden genomen bij het meten en plannen van BT..

Hormonen en BT

De eierstokken in hun structuur bevatten follikels en daarin rijpt het ei - vóór het begin van de eisprong komt een bepaald hormoon vrij, wat de groei van de follikel veroorzaakt en de daaropvolgende afgifte van het ei dat daaruit is gerijpt.

Het is oestrogeen dat bijdraagt ​​aan het feit dat het lichaam het baarmoederslijmvlies, het slijmvlies in de baarmoederholte opbouwt en de toename ervan een scheuring van de follikel veroorzaakt en het vrijkomen van het ei.

Op de dag van het begin van de ovulatie - het is het ei dat vertrekt en naar de baarmoeder gaat, en het corpus luteum zelf en vervolgens progesteron produceert.

Het corpus luteum zelf is dus een barstende follikel en het hormoon zal de ontwikkeling van de follikel vertragen - zolang het hormoon progesteron wordt geproduceerd, zal het warmte produceren, dus het beïnvloedt het temperatuurniveau van BT.

Wanneer de eicel niet wordt bevrucht, zullen de hormoonspiegels afnemen, waarna de vernietiging van de endometriumlaag optreedt, en dus het begin van de menstruatie.

Wat betekenen afwijkingen van de norm??

De afwijkingen zelf kunnen door verschillende redenen worden veroorzaakt - als een specialist gekwalificeerd is, kan hij op basis van indicatoren van het schema van BT pathologie diagnosticeren, zonder dure en langdurige studies.

In het ontstekingsproces in de aanhangsels blijven de BT-indicatoren bijvoorbeeld gedurende de hele tweede fase hoog.

  1. Bij lage progesteronspiegels - een verhoging van BT vindt plaats vóór het begin van de menstruatie, maar soms neemt deze niet af. Als een vrouw zwanger is, kan de zwangerschap door een gebrek aan progesteron op natuurlijke wijze worden beëindigd. Alleen een arts kan een nauwkeurige diagnose stellen, op basis van laboratoriumtests en het bepalen van het niveau van het hormoon progesteron in het bloed.
  2. Als de menstruatie vertraging oploopt en tegelijkertijd de indicatoren dalen tot onder de 37 graden, duidt dit op een storing in het werk van de eierstokken. Een arts leidt een vrouw naar een echografie en een vroege zwangerschapstest..

Als de diagnose wordt bevestigd - disfunctie van de eierstokken, wordt ook het hormonale niveau geschonden, wat ook een aantal pathologische aandoeningen in het lichaam van de vrouw veroorzaakt. De arts schrijft een kuur met progesteronhormoon voor om de hormonale achtergrond te normaliseren.

Fouten

Fouten bij het meten van BT komen ook voor en meestal komen ze rechtstreeks voor in het meetproces zelf - dit is een eenvoudige niet-naleving van de meetregels.

Daarnaast zijn er factoren zoals:

  • gynaecologische ziekten en andere pathologische aandoeningen die koortsaanvallen en een verhoogde temperatuur veroorzaken.
  • het nemen van medicijnen of alternatieve middelen voor zelfbehandeling.
  • ernstige overbelasting, zowel fysiek als psychologisch, de geslachtsgemeenschap die een vrouw aan de vooravond van de meting had.
  • alcohol gebruiken, hormonale anticonceptie gebruiken.

In elk geval is het de moeite waard om een ​​arts te bezoeken, een onderzoek en een behandelingskuur te ondergaan, om het beloop van gynaecologische aandoeningen, vrouwelijke onvruchtbaarheid niet uit te lokken.

Hoe de basale temperatuur te meten

Artsen noemen de kennis van wat de basale lichaamstemperatuur is, hoe en voor welk doel deze wordt gemeten, een van de meest waardevolle voor een vrouw die bewust verband houdt met haar eigen gezondheid en toekomstig moederschap. De methode voor het plannen van een basale temperatuur is dus zeer, zeer informatief voor die vrouwen die uiterst belangrijk zijn om informatie te krijgen over hormonale veranderingen in het lichaam, afhankelijk van de fase van de menstruatiecyclus, en de mogelijkheid (of onmogelijkheid) van zwangerschap die gepaard gaat met deze veranderingen. Het is een feit dat hormonen veranderingen in de basale lichaamstemperatuur veroorzaken in een bepaalde periode van de cyclus: als de eerste helft ervan onder het teken van oestrogeendominantie in het lichaam komt, gaat de tweede fase van de menstruatiecyclus verder met een toename van het progesteronniveau in het lichaam. En dit 'keerpunt' - de overgang van de 'oestrogeen'- naar de' progesteron'-periode - is het moment van de eisprong: de meest gunstige tijd voor de succesvolle conceptie en de daaropvolgende bevalling van de baby.

Basale lichaamstemperatuur: wat is het en hoe verandert het?

In de vakliteratuur wordt de basale lichaamstemperatuur de laagste lichaamstemperatuur genoemd in de periode direct na het slapen. Een vrouw kan de basale temperatuur op drie verschillende manieren meten: in de mond, in de vagina of in het rectum. Tegelijkertijd is de keuze voor een thermometer onbelangrijk - zowel een klassieke kwikthermometer als een supernova elektronische thermometer kunnen worden gebruikt om temperatuurindicatoren te meten. Maar een voorwaarde voor het naleven van alle regels voor het meten van de basale temperatuur en het samenstellen van een temperatuurgrafiek is de regel van invariantie van de thermometer: de basale temperatuur wordt altijd uitsluitend door dezelfde thermometer geregistreerd, omdat de fouten voor elke individuele thermometer zelfs een tiende van een graad verschillen. Dienovereenkomstig kan het gebruik van verschillende thermometers wel eens de reden worden voor het opstellen van een onjuist temperatuurschema.

Temperatuurindicatoren tijdens metingen van basale temperatuur gedurende de gehele menstruatiecyclus veranderen en zijn direct afhankelijk van hormonale schommelingen. Specialisten verdelen de menstruatiecyclus in 3 perioden: folliculair (de tijd vóór de eisprong), ovulatie (de periode van het gerijpte ei uit de eierstok) en luteal (de periode na de eisprong tot het begin van de menstruatie). In de gecompileerde grafiek van de basale temperatuur wordt de menstruatie tegelijkertijd gedeeld door een verandering in de curve in 2 perioden: folliculaire en luteale fase. De overgang van de ene fase naar de andere - de ovulatieperiode - wordt het meest geschikte moment om een ​​kind te verwekken, in de meeste gevallen worden de genoemde schema's opgesteld.

De folliculaire periode wordt gekenmerkt door de prevalentie van oestrogenen in het vrouwelijk lichaam, dit is een tijd van lage temperaturen: de basale temperatuur wordt nu op 36,2-36,5 graden gehouden. Aan het begin van de luteale fase, aan de vooravond van het verlaten van de eierstok, daalt de temperatuur nog meer, met ongeveer 0,1 graden, en dan is er een scherpe temperatuurstijging naar boven - de actieve productie van progesteron veroorzaakt een verhoging van de basale temperatuur tot 37,2-37,5 graden. Dergelijke temperatuurindicatoren blijven tot het begin van de volgende menstruatie, waarna een geleidelijke verlaging van de basale temperatuur mag worden verwacht.

Hoe de basale temperatuur correct te meten

Artsen zeggen: elke vrouw moet de basale lichaamstemperatuur kunnen meten. Deze indicator helpt u meer te weten te komen over het begin van de eisprong, zwangerschap en verschillende gezondheidsproblemen. Er zijn andere redenen waarom u dit moet leren. Deze methode is een vertegenwoordiger van het schone geslacht en stelt u in staat om veilige dagen te berekenen waarop het risico om zwanger te worden minimaal is. Anderen gebruiken het daarentegen om de meest gunstige dagen voor conceptie te voorspellen. Wat het uiteindelijke doel ook is, een vrouw moet een duidelijk idee hebben van hoe de basale temperatuur correct kan worden gemeten, hoe laat de procedure wordt uitgevoerd en wat te doen met de resultaten.

Wat is basale lichaamstemperatuur (BTT)

In de medische literatuur wordt de basale temperatuur beschreven als de laagste lichaamstemperatuur onmiddellijk na het ontwaken. Het kan op drie verschillende manieren worden gemeten: oraal, vaginaal en rectaal. In verschillende perioden van de menstruatiecyclus veranderen de indicatoren, afhankelijk van de productie van bepaalde hormonen.

  1. De folliculaire fase wordt geteld vanaf de eerste dag van de menstruatie tot het begin van de eisprong. Gedurende deze periode overheersen oestrogeenhormonen in het lichaam van een vrouw en worden de gemiddelde BTT-waarden op +36... + 36,5 ° С gehouden. De duur van de fase varieert van 10 tot 20 dagen en is afhankelijk van de rijpingssnelheid van het ei. Hoe minder tijd er nog over is voor de eisprong, hoe lager de temperatuur.
  2. Ovulatoire fase. Een dag voor het begin van de eisprong daalt de temperatuur met 0,2-0,3 ° C.
  3. De luteale fase begint met een sterke toename van BTT. Gedurende deze periode varieert de temperatuur van +37 tot +37,2 ° С, de hormonale achtergrond verandert, de hoofdrol wordt gegeven aan het hormoon progesteron. De derde fase duurt 12-16 dagen. Als tijdens deze periode geen zwangerschap optreedt, neemt 1-3 dagen voor het begin van de menstruatie BT af met 0,2-0,3 ° C. Let op: het verschil tussen de temperatuurindicatoren van de folliculaire en luteale fase moet minimaal 0,4 ° C zijn.

Meetregels

Om de temperatuur correct te meten, moeten verschillende regels strikt worden nageleefd. Ze zijn belangrijk voor een goede planning, op basis waarvan conclusies kunnen worden getrokken over veranderingen in het lichaam.

  • Zoals eerder opgemerkt, zijn er drie manieren om BTT te meten. Artsen zeggen dat de meest nauwkeurige indicatoren kunnen worden verkregen met de rectale methode. Als deze optie u echter niet bevalt, kies dan de meest geschikte. Onthoud gewoon dat u één methode moet gebruiken en er constant aan moet voldoen. Anders is het schema onnauwkeurig en wordt het beeld van de wijzigingen vervormd..
  • Elke thermometer is geschikt voor het meten van temperatuurindicatoren: van klassiek kwik tot geavanceerd elektronisch. Voor de nauwkeurigheid van de metingen moet echter worden bedacht dat het apparaat hetzelfde moet worden gebruikt, omdat elk type een eigen fout heeft. Een afwijking zelfs bij 0,1 ° C kan van cruciaal belang zijn bij het plannen.
  • BTT-metingen moeten elke ochtend op hetzelfde tijdstip worden uitgevoerd. Een fout van 20-30 minuten is toegestaan. Onmiddellijk na het ontwaken geen plotselinge bewegingen maken of uit bed komen. Bereid daarom 's avonds een thermometer voor: schud hem en leg hem op armlengte. Slaap minimaal 6-8 uur.
  • Als u 's nachts uit bed moest komen, meet dan niet eerder dan 5-6 uur. Anders zijn de indicatoren onjuist en kan deze dag helemaal niet in aanmerking worden genomen bij het plannen. U mag geen metingen uitvoeren op dagen dat u ziek bent, omdat uw lichaamstemperatuur hoger zal zijn dan normaal. U kunt BTT meten, zelfs als u de tijd van de procedure heeft verslapen. Geef in de grafiek gewoon aan dat de prestaties mogelijk onnauwkeurig zijn.

Kenmerken van BTT-planning

De nauwkeurigheid van de basale temperatuurplanning is afhankelijk van verschillende factoren. Stop met het drinken van alcohol en vermijd stressvolle situaties om ervoor te zorgen dat de gegevens correct zijn. Onnauwkeurigheden kunnen ook voorkomen bij ziekte, slapeloosheid, frequente veranderingen in de tijdzone en zelfs als gevolg van geslachtsgemeenschap die enkele uren voor het ontwaken plaatsvond. Het is niet mogelijk om het juiste schema op te stellen als een vrouw orale anticonceptiva gebruikt. Deze medicijnen beïnvloeden de hormonale achtergrond en BT blijft op elke dag vrijwel onveranderd: er zullen lichte druppels en stijgingen worden waargenomen, maar het piekkenmerk voor ovulatie kan niet worden achterhaald.

De temperatuurmeting moet beginnen op de eerste dag van de menstruatie. Noteer de ontvangen gegevens op een stuk papier of bewaar kaarten online in een speciaal programma. Als u de tweede optie verkiest, hoeft u alleen maar BT-gegevens elke dag in de spreadsheet in te voeren. Het programma doet de rest zelf. Ze zal een grafiek tekenen, het tijdstip van het begin van de eisprong bepalen, het temperatuurverschil tussen de menstruatiefasen aangeven, enz..

Denk echter niet dat handmatig plannen veel ingewikkelder is. Hiervoor heb je een stuk papier nodig (bij voorkeur in een kooi), een liniaal, een potlood en een pen. Teken op het voorbereide vel 2 lijnen - verticaal en horizontaal. Markeer de graden verticaal en markeer op de horizontale strook de dagen van de cyclus. Maak elke dag een einde aan de bijbehorende indicatoren. Verbind ze vervolgens in serie en je zult duidelijk zien waar de eisprong begint, hoeveel de temperatuur stijgt in de luteale fase en hoe deze afneemt vóór het begin van de menstruatie.

Naast de digitale data is het raadzaam om naast de grafiek ook nog factoren aan te geven die de temperatuur kunnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld of er die dag alcohol werd geconsumeerd, of het lichaam werd blootgesteld aan verhoogde fysieke inspanning. Sommige vrouwen geven, naast huishoudelijke factoren, de aard van de afscheiding aan (stroperig, waterig, geelachtig, met bloed). Onthoud: om het patroon van veranderingen in BTT te volgen, moet u het gedurende ten minste 3 menstruatiecycli achter elkaar meten.

BT-indicatoren decoderen

Nu weet u hoe u de basale temperatuur correct kunt meten. Naast planning moet u echter ook in de opgenomen indicatoren kunnen navigeren. Een afwijking van de norm kan immers duiden op ontstekingen of hormonale verstoringen in het lichaam. Zoals bekend, varieert normale BT tijdens de folliculaire fase, afhankelijk van de kenmerken van het lichaam, van +36,2 tot +36,8 ° C. En als het tijdens deze periode op +37 ° C en hoger wordt gehouden, kan dit een signaal zijn van hormonale stoornissen, met name een onvoldoende hoeveelheid oestrogeen. Het is de moeite waard om op uw hoede te zijn, zelfs wanneer de temperatuur in de eerste fase gedurende meerdere dagen hoger wordt dan de verwachte norm en vervolgens weer daalt tot normale waarden. Dergelijke signalen duiden op ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem.

Halverwege de cyclus in de ovulatiefase daalt de basale temperatuur eerst met een paar punten en maakt dan een scherpe sprong omhoog. Deze 3 dagen worden beschouwd als de meest gunstige voor de conceptie van een kind. En integendeel, als u niet van plan bent om in de nabije toekomst moeder te worden, dan is het gedurende deze periode noodzakelijk om aanvullende anticonceptie te gebruiken. De optimale periode voor het gebruik van anticonceptie is 4 dagen voor de eisprong en 3-4 dagen erna.

Als de temperatuurindicatoren in de luteale fase beneden normaal zijn, kan dit ook wijzen op een hormonale storing. Alleen tijdens deze periode is er een tekort aan progesteron. Als de menstruatiecyclus normaal verloopt, vindt er vóór het begin van de menstruatie een verlaging van de basale temperatuur plaats. Een gelijkmatige temperatuurgrafiek kan erop duiden dat bevruchting heeft plaatsgevonden en dat de zwangerschap zich begint te ontwikkelen. Er zijn momenten waarop een vrouw geen enkele daling of temperatuurstijging heeft ervaren. En als een dergelijke situatie niet gerelateerd is aan het gebruik van orale anticonceptiva, dan dienen deze indicatoren misschien als een signaal dat ovulatie niet optreedt.

Soms kunt u met behulp van het BTT-schema een miskraam volgen. Op de voorgrond staan ​​in dit geval twee indicatoren: het temperatuurbereik is lager dan normaal en de afwezigheid van menstruatie. Daarom raden gynaecologen niet aan om de monitoring van de basale temperatuur te stoppen tot 12-14 weken als uw doel zwangerschap en de geboorte van een baby is. Aan het begin van de zwangerschap wordt BTT gehouden bij +37 ° C of meer (afwijkingen van 0,1-0,3 ° C zijn mogelijk). Een sterke afname en een sterke toename geven aan dat de zwangerschap gevaar loopt en dat er aanvullende maatregelen moeten worden genomen om de baby te redden. Na 14 weken wordt het BTT-schema niet meer informatief, omdat de hormonale achtergrond volledig verandert.

Indicatoren van basale temperatuur helpen niet alleen bij het plannen van de zwangerschap, maar houden ook het uiterlijk van verschillende ziekten bij. Maar haast u niet om tot het uiterste te gaan en trek alleen conclusies op basis van het schema. Om de pathologie te identificeren, hebt u een volledige diagnose nodig: u moet laboratoriumtests doorstaan, een echografie ondergaan, enz. Als u om uw gezondheid geeft, zult u graag de kennis gebruiken over het correct meten van de basale temperatuur.